Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 2,5 тыс.

  • @영서이-p4p
    @영서이-p4p 2 года назад +426

    출산하고 아기보면서 어깨뭉침이 너무 심해져서.. 새벽에 너무 아파 울면서 일어났습니다 뭐라도 해야 살겠다싶어 이 영상 키고 따라했는데 정말 한결 나아졌어요ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 이제는 일어나서 요가부터 해야겠어요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +50

      정말 잘 오셨습니다 ! 짧게나마 나를 위한 시간을 가지는 것이 정말정말 중요해요😄 꾸준히 함께 수련해요🙏🏻🙏🏻

    • @Mooyeol_l8v
      @Mooyeol_l8v Год назад +29

      ​@@argu-x3h왜이래

    • @jisun4064
      @jisun4064 Год назад +12

      저도 출산하고 지금 8kg짜리 아기 들고 다니다가 너무 힘들어서 함 따라했더니 더 풀렸어요 ㅜㅜ

    • @garam_e309
      @garam_e309 5 месяцев назад

      @@argu-x3h너거베 ㅋ

    • @Yerang99
      @Yerang99 5 месяцев назад

      ​@@argu-x3h?

  • @Chunjoo-d2g
    @Chunjoo-d2g 3 месяца назад +38

    목이랑 어깨 등이 자주 뻐근해서 마사지볼로 셀프 마사지해주는데 시원하고 좋아요
    투어게인 마사지볼 사용하는데 사이즈 다양해서 잘 쓰네요

  • @hyejoo-f4q
    @hyejoo-f4q 3 года назад +436

    와 진짜 너무 너무 시원해요ㅠㅠ 라운드숄더라 항상 어깨 승모근 뭉쳐있고 힘들었는데 이 영상 일주일 매일했더니 확실히 어깨가 가벼워지고 승모근도 많이 풀렸어요!! 역시 에일린님~^^ 감사합니다🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +20

      도움되셨다니 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되셔요 🙏🏻

    • @심소나무
      @심소나무 2 года назад +3

      @@에일린mindyoga
      🙏

    • @강은숙-h1z
      @강은숙-h1z 2 года назад +1

      ㄷ69.6

    • @냠냠-l5r
      @냠냠-l5r 2 года назад +1

      와 신기해요 개운해요 ㅎㅎ

    • @민옥순-z8b
      @민옥순-z8b 2 года назад +1

      0믇ㆍㄴㄷ

  • @슬블리솝
    @슬블리솝 Год назад +2

    덕분에 매일 아침 스트레칭 하게 되었습니다. 감사해요!!!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      이렇게 마음전해주셔서 너무 감사드립니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻

  • @DYADYA-TV
    @DYADYA-TV 3 года назад

    잘 따라했습니다. 개운합니다. 매일은 힘들지만, 생각날때마다 와서 요가,명상,스트레칭 하고있습니당~~~~~!!!👍

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 일요일 되세요 🙏🏻

  • @정은주-u3w
    @정은주-u3w 4 года назад +72

    다른 거 보면서 운동하는 것 보다 이거 보고 스트레칭 하는 게 더 효율적인 것 같아요.. 이 영상을 조금 더 빨리 봤으면 좋았을텐데ㅠㅠ 이제부터라도 꾸준히 해보려구요!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +4

      반갑습니다~ 스트레칭이 도움되신다니 기쁩니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @효영-x7l
    @효영-x7l 3 года назад +76

    선생님...... 최고예요 ㅜㅜㅜ 제가 책상에 (나쁜자세로) 오래 앉아있어서 늘 어깨랑 목이 딱딱하고 아팠는데 시원한 느낌이 들어요 ㅠㅠㅠ 이걸 왜 이제 봤을까요 ㅜㅜㅜ 꾸준히 해야겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 정말...💛

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +1

      도움되셨다니 다행입니다! 가끔 오셔서 스트레칭 하고 가셔요~ 😄

  • @이지원-b3x
    @이지원-b3x 3 года назад +42

    에일린님과 홈트한지 한달이 되어갑니다.운동 정말 귀찮아하는 1인인데 덕분에 하루하루 활력이 됩니다.감사해요~

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +1

      꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다 😄

  • @김영지티비
    @김영지티비 Год назад +1

    선생님 저 진짜 거짓말 안하고 매일매일 이 영상을 봐요 감사합니다❤

  • @지학이-u8j
    @지학이-u8j 3 года назад +1

    우연히 거북목이고 책사에서 고개만 계속 숙였다 목이랑 어깨가 너무 아파서 찾아보고 했는데 너무 시원해요
    계속 구독할께요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      시원하셨다니 정말 다행입니다! 😄 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻

  • @경츄-v4d
    @경츄-v4d 2 года назад +41

    연구직이라 맨날 고개를 숙이고 있어서 어깨 뭉침이 심했는데 이 영상 보고 너무 개선되고 있어요 ! 유튜브 이 영상 저 영상 다 시도해봤는데 이만한 스트레칭이 없는 것 같아요 🙂 동료들한테도 추천해줬는데 다들 엄청 시원하다고 하더라구요 ! 좋은 영상 감사합니다 ☀️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      반갑습니다~ 스트레칭이 도움되었다니 정말 다행이에요😄 생각날때마다 자주 해 주세요😆

  • @니나뇨-v1f
    @니나뇨-v1f 3 года назад +85

    뒷못 통증으로 힘든 날이 많았었는데, 아침 마다 이 스트레칭으로 하루 시작하면 하루 종일 목이 개운해요! 너무 좋은 영상 감사해요!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +1

      개운하시다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @septemberforme
    @septemberforme 3 года назад +119

    너무 좋아요 ㅠㅠ 격한 운동이 아니라 정말 긴장이 놔지는 느낌.. 마사지랑 같이 하니까 어깨 목 쪽이 정말 편해졌어요🧡

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +4

      감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @ssun3990
    @ssun3990 Год назад

    감사드려요
    라운더 숄더와 굽은 등 및 어깨 스트레칭 영상과 함께했던 시간들이 건강한 일상이 되어 갑니다
    감사 합니다
    좋은 하루 되세요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      저 또한 감사드립니다~ 좋은 하루 되세요 🙏🏻

  • @꽃다지-t4h
    @꽃다지-t4h Год назад

    목,어깨 아플때 이동작 정말 좋아요. 매일 보며 따라하고있어요 고맙습니다~

  • @seoyoungjung6536
    @seoyoungjung6536 3 года назад +10

    육아로 인한 어깨통증이 심해 잠도 못자겠어서 검색하다가 이영상 따라했는데 한결 편해졌어요ㅠㅠ 정말 감사합니다ㅜ 이제 잘 수 있을거같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      반갑습니다~ 정말 잘 오셨어요! 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @mtruth3446
    @mtruth3446 3 года назад +60

    목 스트레칭 중에 최고에요~ 넘 시원해요 :)

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      감사합니다~ 가끔 오셔서 피로 풀고 가셔요 🙏🏻

  • @귀연꼬동
    @귀연꼬동 3 месяца назад +490

    목어깨 결림이 너무 자주 있고 심한데 알고 보니 염증때문이라고 해서.. 염증 디바이스 사용하고 있어요.
    좋아지니 좋긴한데 너무 디바이스 의존도가 높아지는 거 같아 영상보고 따라하려고 찾다가 에일린님 영상을 보기 시작했어요.
    마사지, 스트레칭의 중요성을 정말 잘 아는 사람으로서 에일린님 영상 너무 잘 보고 있습니다.

    • @shshshsss1
      @shshshsss1 2 месяца назад

      안녕하세요 저도 몸에 염증 수치가 높다고 해서 그러는데 혹시 염증 디바이스는 뭐를 쓰면 되나요?

    • @귀연꼬동
      @귀연꼬동 2 месяца назад

      @@shshshsss1 저는 포커스 염증디바이스 사용해요.. 얼른 건강 되찾으시길 바래요.

    • @whitegold8555
      @whitegold8555 2 месяца назад +2

      염증이랑 이거랑 뭔상관임
      염증생기면 손만대도 아프다
      그리고 저런거 효과없고 병원가서 주사맞고 약먹는게 제일이다 구라치지마라

    • @bububuuuuua
      @bububuuuuua 2 месяца назад +3

      ㅋㅋ 요즘은 다 이런식으로 광고하네

  • @엄티-w7r
    @엄티-w7r 2 года назад +1

    뒷목통증이 심한데 이거 하니까 한결 낫네요. 자주 해야겠어요 셀프 마사지도 좋네요❤

  • @susanhasusan
    @susanhasusan 2 года назад +1

    딱 저에게 필요했던 거예요~ 요즘따라 목이 불편한 느낌 있었거든요~~ 시간도 잠깐만 투자하면 되니 좋네요 ㅎㅎ 자주해야겠어요 감사해요 에일린님!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      조금이나마 편안해지셨길 바랍니다! 편안한 월요일 되셔요 🙏🏻

  • @hiiamjihwanzz
    @hiiamjihwanzz 4 года назад +70

    감사합니다 덕분에 결리던 어깨와 목이 시원해졌어요~

  • @복꺼비-i7x
    @복꺼비-i7x 3 года назад +3

    공부한다고 맨날 앉아있어서 어깨도 뭉치고 목도 돌리면 엄청 아팠는데
    이 영상 보고 따라하니 마음도 진정되는것 같고 바른 자세 유지가능해서 좋았어요!
    에일린님 감사합니다^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      반갑습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다. 오늘 하루도 화이팅이에요! 😆

  • @덕복키
    @덕복키 3 года назад +9

    와 목뒤에 주무르는거 진짜 시원해요 유튜브에 목스트레칭쳐서 스트레칭해줘도 풀리다가 만 느낌이여서 별로였는데 어쩌다가 이 유튜브를 접하게 되어 따라해봤는데 목이 너무 개운해졌어요ㅠ 계속 번창해주세요 에일린님🥰

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @작은아이-i7t
    @작은아이-i7t 2 года назад

    정말 시원해요. 👍👍👍👍👍 감사합니다. 어깨 많이 뭉쳤는데 이 영상으로 많이 풀렸어요.

  • @DanbiAn-fh4qy
    @DanbiAn-fh4qy 2 года назад +1

    직업상 하루종일 구부리고 있는데 스트레칭 하고나니 시원하고 좋네요ㅠㅠ 감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      편안한 시간 되셨길 바랍니다! 메리크리스마스 🎄

  • @owwngrik3953
    @owwngrik3953 Год назад +4

    감사합니다. 두통이 심하고 메스꺼움까지 있었는데 이거 하고 시원해졌어요. ㅠㅠ 은인입니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      도움되셨다니 다행입니다~ 가끔 오셔서 시원하게 풀고 가셔요 🙏🏻

  • @동고비-l1o
    @동고비-l1o 3 года назад +13

    와~~ 시원하다. 한의원에서 침 맞는것보다 더 잘풀려요. 실천하기쉽게 설명도 쏙쏙~~ 감사합니다.👍👍👍

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +2

      감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

  • @user_2134_
    @user_2134_ 2 года назад +5

    와 진짜 시원하네요👍🏻😆
    일자목도 있고 잠을 잘못잔건지 하루종일 찌뿌둥했는데 따라했더니 너무 시원해요! 영상 올려주셔 감사합니다❤️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      도움되신다니 정말 다행입니다! 오늘 하루도 편안하세요 😄

  • @김재현-v7i9r
    @김재현-v7i9r Год назад +1

    명상 유튜브만 보다가, 오늘부터 스트레칭 1일차 하고자합니다. 감사합니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      정말 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

  • @j-ypark4247
    @j-ypark4247 3 года назад

    참 좋은 이완운동이네요. 동영상을 오늘에사 보게 되었는데, 따라해 보니 정말 좋습니다. 이런 영상 올려주셔서 감사합니다. 매일, 그리고 자주 해 볼 생각입니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      함께 해 주셔서 감사드립니다~ 매일매일 함께해요 🙏🏻

  • @today_ys
    @today_ys 2 года назад +6

    거북이라 매번 목 뒤도 잘 뭉치고 승모근도 딱딱하게 굳었는데 이 스트레칭하고 훨씬 부드러워졌어요! 목 운동할때 가동범위가 점점 커지는게 느껴져서 매우매우 만족해요 ❤

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      도움되신다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요!

  • @Shu-L-o1z
    @Shu-L-o1z 2 года назад +7

    와.. 며칠동안 생전 처음겪는 두통에 가슴통증까지 힘들었는데… 스트레칭하고 나니깐 엄청 시원하네요! 꾸준히 하겠습니다😖감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      조금이나마 나아지셨다니 다행입니다~ 꾸준히 함께해요🙏🏻

  • @발분망식
    @발분망식 3 года назад +5

    목소리가 차분하셔서 따라하기 너무 좋네요
    비싼 요가 수업 들은 기분이에요^^👍🏼
    매일 따라해볼게요🥰

  • @ssun3990
    @ssun3990 2 месяца назад

    10월의 아침 햇살의 따듯함이 하루의 일상을 시작 합니다
    감사 합니다
    좋은 하루 되세요

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 5 месяцев назад +1

    수련 체크 꾸욱 ^!꾸준히 수련하기 592일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤
    빛나지 않으려 하는 이들의 배려가 그들을 더 빛나게 만드는 ... 누군가의 작은 친절과 배려가 보석을 비추는 빛 그 자체같다는 생각이 드는 하루였습니다. 수 많은 지나치는 사람들 그리고 소식들중에서 실은 주인공보다 더 중요한 누군가들의 희생과 배려가 있다는 걸 깊이새겨봅니다.
    오늘 하루도 홧팅!!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  5 месяцев назад +1

      우리 모두는 우리 각자의 자리에서 그만큼의 빛을 내고 있습니다. 타키님은 작은것이라도 하나하나 소중하게 느끼고 계신 것 같아요! 너무 멋있고 대단한거예요 🙏🏻 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 😄

  • @ji-soojung7531
    @ji-soojung7531 4 года назад +4

    선생님, 어제 구독하고 오늘 처음 따라해봤습니다. 몇 주 동안 뒷 목이 아파서 나름 스트레칭도 하고 마사지도 했는데 효과가 없었어요. 선생님 영상 보고 지금 해봤는데 너무 시원하네요 ㅠㅠ 꼭 꾸준히해서 다 나을거에요 ㅠㅜㅜ 감사합니다 매일매일올게요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +1

      반갑습니다!! 😆 조금이나마 편안한 시간 되셨길 바래요!! 곧 나으실거예요~

  • @surreal76
    @surreal76 2 года назад +10

    와 감사해요..일어났는데 어깨가 너무 아파서 영상 키고 마시지 한동작만 했는데 나아졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +2

      정말 잘 오셨어요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁

  • @한빛송이
    @한빛송이 4 года назад +45

    너무 시원해욤❤️

  • @정상미-v1e
    @정상미-v1e Год назад

    보면서 따라해요~~ 상세하게 설명해주시고 너무시원하고 근육이 풀리는것 같아요 좋은영상 감사해요

  • @eraserman2894
    @eraserman2894 2 года назад

    의자에 앉아서 하는데 좋습니다. 평소에 긴장을 하는 편인지 목이 자주 결리는 편이에요. 자주 해주면 좋겠습니다. 감사합니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      시간날때 생각날때 자주 풀어주면 좋죠 😆 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @세렌디피티-w9y
    @세렌디피티-w9y 4 года назад +4

    감사해요! 요즘 매일 아침마다 영상보며 따라해요. 목,, 어깨 통증이 거의 사라졌어요~꾸준히 할거예요👏🏻

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      영상이 도움되셨다니 너무 기쁩니다! 😄 자주 오셔서 스트레칭 하고 가셔요~

  • @허유진-p3m
    @허유진-p3m 2 года назад +3

    이거 너무너무 좋은거같아요 매일 일어나서 한번씩 해야겠어요! 등이랑 허리까지 시원해지는 느낌

  • @777v-7-7
    @777v-7-7 3 года назад +7

    와...재활운동보다 이게 더 덜아프고 더 시원하고 좋아여♥♥♥♥

  • @kfir00
    @kfir00 2 года назад

    목 어깨가 너무 아파서 고통스러웠는데 며칠 따라해보니 많이 좋아졌습니다.
    구원받은 기분입니다. 좋은 영상 고맙습니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      좋아지셨다니 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @미소-s8i
    @미소-s8i 2 года назад +1

    어으 넘나시원 매일따라하려구여설명도 쏙쏙들어오고 맘까지힐링 감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      편안한 시간 되셨길 바랍니다!! 🙏🏻

  • @user-tejiowiogj
    @user-tejiowiogj 4 месяца назад +28

    요즘 야간이 너무 잦아 동작을 따라하다 너무 좋아서 목스트레칭의 중요성을 알고 목스트레칭기를 사서 쓰고 있는데 효과 대박이네요....
    늘어나넥 써보시는거 추천드립니다. 뭉친목이랑 어깨 걍 풀려요~

  • @혜니-s6y
    @혜니-s6y 2 года назад +8

    저 요즘 어깨랑 너무 결려서 아플때마다 해주는데 너무좋아요....이것만 몇번째보는지...최고입니다!!!❤

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      도움되신다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @compoundshorts
    @compoundshorts Год назад +4

    진심으로 감사드립니다 선생님. 목이 아파서 고생이였는데 목교정기 꾸준히 사용하면서 휴식 취했더니 많이 좋아졌거든요.. 근데 또 이젠 어깨가 문제네요.. 에휴,, 왜 이렇게 온몸이 아픈건지.. 그래도 선생님 덕분에 희망이 생기네요! 어깨도 잘 관리해서 나아보겠습니다!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      좋아지셨다니 정말 다행입니다. 어깨는 정말 꾸준히 잘 관리 해야하는 것 같아요. 꾸준히 함께해요 🙏🏻

    • @ahglesfd
      @ahglesfd Год назад +2

      혹시 저도 목이 많이 안 좋아서 그러는데 교정기 정보 좀 알 수 있을까요??

    • @compoundshorts
      @compoundshorts Год назад

      전 넥가디언 목교정기 제품 썼네요 꾸준히 사용하니 효과 봤어요!@@ahglesfd

  • @박경-c1k
    @박경-c1k 2 года назад

    와우 너무 좋아요
    피로가 풀립니다
    건강하시구요 더욱더 좋은운동부탁드립니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @mindoll_
    @mindoll_ Год назад +1

    감사합니다 !! 자기전에 따라하고 잘려고 방금 했어용 한결 편안하네용 ❤❤

  • @earlgray_pudding0318
    @earlgray_pudding0318 3 года назад +4

    이 영상이 제일 도움이 많이 되네요 ㅠㅠ 진짜 일주일 매일 아침저녁으로 하는데 너무 시원해요!

  • @달리작운동하고책읽는
    @달리작운동하고책읽는 4 года назад +4

    요가나 스트레칭 영상을 보면서 따라하면 영상처럼 내몸이 잘 안움직여서 자주 실망하게 돼요😭
    그런데 에일린님은 잘 안돼도 괜찮다고 잘하고 있다고 차분하게 말해줘서 좋은거 같아요👍
    오늘도 1일1에일린요가 성공! 하고 활기차게 하루를 시작합니다. 파이팅! 감사합니다☀️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +1

      오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 내가 가능한 선에서 꾸준히 하는게 가장 중요한 것 같아요!! 오늘도 편안하세요!! 🙏🏻

  • @해치치
    @해치치 2 года назад +3

    매일 오랜시간 앉아서 듀얼 모니터 보느라 어깨랑 목이 너무 아팠는데, 여러 영상들 중에 에일린님 영상이 제일 효과좋은 것 같아요 ㅜㅜ 진짜 시원하고 긴장된 근육들이 풀려요 !! 감사합니다 ㅎㅎㅎ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      도움되신다니 정말 다행이에요~ 오늘도 스트레칭 하는거 잊지마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @user-hc1vh1sm7s
    @user-hc1vh1sm7s 2 года назад +1

    이것만큼은 정말 매일아침 따라하게 되는것같아요. 좋은영상 감사해요❤️

  • @brownpark3880
    @brownpark3880 3 года назад

    긴설명없이
    넘좋은영사 감사합니다.
    간단하게
    어깨풀어주네요
    최고입니다~~~~☆☆☆☆

  • @heeheehj3894
    @heeheehj3894 3 года назад +10

    오늘 처음 해봤는데 너무 시원해요!! 자주자주 하면 좋은 스트레칭이네요!! 앉아서도 어깨스트레칭 할 수 있는게 너무 좋은거 같아요! 매일매일 도전해볼께요♥

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +1

      매일매일 따라하시면 점점 편안해지는 것을 느끼실거예요! 😄

  • @딩동-h4w
    @딩동-h4w 3 года назад +13

    진짜 최고!! 상체 요가나 스트레칭 다 찾아서 해봤는데 이거만큼 시원한게 없었어요ㅠㅠ 꾸준히 하려구요 감사합니당💗

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      시원하셨다니 다행입니다! 꾸준히 하시면 점점 더 편안해지실거예요 😄

  • @구르마-h2x
    @구르마-h2x Месяц назад +3

    잠을 잘못자서 하루종일 어깨랑 목이 아팠는데 이 영상 따라하고 바로 풀렸어요 😂😂 너무 시원하고 최고예요❤

  • @정재희-b3p
    @정재희-b3p 3 года назад

    최고에요.
    매일.잠자기전에 10분하고 자요.
    한결. 부드러워요.
    에일린쌤 감사합니다^$^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      자기전 간단한 마사지 너무 좋죠~ 함께 해 주셔서 감사드려요 😄

  • @ssun3990
    @ssun3990 3 часа назад

    멋진 하루 되세요
    감사 드려요

  • @심쿵-y8s
    @심쿵-y8s 3 года назад +2

    좋아요 해두고 두고두고 따라하는 영상이에요
    단 9분 남짓이지만 하고 안하고 몸의 컨디션이 달라져서 이 영상에 중독됐나 봅니다 ㅎㅎ
    오늘 하루는 이 영상으로 마무리 🙏🏻
    주말 잘 보내세요 강사님✨

  • @아배고프다-v5n
    @아배고프다-v5n 2 года назад +3

    목이 너무 뻐근해서 해봤는데… 우와 진~~~~짜 정~~~말 깨!!운!! 해요! 앞으로 아침저녁으로 해주려구요❤️ 운동알못인 저에게도 넘 잘 이해되는 친절한 설명에 9분 가는 줄도 모르고 따라했네요~~ 짱짱!! 유튜브 최고의 발견이에요😂 감사합니다~!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      개운하셨다니 정말 다행이에요!! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

  • @yunyun1199
    @yunyun1199 4 года назад +5

    스트레칭 도전 3일차 좋은 영상 감사합니다~~

  • @연못-b8j
    @연못-b8j Год назад

    선생님 어깨아파서 따라했는데 시원합니다.감사합니다

  • @예진서-r5y
    @예진서-r5y 2 года назад +1

    제가 어깨 결림과 목 뻐근함 때문에 잔잔하게 고생하고 있었는데 목 돌리는 동작에서 확 풀어지는 느낌...! 살짝 아프면서 너무 좋네요ㅠㅠ 감사합니다!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      반갑습니다~ 도움되셨다니 정말 다행입니다. 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

    • @예진서-r5y
      @예진서-r5y 2 года назад

      감사합니다 선생님ㅎㅎ 오늘도 운동 전 후 이완시켜주고 있습니다💛

  • @혜광-r7o
    @혜광-r7o 8 месяцев назад +5

    감사요 좋아요 나무관세음보살 🙏🎆💥🧧👍✨️😃🎉

  • @핑구-b5k
    @핑구-b5k 4 года назад +4

    저 빨리 왔죠!드디어 목 동영상을ㅠㅠ
    올려주셔서 너무 감사해요ㅠㅠ
    제가 요청했던거 맞죠?
    요즘 자주 못 왔었던게 일이 있었거든요ㅠㅠ
    어쨋든 정말 감사합니다ㅠㅠ자주 따라해 볼게요!😊

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +2

      일 잘 해결되셨길 바래요🙏🏻 맞아요!! 요청하셨던거~ 조금이나마 도움됐으면 좋겠어용! 😆

    • @핑구-b5k
      @핑구-b5k 4 года назад

      정말정말 감사해요!ㅠㅠ💝
      덕분에 목이 많이 풀어졌어요🤗

  • @건강하자-g7e
    @건강하자-g7e 3 месяца назад +47

    와아 알려주신 동작들 거의 제가 맨날 하는 동작들이네욯ㅎㅎ 오늘 유독 목뒤 통증이 심해서 눌렀는데 순간 담 오는 줄 알았어요ㅠㅠ 활력포션콘드로이친 먹으면서 통증 많이 없앴다고 생각했는데 스트레칭도 꾸준히 해줘야겠네요!!

    • @so_zy
      @so_zy 2 месяца назад

      우리 아버지가 오랫동안 관절염으로 고생하셨는데, 이 제품을 드시고 많이 좋아지셨어요. 지금은 예전처럼 운동도 하실 수 있습니다.

  • @김민아-h7i1x
    @김민아-h7i1x 3 года назад

    할수만 있으면 매일매일 좋아요 누르고 싶어요^^
    고질병인 목어깨 통증 이영상 최고최고
    하루에 한번씩 꼭하게 돼요
    병원도 가봤는데 이 영상 만한게 없어요~
    널리널리 알리고 있어요~~
    감사감사^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      도움되신다니 정말 다행입니다 😄 오늘도 즐거운 하루 되세요~

  • @신통영소식
    @신통영소식 3 года назад

    왜케 시원한가요? 목이 계속결렸는데 아침에 동작따라해보니 완전 신세계 네요
    어렵지않으면서 아픈부위만 골라 시원하게해주네요
    완전 👍 👍

  • @여무민
    @여무민 3 года назад +9

    와 진짜 시원하넹ㅋㅋㅋ

  • @hallinasjournal7795
    @hallinasjournal7795 3 года назад +15

    Thank you Eileen for this brief, nourishing de-stress routine for my evening 🙏

  • @뚜이-o5d
    @뚜이-o5d 3 года назад +6

    3:10

  • @최경옥-l8t
    @최경옥-l8t 3 года назад

    너무 감사합니다. 어깨가 무거워서 움직이기 싫었는데 어깨가 많이 시원해 졌어요~ 몸이 풀리니 마음도 풀리내요~^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      시원해지셨다니 정말 다행이에요~ 오늘 하루도 편안하세요 😄

  • @동식유-r5p
    @동식유-r5p 2 года назад

    진..짜 시원해요.최고의 스트레칭이네요.목이 넘 안좋은데 이거 매일할게요진짜 감사해요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      시원하시다니 정말 다행입니다! 꾸준히 해 주세요 😄

  • @김하정-g9c
    @김하정-g9c Год назад

    이거 진짜 강추해요. 3분만에 침침했던 눈도 맑아지고 뻐근했던 목 어깨 진짜 부드러워져요 감사해요

  • @chococo2134
    @chococo2134 2 года назад

    감사합니다 목이랑 어깨 뻐근해서 따라했는데 너무 시원해요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      시원하셨다니 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @zipsaya
    @zipsaya 2 года назад +1

    매일 책상에 앉아서 공부하느라 안으로 약간 굽어서 아픈 느낌이었는데 이거 따라하면 정말 쭉 풀리는 기분이에요🥺 매일매일 하고 있어요! 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      조금이나마 도움되셨다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻🙏🏻

  • @푸른심장354
    @푸른심장354 2 года назад

    와 진짜 매일 한번씩 한지 2주정도 되었는데, 인생스트레칭입니다.
    시원하고, 목통증도 완화되고, 정신도 맑아지고, 잠도깨고, 라운드숄더도 방지 됩니다. 감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행이에요 😁

  • @핫딜코리아
    @핫딜코리아 2 года назад

    정말 좋습니다. 에일린 선생님만의 팔목 스트레칭 영상도 가능하실까요? ^^ 기다리고 있겠습니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      감사합니다! 팔목 스트레칭도 언젠가 만들어보도록 할게요 😆

  • @sychang1
    @sychang1 Год назад

    새해맞이 스트레칭. 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.

  • @anemone569
    @anemone569 2 года назад

    잠을 잘못자서 목이 아팠는데 신기하게도 통증이 많이 완화되네요. 감사합니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      조금이나마 괜찮아지셨다니 다행이에요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @현식김-p7g
    @현식김-p7g 3 года назад

    선생님 덕에 요가자세도 배우고 많은도움이 됐습니다 감사합니다 앞으로도 계속 배우고 열심히 하겟습니다

  • @6N23rp-h7z
    @6N23rp-h7z 8 месяцев назад +1

    와 이거 너무 기분좋아요.
    오른쪽 어깨가 아팠는데, 10분동안 따라하니까 통증이 풀어지면서 완화되네요.
    매일마다 꾸준히 해야겠어요.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  8 месяцев назад

      조금이나마 좋아지셨다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻

  • @달맞이-q2z
    @달맞이-q2z 3 года назад

    짬짬히 자주 합니다.
    시간대비 효과 만점이에요.
    늘 감사드립니다!!

  • @백곰이-k9b
    @백곰이-k9b 2 года назад +1

    편안한 목소리 까지 따라하기 쉬운 동작까지 에일린 덕분에 몸과마음이 힐링이 되네요~~너무나 감사해요! 😆

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      함께 해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

  • @달맞이-q2z
    @달맞이-q2z 3 года назад

    목이 뻣뻣할때마다 영상보며 풉니다.
    효과 만점이에요.
    감사합니다!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      다행입니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

  • @Power-xd3jr
    @Power-xd3jr 2 года назад +1

    사무직이라 퇴근하면 온몸이 결려서 매일 스트레칭을 하는데요
    이 영상을 항상 가장 먼저 보고 따라해요
    마사지도 포함되어있어서 스타트로 좋더라구요
    좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다 :)

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

  • @doctorbaesh
    @doctorbaesh 3 года назад +1

    치과진료로 목.어깨가 뻐근한데..
    너무잘보고갑니다💪🏻

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      반갑습니다 😄오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @soneh3652
    @soneh3652 2 года назад +1

    자막이나와서 사무실에서 소리없이도 보면서하기 좋습니다!

  • @깡미-p3i
    @깡미-p3i 3 года назад

    선생님 목소리만 들어도
    뭔가 몸이 릴랙스 되며 편안하네요.
    어렵지않아서 끝까지 다 따라했습니다.
    목부분 결린느낌 항상 있는사람으로서 동영상 따라하니 한결 시원합니다.
    고맙습니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻

  • @ssun3990
    @ssun3990 3 года назад

    감사합니다
    좋은하루 편안한 시간 되세요

  • @박콩떡-r5r
    @박콩떡-r5r 2 года назад

    목통증때문에 잠도 못 잘 정도로 힘들었어요. 다른 스트레칭 영상 찾아보고해도 앞에 설명만 길지 정작 스트레칭은 효과가 없었구요. 근데 이 스트레칭은 따라하기도 쉽고 목 통증도 금방 없어지네요. 이제 하루에 한 번 꼭 해야겠어요. 감사합니다!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      도움되셨다니 정말 다행입니다~ 생각날때마다 꾸준히 해 주세요 😄

  • @HGLee-ee2sm
    @HGLee-ee2sm 3 года назад

    요즘 수영 때문에 어깨 아파서 이 영상 아침 저녁으로 하고 있어요.
    효과 진짜 좋아요.👍
    너무 좋은 영상들이 많아서 항상 도움받고 있어요. 복 받으실거에요.😆
    일교차가 큰 요즘 감기 조심하세요.🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      수영 꾸준히 다니고 계시는군요!! 😄 항상 이렇게 좋게 봐 주시고 마음도 전해주셔서 저야말로 너무너무 감사드려요 🙏🏻 요며칠동안 갑자기 추워진 느낌이 들어요~ 감기 조심하셔요!! 🙏🏻

  • @박찜질방
    @박찜질방 3 года назад

    찐찐 최고입니다ㆍ
    집에서 따라하기 쉽게 설명해주시고
    감사합니다^^

  • @chzz-stick
    @chzz-stick 3 года назад

    감사합니다. 효과가 정말 확실하네요. 덕분에 공부에 더 집중할수 있겠어요.

  • @user-qr6rh4qh6p
    @user-qr6rh4qh6p 3 года назад

    도중에 뻣뻣하게 굳어있던 몸이 느껴지더라구요 꾸준히 해서 건강한 몸 유지하고 싶어요!!! 좋은 영상 감사함니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      조금씩 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

  • @jhkim9601
    @jhkim9601 2 года назад

    잠 잘못 자서 목 결릴 때 이거 따라하면 진짜 하루가 개운합니다.. 매일 하는 중이에요🥰

  • @creatormeuwu2523
    @creatormeuwu2523 Год назад +1

    그림 그리는 고딩이라 일자목으로 고생하는데 동작 따라하느라 힘겹지만 열심히 하고 있어요! 많이 노력할게요 :)

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @세현-q1o
    @세현-q1o 2 года назад

    오랫동안 공부하고 있어서 목과 어깨 너무 아팠는데 시원하고 좋아요 매일 해야겠어요!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      도움되셨다니 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄