잘생기고 동안인 선호형 솔직히 체육관 케이블에서 인어공주 풀다운은 도저히 못할 거 같아서 자세를 보아하니 그 토쳐 리어 풀다운이라고 수축할때 몸 안쪽으로 들어오는 그립 두개 잡고하면 이완할때 날림 심한 기구 있는데 (형은 뭔지 알 듯) 그걸로 원암으로 진행해도 될까? 움직임이 비슷한 거 같아서.
20년 안산인가 안양이였나 의왕인가 풋살장 빌랴서 열렸던 nfc 그 대회때 마선호 선수님이 핫스터프 빌려달라고해서 빌려줬던 사람입니다 저는 그 대회 완전히 날려먹었는데 마선호 선수님은 그때 그랑프리 4갠가 하셨을거에요 마선호 선수님 볼때마다 그 망친 대회 생각나서 인스타 언팔에 유튜브도 안보다가 이제 마음 편하게 보게되었네요ㅋㅋ 실물이 인상 훨씬 좋으시고 잘생기셨습니다
![[#라디오스타] 마선호씨 원래 이렇게 도라희셨나요? 촬영하다 말고 가디건 불에 태우고 눈싸움 시비 걸고...🤣 역대급 예능 욕망남의 탄생 | #마선호 MBC240110방송](http://i.ytimg.com/vi/M-wJWtMMnxo/mqdefault.jpg)
![[#라디오스타] 마선호씨 원래 이렇게 도라희셨나요? 촬영하다 말고 가디건 불에 태우고 눈싸움 시비 걸고...🤣 역대급 예능 욕망남의 탄생 | #마선호 MBC240110방송](/img/tr.png)
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](http://i.ytimg.com/vi/2uknWoNTSQY/mqdefault.jpg)
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오늘 상체가기전 좋은영상
상체 고고!!
@@Masunho 늦었네요 오늘하체인데!
와 이렇게 자주!
응응❤
이 형 패션근육 운지기랑 운동하는거 보고싶다 ㄹㅇ
지기 바빠…..
@@Masunho ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
나시가 절대 과시용이 아닌게
사람 없으면 팬티만 입고 함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
랙풀을 스미스머신에 응용해도 괜찮겠죠?
네! 좋은방법입니다!
@@Masunho 랙풀 가동범위를 짧게 했더니 승모근이 털리던데… 가동범위가 너무 짧으면 안되나봐요? ㅎㅎ
@@좋은나라-h2j 안되는건 아니고, 조절하면 다양하게 자극주면 좋죠
마이야호🥰
형님 잘봤습니다. 랜선인데 너무 친근하네여 ㅋㅋ
사랑해❤
저도 피지컬가먼츠 많이 입는데 종류도 많고 데일리로도 좋음 추천~!
굿❤
소인.... 인어공주 랫풀다운 이제서야 확인했습니다
벌하여주시옵소서...
댓글 하나하나 다 달아주시는거 너무 보기좋아요 ❤️
찾아와줘서 고마워!
인어공주 폴다운하다가 헬스장에서 쫒겨날거같은데 깡으로 한번해볼게요.
할수있어!!
이승철 선수님이 뭐하면 뭐좋아진다 이런말 하지마라고 합니다.
어이없다고
형 화이팅하세여
찬우 고마워~!
선호형님 요즘은 운동 루틴 어덯게 하시는지 아시는분~
예전 광호님이랑 했던거 하는지
아님 다시 원래 하던스타일로 하는지~~
이야 내추럴로 대단하시네요..ㅋㅋ
나미에 고마워 ㅎㅎ
@@Masunho 다음에는 구독자한테 반말하면 구독취소한다. 명심해라.
@@아무로나미에-w9f 갑자기 급발진? 요상한 놈이네 이거
@@user-nh8qn7mi5i 참말하는게.... 넌뭐니
@@아무로나미에-w9f ㅂㅅ
완전 헬린 입니다
랫풀과 루마니안은 거의비슷한 동작에 무릎부근까지 내려가냐 안가냐 차이인가여?!
요즘 루마니안 하면 할수록 복잡?? 어렵더ㅏ구여
형님이 좋아서 형님 운동 항상 따라하는데 솔직히 인어공주 풀다운은 못할것같습니다 죄송합니다
무조건 해….
마녕하세열
마녕!!!
나의 마요미❤
❤️
비키니 챔피언은 온몸이 엉덩이군요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 오랜만에 왔습니다. 요즘 운동 정체기인데 다시 자극이 되네요
저도 지리는 등 만들고싶네요!! 항상 화이팅 하십쇼 형님 !
오엉이 분발하자!!❤
항상 운동할때마다 유튜브 챙겨보는데 마선호님이랑 맞팔하고싶은데 할수있을까요?!! 동기부여 씨게 받고싶습니다🔥
맞팔고!
광명의 자랑 마왕형님🔥🔥❤❤
영구 ❤️
프레임라는게이 타고난 골격인가요 아니면 골격이 작은사람이 운동을해서 근육을붙여서 전체적으로 쉐입이 넖보이는게 프레임인가요??
요소 하나만 놓고 볼 순 없는 것 같아요~
답변감사합니다 팬이에요^^
굳이 따지자면 골격일거같긴하네요
보통 성인 남성은 신장,키에 비례하는 경우가 많습니다. 키가 크면 평균적으로 골격근량도 많고 상대적으로 프레임도 큰 경우가 많죠. 키도 유전이니 전반적으로는 유전적 요소라고 보는 게 맞겠네요
행님 싸인 받으러 가면 해주시나요..?
기열이 무조건이야~
인어공주 풀다운ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘생기고 동안인 선호형 솔직히 체육관 케이블에서 인어공주 풀다운은 도저히 못할 거 같아서 자세를 보아하니 그 토쳐 리어 풀다운이라고 수축할때 몸 안쪽으로 들어오는 그립 두개 잡고하면 이완할때 날림 심한 기구 있는데 (형은 뭔지 알 듯) 그걸로 원암으로 진행해도 될까? 움직임이 비슷한 거 같아서.
나이스지!!!! 좋아!
역시 프레임 킹의 비법!! 꼰팁 감사합니다! ㅎㅎ 역시 최고! 👍
석규 가자아~~~!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ항상 즐기면서 찍으시는거같아서 너무좋아욬ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 고마워 계속 유쾌하게 찍어볼게~!
형 인어공주 풀다운은 도저히 못하겠어
피디도 했어 너도 해야돼!
마죽거리님 필승입니다 ㅎ
파이팅 할게!!
Nice one 💪💪💪
고마워~!
하지만 키와 마찬가지로 뼈대는 변하지 않는다는 현실에서 어좁이는 울고갑니다
끝까지 노력하자..!
형님 범스테드운동하는 거 보면 클피종목에 맞게 브이테이퍼를 중요시하는 건지 등상부와 대원근을 많이 타겟하더라고요! 랫풀다운도 로우동작도 팔꿈치가 옆으로 빠지면서 하던대 프레임과 전면에서 보이는 광배근을 키우고 싶은데 형님은 어떻게하시는지
늘 말하지만, 항상 기본기를 차근차근 해주는 것만으로도 큰 성장을 할수있어! 구력이 쌓이고 목적에 맞게 다양하게 해주는건 다음 스텝😮
@@Masunho 오호! 감사합니다
썸네일 보고 안 누를 수 없는 마왕님.. 재밌고 좋은 영상 감사합니다!!!👍👍
내가 더 고마워!!
형님 언젠가는 운동같이한번 하고싶어요
인어공주 풀다운, 랙풀은 의외네요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 재밌게 봐줘 섭이
프레임 커질려면 사람 몸의 외곽라인인 팔, 어깨, 상부 승모운동을 많이 해야한다고 생각하네요.
결국엔 다 좋아야 하긴해 ㅎㅎ
마왕에게 납치된 공주 마선호
루피.. 오늘 운동 했지 ?
섹시선호^^ 남자도 반하겠네^^
^^
제품 정보좀 알 수 있을까요?? 이쁘네요 ㅎㅎ
피지컬 가먼츠 입니다~!
포징 세미나 계획이 어떻게 되나요?😊
아직은 계획이 없어 ㅠㅠ
@@Masunho 넵~~ 하시게되면 인스타랑 유튜브에도 공지 햐주세요~~
피지컬 100은 도대채 언제 오픈인지 알고싶습니다ㅠㅠ
나도 몰라.. ㅋㅋ
@@Masunho 마선호님 피지컬 100 참가하셨나요?
@@가려진매력 🙆🏻♂️응원해줘
인어공주 풀다운 저거 어제 하긴 했었는데 사람들이 너무 쳐다봤습니다 ㅠㅠ
즐겨야해 ㅎㅎ
1등 !!! 🤩☝️🔥 (근데 오늘은 오전에 운동 다 해부렀는데 ....... 🥺)
도윤이 한번 더 하자~
@@Masunho 😂😂😂
항상 좋은 말들 해주셔서 감사합니다. 일반적으로 놓치기 쉬운 부분들 다 말씀해주셔서 너무 좋아요. 앞으로도 잘부탁드립니다
탱이 고마워~!
개꿀팁 감사합니다 ㅎ_ㅎ
아포카토 고마워~
형님은 게이 감성이 잘 어울리십니다 마요미 ㅇㅈ
외쿡애들이 연락 많이하더라
형님 빨리 헬스장으로 차려주세요..이거 피티샵이서밖에 못하는거잔아요
우리 자방학.. 형이 열심히 벌어서 차려볼게..!
@@Masunho 안하겠다는거네..ㅠㅠ 홈짐사서 당당하게 해야겟네
20년 안산인가 안양이였나 의왕인가 풋살장 빌랴서 열렸던 nfc 그 대회때 마선호 선수님이 핫스터프 빌려달라고해서 빌려줬던 사람입니다 저는 그 대회 완전히 날려먹었는데 마선호 선수님은 그때 그랑프리 4갠가 하셨을거에요 마선호 선수님 볼때마다 그 망친 대회 생각나서 인스타 언팔에 유튜브도 안보다가 이제 마음 편하게 보게되었네요ㅋㅋ 실물이 인상 훨씬 좋으시고 잘생기셨습니다
지금이라도 이렇게 찾아와줘서 고마워요.
인스타 맞팔할게요❤
@@Masunho 빌려주길 잘했네요ㅋㅋㅋ
본인이
대회 날려먹은게 마치 선호님이 잘못인것처럼 얘기하는듯한 뉘앙스로 말씀을 이상하게 하시네요ㅋㅋ마무리는 선호님 칭찬하신거지만 굳이 언팔했었다 이런말을 할 이유는 없다고 생각하는데ㅋㅋ
@@user-qq4rm8um5h 마선호님만 보면 그때 생각이나서 힘들어서 그랬단거지 무슨탓을해 이젠 괜찮아졌다는구만
@@user-qq4rm8um5h 걍 재미로 이야기하는건데 진지하게 달려드노 힘들겟다 ㅋㅋ
파리생제르망 팬인듯.C빼면 ㅋ
형미 ..
프레임을 넓히긴 위해서 어떻게 해야하는지 잘보고 갑니다! ㅎㅎ 참고해서 운동해볼게요! 영상,편집,촬영 수고하셨어요~~
큰 힘이돼❤
@@Masunho 더힘을 드릴게요~!ㅋㅋ
선호형님 요즘 내 삶의 낙이야 ㅎㅎ
말왕tv 화이팅🔥
태양이도 힘내자 ..!!
요염하네요 ㅋㅋㅋ
옹이 헬스장에서 꼭 해봐 ~!
마선호 해병님....
상윤이 ... 오늘 인풀다운 무조건 해