걷기 대신 운동

중년이후 무릎통증으로 인해 50대 이상 성인의 절반이 고생을 하고 있고, 60대 이후 일상생활의 질을 떨어뜨리는 관절염은 암에 이어 ...

뱃살, 옆구리살, 등살이 점점 늘어나 고민이 되시거나 체력이 떨어져 하루 일과가 힘드신 분들은 이 루틴대로 해보세요! 관절에 부담이 ...

전신 유산소 하체 운동이 필요하신 분들 - 허리둘레가 점점 늘어나 고민이 되는 분들 - 옆구리살, 뒷구리살이 빠지지 않아 옷을 입을 때 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 정주호 대표님을 모시고 다이어트에 ...

만일 단 하나의 운동만 할 수 있고 그것을 평생 해야한다면 저는 주저없이 '걷기'를 선택하겠습니다. 그만큼 걷기는 인간이 할 수 있는 ...

하루에 10분! 이 운동을 저와 함께 해보아요! 약해진 몸에 근육이 붙고 군살은 쏙 빠집니다! 일주일 운동 프로그램 첫번째 영상입니다.

유산소 운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 하여 체내 독소배출 혈액순환과 같은 대사기능을 개선합니다. 불필요한 칼로리와 내장지방을 ...

만일 단 하나의 운동만 할 수 있고 그것을 평생 해야한다면 저는 주저없이 '걷기'를 선택하겠습니다. 그만큼 걷기는 인간이 할 수 있는 ...

중년이후에 삶을 고통스럽게 만들 수 있는 질병의 위험으로부터 벗어나기 위해서 반드시 단련해야 하는 부위가 있습니다.이 근육이 ...

집에서 누워서 따라할 수 있는 하체운동루틴(하체근력운동 하체스트레칭)입니다! 무릎이 아파서 운동을 못하는 분? 집에서 운동을 ...

이번 영상은 좁은 공간에서 매트없이 할 수 있는 동작으로 허벅지 안쪽근육을 강화하고 엉덩이 근육도 키워 줍니다. 어깨까지 풀리는 ...

나이가 들면 들수록 팔, 다리는 얇아지고 배가 점점 많이 나와 건강에 문제가 될 수 있습니다. 특히, 50대에 접어들면서 평소 운동을 ...

이번 영상은 전신근력을 강화하고 고관절을 유연하게 풀어주어 운동효과를 높여줍니다. 일주일에 세번이상 꾸준히 해보세요.

미세먼지와 추운날씨로 인해 야외 활동이 어렵고, 집에서 유산소 운동을 하려고 할때 무릎통증과 허리통증으로 운동하기 어려우신 ...

40대가 되고 50대로 접어들면서 체력은 점점 떨어져 뱃살이 계속 늘어나게 되고 하체는 얇아져서 고민이 되시죠? 밖에 나가 걷기 운동 ...

이번 영상은 운동을 처음하시거나 시니어분들도 쉽게 따라할수있는 근육량은 늘려주고 뱃살이 쏙빠지는 동작들을 배워보겠습니다.

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밖에나가서 걷기대신 집에서 따라해보세요.내장지방이 빠지고 혈당수치가 내려갑니다.걷기나 달리기 같은 유산소 운동을 하면 심장과 ...

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 중년 이후 코어 근육 키우는 방법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으 ...

안녕하세요 ^-^ 오늘은 30분걷기 운동을 준비해봤어요 ~!! 저의 취미도 산책, 조깅인데...점점 더워지기 시작하면서 마스크를 쓰고 ...

매일 집에서 이렇게 해보세요!1시간 걷기대신 이 운동을 하면 내장지방은 싹 빠지고 약해진 몸에 탄력있는 근육이 생깁니다! 그럼 함께 ...

걷기운동이 관절에 무리없고 남녀노소 부담없이 할 수 있는 좋은 운동인 건 분명합니다. 하지만 이것은 우리가 평생동안 매일 해온 ...

중년에 들어서게 되면 마음은 20대인데 몸은 따라주지 않아 힘이 약해져 가는 것을 느끼고 있지 않으신가요? 근육량이 점점 떨어져서 ...

임피티 #imptworkout #imptdiet 이메일 : imptworkout@gmail.com 후원하기 주소 ( 투네이션(Toonation)) ...

☆ 전신 복부 유산소 운동이 필요하신 분들 - 허리둘레가 늘어나 걱정이 되시는 분들 - 볼록 나온 뱃살로 옷 입기가 고민이 되시는 분들 ...

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

마음은 아직 20대 30대인데, 몸은 벌써 중년이 넘어 조금만 일을 하거나 운동을 하면 숨이 차고 금방 지치시나요? 뱃살도 빼고 체력을 ...

☆ 하체, 무릎 강화 운동이 필요하신 분들 - 어느 순간부터 운동만 하면 무릎이 너무 아프신 분들 - 무릎통증으로 잘 걷지 못하고 계단을 ...

하루에 10분!걷기대신 이 운동을 저와 함께 해보아요!내장지방이 쏙 빠지고 죽어가는 뇌세포를살려 치매를 예방합니다. 일주일운동 ...

무리하게 걷기 스쿼트 하지 마시고 이운동 하세요 뱃살탈출 뱃살빼기 복부뿐만 아니라 전체적인 신체운동이 되기때문에 쉽게 따라 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이정표 원장님을 모시고 집에서 쉽게 할 ...

☆ 전신 하체, 복부 유산소 운동이 필요하신 분들 - 체력이 떨어져 계단을 조금만 올라가도 숨이 차고 호흡이 힘드신 분들 - 근육이 점점 ...

늙지않으려면 걷기 스쿼트 대신 이 운동 무조건하세요.효과 너무좋아요.돈 안들이고 노화늦추는 동안운동.10년 젊어지는법[탄력,노화, ...

운동 바로 시작 : 00:00:33 힙업 애플힙을 원하시나요? 관절에 무리 없는 운동을 찾고 계신가요? 중년이 될수록 뱃살은 점점 ...

"1시간 걷기 보다 좋다" "나이 들수록 중요한 건 근육!" "40여 년간 국가대표급 운동선수 & 특수요원들의 체력.건강 담당 교수 이상모가 ...

곧 있으면 추석 연휴로 행복감이 상승하고 기대가 되실텐데요., 긴 연휴 기간 친인척과 만나 즐거운 시간을 보내며 풍요로운 음식들을 ...

... 입니다 이러한 변화를 효과적으로 관리하기 위해서는 규칙적인 운동이 필요합니다 근력 운동은 근육을 강화하고 유지하는데 도움이 ...

누워서 하는 운동의 가장 중요한 이점 중 하나는 전신 근육을 강화하는 데 도움이 된다는 것입니다. 자신의 체중이나 저항 밴드를 사용 ...

여러분의 꾸준한 실천은 영상 제작에 커다란 힘이 됩니다 운동 시작 : 2:10 [하루 운동] bit.ly/3ENB6OB 100만이 ...