5분 플랭크

여러분 정말 정말 힘든운동인데 같이해봐요^^ 초보자분들은 20-30초 50초 하시고 10초 휴식~ 플랭크운동은 자세교정에도 아주 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 플랭크 운동을 준비했어요! 저는 시간이 없을 때 운동을 해야한다면..단연 플랭크를 선택하는데요 ㅎㅎ 팔, ...

홈트레이닝 #다이어트 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

초보자용 플랭크 10가지 변형동작입니다. 30초마다 자세가 바뀌며, 총 5분 운동입니다. 사실 제가 하려고 만든건데.. 많이 힘드네요 ...

안녕하세요~ 반하나들을 위해!! 이번주는 매일 출석도방 찍기로 결심한 강하나 입니다. 커뮤니티에 보셨겠지만, 영상찍고 완전 뻗어서,, ...

안녕하세요!! :) 오늘은 5분 동안 4가지 변형된 플랭크 동작을 함께 해보도록 할 거에요! ㅎㅎ 이틀 전에 영상을 찍었는데 아직도 전 ...

00:00 인트로 0:13 본 운동 5:14 Workout Complete 오늘은 다이어트 할 때 너무 좋은 플랭크 5분 루틴입니다. 비즈니스 문의 ...

플랭크 #플랭크챌린지 #5분플랭크 안녕하세요 여러분!!!!! ‍♀️ 플랭크 1분 연습 잘 하고 계셨나요?! 제가 생각보다 빨리 왔듀?

2주 플랭크 챌린지 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 주 4~5회 이상 해주세요(매일 하셔도 좋아요!) ▪️초보 - 동작마다 10~20초 ...

안녕하세요 오늘은 플랭크 응용동작 5가지를 함께 해볼거에요! 단 5분이지만…팔, 등, 옆구리, 복부까지 근육통을 느끼고 있는 저에요 ...

오늘은 쭉쭉이교습소에서 제작한 1분 플랭크 타이머를 소개합니다:) 헬스장에서 혹은 집에서 홈트 하실 때 유용하게 사용 ...

이번 영상은 제가 가장 좋아하는 코어, 복부 운동 플랭크 입니다!! 빠르게 흘러가는 시간이 야속하게 느껴진다면 플랭크를 하라는 말이 ...

안녕하세요~ NEXT PLAYER입니다. 언정 언니가 알려주는 운동 3일차!!! 운동 영상이 나왔습니다. 3일차 운동은 5분 플랭크 운동 ...

텐바디 채널 후원 ruclips.net/channel/UCGaTpFGbrL83GqYRW4SSJYAjoin 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.

sunjin4451@naver.com 안녕하세요 여러분 춤추는선진이입니다! 오늘은 여러분들께서 좋아해주시는 운동 컨텐츠를 오랜만에 가지고 ...

운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원입니다. 오늘은 체형교정 시리즈중 척추측만증, 허리디스크 있으신 ...

104 5분 운동으로 몸짱이 되는 7가지 스텝 이 영상은 하루에 5분만 투자하면 큰 도움이 될 운동들을 다루고 있습니다 몸짱 뿐만 아니라 ...

plank challenge - day 9 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably.

플랭크, 단순한 운동이 어떻게 당신의 삶을 바꿀 수 있는지 알고 싶으신가요? 매일 단 5분만 투자해서 코어 근육을 강화하고, 요통을 ...

권혁이 직접 짜준 식단 및 운동루틴* hulktv.imweb.me/. * 닭가슴살 최저가 미트리 ...

플랭크 는 코어운동 뿐만아니라 허리강화운동, 전신운동 등 이미 훌륭한 맨몸운동 으로 널리알려진 #홈트레이닝 동작 입니다. 하지만 ...

플랭크챌린지 #전신운동 #플랭크5분 2주챌린지 운동프로그램 주소 vitaminjiny.com 비타민신지니 2주 운동 프로그램 ...

딱 5 분만! 잛고 굵게 ㅋㅋ Business: enkangxp@naver.com.

이 영상은 갤럭시Z플립3 소개 목적으로 삼성전자로부터 제휴비를 지급 받아 제작되었습니다. #심으뜸플랭크 #삼성전자 #갤럭시Z ...

안녕하세요. 금요일 저녁 피트니스 라희에요 :) 오늘은 너무나도 기다렸던 첫 운동영상으로 5분짜리 플랭크운동을 가지고 왔습니다.

Mad Challenge Diary #7 [ 5 Minute Prank ] 열정 5분 플랭크 !

코어강화는 물론이고 전신운동에 딱! 5.분만 따라해봐요! 체력 업! 되고 땀도 뻘뻘 - 찐 플랭크 운동이얌,,야쓰들 따라해봐요!

안녕하세요 :) 오늘은 5분간 휴식없는 복부운동을 해볼거에요! 지난번 첫 라이브를 마치고 영상을 찍었는데 그 짧은 5분에도 제 피곤한 ...

plank challenge - day 11 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably ...

플랭크의 배신?…30초 넘으면 '치킨게임' 몸 중심에 있는 '코어 근육' 키운다며 '플랭크 동작' 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 ...

무료운동 프로그램 Free workout program somisite.com/ 본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 음악: ...

[Challenge] 한 달 매일 플랭크 5분 만으로 뱃살 빼기 (효과 보장 1000%) #다이어트위드챌린지 다이어트 운동 온라인 홈트로 함께해요 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 휴식없는 7분 복부운동을 준비했어요 역시 휴식없는 운동은 힘들어요 막 휘몰아치는… 7분 ...

플랭크 처음엔 30초 겨우 버텼어요! 자세도 처음엔 엉망 이였는데 시간이 갈수록 자세도 좋아지고 1분도 거뜬히 버티게 되더라구요!

20141109 FIVE MIN PLANK NEILA REY WORKOUT 1. full plank - 2. elbow plank - 3. raised leg plank - 4. side plank - 5. full plank ...

84세 김영달씨에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317) #생로병사의비밀 #운동 ...