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드론으로 촬영한 조깅 자세와 나의 조깅 방법 #hoverx1

가을 마라톤 준비: 장거리 빌드업 훈련 LSD 33km

구독자 2,000명 감사 인사 & 이벤트 결과 발표 🎉 여러분 덕분에 구독자 2,000명을 달성했습니다! 정말 감사드립니다! 🙏 7월 구독자 100명 때는 가민 포러너 시계 무료나눔 이벤트, 8월 1000명 때는 주법교정 개인레슨 영상 공개, 그리고 9월 2000명 2000m 기록 측정 까지! 여러분의 끊임없는 성원 덕분에 이렇게 3번의 이벤트를 진행할 수 있었습니다. 특히 이번에는 구독자 2000명을 기념하며 2000m 개인 기록도 세웠습니다. 이 모든 것이 너무 좋은 일이라, 감사의 의미로 구독자 3분께 커피를 쏘기로 했습니다 (스타벅스 모바일 카드 1만원) 🥳 저는 현재 유튜브 수익 창출 2주만에 약 42유로를 벌었고, 그 중 일부를 커피 쿠폰으로 구독자들에게 돌려드리려 합니다. 이 수익은 구독자...

달리기에 진심인 독일 성악가 러너

트레일러닝이 마라톤 훈련의 회복 운동으로 효과적이라는 주장은 스포츠 과학과 관련된 몇 가지 연구와 이론에 기반을 두고 있습니다. 아래는 객관적으로 증명된 내용입니다 충격 완화 및 관절 보호: 트레일러닝은 도로 달리기보다 충격이 적은 지면에서 이루어집니다. 흙이나 잔디 등의 부드러운 지면은 도로보다 충격을 덜어주어 관절과 근육에 가는 부담을 줄입니다. 연구에 따르면, 부드러운 지면에서의 달리기는 뼈와 관절에 가는 압력을 줄여주며, 이로 인해 부상의 위험이 낮아진다고 합니다. (출처: Journal of Sports Sciences, 2016) 다양한 지형으로 인한 근육의 고른 발달: 트레일러닝은 다양한 지형을 포함하므로, 같은 근육이 반복적으로 사용되지 않습니다. 이는 근육의 과사용을 방지하고, 다양한 ...

가을 마라톤 준비: 스피드 훈련 2km (2000m) 기록 7분 언더 (3:29/km) 경찰특공대 종목 만점 #마라톤훈련 #서브3

가을 마라톤 준비: LSD 장거리 빌드업 훈련 30km

매일 달리는 이유 3가지: 인터라켄 에서 10km 조깅 #마라톤훈련

해발 3500m 에서 달리면 어떤 느낌일까? 스위스 융프라우에서 달리기

파리 러닝 투어: 파리 시내 10km 달리기

가족여행 중에도 새벽 4시반에 조깅? feat. 낭시 🇨🇵

영상후반 자막 오류가 있어 수정합니다. 지동차 사진의 장소는 벤츠 박물관 입니다. 죄송합니다 😅😅 13시간 비행 후 토요일 저녁 6시 독일에 도착 했습니다. 새벽 3시반 눈을 뜨고 잠을 깨우고 운동복을 갈아입고 나가는게 자연스럽습니다. 한국에서 얻은 훌륭한 습관. 새벽달리기. 4시...길에 사람도 차도 없습니다. 세상에 혼자인듯한 기분. 달리기가 즐겁습니다. 그래 바로 이 맛이죠 😊 기온은 20도. 습도는 85% 라 하더라도 한국의 습도와는 비교가 안됩니다. 대회 D-49. 이번 1주일은 가족여행을 해서 운동을 짧고 약하게. 다음주 부터 스피드 훈련과 지속주 훈련 그리고 대회전 최종 장거리 훈련 등 훈련이 더 빡세질거라 회복주간으로 계획했습니다. 가족 여행 일정 중에도 새벽 조깅과 훈지쓰기를 이어가며 ...

썬코치님 레슨 문의는 👉 카카오톡ID: suntri72 연락처: 010-4535-2774

한국 휴가 마지막 날 21km 달리기: 장항 마라토너 인터뷰와 맥문동 꽃축제

D-52 가을 마라톤 준비: 16km 달리기 4:51/km

가을 마라톤 준비: 조깅 16.5km 5:42/km

가을 마라톤 준비: 월요일 새벽 5시 20km 조깅

가을 마라톤 준비: LSD 훈련 2시간 23.4km

서브-3닷컴 정두식 대표를 만나다

가을 마라톤 서브3 도전: 지속주 훈련 18km

보강 운동과 회복 운동 트레일 러닝으로 한방에 해결하기

해운대 광안리 동백섬 두바퀴 21km 하프 마라톤 거리 달리고 바다에 풍덩: 행복 그 잡채 #부산 #부산러닝 #해운대달리기

해운대 송정 왕복 14km 달리기: 환상의 러닝 코스

올여름 와이리 덥노! 그래서 달려봤습니다. 해운대로 달리러 오이소! #달리기 #러닝 #마라톤

휴식일의 중요성과 휴식일의 루틴 공개 #달리기 #러닝 #마라톤

폭염에도 시원하고 신나게 달리고 왔습니다: 서울둘레길 2코스 트레일 러닝으로 불볕더위 탈출

마라톤 LSD 훈련: 남산 5회전, 백스승님과 킴비와 함께 하는 춘삼이(춘마서브3) 준비반과 함께 달렸습니다

국뽕이 가득 차오르는 광화문 청계천과 성북천 조깅코스 feat. 성북 생수냉장고 #달리기 #러닝 #마라톤 #성북구 #생수냉장고

50대 러닝 유튜버들의 쫄쫄이 만남: 하루만랩님과 올림픽 공원에서 조깅 feat. 석촌호수