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초보는 차라리 데드하는게 나음. 초보자시절 데드하다가 랙풀해봤는데 랙풀하니까 자꾸 허리를 쓰게되어 데드할떄도 없던 허리통증이 있어서 안했었는데.. 랙풀은 초보자 운동인 것 같지만 초보자가 하기엔 적합하지 않은 운동임. 차라리 초보자일때 데드를 해야 전반적인 근신경과 근력이 발달하여 균형잡힌 몸 만드는데 도움이 됨.
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1:31 구독자지만.. 이건 사실일 가능성도 있음.. 초심자가 독학으로 하기엔 너무 어려워요
3대운동이나 이런 허리 잘못나가면 박살나는거는 pt같은거나 운동 잘하는 친구있으면 그 사람한테 배우는게 좋을듯
그래서 12회 할수 있는 무게로 하라잖어 멍청아
@@lllliill1111a 초심자는 그럼 봉으로 해야하잖아ㅋㅋ
@@sd-qc8qw 하면 되잖아 ㅋㅋ 뭐가 문젠데
어떤 운동이든 위험을 수반하는건 마찬가지임
꼬우면 pt해라
등은 해머 머신 종류별로하면 개꿀딱
선 따봉 후 시청
등운동을 잘하고 운동방식이 문제가아닌
무조건 적인 DNA 유전자 ..
데릭이 상부등할때 훅그립 중부는 뉴트럴그립 하부는 언더그립으로 다양하게 하던데..등은 데릭이지
안눌러볼수가 없는 썸네일이었다
와 등 진짜 미쳤네
그는 1개월후 올림피아 파이널 챔피언이 되었습니다. 물론 후면 등근육 과 둔부에서 큰점수를 가져간듯합니다.
등 미쳐따 진짜
칸셀루 벌크업 버전 ㄷㄷ
칸셀루 ㅇㅈㄹ 병/신인가
배면귀 폼 미쳤다
이거 따라하려면 일단 터질라처럼 컨벤 스쿼트 300씩 들 수 있는 상태로 해야함
ㄹㅇ황소다 .. 징그럽긴한데 저런 분위기의 등을 갖고싶다..
황소보다 게딱지같네요
저는 콜먼이랑 비교될까요?? 콜먼반도 안되는데 ..... 전성기때 콜먼흉 보면 이해됨
"등"신이다
형님 최근에 씨범이 올린 풀 데이 오브 이팅 영상 해석 좀 올려주세요 부탁드려요 ㅠㅠ
대충 보니 별거 없었던 것 같은데 다시 한 번 확인해 보고 쇼츠로라도 올릴게요 😁
물론 몸에 물약을 때려박아야 가능한 몸.
김성환이 외국애들은 등상부를 더 타켓한다고 하던데 진짜 그러네
초보는 차라리 데드하는게 나음. 초보자시절 데드하다가 랙풀해봤는데 랙풀하니까 자꾸 허리를 쓰게되어 데드할떄도 없던 허리통증이 있어서 안했었는데.. 랙풀은 초보자 운동인 것 같지만 초보자가 하기엔 적합하지 않은 운동임. 차라리 초보자일때 데드를 해야 전반적인 근신경과 근력이 발달하여 균형잡힌 몸 만드는데 도움이 됨.
올해는 우승할거같은데;;;
했네요 ㅋㅋ
당신 뭐야 어떻게 맞췃어
지방이 저렇게 껴있는데도 등근육분리된게 다보이네 ㅋㅋㅋㅋ
미친등 수준을 넘어선거 같어……
그냥 존나 타고 난거지..ㅋㅋ
와 등 등 등이다앙아아ㅏ아아ㅏㅏ아ㅏㅏㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얘 진짜 1등 하겠는데???
로니가보인다...
와 바벨로우 180 밖에 안하네 데릭 등 정도면 200은 넘게 칠줄 알았는데
필히스 이후 두번째 the gift가 아닐지..
바사삭하는애들특징
사레레는 견봉부술라고하는거고
스쿼트는 허리랑 다리발목까지 여러가지 부술라고하는건가?
광배가 아니라 무슨 기형 혹 같이 튀어나온
몸에 뭔 보형물을 집어넣은거지???😮
등이 도리안보다 더 좋다
렉풀 하면 척추 바사삭이라고 하는 애들 특 : 본인은 복압 못 잡아서 척추 바사삭 맞음 ㅇㅇ
근데 우린 아님 ㅋㅋ
그런 ㅅㄲ들은 근본적인 문제가 다 지한테 있는데 그걸 모르고 외부요인탓만 하는 ㅂㅅ들임 ㅈㄴ한심함 깨달음이 없음ㅋㅋㅋ
첫 렛풀다운은 승모아닌가요...?
팔을 들고 누워서 가슴쪽으로 당기는데 광배근이 메인이 될수 있는건가요...?
데릭이 광배를 목표로 한거라 말했나요? 정말 잘 몰라서 여쭤봅인다...
카메라맨이 주로 뒤에서 찍어서 잘 안 보이긴 하는데요, 사실 팔꿈치를 앞으로 빼서 살짝 어깨를 외회전 시켜 당기고 있어요. 그리고 데릭이 광배 타겟이라고도 했고요! 주가 광배라 했지만 등 전체를 타겟하는 목적인 듯 보이긴 합니다
뭘 해도 광배로 먹일수 있는 수준이라 가능을 할거에요
저도 대원근이 더 자극이 많이 가보이긴 해요
데릭은 광배 근신경이 ㅈ되서 아무렇게 당겨도 다 광배로 당길듯
팔꿈치 앞으로 빼서 와이드로 바깥쪽 하는거같은데 데릭은 뭐..
살면서 무슨 4인용식탁같이 생긴 등판은 처음봄 ㅋㅋ 도리안 등보다 넓어보이네
뭐 넣은거 아닌가 기괴해..등이...
올림피아 먹을거 같은데..?
등 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
김건우 선에서 정리 가능하다.
올림피아 1등 ㅋㅋ
헐크네
강경원한테 싸대기 맞을 운동 스타일로 올림피아 2위하는거보니 운동엔 정답이 없다는걸 느낌
진짜 배면귀네 ㅅㅂㅋㅋ
등에 웬 두꺼비가;;
그냥 두꺼비가 아니고 성난 왕두꺼비가 노려보는거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
어디 약점이 없네;
등 잘못됐네 ㄷㄷ
ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 등은 좀 빼야겠다
미오스타틴 없는 소같네
도리안도 안될듯
등만보면 도리안, 필히스, 카이그린 다 안되요
그래봐야 로니콜먼 등한테는 안됨
무대 위를 봐야지
@@puplesun2883개인적으로 등은 도리안이 더 좋은것 같은데 카이그린은 장수풍뎅이 광배를 가지고 있지만 승모근이 없어서😢
징그럽네
데릭 등 너무징그러울정도로 기괴함ㅋㅋㅋ
아 5빠 기모띠
저런거보면 운동을 꼭 정자세로 할필요가없다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날에 리프리스트 운동법처럼
근데 초보자가 따라하지말라는거임 저사람들은 프리웨이트를 기반으로 오랫동안 운동한다음에 자기만의 운동법을 찾은거지
근데 리프리스트 운동 간지나자너
등에 약 엄청꼿았겠지..? 네츄럴로 저게 되나..?
@@ryanpark2947 등에 약을
왜꽂노 빡대가린가
@@OpenBodybuilder 약을 왜 꼿긴 커질라고 꼿지. 그럼 로니콜먼은 빡대가리였단말인가? 아님 본인이 빡대가리라서 왜 꼿는지 이해도 못하는건가..? ㅋㅋㅋ
등에 초대형 약과가 달렸네
뭐냐 이건..
근육이크기만하고 체형이 이쁘다거나 존나 거친근질이라던가 특징이없네 도리안같은경우는 근질 세퍼가 넘사여서 경이로움을 느꼈는데 데릭은 감흥이없음 큰거빼고
역대 젤 별로 올림피아
무게 많이 치면 무조건 관절 무리 가는데...
당기는 운동은 관절에 무리갈 수가 없는 구조.
@@user-yl5ie5kr4e 관절와순손상이라고 당기는 운동하다가 어깨 나가는 병명이 있네요... 그외에는 찾기 힘드네요.
넌 치지마 그럼
@@HotFarmGirl축구선수한테 축구하면 관절 무리간다고 할거임? ㅋㅋ
@@cbum-wl4ym그래서 프로 스포츠 선수들이 평균수명이 일반인보다 짧죠