바렐 폼롤러 시퀀스

아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail. atda_pila@naver.com 아티다의 스튜디오. DIAMANT Pilates (디아망 필라테스) 재미있게 ...

안녕하세요 여경입니다 오늘 시퀀스 제가 좋아하는 흐름들로 모아왔왔어요!

pilates #pilatesmaster #국제스포츠재활필라테스협회 #그룹필라테스 #다양한움직임연구소 #다움바디스튜디오 #다퍼주는움직임 ...

도록 하겠습니다 저희 그대로 폼롤러 가지고 오셔서 요렇게 배럴맨 위에다가 올려 주실 거고요 손바닥 어깨나 위로 고정시켜 볼게요 ...

안녕하세요 기쁨 필라 입니다 오늘은 캐디락 미니볼 핸드스트랩을 활용한 40분 전신 시퀀스를 준비 했습니다 미니볼을 활용해서 복부 ...

안녕하세요 필라테스 스빈 쌤입니다 오늘이 시간에는 배럴과 폼롤러를 결합한 시퀀스를 준비해 보았어요 자 자극이 강하니 같이 마음 ...

안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 오른쪽 왼쪽 다 하면 30분 정도 진행하실 수 있습니다! 진짜 다리 후들 거려요.. 조심..

안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 궁금한동작이나 이해가 필요한 부분이 있으면 언제든 댓글 달아주세요.

담주도 건강하게 보내세요 인스타그램 : bohwadaily.

사이트 밴 흉곽 돌려 두 팔 폼 눌러주고 롤 다음. 뺑 없. 골반은 정명 흉추 트위스트 된 상태에서 rt 큐레이션 골반의 안정으로 스텝이 led ...

안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 궁금한동작이나 이해가 필요한 부분이 있으면 언제든 댓글 달아주세요.

안녕하세요 오늘은 레더 바렐에서 폼롤러를 활용한 시퀀스를 소개해 드리겠습니다 먼저 가볍게 스트레칭부터 시작할 텐데요 양손 ...

안녕하세요필라테스 강사 여경입니다 ‍♀️ 오늘 시퀀스는 바렐에서 폼롤러를 이용해 움직여봤습니다 옆구리도 많이 쓰고 둔금도 ...

안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 궁금한동작이나 이해가 필요한 부분이 있으면 언제든 댓글 달아주세요.

한달은 훌쩍 전에 찍어두고 이제야 올리는,, 앞으로도 또 올라가요 반갑다면 띄워주세요… 보고싶었땁니다 #바렐필라테스시퀀스 ...

pilates #pilatesinstructor #sequence #필라테스 #기구필라테스 #바렐필라테스 #바렐 #시퀀스 #상체운동 #하체운동 #전신운동 ...

폼롤러를 이용한 바렐 시퀀스입니다!

강사 인생 4년차 Top 3 에 드는 반응이였던 정말 역대급 시퀀스 역대급으로 힘들고 땀나고 등자극 좋았다는 후기 많은 시퀀스 풉니다 ...

안녕하세요 연정쌤입니다~! 이번 영상은 개인레슨룸에서 영상을 촬영하느라 양쪽에 있는 거울때문에 조금 불편하게 보이실 수 있으실 ...

기구필라테스 #바렐 #바렐시퀀스 #필라강사 #초보강사 안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 무리한 동작보다는 기본기부터 숙련된 분들을 ...

오늘은 바렐에서 폼롤러를 이용해 굽어있는 등과 어깨 , 가슴을 펴내고 상,하지 협응력을 통해 전신을 강화하는 시퀀스로 준비했습니다 ...

안녕하세요. 오늘은 바렐과 폼롤러를 사용한 시퀀스를 준비했어요. 오늘 시퀀스도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 도움이 되셨다면, ...

안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘은 매트 위에서 폼롤러를 이용해 이렇게 저렇게 움직여봤어요!

안녕하세요 필라테스 강사 여경이에요☺️ 오늘 시퀀스는 폼롤러를 이용한 바렐 운동입니다 강한 하체 근력운동으로 시작해 십일자 ...

폼롤러 위에 다리를 얹어 정보 움직여준다. 오른손 발목 잡고 맨손 천장으로 들어 올려. 왼쪽 어깨부터 골반까지 p6 시원하게 스트레칭 ...

바렐필라테스#바이블쌤#필라테스#바렐시퀀스#폼롤러필라테스.