랙풀 등운동
'몸통 두께'를 키우기 위한 등 운동 딱 세가지! (feat 닉 워커, 데렉 런스포드 | 등 두꺼워지는 운동, 등 상부, 승모근, 능형근)
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몸통 두께 운동 혹시 따로 하고 계신가요? 많은 분들이 랫풀다운 위주의 운동으로 몸통의 두께감을 키우기 위한 운동들을 놓치고 ...
두껍고 강력한 등을 만드는 3가지 기본운동 (등기둥편)
Просмотров 72 тыс.Год назад
총총 #등운동 #승모근 영상에 나온 스트랩은 쉴드 스트랩입니다! #쉴드 #스트랩 m.rankingdak.com/product/view?
렉풀 총정리 (자세,자극부위)
Просмотров 103 тыс.6 лет назад
마이프로틴 35% 추가세일 링크 : bit.ly/Jochohealth 결제전 쿠폰창에 Jocho 입력하세요! • 조초의 하루가궁금하시면 @jocho12 ...
등 이렇게 하셔야 넓고 두꺼워집니다.
Просмотров 133 тыс.Год назад
총총 #등운동 #데드리프트 ✔️ 핏플렉스 알칸타라 헬스 스트랩 bit.ly/3TW0ln5 고중량 등운동 할 때 꼭 필요한 스트랩!
단 1년 만에 씨범의 등 근육을 폭발적으로 키워준 등 운동 꿀팁ㄷㄷ
Просмотров 220 тыс.Год назад
If you have any issues contact me to my email: roniefitness2020@gmail.com #shorts #씨범 #벌크업 #광고없음.
허리통증 없이, 등 근육에 자극 오는 ‘데드리프트’ 방법!! with.홍범석
Просмотров 132 тыс.Год назад
소방관 세계 랭킹 1위에게 광배근 운동, 데드리프트를 알려줬습니다! 데드리프트 할 때 허리가 아프다면 꼭! 광배근에 힘을 주고 데 ...
![등 운동 어렵지 않고 쉽게 알려줄게!! 등 운동 여자/초보편[랙풀]](http://i.ytimg.com/vi/0gKknf-DR2c/mqdefault.jpg)
등 운동 어렵지 않고 쉽게 알려줄게!! 등 운동 여자/초보편[랙풀]
Просмотров 4,2 тыс.3 года назад
랙풀이라는 운동은 생소하지? 데드리프트를 등으로만 하는 운동이 바로 랙풀이야! 데드리프트를 하는 경우, 필수적으로 하체가 개입이 ...
진짜 개지리는 데럭 런스포드의 최신 등 운동 방법ㄷㄷ
Просмотров 83 тыс.9 месяцев назад
If you have any issues contact me to my email: roniefitness2020@gmail.com Credit @Derek Lunsford #등 #풀업 #광배.
남궁민처럼 벌크업 하려면 무조건 ‘이 운동’ 하세요! (덩치 커지는 데드리프트 꿀팁)
Просмотров 195 тыс.10 месяцев назад
형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 쫄아서 데드리프트는 엄두도 못냈는데 오늘 관장님이 알려준대로 해보니까 덩치가 벌써 ...
새롭게 바뀐 벌크업 등 운동 방법(풀업은 이제 안합니다)
Просмотров 152 тыс.Год назад
만재 e-mail: coolryi@naver.com 만재인스타: minjae401.
데드리프트 쉽게 컨트롤하기,불균형 바로잡기(랙풀)
Просмотров 39 тыс.5 лет назад
데드리프트 컨트롤과 불균형을 바로잡는데 도움을 주는 랙풀입니다. #데드리프트 #랙풀 #등운동.
일반 데드리프트가 어렵다면 렉풀(Rack pull) 부터 해보세요(헬스초보자도 할수 있는 데드리프트)
Просмотров 37 тыс.Год назад
발목과 관절의 소유권이 없거나, 등하부근력이 약해서 전체 가동 범위로 데드리프트를 할 수 없다면, 렉풀부터 시작해보자 간단하게!
세계 1위 충분히 노려볼 만한 개미친 ‘등근육’ 제작 중인 데릭 런스포드!! (최신 등 운동 루틴과 꿀팁)
Просмотров 83 тыс.Год назад
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인자약 멸치도 등신 될수 있는 총총 등운동 방법 3탄 / 내추럴도 몸만들수 있다 #인자약 #등신
Просмотров 42 тыс.5 лет назад
안녕하세요 총총입니다! 오늘은 제가 좋아하는 등운동 중 가장 도움이 많이 되었던 운동 팁에 대해 올렸습니다. 저같은 멸치 인자약도 ...
데드리프트 이렇게하면 허리 아작납니다
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
허리 통증 없이 등 운동_랙풀 데드리프트 #등운동 #등운동루틴 #랙풀 #허리통증완화 #랙풀데드리프트 #운동
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허리 통증 없이 넓은 등 만드는 등 운동 1번째는 랙풀 데드리프트입니다.
인자약이었던 내가 허리통증없이 데드리프트를 200kg까지 들 수 있게된 이유
Просмотров 130 тыс.10 месяцев назад
만재 e-mail: coolryi@naver.com 만재인스타: @minjae401.
데드리프트가 당신의 몸과 허리를 망친다 (제발 하지마세요)
Просмотров 135 тыс.Год назад
#데드리프트 #루마니안 #컨벤셔널 #등운동 - 문의 : fitness_ms@naver.com.
근육을 키우고 싶은데 데드리프트를 해야 할까? || 운동이야기 15화
Просмотров 710 тыс.3 года назад
[랭킹닭컴 앰버서더] 랭킹닭컴 X 강경원 bit.ly/35O8t1p 회원가입 시 추천 아이디에 "KANG" 입력 적립금 1000포인트 할인쿠폰 ...
’랫풀다운’ 2가지 방법만 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다 [등 운동]
Просмотров 581 тыс.Год назад
랫풀다운 등운동 방법 2가지를 알려드릴게요! 두가지만 제대로 기억해도 입체적인 광배근 라인을 만들 수 있어요! 등 근육은 인체에서 ...
꼭 운동 프로그램에서 보면 데드리프트는 왜 한 세트만 하라고 할까?
Просмотров 783 тыс.4 года назад
데드리프트 #세트수 ▹랭킹닭컴 [앰버서더: 세유정] ‣ bit.ly/35C9Vn6 ‣ 회원가입 추천 아이디: ...
데드리프트하면 등이 안좋아지는 이유
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데드리프트#헬린이등운동 #운동루틴 #헬창 #헬스 반갑습니다 구독자 여러분 김명섭입니다! 오늘은 데드리프트에 대해 영상을 준비 ...
등운동 #2 루마니안 데드리프트 (자극 키우는 법!)
Просмотров 207 тыс.3 года назад
데드리프트 #팔로우썰 4:03 광배 자극 늘리고 싶다면1 4:45 뒷다리와 엉덩이가 땡기는 이유 5:50 광배 운동이 되는 이유 6:35 고중량 ...
광배근에 집착하지 말고 등 상부 운동으로 벌크업 하세요. (feat.크리스 범스테드)
Просмотров 453 тыс.Год назад
광배근에 집착해서는 안 되는 이유를 설명하다 보면 간혹 광배 운동을 하지 말라고 하는 것으로 오해를 하는 분들이 계신데, 절대 그런 ...
등 기둥을 만드는 4가지 등 운동 루틴
Просмотров 45 тыс.4 часа назад
여러분들 덕분입니다 감사합니다! 홍코치가 추천하는 가성비 닭 가슴살! 미트리 할인링크 : bit.ly/3XPLQWj 1. 홍코치 앰버서더 ...
데드리프트 뽑아서 들면 허리 박살납니다
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근육량 늘리려고 데드리프트하면 허리 박살납니다 * [풀버전 링크] : ruclips.net/video/wCXr3eSmns8/видео.html.