리포머 내전근

[강사시퀀스] 내전근 & 중둔근 집중 50분 리포머 시퀀스 Hamstring Stretch | 햄스트링 스트레치 각 10회 1세트 / 슬괵근 스트레칭 ...

설명이 조금 부족하다고 느끼실 수 있을것 같아요. 어떻게든 설명을 조금이라도 더 쓰려고 노력 해왔지만 하다보니 이런 움직임이 ...

안녕하세요! 재활필라테스 트레이너 문이탄입니다. 오늘은 리포머에서 하는 하체운동 동작들을 배워보겠습니다, 단순히 앉았다 ...

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내전근, 중둔근 , 척추분절, 신전 등 전신을 강화할 수 있는 50분 리포머시퀀스 입니다.

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목감필라테스#필라테수아#리포머필라테스#리포머시퀀스#reformer#pilates#sequence Lordosisi체형에서 짧아지기 쉬운 근육 ...

이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...

아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail. atda_pila@naver.com 아티다의 스튜디오. DIAMANT Pilates (디아망 필라테스) 재미있게 ...

자막있습니다:)

영상 마지막 짤렸어요...

Reformer Side Split과 squat, hinge 응용 동작입니다.

리포머시퀀스 #리포머필라테스시퀀스 #리포머필라테스 #리포머힙업 #리포머고관절 #골반안정화 #바렐필라테스 #체어필라테스 ...

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안녕하세요 오늘은 미니볼을 활용한 전신 리포머 필라테스를 준비했습니다. 오늘껀 좀 난이도가 좀 있고 자극이 짱 입니다. 구독과 ...

제목에 길게 설명할 수가 없어 "힙"과 내전근이라는 표현을 썼어요. 하지만 힙 자체는 엉덩이만을 뜻하는 것이 아니라, 고관절을 의미 ...

리포머 #리포머내전근 #리포머시퀀스 안녕하세요 오늘은 리포머를 이용해서 내전근과 힙의 가동성과 안정성을 늘려주는 시퀀스를 ...

안녕하세요 리움필라테스 입니다 이번에는 내전근과 둔근강화 시퀀스를 가져왔습니다~ 내전근은 허벅지 안쪽에 위치한 5개의 ...

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[기구필라테스 리포머] 23. Side splits 리포머 사이드스플릿 리포머 내전근운동 티칭방법과 주의사항 - 운동목적 : 고관절 내전근 강화 ...

안녕하세요. 운동남녀 입니다! 오늘은 리포머를 이용한 시퀀스 가져왔는데요. 리포머에서의 시작이 lying or Seated position 으로 주로 ...

둔근 강화에 포커스가 있는 전신 필라테스 시퀀스입니다.

내전근과 햄스트링을 완전 정복시킬 시퀀스입니다. 리포머 익스텐더를 사용하였으며 없으신 분들은 스탠딩으로 시행하세요 ...

리포머운동 #내전근강화 #소도구써클 #코어강화.

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내전근운동 #리포머내전근 /리포머시퀀스.

캐나다필라테스 #Reformer #AdductorStretches 내전근을 쓰는 동작으로 두 다리에 스트랩을 걸고 합니다. 골반의 안정화를 찾아 ...

제목에 길게 설명할 수가 없어 "힙"과 내전근이라는 표현을 썼어요. 하지만 힙 자체는 엉덩이만을 뜻하는 것이 아니라, 고관절을 의미 ...

안녕하세요~ 오늘만큼은 필라테스 요정 (?) 으로 불리고픈 수리쌤입니다. ㅋㅋㅋ히히..ㅎ ‍♀️ 리포머에서의 움직임은 굉장히 ...

스트레칭부터 ! 안쪽허벅지를 누워서 , 무릎을 대고, 서서 진행하는 단계별로 자극 느껴볼 수 있는 시퀀스입니다.

안녕하세요 오늘은 수업 전.중.후에 하기좋은 하체중심 스트레칭을 준비했습니다. 고관절,골반,장요근.앞벅지,햄스트링을 쫙쫙!

리포머에서의 전신 운동입니다. 척추를 건강하게 보호하고 주변을 강화하며, 팔, 어깨, 내전근, 하체 전체를 강화할 수 있는 동작들로 ...

하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...