케이던스 변화 166에서 180/

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 77

  • @kopoohrep7775
    @kopoohrep7775 8 месяцев назад +43

    롤링이 확실히 부드러워진다 ㅎㅎ 60프레임 모니터 쓰다 120프레임으로 바뀐느낌 ㅋㅋ

  • @frisebichon1519
    @frisebichon1519 Год назад +11

    호옥시 그 커뮤 금태님 맞으신지요??

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  Год назад +4

      그커뮼ㅋㅋㅋㅋ넵

    • @frisebichon1519
      @frisebichon1519 Год назад +1

      ㅋㅋ 나 돼지러너야

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  Год назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋ역시나 어디에나 있는 그커뮤 사람들.. 반갑습니다

    • @june8796
      @june8796 Год назад

      ㅋㅋㅋ금태님 덕분에 재밌고 정보 가득한 그곳 ㅋㅋㅋ

    • @mogang963
      @mogang963 4 месяца назад

      어디 커뮤죠? 저도 달리기 정보 좀 보고 싶은데 혹시 알려주실 수 있나요

  • @user-hi-j
    @user-hi-j 7 месяцев назад +8

    부상없이 화이팅입니다

  • @zizon053
    @zizon053 Год назад +6

    케이던스 올리는 연습을 어떻게하면 좋을까요!
    제가 딱 평균 168정도 나오고 보폭으로 뛰는 스타일이거든요. 그래서 그런지 풀코스 후반에 꼭 쥐가 올라옵니다.
    훈련 방법 좀 알려주시기 부탁드립니다. 😮

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  11 месяцев назад +6

      음.. 저는 뛸때 유튜브로 180메트로놈 키고 박자에 맞춰서 달리는 연습을 했습니다

    • @startorr
      @startorr 4 месяца назад +2

      1초에 3걸음 가시면 됩니다. 저의 경우 처음엔 매트로놈으로 연습했는데 얼마 못가 귀찮아져서 가끔 시계 초침 지나가는 것만 보며 3걸음씩. 지금은 그냥 생각없이 달려도 180~183정도 되는데 컨디션따라 190이상 올라가기도해요. 보폭을 꽤 줄이셔야 할거예요. 날도 더우니 180케이던스에 630정도로 연습해보시면 어떨까 합니다.

    • @cjdixjdnjsn334
      @cjdixjdnjsn334 3 месяца назад +3

      유튜브 180bpm 음앗틀고 뛰세요

    • @sunwoo8673
      @sunwoo8673 3 месяца назад +1

      저도 유튜브 180bpm 음악 들으며 뜁니다.

    • @judolim1237
      @judolim1237 3 месяца назад +1

      일단 체력이 그만 큼 안따라주면 보폭을 줄이고 케이던스 박자를 더 신경 쓰시면 됩니다

  • @다알아-k2v
    @다알아-k2v 4 месяца назад +3

    신발은 어떤거 신으셨을까요??

  • @몰라요-w2g
    @몰라요-w2g 7 месяцев назад +19

    매트로놈 180 틀어놓고 운동하는데 좋더라고요~ 초보러너는 한 수 배워갑니다!!

  • @호야_S
    @호야_S Год назад +1

    금태 멋있다~

  • @jhnkwack
    @jhnkwack Год назад +7

    동영상 잘 봤습니다. 부럽네요.
    질문 1. 동영상에서 케이던스 180으로 트랙 달리는 연습은 어떤 훈련인지요?
    질문 2. LSD나 조깅 때 케이던스는 어느 정도인지요?

  • @davidjeong5881
    @davidjeong5881 Месяц назад

    와 저 보폭인데 케이던스 180이ㅜ나오는군요😂

  • @배짱이-w9h
    @배짱이-w9h 2 месяца назад +1

    케이언스 어떻게 올리셨나요? 꿀팁이 있을까요..?

    • @raykim_lab
      @raykim_lab Месяц назад +1

      머리속으로 내가 할 수 있는 최대의 종종걸음으로 뛴다 생각하고 보폭을 되게 줄여서 일주일만 뛰어보시면 케이던스 올라간걸 느끼실거에요

    • @kjrkjg
      @kjrkjg Месяц назад +1

      걍 메트로놈 어플 받고 180bpm맞춘다음 이어폰으로 들으면서 해보세요

  • @btatbb7586
    @btatbb7586 6 месяцев назад +11

    빨리 달리고 느리게 달리고 차이 아닌가요

    • @최대현-y3q
      @최대현-y3q 4 месяца назад

      바른 자세로 유지가능하냐 차이입니다

    • @골드손-p4o
      @골드손-p4o 2 месяца назад

      달리는 폼이 조만간 아작나겟네

    • @올빼미얘오
      @올빼미얘오 2 месяца назад

      @@골드손-p4o서브쓰리는 하고 이딴말 지꺼리고 다님?

    • @Onlyrockstar
      @Onlyrockstar 2 месяца назад +1

      @@골드손-p4o2:33 주자한테 폼 지적 하는 새ㅋㅋ끼는 세상에 너 밖에 없을거다ㅋㅋㅋ 주제도 모르네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @부공-q2j
    @부공-q2j Год назад +4

    저도 지금 케이던스를 올려야 한다고 생각해서 연습중인데 어떻게 올리셨나요!??

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  Год назад +4

      유튜브에
      180bpm 들으면서 박자에 맞게 발을 디디려고 노력했습니다!

    • @케시움마케힘
      @케시움마케힘 Год назад +3

      피치올릴때 힘빼시고 발을 짧고 빠르게 치는연습을 먼저 하면 될거임 저도 155에서 (완전 스트라이드)
      현재 177~182 나오네요

    • @조져스
      @조져스 Год назад +2

      팔치기를 빨리하연됩니다

  • @N_ba_
    @N_ba_ 2 месяца назад

    뭐야 방금 그 커뮤 이분 글 보고 왔는데 이게 추천으로 뜨네 ㄷㄷㄷㄷ
    런닝 유튭에서 잘 검색해보지도 않았ㄴ느데 뭐지 ㄷㄷㄷㄷ

  • @머선이리고-j3k
    @머선이리고-j3k 8 месяцев назад +2

    저는 초보입니다
    케이던스가 높으면 속도가 빠른가요?
    낮으면 늦고요?
    좀 알려주세요

    • @OK.teacher
      @OK.teacher 8 месяцев назад +1

      케이던스 180으로 잡고 속도는 보폭으로 조정하세요. 처음엔 케이던스180 맞추는것도 쉽지 않을 수 있습니다.

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  8 месяцев назад +1

      케이던스가 높아도 느릴수있고 낮아도 빠를 수 있습니다. 적당한 케이던스와 보폭이 중요합니다

    • @hyeok514
      @hyeok514 7 месяцев назад

      180으로해도 7분으로 할 수 있고 4분으로도 할 수 있습니다 메트로놈 앱으로 180bpm 4/4박자로 연습하세요 속도조절이 어려우면 런닝머신에서 6으로 놓고 해보세요

    • @jaurim9
      @jaurim9 5 месяцев назад

      초보아니신거 같은데...

  • @뚭뚜룹뚜뚭두루둡
    @뚭뚜룹뚜뚭두루둡 Месяц назад

    저는 180에서 196이 됐는데 좀 줄이는게 좋을까요..?

  • @sangmyeongpark1108
    @sangmyeongpark1108 2 месяца назад

    하다보면 느나요???

  • @sanghoonlee3458
    @sanghoonlee3458 5 месяцев назад

    과거 두번째 영상 강정보 맞나요?

    • @dddff-to8hk
      @dddff-to8hk 3 месяца назад

      오 맞네요 강정보 ㅋㅋ

  • @liliiililllilil
    @liliiililllilil 2 месяца назад

    그냥 빨라진거…ㅋㅋ

  • @lovecantalwaysbeacomedy
    @lovecantalwaysbeacomedy Месяц назад

    케이던스가 일정하게 152 나오는데 오래뛰다보면 높아질까요?

  • @허리케인-h5w
    @허리케인-h5w 7 месяцев назад +4

    자세가 너무 좋으시네요~! 영상 속 페이스로 달리실 때 심박수가 어떻게 되세요? 그리고 조깅하실 때 심박수도 궁금합니다

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  6 месяцев назад +3

      완전 질주라 170 이상으로 갑니다 ㅠㅠ

  • @112heartattack8
    @112heartattack8 Год назад

    우왓! 금태님이시다! 아니 유튭 들어오자마자 금태님 영상이 보이다니 너무 신기한 것.... ?! 언제나 응원합니다!

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  Год назад

      감삼다!!!

    • @달도-r7f
      @달도-r7f 11 месяцев назад

      금태??? 검거완료..

  • @런-x4x
    @런-x4x 5 месяцев назад

    같은페이스?

  • @ChaosSwing
    @ChaosSwing 7 месяцев назад +1

    와❤

  • @James_Run_Run
    @James_Run_Run Год назад +5

    케이던스가 180인데도 속도가 빠르시네요. 저는 거의 190은 되시는줄알았습니다. 보폭이 크신가봅니다👍👍

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  Год назад +1

      아무리 뛰어도 183??이상은 더 안올라가더라구요 ㅠ

  • @robertsaint6495
    @robertsaint6495 5 месяцев назад

    이러고 2시간 뛰는거임? ㄷㄷㄷㄷ

  • @나귀-b6t
    @나귀-b6t 3 месяца назад

    전이 더 편안해 보이는데요?

  • @jasonfury5971
    @jasonfury5971 6 месяцев назад +2

    나 180에 몸무게 92키로 케이던스 185 5km 20분 20초

    • @브루스리-x6r
      @브루스리-x6r 2 месяца назад

      체중을 10kg빼면 15분이 대로 진입 하시겠어요.. 화이팅!!!

    • @DragonChannu
      @DragonChannu 2 месяца назад

      인증없음 뭐다?😂

  • @blackIook
    @blackIook Год назад +1

    보폭은 어떻게 되시나요?

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  Год назад +1

      저 영상에선 1.6? 1.7 정도 되는거 같습니다

    • @James_Run_Run
      @James_Run_Run Год назад

      @@ahnsta_ 보폭이 엄청 넓으시네요.대단하십니다.발목힘이 좋으신거나 무릎을 높이 올리시나봅니다👍👍

    • @g04jee
      @g04jee Год назад

      마지막에 보니, 인코스 도는 분들보다 보폭이 두배쯤 되네요. 대단.

  • @스댕컵
    @스댕컵 3 месяца назад +1

    키가크신가? 난키가작아서..168ㅋㅋㅋ 보폭150에 케이던스170대인데... 키크신분들 같은조건이면 따라가기바쁨ㅋㅋ

  • @rlaaudtjq
    @rlaaudtjq 5 месяцев назад

    까만 군화신고 뛰는 것같은 착각

  • @근육미술관
    @근육미술관 2 месяца назад

    결론은 단순 고 케이던스를 하는 게 아닌,
    고 케이던스 + 고 스트라이드 가 맞을 것입니다.
    고관절 가동범위를 크게 하려면
    무릎 높이가 올라가고
    그건 자연스럽게 고 스트라이드의 결과를
    가져올 것이니까요:)

  • @오함마-r2l
    @오함마-r2l 6 месяцев назад +1

    팔을 존나 기봉이처럼 하고 뛰노

  • @user-ry9wn5hu4h
    @user-ry9wn5hu4h Год назад +4

    에티켓의 기본은 타인에 대한 배려이고 민원이 생겼다는것은 타인이 본인들로인해 불편을 겪었고 문제라고 생각했기 때문에 했을겁니다. 억지민원은 문제지만 남성분 두분 운영하실때 오른쪽 여성분말씀대로 역지사지로 생각을 해보시고 좀 더 성숙한 러닝 에티켓을 생각해보시면 좋겠네요.

    • @ahnsta_
      @ahnsta_  Год назад +9

      댓글을 다른곳에 다신거 같아요

    • @굿보이-y6c
      @굿보이-y6c 7 месяцев назад +1

      @@ahnsta_ ㅋㅋㅋㅋ

    • @sean5091
      @sean5091 3 месяца назад

      무슨댓글이지..