러닝 케이던스

달리기가 빨라지기위한 기술백서를 1탄부터 지속적으로 시리즈로 이어가겠습니다. 1탄으로 케이던스(회전수)올리는 방법을 전수 ...

발바닥 가운데에 중족부에 다 실려 있어요 그러면 지면의 접촉 시간 케이던스가 느려집니다 자 다시 뒷꿈치 하나 발바닥 둘 앞꿈치 셋 ...

러닝 초보일수록 보폭이 커지고, 숙련자일수록 보폭이 상대적으로 짧아지는 것을 확인하실 수 있습니다. 아무리 뛰어도 심박수가 ...

본문에 다루지 못했지만 전에도 말씀 드렸 듯이 사람 몸은 천차만별입니다. 그 다름 속의 평균치에서 연구되고 검증되는 부분들이 ...

여름하면 생각나는 신나는 걸그룹 플리! 이번 여름 정말정말 너무너무 덥고 습하지만 이겨내고 신나게 달리면 가을에 PB로 보상받는 ...

해당 플레이리스트는 음원 수익을 창출하지 않습니다. ✓ 순수하게 내가 들으면서 뛰려고 만든 플리입니다. ━ 이 플리를 듣는 러너 ...

00:00 성령의 불타는 교회(뉴제너레이션워십) 03:59 주를 바라보며(기프티드) 08:22 Take It All(파워스테이션) 11:34 Song of Joy(위 ...

부상 최소화를 위한 케이던스 180에 대해서 초보 러너분들도 쉽게 이해되고 간편하게 적용할 수 있도록 영상을 만들어보았습니다.

2021년 ACSM에 실린 케이던스 관련 연구를 분석해보았습니다 나에게 맞는! 최고의 효율을 보이는 케이던스를 찾아라! Intro made by ...

180bpm 음악에 맞춰 10km를 함께 달렸습니다 속도가 달라져도 리듬은 동일하다는 걸 보여드리기 위해 1km 5분 페이스 1km 6분 ...

달리기 #케이던스 #보폭.

러닝 3대 지표 중 하나인 러닝 이코노미 (Running Economy)에 대해서 속시원하게 알려드립니다. 서울대 스포츠공학 김현지 연구원님 ...

안녕하세요, 독일에서 달리는 독한아재입니다! 이번 영상은 케이던스 주법에 대한 심화편입니다. 지난 영상에서 느린 페이스에서의 ...

6명의 선수가 1분간 케이던스 측정을 합니다. 그리고 2가지 개선 방안 제시후에, 다시 측정한 측정엔 놀라운 변화가 생겼습니다. 왜?

오늘은 케이던스를 175 이상으로 유지를 해야 되기. 때문에 이렇게 메트로놈 어플을 켜서 이어폰으로 들으면서 달리고. 있습니다.

BGM: ruclips.net/video/nbWw0e41mSs/видео.html.

여러분이 만약에 러닝을 하고 있는데 리듬을 이해하지 못한다면 지면에 땅에 내 발을 오래 머물러요 그렇기 때문에 발목이나 무릎이 ...

성큼성큼 뛰면 지면접촉시간이 길어져 다리에 데미지를 많이 입게됩니다 케이던스를 올려 지면 접촉시간을 최소화 하세요 ...

속도에 신경 쓸 수록 몸은 더 지치지만 이렇게 하면 편하게 속도를 올릴 수 있다!!!는 권은주 감독님의 경험적 노하우 전수!!! *100만명이 ...

조깅에 대한 정확한 이해가 있으면 달리기가 훨씬 쉬워집니다. 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!

제가 이해한 케이던스는 이러합니다! 조심스럽네요 ^^ #케이던스 #마라톤.

초보러너에게 중요한 케이던스 !! 저는 처음에 혼자 달리기를 시작해서 이부분에 대해 조금 늦게 알게되었습니다. 요새 달리기에 대한 ...

4k *100만명이 달리기를 통해 몸과 마음의 건강을 찾는 세상을 꿈꿉니다. 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!

드디어 다가온 JTBC마라톤...! 비록 저는 추가접수에 실패했지만 케이던스 음악으로 응원하겠습니다!! 우리 모두 부상당하지 말고 ...

러닝에서 수십 년째 논쟁이 되고있는 힐스트라이크 vs 미드풋 vs 포어풋 애슬레틱 라이프가 유럽 No.1 단백질보충제 & 건강보조 ...

달리기 #마라톤 #런닝.

러닝의기초 호흡 편 ‍♀️ 코와 입을 동시에 사용하여 편안하게 호흡한다~! 짧은 #흉식호흡 보다 깊은 #복식호흡.

안녕하세요 경자 입니다 오늘은 케이던스 색에서 한번 얘기해 볼까 해요 러닝에 단련된 러너 일수록 러닝 회전수가 또 다른 건 다들 ...

본문에 다루지 못했지만 사람 몸은 천차만별입니다. 그 다름 속의 평균치에서 연구되고 검증되는 부분들이 많습니다. 그렇기에 이것이 ...

잘 달리는 법을 배우세요! 부상없이 달리세요! 대만의 코치 Hsu Kuo-Feng과 '러닝의 과학' 시리즈를 확인해보세요.