제가 다른 홈트도 병행하고 있긴 한데요! 소흉근은 요 영상으로 하는데,,,, 진짜 저 어깨 펴졌어요!! 쇄골이 위로 솟아있었었는데, 진짜 예쁘게 일자로 펴졌어요. 이 영상 덕분일 가능성이 젤 커요. 하루종일 공부하는데 아침에 이건 꼭 하고 가거든요. 자세가 많이 안좋아서요. 저체중에 몸에 근육도 지방도 없는 사람이라,, 어렸을때부터 어깨가 굽었다는 말을 많이 들어서 콤플렉스였는데 말이죠!! 니트입었는데 핏이 너무 예뻐졌습니다.
퇴행성 목 디스크로 어깨 목 늘 뻐근하고 아픈데 좋은 운동 알게되어 시원 하루 보냅니다. 목디스크에 좋은 운동 많이 부탁드립니다. 그리고폼롤러 30센티 짜리쓰고있어 바꾸려하는데 쓰시는거 추천 부탁드립니다. 입체감 있는거 좋아합니다. ㅎㅎ 늘 매일 디양한 동작 동영상 따라 하고있습니다. 감사합니다.
너무너무 유용한 스트레칭 영상이에요 소도구 필라테스 하면서 이것저것 사두고 안하다가 살이 쪄서 검색하던 도중 찾아 들어오게 됬어요.평소 어깨가 굽고 거북목 증상으로 등도 불편했는데 이거 한번하니 엄청시원해서 유튜브 영상보며 처음으로 댓글 남겨봐요~자주와서 운동 따라할게요! 구독 하고 갑니다♡
빵느님 정말감사합니다!!! 전 4년동안 스마트폰을 많이해서 목이 거북목이되어서 항상 어깨와 목이 아팠어요ㅜㅜ 믿져야 본전으로 2달동안 빵느님 영상 보면서 매일 하루에 2번씩 꼭 운동하고 유튜브 수건으로 거북목운동과 땅끄등살빼기운동 했더니 의사선생님께서 1달전보다 거북목과 자세가 교정 많이 되었다고 칭찬해주셨어요!! 진짜 하루라도 안하면 어깨가 경직되고 아팠거든요. 근데 스트레칭하고 헬스장가서 근력운동도하니까 많이 좋아졌어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 감사합니다!!!^^♡♡ 처음에 1달간은 너무아팠는데 이젠 시원해요♡ Ps.그리고 이제 바른자세가 되니까 스마트폰 보는게 힘들어졌어요... 진짜 폰들고있는것도 힘들고 잘못된자세 조금이라도하면 어깨랑 목이 아파서요!! 제가 이렇게 달라질수있다니 너무 놀라울뿐이고 심지어 얼굴붓기도 많이 빠져서 갸름해졌어요!!♡♡
안녕하세요~저는 한달전부터 다이어트를 목적으로 홈트를 시작한 40세 남자입니다. 홈트란게 혼자하는 운동이라 의지없이 힘들거라 생각했는데 빵느님영상 보면서 천천히 습관화 시키려 노력중이에요 사실 땅끄부부님 채널과 빵느님영상을 번갈아가며 골라서 하고 있는데 한달간 4킬로 건강하게 빠졌습니다ㅎ 가끔 동작다하고 마무리 스트레칭은 넘 힘들어서 건너뛸때도 있는데 마무리호흡까지 다하고 마지막인사까지 보도록 노력할게요ㅋㅋ
하루종일 책상에 앉아있는데요. 등 날개죽지 쪽이 너무 아픈데 왜 그런지 모르겠더라구요. 혹시 말린 어깨 때문에 그런가 싶어서 시작했어요. 버섯목증후군도 있거든요ㅠ 지금 5일째... 할 때마다 너무 시원해서 아침만 하던걸 아침 저녁으로 바꿔줬어요ㅋㅋ 등 통증은 아직 있긴 한데 갑자기 생각도 못한 쇄골라인이 생겼어요;;;;;;;; 독립변인은 이것 뿐인데;;;;; 이 운동 효과 때문인거죠..???? 대박이네용..
우연히 빵느님 알게 되고부터 유산소운동 어깨스트레칭 등 저한테 필요한 부분들 매일 따라하고있어요! 진짜 집에서 쉽게 틈틈히 할 수 있고 자세히 알려주셔서 너무 감사해요!! 지금 3주정도 됬는데 너무 좋아요! 유투브 댓글도 인생 처음 달아본다구요ㅋㅋㅋ 앞으로도 잘 부탁드려요!
I usually experience that My neck and shoulders hurt and It leat me to headache. It really embarrass me. This video has been a big help. But i did it when i hurt. It's wrong. I might as well just doing every mornig and before i do pilates. I want me to overcome my pain and curved shoulders. Go for it !
요 스트레칭 한 번만 해도 어깨가 정말 시원해요!! 매일 굽은 어깨 때문에 목도 아프고 팔도 저렸는데 훨씬 나아졌어요! 빵느님 영상으로 체형교정부터 다이어트까지 매일 잘하고 있어요ㅎㅎ설명도 정말 자세해서 따라하기 쉽고 말투도 나긋나긋 친절하셔서 운동시간이 넘 재밌고 힐링이에요~ 너무 감사드려요~~😆👍
처음 댓글 달아요!! 필라테스 소도구를 이용한 영상 많이 찾아봤는데,, 빵느님만큼 잘 설명해주시고, 초보자들도 알아듣고,따라하기 쉬운 영상은 처음입니다! 오늘 바로 구독누르고, 모든 영상들 차근차근 보고있어요~ 기구필라 안하는 날은 빵느님 영상보면서 화이팅할게요!! 영상 잘보고있습니당! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요~~😍👍
선생님! 영상 정말 잘 보고 있습니다!! 제 자세 교정에 도움이 많이 되고 있어요! 그런데 운동 시작한 이후로 점점 좋아지다가 갑자기 며칠새에 영상 마지막 동작의 바로 전 동작을 할때 어깨에 조금 무리되는 느낌이 드는데 이 동작은 그만하는게 좋을까요?? 왜그럴까요ㅠㅠ 처음에는 엄청 시원하고 좋았는데ㅠㅠ
우와... 제가 폼롤러 스트레칭 찾아본 동영상 중에 가장 설명도 디테일하고 초보자도 이해하기 쉽게 촬영해주셨네요!! pt 받고 싶을만큼 꼼꼼하십니당~~~!! :) ㅎㅎㅎ
좋은 영상 너무 감사합니다~~~^^
안노옹님❤️정말요~?ㅎㅎ 이해가 잘 되셨다니! 기분이 좋습니다 ^-^ 틈날 때마다 꾸준히 따라해주세요❤️
저는 폼롤러로 스트레칭하니까 조금 부피가 넓어서 제대로 안하길래 근막이완전용도구로 풀어주는데 훨씬 시원해요!! 운동 끝나고 무조건 타겟프레서로 소흉근 풀어주는데 어깨 통증이 이제 없어요!! 강추
와~ 최고에요. 진짜.
말의 속도 적당해서 귀에 쏙쏙 들어오고 이해하기도 쉽고 스트레칭도 넘 확실히 되고..짱!!
감사합니다앙 ❤️
제가 다른 홈트도 병행하고 있긴 한데요! 소흉근은 요 영상으로 하는데,,,, 진짜 저 어깨 펴졌어요!! 쇄골이 위로 솟아있었었는데, 진짜 예쁘게 일자로 펴졌어요. 이 영상 덕분일 가능성이 젤 커요. 하루종일 공부하는데 아침에 이건 꼭 하고 가거든요. 자세가 많이 안좋아서요. 저체중에 몸에 근육도 지방도 없는 사람이라,, 어렸을때부터 어깨가 굽었다는 말을 많이 들어서 콤플렉스였는데 말이죠!! 니트입었는데 핏이 너무 예뻐졌습니다.
어깨가 펴지면 옷 핏이 정말 달라지죠 !!! ㅎㅎ
열심히 잘 따라와주셔서 제가 더 감사해용! 🧡
앞으로도 더 홧팅입니다 *_*!!
어깨스트레칭으로 가벼운 아침시작했어요~^^
와 진짜 제가 지금까지 해 본 어깨 (상체)스트레칭 중에 최고에요. 오늘도 일끝나고 날개뼈+승모근이 너무 아파서 누워서 쉬다가 운동 해봤는데 싹 풀렸어요. 매일 해야겠어요. 감사합니다!!!!!
영상 잘 봐주셔서 제가 더 감사드려요 ❤️
오늘 자고일어났다 목 어깨 턱관절까지 아파서 이리저리 비틀면서 스트레칭했는데 딱 맞춰 올라오네여
루다가님❤️에쿠 잠을 잘 못 주무셨나봐요!!!ㅠㅠ그럴 때 하루 종일 불편한데ㅜㅜ 해당 영상이 유익한 스트레칭이 되셨길 바랄게요 :)
어제에 이어 오늘도 따라했더니 하루 종일 굳은 등과 어깨가 많이 풀렸습니다😊 진짜 도움 많이 됐어요~
다행이에용 💛 좋은 하루 보내세요 :)
대박입니다.. 삶의 질을 향상시켜주네요
굉장히 시원하죠🧡ㅎㅎ
어깨랑 뒷목근육이 너무 뭉쳐서 두통까지 오는 것 같은데 이거하니까 너무 시원하네요! 감사합니다
저도 얼마전 뒷목이 넘 아파서 그 고통 이해해요 ㅠㅠ 이제 아프지 마시구 건강하세요 💕
ㅠㅠ거북목 때문에 두통이 심하게 올라와서 따라해봤는데 엄청 시원하네요 설명도 너무 친절하시구요 앞으로 자주 따라해보겠습니다
네에! ㅎㅎ앞으로 자주 봬용 :)
호흡까지 같이 설명해주니까 너무 좋아요
감사합니당 💛
빵느님 영상은 속도가 적당해서 좋아요! 어떤 분들은 좀 느려서 성격 급한 저는 답답하더라구요ㅠㅠ공시생이라 자세를 바르게 하려고해도 하루종일 앉아있다보니 어깨가 말리는데 이 영상 따라하면 그렇게 시원할 수가 없습니당💟 좋은 영상 감사해요
엄청 시원하죠💖ㅎㅎ혹시 제 영상이 익숙해지셔서 조금 답답하게 느껴질땐 오른쪽하단 세개의 점을 눌러서 영상속도를 조금 빠르게 해서 시청해주세요💖
직업병으로 목과어깨통증있는데 시원하고 펴진느낌~꾸준히 할게요 감사합니다
영상 봐주셔서 감사합니당 💙
폼롤러 상체하체 영상 반복하다가 다른것도 찾아보게 됐네요. 설명이랑 속도가 따라하기 엄청 좋아요 ㅎㅎ
좋아해주셔서 감사해용 ❤️
이거 레전드입니다 일주일만에 어깨 일자로 펴졌어요 강추 ,,,
꺄 잘 따라와주신 덕분이에요 ❤️
토요일운동.^^~ 폼룰러스트레칭으로 마무리했어요^-^ 양손이 어깨뒤에서 서로서로 만나는 날을 기다립니다~
요즘 빵느님에게 반해서 열심히 따라 하고 있어요
감사 감사 드립니다.
Jenny님❤️저두 감사 감사 드려용^-^좋은 하루 보내세요ㅎㅎ
쌤 ㅠ 어깨가 역대급시원해요 레젼드십니다 감사해요 정말
감사합니다 ❤️❤️
너무 시원해요! 감사합니다. 😊
감사합니다 :)
영상 올랴주셔서 감사합니다! 어깨가 시원해졌습니다! 감사합니다
감사합니당❤️
집에서 놀던 폼롤러를 제대로 쓸때가 왔네요😂 발목을삐어서 필테쉬고있었는데 찌뿌둥한 몸전체가 시원한 스트레칭이에요💪
함께 해용 ❤️
목소리가 차분하셔서 운동에 집중이 잘돼요! 좋은 영상 올려주셔서 감사해여 ㅜㅜ
감사합니다❣
목디스크로 고생중인데 이 영상을 왜 지금봤을까요!! 너무 시원하고 좋아요 어깨랑 목 관련된 영상 더 보려고 구독했어요 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요🍓
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로도 좋은 영상 많이 업로드할게용 💖
와 운동 오래했는데 태어나서 처음 느껴보는 근육의 이완이에요 정말 시원하고 좋네요 구독하고갑니다
감사합니다 💛
대박!!!! 저는 요가 지도자과정중에 있는데 어깨가 열리지 않아서 너무 고민이었는데 이거 한번 하고 바로 등 뒤 합장 했습니다. 이 영상 매일 따라 할겁니다!!! 진짜 최고👍👍 빵느님 너무 감사드립니다🙏🏻🙏🏻🙏🏻
우와 :) 앞으로도 도움 많이 되시길 바랄게요!
어깨를 E자와 W자를 만들 때 어깨가 쫙 펴지는 느낌이 너무 시원해요. 등과 허리도 더불어 시원해지는 것 같아요.^-^
맞아요! 정말 시원하죠!! 많은 분들이 좋아해주시는 동작이랍니다 💚
퇴행성 목 디스크로 어깨 목 늘 뻐근하고 아픈데 좋은 운동 알게되어 시원 하루 보냅니다. 목디스크에 좋은 운동 많이 부탁드립니다.
그리고폼롤러 30센티 짜리쓰고있어 바꾸려하는데 쓰시는거 추천 부탁드립니다. 입체감 있는거 좋아합니다. ㅎㅎ 늘 매일 디양한 동작 동영상 따라 하고있습니다. 감사합니다.
제가 사용하는 건 고무나라 제품에 91센치 epp재질이에요! 추천드릴게요 ❤️
폼롤러 사다놓고 방치중이였는데... 공부하는시간이 길다보니 몸도 틀어지는것같고 얼굴도쳐지는것같고ㅠ 빵느님영상보면서 천천히 해보는중입니닷ㅎㅎ
실천이 중요한것같아요.
멋진 빵느님!!! 흥하세욧ㅎㅎㅎ^^♡
오늘도 열운하겠습니닷!!!
미나님♡폼롤러영상이 도움이 되시길 바랄게요 ^-^ㅎㅎ 홧팅이에용!
너무너무 유용한 스트레칭 영상이에요
소도구 필라테스 하면서 이것저것 사두고 안하다가 살이 쪄서 검색하던 도중 찾아 들어오게 됬어요.평소 어깨가 굽고 거북목 증상으로 등도 불편했는데 이거 한번하니 엄청시원해서 유튜브 영상보며 처음으로 댓글 남겨봐요~자주와서 운동 따라할게요!
구독 하고 갑니다♡
감사합니다아💕앞으로 자주 만나용 :)
빵느님 정말감사합니다!!!
전 4년동안 스마트폰을 많이해서 목이 거북목이되어서 항상 어깨와 목이 아팠어요ㅜㅜ
믿져야 본전으로 2달동안 빵느님 영상 보면서 매일 하루에 2번씩 꼭 운동하고 유튜브 수건으로 거북목운동과 땅끄등살빼기운동 했더니 의사선생님께서 1달전보다 거북목과 자세가 교정 많이 되었다고 칭찬해주셨어요!! 진짜 하루라도 안하면 어깨가 경직되고 아팠거든요.
근데 스트레칭하고 헬스장가서 근력운동도하니까 많이 좋아졌어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
감사합니다!!!^^♡♡
처음에 1달간은 너무아팠는데
이젠 시원해요♡
Ps.그리고 이제 바른자세가 되니까 스마트폰 보는게 힘들어졌어요... 진짜 폰들고있는것도 힘들고 잘못된자세 조금이라도하면 어깨랑 목이 아파서요!!
제가 이렇게 달라질수있다니 너무 놀라울뿐이고 심지어 얼굴붓기도 많이 빠져서 갸름해졌어요!!♡♡
와와! 멋져요💚 목 어깨 아프면 머리까지 아프고 그렇잖아요 ㅠㅠ
많이 좋아지셨다니 정말 다행이구 스마트폰 보시는게 힘들어졌다고 하시니 말 다했습니다!!!!ㅎㅎㅎ
짝짝 영상 봐주셔서 감사드리구 오늘도 좋은 하루 보내세용 💚
안녕하세요~저는 한달전부터 다이어트를 목적으로 홈트를 시작한 40세 남자입니다. 홈트란게 혼자하는 운동이라 의지없이 힘들거라 생각했는데 빵느님영상 보면서 천천히 습관화 시키려 노력중이에요 사실 땅끄부부님 채널과 빵느님영상을 번갈아가며 골라서 하고 있는데 한달간 4킬로 건강하게 빠졌습니다ㅎ 가끔 동작다하고 마무리 스트레칭은 넘 힘들어서 건너뛸때도 있는데 마무리호흡까지 다하고 마지막인사까지 보도록 노력할게요ㅋㅋ
기성님❤️홈트하시면서 4키로 감량하셨다니!!!멋지십니다❤️그리고 의지가 약해지실 때면 댓글주세요!!! ㅎㅎㅎ응원 팍팍 드릴게요^-^❤️영상 봐주셔서 감사합니다 :)
오늘도 소흉근 스트레칭으로 하루 마무리 했쯥니당! 제 어깨가 아주 조금은 펴졌겠죠?! 시원하게 마무리 잘했쬬요! 고맙습니닷 빵느쌤(하뚜하뚜!)
저도 감사합니당 ❤️❤️
너무 좋아요 어깨가 시원해요❤️
감사합니다 😊❤️
이번에 추석에 가족만났는데,
제어깨 보고는 말도안했는데 어깨가 펴졌대요!! 마냥 빵느님 영상만보고 따라했는데, 표가 나나봐요~^^감사히 잘보고있습니다!
우와 :) 열심히 따라해주신 덕분입니다 ❤️
할 때 잘하고 있는 게 맞나 싶을정도로 너무 아팠는데 하고 나니까 시원해요!!
잘 따라와주셔서 감사합니당 ❤️
육아로 목과어깨통증이 너무심해서 따라했는데 너무좋네요ㅠㅜ 뭉친곳이풀리고 시원합니다
다행이에요 :) 목어깨 결린곳 푸는데에 굉장히 좋으니까 꾸준히 따라해주세요 ^^
이 상체스트레칭도 너무 좋아요^^~~
방금 승모근 스트레칭 실천 했는데요
영상올라와서 ..깜ㄴ
등쪽승모근 자극느낌이 아주👏
항상유익한 설명과 영상 감사해요🙏🏼
환절기 감기조심하세요😉
힐러님❤️맞아요 환절기 감기 무서워요ㅠㅠ힐러님도 감기 조심하시구 영상 봐주셔서 감사합니다❤️
선생님 ♡
좋은아침이에요
제가 처음선생님을 알았을때 2.5만이였던것 같은데 어느새 3.5만을 훌쩍 넘으셨네요!!!축하해요!
선생님같은 유튜버는 승승장구 해야됩니닷!!ㅎㅎㅎ
아 그리고 저 8키로 감량했습니다
호호호
자랑하러 왔지요~~♡♡♡♡♡
한송님~!!!!❤️대박!!!ㅎㅎㅎㅎ짱 추카드려요*-*!!!!!옷장 싹 정리하셔야 하는거 아니에요~?ㅎㅎㅎㅎ노력의 결실이네용!!앞으로도 이렇게 계속 좋은 소식 들려주세요!ㅎㅎ좋은 하루 보내세요 한송님 ^-^
운동을 너무 심하게해서 며칠전부터 승모근 통증에 쇄골뼈쪽 통증까지 생겨서 병원가기 전에 응급처치로 해본 스트레칭인데 진짜 하룻밤 자고나니 통증도 훨씬 줄어들었어요ㅠㅠ 일단 영상보면서 꾸준히 스트레칭해볼려고 해요 진짜 영상 감사합니다ㅜㅜ
감사합니당❤️ ㅎㅎ
진짜 시원해요 어깨운동중에 최고..
감사합니다 💛
정말 너무 시원하고 좋아요,,,,
감사합니다아 ❤️
하루종일 책상에 앉아있는데요. 등 날개죽지 쪽이 너무 아픈데 왜 그런지 모르겠더라구요. 혹시 말린 어깨 때문에 그런가 싶어서 시작했어요. 버섯목증후군도 있거든요ㅠ 지금 5일째... 할 때마다 너무 시원해서 아침만 하던걸 아침 저녁으로 바꿔줬어요ㅋㅋ 등 통증은 아직 있긴 한데 갑자기 생각도 못한 쇄골라인이 생겼어요;;;;;;;; 독립변인은 이것 뿐인데;;;;; 이 운동 효과 때문인거죠..???? 대박이네용..
꾸준히 잘 따라와주셔서 감사해요 소꼼님🧡
앞으로도 홧팅이에요🧡
와 이 시원한걸 이제야 배우다니
감사합니다 ❤️
우연히 빵느님 알게 되고부터 유산소운동 어깨스트레칭 등 저한테 필요한 부분들 매일 따라하고있어요! 진짜 집에서 쉽게 틈틈히 할 수 있고 자세히 알려주셔서 너무 감사해요!! 지금 3주정도 됬는데 너무 좋아요! 유투브 댓글도 인생 처음 달아본다구요ㅋㅋㅋ 앞으로도 잘 부탁드려요!
선아님❤️유튜브 댓글을 처음 달아주신다니...^0^ 완전 영광입니다❤️앞으로도 쭈~욱 함께 해주세용^-^
@@bbangneu 8
너무 시원해요
감사합니다❤️
빵느님 설명도 좋고 영상도 너무 좋아서 회사사람들 다 영입하고 있어요...!! 감사합니다 !
대박!❤️넘넘 감사합니다!!!!ㅎㅎㅎ :)
오늘부터 2주간 매일 시작합니다😆😆
3/16 : 👌 폼롤러 없는 버전이랑 같이 하는데 넘 시원해요!
3/17 : 👌
3/18 : 👌 폼롤러 사길 징짜 잘했다...
3/19 : 👌
3/20 :👌
3/21 : 👌
3/22 : 👌 더할나위없이 완벽한 어깨가 됐어요...!
소흉근과 어깨로 오늘 헤매고 다녔어요 드디어 풀고 자요 ㅠㅠ
꿀잠 주무셨는지용ㅎㅎ!!!오늘도 좋은 하루 보내세용 :)
이거 하고나면 어깨가 너~무 시원해요! 제가 어깨도 굽고 통증도 심해서 시작했는데 설명도 잘해주시고 아주 아주 좋아요 ㅎㅎ 매일매일 따라하고 있답니다~!!
정말 시원하죠~💖ㅎㅎ영상 봐주셔서 감사합니다 ^-^
I usually experience that My neck and shoulders hurt and It leat me to headache. It really embarrass me. This video has been a big help. But i did it when i hurt. It's wrong. I might as well just doing every mornig and before i do pilates. I want me to overcome my pain and curved shoulders. Go for it !
목과 어깨가 아파서 영상 찾아봤는데, 너무 시원하고 설명도 친절히 잘되어 있어서 도움 되었어요... 영상감사해요🌹
우구구님💖도움이 되셨다니 뿌듯합니다^-^겨울철이니까 목 주변이 많이 뻐근하죠! 자주 오셔서 풀고가세용💖
선생님 진짜 이거 대박이네요...저 진짜 라운드숄더 진짜 심한데 이거 너무 시원해요ㅠㅠㅠ3일했는데도 효과있는것같은건 제 기분탓일까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ아무튼 진짜 매일 할거에요 라운드숄더 타파하는 그날까지!
앞으로도 좀 더 홧팅이에요 잠만보님 🧡
하자마자 어깨가 펴진 느낌이 들어요 꾸준히 해야겠어요
그쵸ㅎㅎ 엄청 시원하답니다! ❣️ 꾸준히 해주세요~!
빵느님 폼롤러 자주하는데 이 영상은 왜 이제 알았을까요ㅜㅜ
상체마사지보다 이게 더 시원한거 같아요♡
ㅎㅎ 감사합니다 ❤️❤️
해당 영상의 스트레칭도 참 시원하죠 :)
와 이 운동 참 좋은거 같아요
매일 빵느님이 추천해주신 운동30분정도하고
웨이트도 한시간씩 하면 건강해질거같네요 ㅎㅎ
감사해여
담비님💓홧팅이에요 :)
폼롤러 스트레칭중 최고인것같아요. 무지무지무지무지 시원해요 ㅠㅠ 구석구석 ㅠㅠ 복받으실거에요!! 혹시 천안으로 이사오시게 되면 꼭 알려주세요 .... 개인레슨받고싶어요 ....^^ ♡
ㅎㅎㅎ천안! 기억하겠습니당 💛💛
세상...에....직각어깨 운동만 하다가 이거 처음 해봤는데 이렇게 시원하다니 ..오늘따라 심하게 뭉쳐서 했는데....마이 에인절 ,,,이렇게 절 살리십니다💕
ㅎㅎ도움이 되셨다니 기뻐요^-^ 영상 봐주셔서 감사합니다 ❤
와 완전 시원해요. 요즘 어깨가 굽은걸 통등으로 인해 몸소 체험하고 잇어서 넘 힘들엇는뎅, 열심히 할께요. 좋은 영상 감사합니다~~
저도 감사해용 🧡
진짜 시원해요👍👍👍 제가 본 폼롤러 영상 중에 최고좋아요😭
밍밍님♡감사합니다 :)
대박 너무 시원하고 좋아요 자세한 설명 감사합니다 !
감사합니당 ❣️
목이랑 어깨가 안좋아서 필라테스 다니고 있는데 안가는날에 집에서 매일 했더니 효과 너무 좋아요!! 빵느님 감사합니다🤍🤍
저도 감사드려용 💛
빵느쌤 폼롤러 스트레칭 컨텐츠 죄다 넘넘 좋아요! 오늘은 이걸로 하루 마무리 했습니당 헿 항상 감사합니다 최고 !! 직각어깨 꼭 만들거에욤!
함께 해주셔서 감사해용 🧡
요 스트레칭 한 번만 해도 어깨가 정말 시원해요!! 매일 굽은 어깨 때문에 목도 아프고 팔도 저렸는데 훨씬 나아졌어요! 빵느님 영상으로 체형교정부터 다이어트까지 매일 잘하고 있어요ㅎㅎ설명도 정말 자세해서 따라하기 쉽고 말투도 나긋나긋 친절하셔서 운동시간이 넘 재밌고 힐링이에요~
너무 감사드려요~~😆👍
쵠지님♡감사합니다*-*!!!!ㅎㅎ운동하시다가 궁금하신거 있으시면 질문주세요♡
어깨가 너무 시원해요👍
감사합니다 💛
아침부터 너무 아파서 지금 따라 해봤는데 설명도 적당한 속도로 귀에 쏙쏙 들어오게 하시고 동작들도 간단하면서 밤새 뭉친 어깨와 목이 잘 풀렸어요. 구독합니다!
감사합니당🧡🧡
좋은 하루 보내세요 ^_^!!
완벽한 수업 감사드립니다👍
감사합니당 💛
요즘은 빵느님 스트레칭만 해요ㅎㅎㅎ
특히 이 스트레칭 너무 시원해요!
자고 일어나면 목이랑 어깨가 그렇게 뻐근했는데
요거 밤마다 해준 뒤로 많이 괜찮아졌어요^^
잘 따라와주셔서 넘 감사해요 💜
앞으로도 홧팅이에요 💜
0:48 감사합니다❤❤
감사합니다❤️
자기전에 했는데 너무시원해요❣❣
감사합니다아 ❤️
어깨 가슴 다 털리고 와서 검색하다가 이 스트레칭으로 구원받았어요...❤
함께 해주셔서 감사해요 ❤️
처음 댓글 달아요!! 필라테스 소도구를 이용한 영상 많이 찾아봤는데,, 빵느님만큼 잘 설명해주시고, 초보자들도 알아듣고,따라하기 쉬운 영상은 처음입니다! 오늘 바로 구독누르고, 모든 영상들 차근차근 보고있어요~ 기구필라 안하는 날은 빵느님 영상보면서 화이팅할게요!! 영상 잘보고있습니당! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요~~😍👍
허머님❤️앗 정말요~?ㅠㅠ힝 넘 감사드려요!!!ㅎㅎ기구필라테스도 배우시는군용!!그럼 주5일 운동인가요~?대단하셔요❤️
0:41
스트레칭 이것저것해도 안풀리는 느낌이었는데 너무 쉽고 시원해요👍👍
그런데 제가 쇄골이 많이 사라졌는데 요스트레칭 하면 쇄골라인이 다시 생기는데 도움이 될까요?
승모근 스트레칭도 같이 진행중이에요!
네:) 상체순환을 도와 라인 잡는데 도움되실거에요 🧡
선생님 감사합니닷ㅎㅎ 거북목이라 늘 어깨랑 목이 불편한데 꾸준히 해볼게요!! 넘 시원해요>.
네 쥬쥬님 홧팅이에요 💚
말린 어깨 영상으로 들어왔는데.. 설명도 너무 잘해주시거고! 조근조근.. 목소리도 좋으시구! 너무 시원해서 영상 5개나 따라하구 구독두 해쩌용❤️ 앞으로 좋은 영상 많이 올려주세요오🤘🏻🤘🏻🤘🏻
밍밍이님❤️앗 구독!감사합니다*-*네엡!!!!!ㅎㅎ유익한 영상 많이 올리도록 할게요오옹🤘🏻❤️
어깨가 너무 뭉쳐서 따라하는데 시원하네요!!
감사합니다 ❤️
진짜 대박시원함
그쵸...🧡 극강의 시원함!!! 🧡
감사합니다ㆍ ㆍ솜결입니다ㆍ
솜결님❤️솜결님 오랜만에 뵙는거같아요 : )ㅎㅎ 저도 감사드려요❤️
이 영상 한참 찾았네요 ㅎㅎ 감사합니다
영상 봐주셔서 저도 감사드려용 💚
제가 요즘 딱 말린 어깨 + 거북목인데 팔이 저리기 시작했거든요 ㅠㅠ 영상이 너무 저한테 딱이에요 ㅠㅠ! 꾸준히 해볼게요 !
감사합니다 =♡
하면서 온 몸이 다 아프다 했는데 하고 나니까 시원하네여ㅋㅋㅋ
잘 따라와주셔서 감사해용 🧡
오랜만에 스트레칭영상 찾아서 했어요~^---^!!!
시간이 너무 빨라요 평화밥상님~ㅠㅠ 벌써 또 금요일이네용 ㅠ_ㅠ
오늘도 좋은 하루 보내시구 가족분들과 행복한 주말 보내세요 ❤️
@@bbangneu 그러게요--하루 한주 세월이 정말 빨라요!! 오늘 아침은 늦잠자서ㅡㅡ아침운동을 못 했네요^^;;;
좋은 하루~ 알찬 하루 보내세요!!
전 어깨가 많이 말려서 특히 오른쪽 끝이 말려서 도수치료도 받고있는데 저번 주 부터 다른 영상이랑 이 영상이랑 같이 스트레칭 하고 있는데 좀 펴진거 같아요 ㅋㅋㅋ 완전 짱 .. 👍
도움이 많이 되셨다니 다행이에요 💚
항상 잘보고있어요 목소리도 조곤조곤 넘 이쁘고 몸매도 날씬하구 이쁘셔요^^#♡♡♡
하뚜님❤️앗 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) ㅎㅎㅎㅎ
아이고..시원해라..좋은영상감사요
감사합니다💜
너무 아픈데 너무 시원해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어깨 안좋아서 잘때 저절로 만세자세되는데 이거 하고 좋아졌음 좋겠네용 ㅠㅠ
여러분 이거 꼭 해보세요.... 정말 일하고 와서 뻐근했던 어깨 통증이 너무 시원해져요 ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 자세히 알려주셔서 감사해요. 폼롤러 세로로 놓고 누울때 머리랑 허리가 닿아야 하는건지 항상 헷갈렸는데 !
폼롤러에 누울때는 뒷목이랑 허리뒷쪽이 살짝 떠있는 상태로 누워계시면 돼요 :) ㅎㅎ 허리가 과하게 젖혀있지 않은 상태, 바로 척추의 중립이라고 합니다!
어깨가 많이 말려 있어서 이 스트레칭 따라 해봤는데 엄청 시원해요!! ㅜㅜ 하다 보니 허리도 시원한데 맞게 하고 있는 건지, 그리고 제가 쇄골이 원체 없는데 이 스트레칭을 하면 쇄골이 솟는 데 좀 도움이 될지도 궁금해요. 늘 좋은 영상 잘 보고 있습니다~
전체적인 체중감량과 어깨라인이 잡히고 붓기가 빠진다면 쇄골이 조금 보일 수도 있겠죠~?ㅎㅎ
함께 해주셔서 감사합니다 🧡
빵느님 영상 올려주실때마다 넘 조아효♡>
suhyeon님❤️끼야!! 좋아해주시니 저도 넘 조아효♡>
시작한지 3일 !
꼭 열심히 따라하면서 펴보겠습니다
감사합니다 화이팅입니다 ❤️
말리는 어깨
진정 해결하고싶네요 ㅎㅎ
빵느쌤 상체 마니하고있는데
이영상 보니 뒷부분에 다른동작들이 있네요
해볼게요~^^
완전 션해보입니당 굿짱 빵느쌤♡
영상 봐주셔서 감사합니다 ❤
목을 뒤로 쭉 제끼는 스트레칭도 좋은데 저건 좀 커서,, 목에 들어갈만한 폼롤러나 깐부넥 스트레쳐같은 기구 이용하시면 목 뒤로 쭉 늘여주는 스트레칭 하기 편해요~~
맨날 따라하고 있어요 너무좋아요 ㅋㅋㅋ
감사합니다앙 💚
이 운동 최고예요!!
감사합니당 💛
@@bbangneu 선생님은 주로 하루에 스트레칭 포함해서 몇시간정도 운동하시는지 여쭤봐도 될까요??
유익한 영상 고맙습니다!
진짜 개운해졌어요~^^
정아님❤️감사합니다 :) ㅎㅎㅎㅎ
선생님! 영상 정말 잘 보고 있습니다!! 제 자세 교정에 도움이 많이 되고 있어요! 그런데 운동 시작한 이후로 점점 좋아지다가 갑자기 며칠새에 영상 마지막 동작의 바로 전 동작을 할때 어깨에 조금 무리되는 느낌이 드는데 이 동작은 그만하는게 좋을까요?? 왜그럴까요ㅠㅠ 처음에는 엄청 시원하고 좋았는데ㅠㅠ
너무 무리해서 하신게 아닌가 싶어요! 범위를 조금 줄여보세요 :)
네~~ 감사합니다!!
선생님 두번 따라했습니다
ㅎㅎ 감사합니다 :) 💚
빵느님..! 혹시 버섯목증후근에도 도움이 될까요..?? 스트레칭은 너무 시원한데 혹시나 버섯목증후근에 다른 더 좋은 방법이 있을까 하고 여쭤봅니담ㅠㅠ
버섯목증후군에 너무 좋죠...!!
평상시 자세도 가슴 펴고 복부힘을 줘서 허리 반듯하게 세우려고 노력해주시면 더 효과보실거예요🧡