Hana Kang Trapezius Stretching 2018 - Neck and Shoulder Pain Relief
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- Опубликовано: 1 окт 2018
- #HanaKangStretching #TrapeziusStretching #NeckPainRelief #ShoulderPainRelief
★Korean Subtitle by Sharing Leadership Group 'Subtitle me, please' @ Ehwa Womans University
★Thumbnail by Soo Hyun Choi
★English Subtitle by SHLIM
This video is for those who have been experiencing stiffness and pain on the back of your neck by having a bad posture. Loosen your trapezius up and open your chest wide! You will own a beautiful neck line!
★For any questions, please leave a comment below or contact me by searching my Instagram ID.
/ kanghana11 
Спорт
청각장애인이라 영상 보면서 따라할 때 제대로 따라하고 있는지 혹시 잘못 하고 있는건 아닌지 고민을 많이 했는데, 언젠가부터 자막이 달려 있어서 이전보다 편하게 따라할 수 있게 되었어요! 다른 영상도 있음 좋겠지만, 제일 많이 따라하는 영상이 이 승모근 스트레칭이라 이 정도만으로도 충분히 감사하게 느껴지네요 8ㅅ8
이영상은 곧 전설의영상이 될것이니
지선윤님~~감사합니당♥ 앞으로 더 노력하고 열심히 하겠습니당^^
정말최고에요 👍👍
그대의 말에 공감하는 바입니다
쌤이 중간중간에 "너무 옆으로 쏠리지 않게~" 와 같은 멘트가 딱 제게 해당되는 말이여서 가끔 움찔움찔해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 멘트 덕분에 진짜 학원 안다니고 제대로된 요가배울수 있어서 좋습니당 ㅎㅎㅎ 고맙습니다^~^/♥
샤샤샤님^^ 함께하는 느낌이 충분하시다니, 제가 넘 뿌뜻합니다~~ 앞으로도 유익한 영상과 멘트로~~ 인사드릴께요🙆🏻♀️ 즐거운 주말 되셔용💕
강하나 선생님 말 하나하나에 포인트가 있음 동작만 보고 대충 따라하면 뭐지 싶은대 포인트 찝어주는 대로 그대로 따라하면 느낌 빡옴ㅠㅠㅠㅠ 적게 일하고 돈 많이 버세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ최고다 진짜
김베커님! 감사합니다 🤗 집중하시는 모습 넘 멋집니다🥰
와 진짜 자기관리 끝판왕인듯 진자루... 10년전보다 더 이쁘다.....몸이 진짜 아름다움
옳소
몸선이 예술!
좀 청승일 수도 있는데..ㅠㅠㅠ 제가 한창 살 때문에 울고 주눅들어있던 3년 전부터 하체 스트레칭 시작ㅎ해서 그 이후로 매일 하나쌤 만나면서 쌤에게 정이 많이 들었거든요. 하체 스트레칭 편이랑 전신스트레칭 편은 대사까지 다 외울정도로 맨날 따라하고요! 꼭 운동 시간 아니더라도, 다리 붓고 골반 염증 도질 때마다 하나 쌤 스트레칭 순서 외워서 뭉친 근육 풀곤 했어서 저에겐 진짜 선생님은 소중한 인연이에여 ㅠㅠ 혼자 랜선으로 쌤에게 정이 너무 많이 들어서 이렇게 쌤이 새로운 영상을 직접 올려주신다는게 새삼 감격스러워요ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 쌤...♥ 영상 보고 다리선 진짜 많이 매끈해졌고 무엇보다 종아리 알때문에 늘 뻣뻣했던것이 풀리고 혈액순환도 많이 좋아졌습ㄴ디ㅏ. 쌤 앞으로도 꾸준히 유튜브 활동 해주세요 ㅠㅠㅠ -
이다밤님~~ㅠㅜㅠ 3년전부터 지금까지 함께해주셔서 정말~~ 감사드립니다^^ 다밤님처럼 저와 함께 꾸준히~~~오래 해주신분이 계셔서 저도 다시 자신감을 갖고 유튜브로 인사드릴수 있었던 것 같아요~ 그동안은...개인적으로 여유가 없어서..마음만 있었네요ㅠㅜ
저도 다밤님의 댓글로 인해서 더 힘이 생기고 더 열심히 해야겟다는 생각이 마구마구 솟아오릅니당~~♥♥♥
열심히 내 자신의 몸을 관심을 갖고 가꿔나가고~ 건강을 위해서 조금의 의지라도 있을땐 움직이고 스트레칭하실수 있도록~~~ 그래서 더 행복한 생각과 마음이 가득하실수 있게 노력하는 강하나가 되겠습니당^^ 저도...말이 길어지면서 좀...청승일수도 잇지만^^;;;;; 마음은 같으니^^ 앞으로 함께 화이팅해요!!
감동적이다 ㅜㅜ
아름다워라..
아 뭐죠 이 엄청난 시원함....새 목을 받은거 같은 느낌
길지는 않지만 2주 후기 남길께요. 의심하지 말고 무조건 하셔야 해요..
저는 구부정하고 솟은 어깨 심지어 승모근까지 종합선물셋트같은
몸을 이고지고 살다가.. 매번 해야지 해야지 마음만 있고 이쁜 사람들만 부러워 할줄 아는 정말 ..이렇게 쓰니 정말 한심하네요.. ㅜㅜ 그러다.. 어느날 이러면 안되겠다. 실천 할 수 있는 하나를 정해서 1주 2주 해보자 하고 시작한 거 중 하나가 승모근 스트레칭이예요.. 얼마나 몸이 굳었고 뻣뻣한지 옆으로 고개를 까닥하는것도 함들고 아프더라구요.. 우지끈 소리도 나고.. 샘 호흡에맞춰서 찬찬히 가다듬고 따라했는데.. 어제 사진을 찍어보고 깜짝 놀랐어요.. 봉긋한 승모근이 내려가있더라고요.. 숨었던 쇄골도 희미하게 보이기 시작하네요. 아직 갈길이 멀지만 하나하나 ^^계속 하려구요.. 영상 감사해요
이거 진짜 충격적으로 시원해요... 와 공부 오래하시는 분들 강추입니다! 선생님 감사해요♥️
222고시생인데 맨날 보고가요 진짜 진리이 영상ㅠㅠ감사합니다🥺🥺
와 진짜 레전드네요... 정말 대단하셔요ㅜ 목디스크 초기증상으로 도수치료도 받고 별거 다했는데 이것만큼 시원한게 없네요ㅜㅜ 동작들이 기본 동작에 충실하되 더 자극을 강화할 수 있게끔 연구하신게 놀랍네요 감사합니다 매일 할게요 공짜로 보기 죄송하네요ㅜ
Nan K님~~ 시원한 자극이 되셨다면 저에겐 충분한 보답을 해주신거예요^^ 앞으로 더 건강한 시간을 드릴수 있도록 노력하고 준비하겠습니다^^ 오늘도 즐거운 하루되세요♥
언니는이지구에서가잔필뇨한존재,,,,,
sam y 🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️ 한줄로 감동백배를 주셔요~~감사합니다💕
My neck and shoulder feel pain for a week but it take away when i do follow this clip thankyou kanghana 👍
다른분들도 반응이 바로 나온다는 분들이 많으신데,
진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ이 시원한느낌은 뭐죸ㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 하자마자 바로 시원하고 개운한 승모근 스트레칭은 처음이에요......반해벌임
왜 이제야 오신건가요ㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 계정을 늦게안것도 있지만 그간 하체스트레칭 따라하면서 다른부분 스트레칭에 목말라있었어요. 앞으로 꾸준히 따라하겠습니다>
거북이님~~♥ 시원한 자극이 되셨다니 저도 넘넘~~~ 기뻐용^^
앞으로 새로운 자극을 드릴수 있도록 저도~~열심히^^ 열정과 노력을 다해서~~ 인사드릴께요^^ 함께해주셔서 감사합니당♥
이번에도 역시 잔디밭 대자연을 사랑하시는 우리 선생님!! 신기한게.. 흔히 봐오고 해왔던 동작들도 선생님 설명 들으면서 할땐 뭔가 새로운 느낌이에요. 호흡과 동작 하나하나에 의식을 하면서 나도모르게 더 강하게 근육이 자극되어서 그런지..
매너모드님~~♥♥ 다시 뵙게되니 넘 반갑고 좋아요~~^^ 뒷목을 풀어주는 동작들이 생각보다 간단하지만,, 목 의 근육들은 아주 섬세하고 신경들이 지나나가는 통로이다 보니 더 집중하고 천천히 움직일수로고 매번 다른 자극이 되실거예요~~
앞으로도 더 건강함과 함께~~
자연의 푸르른 여유로움까지 같이 전달해드리고 싶은 ㅎㅎㅎㅎㅎ
열심히 또 인사드릴께요^^
@@one_stretching 선생님 부업으로 작가하세요? 필력 또한 넘나 정성&스윗ㅜㅜ 선생님은 오랜만이시겠지만 저는 사실 하루도 빠짐없이 2008년의 선생님과 1일2만남 하고있답니다ㅎㅎ 새롭게 올려주신 영상덕에 앞으로 만남이 더욱 잦아질거 같네요 꺄홍
@@user-uc4fl4uv6t 으흐흐흐흐흐^--------^ 내일 또 새로운 모습으로 인사드릴께용♥
이거 뭐야 진심... 미친 거 아닌가... 다른 영상은 따라해도 그냥 그랬는데... 이거 따라하니까 엄청 아프고 엄청 시원함... 쉽게 보는 그저그런 스트레칭이 아니라 엄청 신선해요...! 특히 어깨 돌리는 부분... 레전드
너무너무 시원해용! 승모근이 너무 뭉쳐서 늘 머리까지 지끈거렸는데, 요거하고 많이 좋아졌어요! 요즘 스트레칭후에는 퓨어메디괄사로 가볍게 또 마사지해주는데, 마사지해주니 뭉친근육들이 정말 완벽하게 케어되는거같아서 좋더라구요 ㅎㅎ
이 댓글 퓨어메디 광고글인거 다 아시죠? 퓨어메디 온갖 유튜브영상마다 광고활동 넘 열심히 하심 ㅠㅠ
어깨랑 승모근 뭉쳐있어서 아팠는데 이 영상 따라하니까 너무 시원해졌어요ㅎㅎ 하나쌤 영상은 하나하나 다 너무 시원하고 도움이 많이되어서 좋아요💕
여러분들 목이나 어깨 스트레칭 잘못하면 오히려 더 뭉치고 뻐근한거 아시죠... 근데 이 영상보고 따라하면 신세계를 느끼실 수 있어요.. 더도 말고 덜도 말고 딱 선생님이 시키는대로만 하면 마사지..? 안마의자..? 저리가라입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 갓하나 찬양해요.....
영이님🙆🏻♀️ 열심히 함께~~ 해주셔서 저야 말로 기쁘고, 감사함 가득입니당🥰 승모근스트레칭은~ 강하나의 하체스트레칭으로 하체에 도움이 되었다면, 상비분들을 위한 영상을 꼭!! 준비해야겟다고 생각을 했었어요~ 앞으로도 건강한 영상들로 함께 할 수있도록 열일 하겠습니다🙆🏻♀️
hana kang 으앙 ㅠㅠㅠ 하트 답글 감사해요❤️ 앞으로도 영상 열심히 따라해서 튼튼이가 될게요!!!!!!!🥰
너무 좋아요❤ 이거만큼 시원한 목스트레칭 영상 없는거같아요👍
최고에요ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ하체도 6년 넘게 했는데 이것도 평생 따라할 영상... 쌤 사는 동안 많이 버시고 행복하세요ㅜㅠㅠㅠㅠ최고입니다
6/27 도장깨기 완료!
알바 끝나고 스트레칭으로 하루를 마무리하면 피로가 싹 풀려요ㅠㅠㅠ 요즘 50분짜이 전신 홈트 영상으로 전신스트레칭 하는데 정말 최고입미다..!
하나쌤 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 자세가 안좋아서 항상 승모근이 뭉치고 목이 너무 아팠는데 매일 스트레칭 해주니까 많이 나아졌어요. 진짜 시원하고 좋아요. 자세도 전보다 좋아진 것 같아요. 하나쌤 짱!👍🏻💜
어깨랑 목이 너무 아팠는데 스트레칭후 정말 시원하네요 감사합니다!!항상 스트레칭영상 잘 보고 있어요❤
며칠동안 목하고 승모근이 계속 뻐근하고 아팠었는데 쌤 스트레칭하고 너무 시원해졌어요ㅠㅠ 좋은영상 올려주셔서 감사합니다♥
처음 하체 스트레칭 결심했을때 강사님 영상 보고 시작했습니다!! 그 뒤 정말 많이 좋아져서 생각날때마다 영상보면서 따라 하는데 새로 다시 영상올려주셔서 정말 감사해요ㅠㅠ! 스트레칭으로 목이 이렇게 가벼워본적이 없는데 역시 전설은 전설이세요ㅠㅠ♡ 앞으로 꾸준히 보고 따라할테니 많이많이 올려주세요~!! 다시 돌아와주셔서 감사합니다:)♡
대박 어깨가 너무 뭉쳐서 아팠는데 이거 한번하고 괜찮아졌어요...저 일주일에 한번은 지압원 다니면서 뭉친근육 푸는데 그냥 이 영상만 계속 따라할까봐요..
강하나쌤만한 분이 없다...진짜 볼때마다 감동
선생님 이건 진짜 레전드예요 ㅠㅠ 이 영상 보고 바로 구독했어요 감사합니다❤️
어깨랑 목이 굳어있어서 두통때문에 힘들었는데 이 스트레칭하니까 어깨랑 목이 싹 풀리고 머리도 가벼워져서 너무 좋아요ㅜㅜ💕💕 항상 좋은 스트레칭 감사합니다!!
언니는 진짜 레전드.... ㅠㅠ 저 거북목 진짜 심하고 어깨 땅땅 뭉쳐있는 사람인데 하고나니까 너무 시원해요 ㅠㅠㅠㅠ 유튜브에 승모근 스트레칭 10개는 넘게 찾아본거 같은데 왜 화려한 편집 없는 하나언니 영상이 제일 편안하고 좋을까요....? 진짜 다른 영상들은 보기좋게 한다고 칼같이 시간 편집해놔서 뭔가 쫓기는 느낌인데 언니는 하나하나 상냥하게 설명해주니까 최고에요....자세도 바로 옆에서 잡아주는 느낌 ㅜㅜ 감사합니다!!
요새 공부하느라 책상에 앉아있는 시간이 많았어요 ㅠㅠ 어깨가 뻐근하고 뭉친거같았는데 강하나 선생님의 소중한 요가 영상 덕분에 오늘두 건강해지고 갑니다❤️ 하체스트레칭도 매일 하는데 이 영상도 자주 해야겠어요 감사합니다🥰🥰💜❤️
어깨돌릴때 최고 좋아요~ 스트레칭으로 기분이 이렇ㄱㅔ 좋아지다니💗💗
ㅜㅜㅜ기다렸어요!! 레전드 하체 전신 스트레칭만 남기고 사라지셨다가 드디어 나타나셨네요 와 승모근 진짜 시원해요 감사합니다 앞으로도 쭈욱 영상 많이 올려주세요♥️
진짜 그 동안 비슷하게 해왔던 동작인데도 차원이 다른 시원한 스트레칭이예요. 선생님 정말 감사해요. 자주 따라할게요.
오늘도 시원하게 풀고 갑니다^^ 항상 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다^^
오ㅏ 이거 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동하고 근육 풀려고 해봤는데 왜 이제야 봤을까요 이영상 ㅜㅜㅜㅜㅜ 하체 스트레칭도 진짜 최고고 감사합니다 강하나스앵님...💕
저도 레전드 탄생 예감... 승모근 스트레칭 거의 매일 하는데도 이 영상만큼 시원하고 하고 난 후 편안했던 적이 없어요. 불편할 땐 20-30분짜리 프로그램 따라할 때도 많은데 이 영상은 훨씬 간결한데도 효과가 더 즉각 느껴져서 신기해요. 고마워요 선생님!
와 선생님....!! 항상 유튜브에서 하체스트레칭보고따라했었는데 스브스에서 보고 강하나쌤 채널 있다는걸 알고 찾아왔어요 ㅠㅠ 너무좋아요!!! 제가항상 뒷목에서 등까지 뻐근한게 있어서 승모근 풀어주는 스트레칭 찾아보면서 다해봤는데 이게최고네요!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 한꺼번에 잡아주네요 ㅠㅠ 너무너무시원해요 감사합니다 쌤 ㅠㅠ
어깨랑 승모근 스트레칭은 몇년째 이 영상으로 돌아오게 되어요 정말 최고의 영상이에요 ㅜㅜㅜ
승모근 진쨔 관리받은것처럼 너무 시원해요ㅠㅠㅜㅜ 너무 감사합니다!!! 복많이받으실거에요~!!!!
쌤 사랑해요 ㅜ_ㅜ❤ 맨날 하체 스트레칭만 따라하다가 방금 처음으로 승모근 스트레칭 해봤는데 진짜 너~~~무 시원해요!!!!!!! 쌤은 진짜 레전드..😘!!!!!
자다가 깰정도로 어깨가 아파서운동 하시는 유튜버 분들 승모근 스트레칭 안해본게 없어요ㅠㅠ 근데 동작도 딱히 다른거 없고 뭔가 다해도 덜시원하다 해야하나...? 근데 오늘 강하나님 다리밑에 손넣고 당기는데 뭔가 찌릿찌릿 자극 빡!왔어요 다하고 급 나른ㅋㅋ 너무 좋아요 하체스트레칭은 두말할것없고 스모근 스트레칭중에 이게 짱
별빛달빛님~~저도 평소에 승모근이 자주 뭉치다보니^^ (또, 행복한 통증처럼 = 요즘은 태어나서 처음으로 컴터앞에 있는 시간이 많아져서) 여러 동작들을 수시로 하게되는데,, 승모근의 불편함은 앞으로 말린 어깨와 연관이 깊은걸 느끼게 되면서, 그 동작을 만들게 되었어요^^ 저도 승모근버젼에서 제일 좋아하는 동작인데~ 별빛달님께도 시원함을 드릴 수있어서 넘넘 다행이고 열심히 함께 해주셔서 감사드립니다^^ 오늘은 숙면이 되셧으면 간절히 바랍니다^^
하체 스트레칭만 하다가 이거도 시작했는데 진짜 엄청 시원해요 매일 매일 해야겠어요☺️
와!!!!!세상시원해요ㅜㅜㅠㅜㅜ찐승모근 스트레칭이에요!!!^^
와....진짜 원래 앵간한 스트레칭으로 시원하다고 느낀적 없는데 이거는 한번 했는데 와.......
헐 진짜 개운해요 완전 신세계
항상 어깨가 긴장되어 있는 느낌이었는데 이 스트레칭하니까 뭔가 가볍고 풀어진 느낌이에요
매일 따라해야겠어요ㅠㅠ 목어깨가 항상 안좋았는데 너무 시원해요!!
이거 진짜 레전드ㅠㅠ 어깨가 너무 안좋아서 스트레칭 하고 교정치료 받고 그랬는데.. 선생님 스트레칭 진짜 최고입니다..💕 따라하면서 와...진짜 레전드라는 생각밖에 안들었어요 너무너무 시원해요..!!!! 아침마다 꾸준히 꼭꼭 할게요!! 좋은 영상 너무너무 감사해요🌸
진짜 이 영상은 인생 스트레칭이에요ㅠㅠ 지인들한테 겁내 영업하고 다니는 중입니다ㅠㅠ
와 진심 유투브에 올라와있는 모든 승모근 스트레칭 전부 따라해봤는데 이 영상만큼 뭉친 근육 시원하게 풀어주는 영상 또 없을거같아욬ㅋㅋㅋㅋ와 진짜 제 승모근 갑자기 에베레스트산 됨;;; 너무 시원해서;;;
와.. 진짜 너무 아프다ㅠㅠㅠ 이 영상을 지금 봤다니 너무 아쉬움.. 앞으로 맨날 들어와야지!! 1일1운동 스타트~!~!!
와 진짜 욜라리 시원하다,,,,,,, 이때까지 해 본 스트레칭 중에서 제일 시원한듯,,, 새 목을 얻은 늒힘,,
와 미쳤다. 2년동안 매일 14간 책상 앞에 앉아서 공부하느라 어깨가 많이 뭉치고 목도 뻣뻣해서 웬만한 스트레칭으로 감당 안 됐는데... 이렇게 시원한 목 스트레칭은 처음이에요. 와 이런 영상을 무료로 풀어주시다니. 감사합니다. 쌤 복받으실거예요bb
목과 어깨가 너무 아파서 온갖 영상을 다 찾아보고 따라해봤는데 선생님 영상만큼 효율적이고 효과적인 영상이 없는 것 같아요! 한 번만 해도 엄청 시원하고 근육이 쭉쭉 늘어나는지 자극이 엄청 많이 오네요ㅎㅎ 매일매일 하면 진짜 효과 최고일 것 같아요👍
그동안 승모근쪽 간단 스트레칭 하면 마구땡겼던 근육들이 하나샘의 이 운동으로 시원해졌어요.. 하나쌤 최고에여ㅜㅜㅜㅜㅜ❤❤❤
오늘의 자기전 운동😍 항상감사드려요
좋아요는 왜 한번밖에 못하는거죠? ㅠㅠㅠㅠ 진짜 최고의 스트레칭 동영상이예요 공부할떄나 컴퓨터 작업 많이 하고 이거하면 진짜 너무 시원해요 ㅠㅠㅠ
와 이거진짜 대박이에요
간단하게 따라할 수 있으면서 효과가 확실해요!! 처음 따라할 때에는 팔까지 저릿했는데 하면 할 수록 시원하고 가벼운 느낌이 들어요!! 매일 따라하면서 운동해볼게요 너무 감사해요👍👍
하체스트레칭이랑 승모근 스트레칭이랑 매일 하고 있어요! 운동 후, 자기 전에 해주는데 진짜 너무너무 시원해요 정말정말 감사합니다 흑흑
이영상은 그냥 승모근계의 지존입니다. 일자어깨, 가뇨린 목ㅎㅎㅎ그리고 릴랙스 대박입니다♡♡
이건 진짜 대박이예요....3년동안 승모근영상 해봐도 시원한 느낌이 이런 느낌이 아니었는데....와 이건 다른 영상과 비교할 수도 없는 영상ㅠㅠㅠ 학업과 컴퓨터와 핸드폰에 찌들어 사는 제게 섬광같은 존재가 되었어요💘아 정말 이건 널리널리퍼져야 돼요ㅠㅠ♥♥감사합니다!!!!
대박....목 어깨가 시원하다는게 이런거군요......진짜 감사합니다❤️❤️
레전드 오브 레전드 강하나 선생님...!!!!!!!!! 최고예요 감사합니다ㅠㅜㅜㅠ
세 번 정도 했는데요.. 케바케겠지만 진짜 눈에 띄게 쇄골이 보이고 어깨가 예뻐졌어요...와 진짜 제 인생 고민이었는데 너무 감사해요 허ㅠㅠ
너무 친절하게 설명해주셔서 마치 스트레칭 클래스에 있는 기분이에요! ㅠㅠ 다른 유튭 스트레칭 비디오와는 차원이 다른 섬세한 시원함이 근육에서 느껴져요 ㅠㅠㅠ 항상 너무 감사해요!!!
운동 동영상 보고 시원해서 처음 댓글 써봐요... 한 쪽 손으로 귀 눌러주고 반대쪽 어깨 돌리는 동작 진짜 시원해요...! 앞으로도 좋은 동작 많이 알려주세요♥
얘기만 많이 들었는데! 이렇게 원조 영상 채널 만드셔서 기뻐요!!! 오늘 아침에 일어나자마자 승모근이 뙇 뭉쳐서 스트레칭 너무 하고 싶었는데 방법을 몰랐다가 딱 쌤 생각나서 찾아봤어요. 감사합니다!
기록은 안남겼지만 운동 끝나면 이 스트레칭은 꼭 하는 편이었는데여. ㅎ 어깨라인이 확실히 예뻐졌어요. 평소에도 어깨 쫙 피구 잘 교정해볼게요. 쌤~ 강하나 언니(어느 댓글에서 쌤보단 언니가 좋다는 글을 보았던 것 같아요.ㅎㅎ)덕분에 웨딩드레스 예쁘게 입을 것 같습니다! 앞으로 더 열심히 할게용!!! >~~
너무 좋아요!!! 몇년동안 전신, 하체 스트레칭만 따라하다가 새롭게 콘텐츠 올라오니 정말 기쁘네요!! 감사해요!!
Sunshine.shine님♥♥ 저도 이렇게 반갸주시구 몇년동안 함께해주셔서ㅠㅜ 모르고 있었던 제 자신이..ㅠㅜ .안타까울뿐이예요...앞으로는 그 동안의 못보여 드린 강하나의 운동타임을!! 알려드리고 도움이 될 수 있도록 노력하겠습니다~~♥♥
승모근이랑 어깨가 많이 아팠는데 오늘부터 매일저녁 해야겠어요 너무 시원해요ㅠㅠㅠㅠ
3년전 영상을 지금에서야 보다니 진짜 시원해요 ㅠㅠ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 자주오셌읍니다
어깨스트레칭 요청했었는데 진짜로 해주시다니 ㅜㅠ! 하나쌤 감사해요!! 매일 잘 따라할게요
R님^^ 요청해주셔서 저도 도움이 되고, 에너지를 얻게됬었습니다^^ 앞으로도 더 건강하고 시원한 자극이 되시길 바랍니당♥
제가 한번도 유튜브 보면서 댓글 단적이 없는데 직업적 특성도 그렇고 운동도 많이해서 승모근이 늘 아팠어요 ㅠㅠ 좋다는 스트레칭 다 따라해봤는데 이것만큼 즉각 반응이 오는 스트레칭은 처음이에요 너무 감사합니다 ☺️
김나은님♥ 첫 댓글의 영광을 저에게ㅠㅜㅠ 넘 감사드려요^^ 앞으로 몸 속 구석구석 시원한 자극이 되실 수 있게 열심히 노력하겠습니당!!! 오늘도 화이팅하세요^^
너무 시원해요 승모근 스트레칭 중에 이게 짱이에요!!!!!
와 이거 레전드다........하나쌤 영상은 진짜 다 주옥같네요 ...♥
전적으로 하나쓰앵님을 믿으셔야 합니다. 여러분.
1일차입니다! 저는 고등학생때는 공부하느라,대학와서는 과제로 밤새느라 항상 의자에 앉아서 밑만 보니깐 승모근이 정말 많이 뭉쳐있어요!!ㅠ 미간 상으로도 별로고, 조금만 무거운 옷을 입어도 승모군 부분이 짓누르는 듯이 아픈 느낌이 너무 싫어서 보톡스도 심각하게 고민했습니다..! 스포츠마사지도 받았는데 그 당시엔 시원하지만 곧 다시 뭉치고 어깨가 무거워지더라구요ㅠㅠ그러다가 오늘 처음 영상보고 따라해 봤는데 승모근이 찌릿찌릿하게 아프고, 중독성있게 시원해요!!! 앞으로도 꾸준히 해서 후기 남길게요!! 하나쓰앵님 감사합니다❤
뒷통수 저린거 사라졌어요! 요가다닐때도 효과없었는데ㅠㅠ 강하나쌤 최고
스트레칭 전후가 엄청차이가 느껴지네요❤ 정말 감사합니다❤❤
이 스트레칭 진짜 꼭 하세요ㅠㅠ
승모근은 물론이고 날개뼈까지 완전 시원하네욥!!
아니 세상에나...이거 하기전에 승모근 꾹꾹 누르면 아파죽을 것 같았는데 하고나니까 아픈 부위가 없어요!!!!1일1영상 해야할것 같아요....
하고 나면 목이 내 목이 아닌것 같은 이 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 시원해요 ㅠㅠㅠㅠ
승모근이 정말 시원해졌어요❤️ 감사합니다
우와... 진짜 시원해요.. 최고 매일 매일 해야겠슘
쌤 여태껏 했던 승모근 운동중에 제일 시원해요
이 스트레칭 진짜 좋아요ㅠㅠ 제발 모든 사람들이 했으면 좋겠어요.. 전 라운드숄더고 평소 자세가 너무 안좋아서 목+어깨가 맨날 아프고 편두통까지 있었어요. 그래서 매일 주무르는게 일상이였는데 이 스트레칭을 꾸준히 따라하고 나서는 어깨가 아프다고 느낀적이 없어요!! 어느샌가 어깨를 주무르지 않는 저를 발견하고부터 저는 이 스트레칭에 뼈를 묻었습니다.. 그리고 덤으로 어깨라인까지 예뻐져요! 목이 길어지는 느낌이랄까? 아무튼 너무 좋아서 저는 평생 할거에요ㅠㅠ 하나쌤 하체 스트레칭도 몇년째 하고있는데 할때마다 쌤의 나긋한 목소리랑 푸르른 배경이 저를 움직이게 해요.. 운동하는 느낌이 아니라 힐링하는 느낌이라서 억지로가 아니라 스스로 하게 돼요. 제게 좋은 습관을 만들어주신 하나쌤 정말 감사합니다 저랑 평생 함께해주세요!♡
저 혹시라운드숄더 교정 되셨나요?
어깨결림 처음으로 심하게 걸렸는데 하나쌤 스트레칭하니까 어깨뿐만 아니라 어깨 목 승모근 전체근육이 풀어지는 느낌이네요!! 아직 일시적이지만 꾸준히 하면 병원도 안가도 될것 같아요 감사해요😍😍
뭐죠‥이 말도안되는 시원함은? 어깨완전 가벼워졌어요> < 하나샘 감사해요
운동이라곤 모르고 살다가 살기위해 스트레칭이라도 하고 있는데 선생님 영상이 저를 살립니다.. 스트레칭 한 날이랑 안 한날이 확실히 달라요 늘 감사합니다!!♡♡
Somi Kim님👏👏👏👏👏 우아~~ 정말요?? 🤗 지금 넘 잘하고 계셔요~~^^ 운동이라는게 심적으로 부담이 되면, 몸도 움직이기 싫어질때가 많아요... 저도 쉬는 동안 그랬거든요,,,하루에 5분,10분만 해보자는 생각으로~~ 지금처럼~~ 꾸준히 홧팅하세요!! 저도 늘 응원할께요🙆🏻♀️
작년 6월부터 올 6월까지, 1년 동안 일때문에 바빴던 4개월 제외하고
승모근 스트레칭은 이따금식 해왔습니다.
최근들어 책상 앞에 앉아있는 시간이 늘어나 1일 2회씩 따라하는데 목선+어깨라인 무슨 일이야,,
앞으론 1일 3회 해야겠어요,,,ㅠㅠㅠ 몸이 더 좋아졌습니다 ㅋㅋㅋㅋ
좋은 운동, 에너지 나눠주는 하나쌤 감사해요.. 학창시절부터 제 최애 운동코치셔요 ㅋㅋ
많은 스트레칭 중에 제일 시원하고 효과있는 것 같아요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다 몸매도 워너비에요
와 목이 안돌아갔는데 이거하고 뻐근함없이 돌아가요ㅠㅠㅠㅠ자주자주해야겠네요 ㅠㅠㅠ강하나선생님 들숨에 재력 날숨에 명예하세오
책상에 계속 앉아있어서 그런지 요새 목어깨가 아팠는데 마침 목어깨 스트레칭이 올라와서 당장 따라해봤어요!ㅠㅠ 하고나니까 목어깨가 시원하면서 풀린 느낌이 들어요!!! 꾸준히 따라해야겠어요 영상 감사합니당♥
Crush Crush님♥♥ 시원한 자극과 함께~~ 건강도 선물해 드릴 수 있는~~ 노력하는 강하나로~ 또 인사드리겠습니다~~^^ 함께 해주셔서 감사합니당~^^
강하나 선생님 최고입니다.... 평소에 다른 사람이 올린 강하나 운동 영상보다가, 선생님이 직접 계정 만드셔서 올린 운동영상 보면서 따라하니까 너무너무 좋네요!!!! 앞으로도 좋은 운동 많이 부탁드릴게요~ 감사합니다!
뀨뀨 뀨뀨 님🙆🏻♀️ 저도 함께 해주셔서 너무반갑고 감사드려요💕 앞으로도 더욱더 즐겁게 운동 하실수 있도록 열심히 준비할께요!!
시원해요ㅜㅜ 너무 좋아요 진짜 승모근 남산만큼 올라와있고 라운드숄더 심하고 그래서 매일 어깨아픈데 사람인데 따라만해도 어깨가 너무 가벼워지고 개운해져요
흐앙 진짜 시원해요. 쌤 ~새해 복 많이 받으세용♥
새롭게 따라할 운동이 생겼네요!!!
후뿌뿌뿌님♥ 주말에도 함께해주실거죵~~??
와...어깨 진짜 아파ㅋㅋㅋㅋㅋ대가리가 뽑히지 않을까 걱정하면서 했어요..
승모근 스트레칭 너무 시원하고 좋아요!
진짜 너무 시원해요 ㅜㅜ 승모근 뭉쳐서 넘 힘들었는데 몇번 하니까 많이 풀렸어요.. 매일매일 하려구요 ㅜㅜ