빵느 거북목

#거북목 #라운드숄더 #굽은어깨 Music by Epidemic sound.

안녕하세요 빵느에요! 이번 영상은 라운드숄더를 개선하는데 아주 좋은 스트레칭 동작을 가지고 왔어요! 라운드숄더는 단순히 옷핏을 ...

안녕하세요 오늘은 상체 스트레칭 준비했어요 날이 조금씩 쌀쌀해지면서 어깨 묵직하게 굳어가시는 분들 많으시죠! 저도 피해갈 수 ...

거북목, 버섯증후군 때문에 고민이신분들!! 딱 10분만 따라해보세요, 달라진 목이 느껴질꺼에요! (주변 거북목 친구들도 소환하기로 ...

안녕하세요 오늘은 상체순환 스트레칭을 준비했어요! 겨울 내 무거운 외투와 추위로 잔뜩 어깨 움츠리고 다니셨죠~! 저도 어깨가 천근 ...

정말 많은 분들이 요청해주셨던 영상이에요. 간결한 설명 버전 드디어 업로드 합니다..♡) 이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 ...

오늘은 폼롤러를 사용해서 말린어깨, 거북목, 일자목, 굽은등에 효과좋은 소흉근 스트레칭을 해보도록 할거에요! 요즘 잦은 스마트폰의 ...

50만명 넘게 효과본 목 어깨 등 뻐근함 완화 10분 버전을 길게 하고 싶은 분들을 위하여 만든 20분 버전입니다! 모두 함께 상쾌 컨디션 ...

목, 어깨, 등까지 넓게 자리잡고 있는 승모근은 평소 잘못된 자세때문에 두꺼워지는 경우가 많아요! 거북목 처럼 고개를 쭉 빼고 모니터 ...

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사, 체형교정, 재활 필라테스 강사 람pt와 함께하는 초보자용 목, 승모근, 등 뻐근함 완화 10분 루틴 ...

동작순서(8가지 동작) 1. 소머리 자세 2. 머메이드 자세 3. 나비 자세 4. 박쥐 자세 5. 이상근 스트레칭 6. 바람빼기 자세 7. 장요근 ...

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 투잡러! 필라테스하는 물리치료사 람피티와 함께하는 쉽고 ...

안녕하세요! 오늘은 사무실, 독서실, 쇼파 등등! 앉은자세에서 쉽게 따라하실 수 있는 스트레칭 영상을 준비해봤어요 :) 장시간 같은 ...

동작순서(8가지 동작*10회씩) 1. 목 마사지 2. 흉추 스트레칭 3. 등 마사지 4. 겨드랑이 마사지 5. 암써클 6. 알파벳 E 스트레칭 7. 알파벳 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 상체 마사지와 스트레칭을 준비했어요~! 평소 어깨 결림으로 인한 두통, 뻐끈함을 자주 느끼시는 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

자주 목이 뻐근하고, 어깨가 결리는 분들이 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목-어깨 라인의 근육을 이완하는 ...

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

안녕하세요! 오늘은 골반과 어깨 스트레칭을 준비했어요 :) 스트레칭을 마치고 나면 훨씬 더 가벼운 어깨와 골반을 마주할거에요!

거북목 & 굽은등과 이별하기 1.백조 날개 ✔️척추가 휘어지듯이 몸을 둥글게, 뱉는숨에 날개 펼치듯이 등을 조여구기 2.원 암 로우 ...

이번 영상은 폼롤러를 사용한 근막이완 '상체편'입니다! 특히나 요즘 스마트폰, 컴퓨터 하시면서 목이나 어깨결림, 등이 뭉치는 느낌, ...

Fix rounded shoulders, hunchback and forward head posture! And get rid of neck, shoulders and back pain. Follow this ...

목, 어깨, 등 부위가 뻐근하거나 담에 결려 불편함을 느끼는 분들이 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목과 어깨 그리고 등까지 ...

목과 어깨가 뻐근하고 아프시죠? 통증을 없애주는 마법같은 스트레칭을 알려드리겠습니다! 하루 10분이면 통증이 싹~ 사라지는 ...

#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?

일자목스트레칭#어깨통증스트레칭#일자목어깨통증 일자목 어깨통증에 좋은 스트레칭을 위해!! 이동엽 박사의 자세혁명에서는 30만 ...

1) 어깨 스트레칭 (뒤로잡기) 2) 반대 3) 고양이자세 4) 코브라자세 5) 반활자세 6) 반대 [테라피요가] 기존 체형교정영상은 기능성 재활 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜시간 앉아서 생활하시거나 또 장시간 운전하시는 모~든 분들을 위한 스트레칭 영상 준비했어요! 요즘들어 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

나마스떼 오늘은 목과 어깨가 늘 무거운 분들을 위한 정~ 말 쉬운 스트레칭이에요. - 우리 모두 목돌리기 정도는 할 수 있겠죠 시간 ...

평소 잘못된 자세로 오래 일하시는 분! 아침에 일어났을 때 목이 불편하거나 통증으로 힘드셨던 분!! 목디스크, 거북목(일자목)으로 ...

거북목은 굽은등과 말린어깨가 같이 발생합니다. 방치할 경우 목디스크로 발전할 수도 있구요. 이 운동으로 굽은등을 펴주면 거북목 ...

안녕하세요! 오늘은 많은분들께서 요청해주셨던 등운동을 준비해봤어요 :) 매끈하고 탄탄한 뒷태를 원하시는 분들에게 추천드리는 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

바가지 준비하세요. 시원해서 눈물 한 바가지 흘리니까요. *위 운동의 장점 1.허리가 과도하게 꺾이는 걸 방지함. 2.등과 어깨 관절을 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

물리치료사가 알려드리는 폼롤러를 이용한 거북목 일자목 스트레칭 방법입니다.

도수치료 담당 물리치료사와 함께하는 안전하고 쉬운 의자 전신 스트레칭 함께해요.