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1:35 운동시작💪
일등, 자기전에 따라해봐요~~!!
영상 잘 봐주셔서 감사해용 :)
영상 감사합니다
저도 감사드려요 :)
와우! 땀폭발이네요.10분인데도 제대로 운동됩니다.운동 마쳤는데도 땀이 계속 흘러요.운동하기 싫을때 이 운동으로 자주 할께요
네 창희님 :) 넘 수고하셨어용!!!
빵느님 영상 매일 보면서 운동해요. 감사합니다. 광고도 잘 봤습니다. ❤
감사합니다 :)
월요일 아침운동함께 했어요^-^~~ 10분근력 딱 좋네요^^~
평화밥상님 :) 이번 영상도 함께 해주셔서 감사해용!!! 활기찬 한 주 보내세용S2
짬내서 운동하러 왔어요^^~
아침운동 인증해요^^~~
계절를 잊게 해주는 운동이에요^^
오오..!
220918 완료6.재미있고 알찬 동작들이 모여있네요!영상들마다 지루할 틈이 없어요재주꾼 빵느님🤩👍
꺄~ㅎㅎ이번 영상도 좋아해주셔서 감사해용 :) !!!
10분짜리라 지루하지 않고 퇴근후 자기전에 하고자기 딱 좋네요 ㅎㅎ 매일 꾸준히 해보겠습니다!!
2023.01.19 오늘도 잘 따라하고 갑니다. 출근전 하기 좋네요
오늘 하루도 홧팅이에요❤️
역시 빵느님은 최고세요 ❤❤ 감사합니다😊
꺄 감사합니다 ❤️
보수볼운동 후 근력운동으로 마무리해요^-^~ 5분플랭프는 패스에요^^;;~~
짧은 시간안에 효과 있는 근력운동 동작들로 구성되어 저녁에 퇴근하고 와서나 시간 많이 없을때 해당 운동으로 챙겨주면 좋을것 같아욤 ㅎㅎㅎ
그럴 때 딱 해주기 좋아요 보람님 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니당~ 오늘 아침도 땀 흘리며 개운한 하루 되었습니당. ❤
수고많으셨어용 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
굿~
아침스트레칭 하고 요거 짧게 딱 하고 출근해용😊😊 좋은운동영상 감사합니다:)
감사합니다 :) 기분좋은 하루 보내세용! ㅎㅎ
10분전신^^~ 운동인증해요
우와 너무 좋아요!!! 근력운동 꼭 필요한데 10분짜리라니!
짧게 고효율로!! ㅎㅎ
hello Beautiful 👋 excellent class 💪👏👍😘
감사합니다 !
저도 감사합니다❤️
아 이게 저한테 서두르지않으면서 따라할만해요 살짝 땀나면서 숨도 힘들지 않네요 감사해요~ 유산소나 타바타는 거의 2번째동작서 포기 거든요 넘 바쁘게 하니까 제대로 동작못만드는 찜찜함도 있구요
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
20-30분짜리 유산소 및 기초운동 영상 보다가 이전의 8분짜리 타바타..? 타바라?.. 랑 이거로 18분 했는데...으어....확실히 다른 영상들이랑 로테이션으로 돌려서 하면 효과가 대단할 것 같아요ㅡㅓ
운동 확실히 되셨을거 같아요!!! :)
아침운동인증이에요~~
알짜배기만 쏙쏙 꽂아놓으셔서 두세트 했어용! 진짜 운동하면서 런지 스쿼트 단독운동은 조금 지겨워져서 이거 두세트하고 스트레칭 마무리햇더니 너무 좋아여!!! 시간 없을때 운동하기 꿀🩷
함께 해주셔서 감사합니다 :)
쌤 머리가 훌쩍 길어졌어요늘 아름다운 빵느쌤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻전에 추천해주신 유산균도 진짜 좋았어서 믿음이 갑니다 그리고 어머 혹시 혹시…? 크랍티…..?😊😊😊
요즘 머리카락 기르고 있더용!!! 자꾸 커트하고 싶은 충동이 일어나지만....>.<그리구 크롭티..맞아용!!!헤헤 알아봐주시길 또 기다리고 있었더용...❤️❤️찰랑찰랑 소재 너무 좋아요!!
땅끄님과 함께하는 운동 너무좋아요! 필라테스 초급반도 시작하려구요
앗! ㅎㅎ 저는 땅끄님은 아니지만....!!! ㅎㅎ
빵느님 영상은 어렵지 않은 동작과 짧은 시간 운동인데 땀이 나고 다음날 살짝 근육통(?)까지 오네용~ 왜때문이죠? 😁좋은 영상들이 많은거 같아요~재밌게 따라해볼께용~
영상보시고 설명에 맞춰 잘 따라와주신 덕분이에요 ❤️앞으로도 새롭고 좋은 프로그램 많이 업로드할게요 :)
⭐프리미엄 건강기능식품 닥터아돌⭐- 카테킨아세로라CD 구매링크: bit.ly/3eNGmYl
고진감래와 함께하니 운동업업!
넘 수고하셨어요 연정님 ❤️
1:43
❤
선생님 1:43초부터 시작한 노래 제목 알수있을까요? 노래가 너무 좋아서요
허리쪽 근육강화에도 도움이 되나요?
네 전신운동입니다 :) 부위별 운동도 재생목록에 있으니까요 등, 척추운동 보고 추가로 더 따라와주세요!!
왜 저에겐 타바타 같을깡ㅠㅠ마지막동작 대체 동작은 없나요? 한손이 못버텨요
팔꿈치를 대고 엘보플랭크 자세로 버텨주세요! :)
이거 한 번 하는데 칼로리 소모는 얼마나 될까요?
개인차가 조금씩 있겠지만 80~100칼로리 예상해요 :)
@@bbangneu 알려주셔서 감사합니다.
빵느님 영상 매일 한개씩 따라하며 운동하고 있는 요즘입니다! 요가매트는 어떻게 세척 관리하고 계신지 궁금합니다^^ 늘 좋은 영상 감사드려요!
사용하고 물티슈로 슥슥 닦고 말려서 보관해요! 이게 싫으시면 요가타월 사서 사용할 때마다 위에 깔아 쓰시고 사용후 타월후 세척하는 방법도 있어요 :)
요가매트 구입하려고 하는데 빵느님은 두께가 어떻게 되나요?
제가 사용하는 제품은 6mm제품이에요!!
Hi mam plzz back bra bulg workout with dummble
다리가 후들거려요....
넘 수고하셨어용!!! :)
1:35 운동시작💪
일등, 자기전에 따라해봐요~~!!
영상 잘 봐주셔서 감사해용 :)
영상 감사합니다
저도 감사드려요 :)
와우! 땀폭발이네요.10분인데도 제대로 운동됩니다.운동 마쳤는데도 땀이 계속 흘러요.운동하기 싫을때 이 운동으로 자주 할께요
네 창희님 :) 넘 수고하셨어용!!!
빵느님 영상 매일 보면서 운동해요. 감사합니다. 광고도 잘 봤습니다. ❤
감사합니다 :)
월요일 아침운동함께 했어요^-^~~ 10분근력 딱 좋네요^^~
평화밥상님 :) 이번 영상도 함께 해주셔서 감사해용!!! 활기찬 한 주 보내세용S2
짬내서 운동하러 왔어요^^~
아침운동 인증해요^^~~
계절를 잊게 해주는 운동이에요^^
오오..!
220918 완료6.
재미있고 알찬 동작들이 모여있네요!
영상들마다 지루할 틈이 없어요
재주꾼 빵느님🤩👍
꺄~ㅎㅎ이번 영상도 좋아해주셔서 감사해용 :) !!!
10분짜리라 지루하지 않고 퇴근후 자기전에 하고자기 딱 좋네요 ㅎㅎ 매일 꾸준히 해보겠습니다!!
2023.01.19 오늘도 잘 따라하고 갑니다. 출근전 하기 좋네요
오늘 하루도 홧팅이에요❤️
역시 빵느님은 최고세요 ❤❤ 감사합니다😊
꺄 감사합니다 ❤️
보수볼운동 후 근력운동으로 마무리해요^-^~ 5분플랭프는 패스에요^^;;~~
짧은 시간안에 효과 있는 근력운동 동작들로 구성되어 저녁에 퇴근하고 와서나 시간 많이 없을때 해당 운동으로 챙겨주면 좋을것 같아욤 ㅎㅎㅎ
그럴 때 딱 해주기 좋아요 보람님 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니당~ 오늘 아침도 땀 흘리며 개운한 하루 되었습니당. ❤
수고많으셨어용 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
굿~
감사합니다 :)
아침스트레칭 하고 요거 짧게 딱 하고 출근해용😊😊 좋은운동영상 감사합니다:)
감사합니다 :) 기분좋은 하루 보내세용! ㅎㅎ
10분전신^^~ 운동인증해요
우와 너무 좋아요!!! 근력운동 꼭 필요한데 10분짜리라니!
짧게 고효율로!! ㅎㅎ
hello Beautiful 👋 excellent class 💪👏👍😘
감사합니다 !
저도 감사합니다❤️
아 이게 저한테 서두르지않으면서 따라할만해요 살짝 땀나면서 숨도 힘들지 않네요 감사해요~ 유산소나 타바타는 거의 2번째동작서 포기 거든요 넘 바쁘게 하니까 제대로 동작못만드는 찜찜함도 있구요
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
20-30분짜리 유산소 및 기초운동 영상 보다가 이전의 8분짜리 타바타..? 타바라?.. 랑 이거로 18분 했는데...
으어....
확실히 다른 영상들이랑 로테이션으로 돌려서 하면 효과가 대단할 것 같아요
ㅡㅓ
운동 확실히 되셨을거 같아요!!! :)
아침운동인증이에요~~
알짜배기만 쏙쏙 꽂아놓으셔서
두세트 했어용! 진짜 운동하면서
런지 스쿼트 단독운동은 조금 지겨워져서 이거 두세트하고 스트레칭 마무리햇더니 너무 좋아여!!!
시간 없을때 운동하기 꿀🩷
함께 해주셔서 감사합니다 :)
쌤 머리가 훌쩍 길어졌어요
늘 아름다운 빵느쌤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻전에 추천해주신 유산균도 진짜 좋았어서 믿음이 갑니다 그리고 어머 혹시 혹시…? 크랍티…..?😊😊😊
요즘 머리카락 기르고 있더용!!! 자꾸 커트하고 싶은 충동이 일어나지만....>.<
그리구 크롭티..맞아용!!!헤헤 알아봐주시길 또 기다리고 있었더용...❤️❤️찰랑찰랑 소재 너무 좋아요!!
땅끄님과 함께하는 운동 너무좋아요! 필라테스 초급반도 시작하려구요
앗! ㅎㅎ 저는 땅끄님은 아니지만....!!! ㅎㅎ
빵느님 영상은 어렵지 않은 동작과 짧은 시간 운동인데 땀이 나고 다음날 살짝 근육통(?)까지 오네용~ 왜때문이죠? 😁
좋은 영상들이 많은거 같아요~재밌게 따라해볼께용~
영상보시고 설명에 맞춰 잘 따라와주신 덕분이에요 ❤️앞으로도 새롭고 좋은 프로그램 많이 업로드할게요 :)
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고진감래와 함께하니 운동업업!
넘 수고하셨어요 연정님 ❤️
1:43
❤
선생님 1:43초부터 시작한 노래 제목 알수있을까요? 노래가 너무 좋아서요
허리쪽 근육강화에도 도움이 되나요?
네 전신운동입니다 :) 부위별 운동도 재생목록에 있으니까요 등, 척추운동 보고 추가로 더 따라와주세요!!
왜 저에겐 타바타 같을깡ㅠㅠ
마지막동작 대체 동작은 없나요? 한손이 못버텨요
팔꿈치를 대고 엘보플랭크 자세로 버텨주세요! :)
이거 한 번 하는데 칼로리 소모는 얼마나 될까요?
개인차가 조금씩 있겠지만 80~100칼로리 예상해요 :)
@@bbangneu 알려주셔서 감사합니다.
빵느님 영상 매일 한개씩 따라하며 운동하고 있는 요즘입니다! 요가매트는 어떻게 세척 관리하고 계신지 궁금합니다^^ 늘 좋은 영상 감사드려요!
사용하고 물티슈로 슥슥 닦고 말려서 보관해요! 이게 싫으시면 요가타월 사서 사용할 때마다 위에 깔아 쓰시고 사용후 타월후 세척하는 방법도 있어요 :)
요가매트 구입하려고 하는데 빵느님은 두께가 어떻게 되나요?
제가 사용하는 제품은 6mm제품이에요!!
Hi mam plzz back bra bulg workout with dummble
다리가 후들거려요....
넘 수고하셨어용!!! :)