짧지만 강한 10분 전신 유산소 운동 - 단시간에 체지방 활활 태우는 루틴

[@immi5435]

아침운동^^ 땀과 함께 마무리해요~

[@sajjang_]

유산소 운동하니 땀이 나네요~! 오늘 하루종일 뒹굴했는데 빵느샘과 함께하니 짧지만 땀흘리는데 도움이 됩니다^^

[@bbangneu]

수고많으셨어용 ❤️

[@immi5435]

저녁운동하러 들어왔더니 영상이 두 개나 올라왔네요^^~ 덤벨들고 왔는데 잠시 놔두고 영상 따라했어요~^^ 식단 조절은 정말 힘든 것 같아요~~^^

[@bbangneu]

식단은 정말 힘들어요!ㅎㅎ
맛있는게 너무 많은 ....❤️
오늘도 먹기위해 운동합니당!!평화밥상님도 늘 홧팅이에용 ❤️

[@immi5435]

@@bbangneu 저는 먹는 것을 해먹는거 사먹는거 둘 다 좋아해서^^;; 유지하기 위해 열운동합니다!!^^;;~

[@알럽호야]

오늘 영상 잘 봤습니다!
빵느님 영상을 시청하는 이유.
남자인 제가 너무 강한 운동만 하다 보니
여성 회원분들께 좀 더 다양함을 전달해
드리기위해.
시청하기 편하고 설명이 어렵지 않고
정확하게 잘 와닿아요.
마지막으로 운동에 진심인 사람 같고
좋은 분 같아서.
(항상 잘 보고 있습니다)

[@bbangneu]

꺄 좋은 말씀 감사합니다 ❤️
제 영상이 많은 도움이 되길 바랄게요 :) !!!

[@immi5435]

10분유산소로 운동 마무리해요^^~~

[@강미정-i9x]

오늘도 함께 했어요 뿌듯하네요^^ 와 근데 힘들어요ㅋ 쌤~ 맛점하세용♡

[@bbangneu]

감사합니다 미정님 ❤️

[@immi5435]

유산소 영상 두 개 연속하니~~ 개운해요!!^^

[@immi5435]

재미있는 유산소로 소화시키는 즐거움 느껴요~^^

[@KYJ404]

내일은 이거당,❤️❤️

[@bbangneu]

홧팅이에요! :)

[@immi5435]

저녁먹고 후다닥 매트깔아 운동해요^^~

[@immi5435]

유산소운동 2개로 저녁운동했어요^^%

[@이창희-u4i]

전신스트레칭에 이어서 했어요.10분 정도인데 하고 나니 땀이 송송.새 영상 감사합니다

[@bbangneu]

수고하셨습니다❤️

[@cuteyoung2nnim]

유산소 운동부터 복부 운동까지 짧은 시간에 알차게 할 수 있어 좋아요🙂💛

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@immi5435]

아침운동 즐겁게 시작했어요^---^!!

[@songhayeon]

오늘 특히 설명 귀에 쏙쏙 박히는게 넘 좋았어요💛
쌤 큐잉에 따라 무릎 덜 구부리고 스케이터 하니 자극 팡팡💥💥 아침 수련 웜업으로 쵝오👍
건강한 한주 되세요 빵느님 그리고 빵느님을 싸랑하는 모든 구독자분들두요💕

[@bbangneu]

오늘도 감사드려요 💓💓
이번주도 행복하게 보내시길 바랄게용 :) !!

[@곽두팔-t7n]

울 빵느쌤 말도 조곤조곤하게 잘하시네요 ^^~~~*

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@임경미-i1o]

10분 알차게 했어요
복부힘 들어오도록 신경써서 하니 좋아요

[@bbangneu]

맞아용! ㅎㅎ 복부에 힘 주고 하면 움직이 더 단단해지죠 💓
잘 따라와주셔서 감사합니다 :)

[@동동이네-s6e]

후후
짧지만 강력하게~~~
쪼아요 ~~^^

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@hjjo5891]

완료요❤️ 저는 빵느님 영상이 제일좋더라고요~

[@bbangneu]

꺄~❤️ 그렇게 말씀해주셔서 감사드려요 ❤️

[@worldpeace1208]

빵느님 안녕하세요~요즘 홈트 침체기라 이렇게 부담없이 길지않은 운동이 정말 필요했어요ㅠㅠ효과 확실한 유산소성 근력동작들 따라하면 숨도 차고 기분좋아요! 감사합니다🥰

[@bbangneu]

감사합니다 😊❤️

[@heoinshil4491]

일등! 뭐가 되었든 당장 살거에요!!!!!!!!빵느쌤 추천은 못참지 ㅠ 운동은 내일 하고 다시 댓 달게요 ㅠㅠ

[@알럽호야]

빵느님 얼굴이 믿음 이라고 써 있는 거 같아요😆

[@bbangneu]

꺄 이렇게 말씀해주시는것만으로 너무 감사드려요 인실님 ❤️
오늘도 좋은 밤 보내세용 ❤️

[@heoinshil4491]

요새 몸이 좀 안좋아서 운동 못하고 있어요
이런 와중에 유산균 유목민이었는데 비에날씬
너무 기대되요!

[@bbangneu]

@@heoinshil4491 잉ㅠㅠ컨디션이 요즘 안좋으신가봐요!ㅠ_ㅠ날이 풀리는가 싶더니..갑자기 추워졌어요! 따뜻하게 잘 챙겨입으시구 아프지 마세용 인실님..❤️

[@코코-c5o]

누나 쉬울 줄 알았는데 힘들고 숨더 아주 많이 차서 너무 힘들지만 다끊나면 왠지 기분 좋아져요

[@bbangneu]

수고하셨어요!❤️

[@양희진-g3s]

우연히 빵느님 운동을 알게되서 여러가지 운동하고있어요!! 목소리도 너무차분하셔서 귀에 설명이 쏙쏙들어와요! 10분운동인데도 땀이나네요 이런짧은운동 많이올려주세요😊

[@bbangneu]

네 그럴게요 :) 감사합니다 ❤️

[@jesusyedra3449]

Exellent routine cardio 💪🥵💯 thanks for sharing heart 🙏👍

[@팡팡퐁퐁-g1w]

선생님 이거 레전드…

[@bbangneu]

꺄 좋아해주셔서 감사합니다 ❤️

[@winsome1052]

진짜 빵느쌤을 알지 못했으면 제 몸이 어떻게 됐을지 상상도 못하겠네요..ㅠ ㅋㅋ 쌤이 알려주신 운동 덕분에 관리를 시작해서 점차 나아지는 스스로를 보니 뿌듯해집니다 ~~ 정말 감사해용~

[@bbangneu]

함께 해주셔서 제가 더 감사드려요 ❤️

[@immi5435]

저도 공감이에요!!^^

[@user-hy0604]

지금 막 끝냈어요 고마워용^^♡

[@bbangneu]

수고하셨어요 ❤️

[@seulkum314]

10분 운동 기다렸습니다ㅜ 짧 은 운 동 조 아

[@bbangneu]

수고하셨어요!❤️

[@ccamagi]

저는 긴 운동이 좋습니다

[@santago_jjunglee]

새로 업로드 되는 영상 ~~ 매일 빵느 상급 코스 영상에 한번씩 랜덤으로 넣기 넘 넘 좋으네요~~^^ 운동하는건 넘 좋은데 전 식단조절이 젤 어려워용ㅠㅜ 그래둥 오늘두 홈트루 시작합니당 오늘두 감사해용~~ε٩(｡•ˇ₃ˇ•｡)۶з

[@bbangneu]

식단 쉽지 않죠ㅠㅠ
운동하면서 맛있는거 많이 먹어요 저희 ❤️ 홧팅이에요!!

[@이은진-f1e]

빵느님 발 깁스한 상태면 어떤 운동을 하는게 좋을까요?
추천영상 부탁드려요😭

[@bbangneu]

발 깁스를 한 상태라면 선 자세에서 운동은 힘드시겠어요!
앉은 상태에서 팔, 복부 상체위주 운동 추천드릴게요 :)

[@정영복-u2l]

예쁜선생님 머리 컷트 했네요

[@bbangneu]

제가 매번 머리를 묶고 있어서 잘 모르셨죠!ㅎㅎ 놀랍게도 계속 단발이었어용 ❤️❤️

[@김예잼]

1:33

[@달리는杰]

2022.02.15 오랫만에 새로운 루틴!!

[@bbangneu]

홧팅이에요 💓

[@김성식사진여행]

건강정보
감사합니다

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@김대영-c5j]

영상 감사합니다

[@bbangneu]

저도 감사합니다❤️

[@tyonihoney8865]

220609 영상1 완료. 감사합니다^^♡

[@bbangneu]

저도 감사드려요 ❤️

[@jkspring8436]

두개 클리어!!!!

[@bbangneu]

클리어!!! ❤️

[@suhyeonjang]

유산균 유목민인데..❤️ 감사해여 빵느쌤!!
퇴근하고 집 도착하면 저녁 8시인데 저녁식사를 어떻게해야할까요ㅠㅡㅠ 저녁을 항상 많이먹게돼요..!!

[@bbangneu]

집에 오셔서 저녁 8시에 식사하시는 것도 괜찮아요 몇시에 드시는것 보다 얼만큼 뭘 먹는지가 더 중요하다고 생각해요! 8시에 간단하게 식사하시고 소화시키고 주무시는건 어떠실까요! ❤️

[@재선손-d4y]

빵느님 덕분에 운동 자체를 시작하게 됐어요! 쉽게 설명해주셔서 정말 도움이 많이 된답니다~
아직은 기초체력이 안올라와서 10분짜리도 쉽진 않은데 혹시 연속해서 20분 아니라 10분짜리 영상을 쉬었다 2번 해도 효과는 비슷할까요?

[@bbangneu]

네 그럼요! ㅎㅎ 개인마다 체력차이가 있으니까요 본인의 한계지점에 다다르게 운동하는걸 여러번 반복하시면 어느새 체력이 길러져있을거에요! 지금은 10분 영상을 두번나눠서 하는게 임계점이지만 꾸준히 하시면 쉬지않고 20분운동 완주하실거에요 ❤️ 홧팅이에요!!

[@사람-k1m7o]

혹시 매일 하면 체력이 올라갈까요?!아니면 점점 강도를 높여야하는지..고딩이고 공부중인데 체력 안 쌓았더니 넘넘 힘들어서 이제부터 아침에
해보려구요ㅠㅠㅠ

[@bbangneu]

매일 하시면 반드시 체력이 올라갈거에요! 또 어느정도 체력이 오르면 그에 맞게 운동레벨도 올리는걸 추천드릴게요💓

[@japda_guri]

어헉 10분이라고 얕봣어요.. 죽겟어여 허어어어어어

[@bbangneu]

수고하셨어용 ❤️

[@sm.k]

왜 10분이 한시간 같을까😂😂

[@bbangneu]

엉엉 운동은 언제나 힘들죠 ㅠ_ㅠ
홧팅이에요 ❤️

[@navieA]

광고라니.......

[@특전여단1공수]

wow 빵느님 단발 🥰😍

[@bbangneu]

이때는 머리가 짧았죵 ㅎㅎ ❤️

[@특전여단1공수]

@@bbangneu 저때나 지금이나 귀요미 이신데요 ^^

[@hig7373]

감사합니다!

[@bbangneu]

저도 감사합니다❤️