리포머 박스 하체

3,4번 영상부터는 회원님의 '견갑 안정화와 밀어내는 힘 인지'가 선행된 상태에서 진행 해주세요! 또한 이 운동 전에 복부운동을 많이 ...

하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...

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패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #가장인기있는 #50분 #리포머시퀀스 열다섯 번째 리포머시퀀스를 준비했습니다.

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벌써 10월이 시작되었어요 올해는, 연휴가 참 길어서 더욱 더 빨리 가는 것 같기도 해요:) 올 한 해, 남은 2달 더 뜻깊고 보람차게 ...

박스를 사용한 집중 하체운동 시작합니다 ! 인스타그램 : pila_girls.

안녕하세요 여경입니다 오늘 리포머 시퀀스, 스프링은 오른쪽 상단에서 확인하세요.

리포머 x 롱박스 필라테스 1.lean back foot work-heel :v position 으로 만들어서 복부를 밀어올리는 느낌으로 캐리지를 밀어주세요 ...

필라테스 리포머 박스로 시퀀스로 하체 1. Hip extension 엎드린 상태에서 척추 정렬을 맞추고 허리 반동이 없는 선까지 다리를 뒤로 ...

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 각 관절의 큰 무리 없이 가동범위 향상시키고 허리, 어깨, 목 통증 예방하기 - 난이도 ...

여러분 안녕하세요:) 따사로운 봄 햇살이 기분 좋아지는 나날들입니다 벌써 개나리와 목련이 피기 시작했더라구요 개인적으로 봄이 ...

숏박스와 리포머 조합으로 하체불태우는 시퀀스.

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머 #리포머필라테스 ...

이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...

리포머동작 #리포머 시퀀스.

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필라테스로 엉덩이자극, 복부자극 제대로 느끼고 싶은 분들!! 오늘 시퀀스 좋아하실거에요!! 오늘도 알차게 화이팅입니다 contact ...

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안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ‍♀️❣️ #리포머 ...

이제 진짜 다이어트 시작했다하고 마음 먹은 분들을 위한 운동입니다. 저는 횟수를 5회 진행했는데, 여러분들을 총 15회씩 해주시면 ...

하체에 좋은 리포머 시퀀스 함께 따라해요! 리포머박스(숏박스)를 이용한 하체 운동! ❤운동 ...

오늘은, 리포머를 이용한 중급자를 위한 시퀀스를 가져와봤어요:) 수업에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다 초보자분들이 하시면, 다소 ...

안녕하세요 오늘은 엉덩이에 자극짱이 전신 리포머 필라테스를 준비했습니다. 촬영날 많이 부엇네요 ㅋㅋㅋ(살찜...) 다들 화이팅~!

여온쌤 시퀀스 디테일 도움 받아 활용해주시길.. ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3 ...

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리포머 롱박스&토닝볼 | 허벅지, 엉덩이 위주 ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ...

안녕하세요 여경입니다 ‍♀️ 오늘 시퀀스는 흔하지도 않고 근육 자극도 잘 와서 강사님도 회원님도 즐거울 시퀀스에요.

오늘은, 하체와 고관절에 집중해볼 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 실제로 이 시퀀스대로 운동을 해 보았을 때, 고관절이 일단 너무 ...

철이없었죠 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ Video Source Support] ...