안녕하세요 여러분~ 다들 좋은 하루 보내고 계신가요? 플랭크는 복근운동, 자세교정, 척추교정 같이 여러가지 좋은 효과가 있으니까 한번 꾸준히 해보시는거 추천드려요~ 저도 영상 만들면서 많이 찔리고 열심히 운동해야 겠다고 생각하게 됐네요 ^^;; 좋아요와 구독 많이 눌러주세요~ 그리고 항상 건강하세요~! 개인 페이지도 팔로우 해주세요 페북 친추~ facebook.com/kyungsun.j.kim 인스타 팔로우 ~ instagram.com/kimkyu20
개학하고 친구들한테 살쪗다는말 들어서 완전 우울해서 집와서 살빼는법 찾아봐서 이영상 찾았습니다 저 오늘부터 진짜 제대로 할거에요 .. 응원해줘요 ⠀ ⠀ 6월 10일 : ✔️ 6월 11일 :⠀ 6월 12일 : ⠀ 6월 13일 :⠀ 6월 14일 :⠀ 6월 15일 : ⠀ 6월 16일 :⠀ ⠀ 만약 제가 빠진다면 진짜 불러줘요 부탁해요
이코어운동 처음시작할때 숨을 안쉬고하다가 기절 두번했어요 처음에는 내몸에 이상이 있나 많은고민을 했거든요 그리고나서 두번째. 또 정신줄 끊어졌어요 나 중에 안사실인데 내가 중간에 한발들고 하는것이 엄청 힘들어서 숨을참았어요 그때 깨닫고나서는 슴을 자주 쉬는 뒤로는 기절 안함니다 재가허리 디스크로 이운동 을 하고있습니다 통증 금방사라져요 날마다 하고있 습니다 감사합니다
정말 도움이 되는 영상이에요:) 플레이리스트 만들어서 매일 하고있는중입니다ㅎㅎ 한가지 제안해드리고싶은 것은 1분 혹은 30초 등 운동시간이 시작되기 전에 큐사인으로 “준비되셨나요? 가볼게요 하나둘셋” 이런식으로 말씀해주시면 훨씬 더 같이 운동 진행하는 느낌이 날 것 같아요~ 지금은 계속 타이밍을 놓쳐서 그냥 일시정지하거나 되감기해서 보고있거든요..다시한번 영상 감사해요 😊
![전문가가 알려주는 이중턱 없애는 운동 I 하루 5분 얼굴 라인 만드는 스트레칭 I 해부학적으로 제대로된 근육을 자극시켜 보자! [퍼스널 스마일 디자이너]](http://i.ytimg.com/vi/suRrc_7z1lw/mqdefault.jpg)
![전문가가 알려주는 이중턱 없애는 운동 I 하루 5분 얼굴 라인 만드는 스트레칭 I 해부학적으로 제대로된 근육을 자극시켜 보자! [퍼스널 스마일 디자이너]](/img/tr.png)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
안녕하세요 여러분~
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좋은 효과가 있으니까 한번 꾸준히 해보시는거 추천드려요~
저도 영상 만들면서 많이 찔리고 열심히 운동해야 겠다고 생각하게 됐네요 ^^;;
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경선 Joshua Kim .감사합니당!! 매일매일하구있어여 ㅎㅎ 항상 좋은고 알료쥬시구 진짜 감사합니다~~
경선님 이거 복사해도 되요? 도움이 되어요
전 3학년 초등학생입니다
오늘 첨이라 엄~청 힘드네요
그래도 중간에 말도 하주셔서
그러게 힘들지는 않았어요^^
감사합니다
노래 제목뭔가여?
형 랄프2광고 보시면 거기에 모아나어릴때나와요(랄프가 다른개임들어갔을때)
광고가 나를 살렸어...
愛してる ㅋㅋㅋ 저도 저 이거 하느라 땀 엄청 뺐어요.헥헥;;;;;;;
공감
ㅇㅈ
HAN 어쩔
이래서 광고가 있는거구나
하..진짜 이거 3일짼데 처음부터 이거 안쉬고 끝까지 하시는 분 계신가요..? 너무 힘들어요..이건 말도 안돼... 이거 안 쉬고 다 따라할 수 있을때까지 열심히 해볼께요!! ... 😭
매일 영상보며 운동하실 분들을 위한 북마크 1:06 시작점.
감사합니다
네~저도 운동 열심히 하겠습니다!수고하셨습니다 건강히 계세용 뿅
플랭크 혼자할때 보다 영상보며 따라하니까 집중도 잘 되고 운동도 더 잘되네요. 감사합니다.
개학하고 친구들한테 살쪗다는말 들어서 완전 우울해서 집와서 살빼는법 찾아봐서 이영상 찾았습니다 저 오늘부터 진짜 제대로 할거에요 .. 응원해줘요 ⠀
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만약 제가 빠진다면 진짜 불러줘요 부탁해요
흠... 포기하셨군요
저는 내일이 방학이라서 급하게 하루 다이어트를 하고있는데 넘 힘들었어여 근데 중간에 광고땜에 살았다죠 ㅋㅋㅋ
우아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는...왜! 광고가 1도 안나올까요.. 다른 영상은 되게 많이 나오던데!ㅜㅜㅜㅠ
이코어운동 처음시작할때 숨을 안쉬고하다가
기절 두번했어요 처음에는 내몸에 이상이 있나
많은고민을 했거든요 그리고나서 두번째. 또
정신줄 끊어졌어요 나 중에 안사실인데
내가 중간에 한발들고 하는것이 엄청 힘들어서
숨을참았어요 그때 깨닫고나서는 슴을 자주 쉬는 뒤로는 기절 안함니다 재가허리 디스크로
이운동 을 하고있습니다 통증 금방사라져요
날마다 하고있 습니다
감사합니다
핸드폰을 하면서 처음으로 광고가 반가웠다
ㅇㅈ요
경선님저 이거 3일간 했는데 근육이 조금더 생긴것같아요 감사해요! 이제 나쁜친구들을 신나게 따까팰수있을것
같네요! 경선님 다시한번 감사드립니다!
30일 도전!!!! 2/17~
1일차 49.6
2일차
3일차
4일차
5일차 48.6
6일차
7일차 48.2
8일차
9일차
10일차 48.0
11일차 47.6 확실히 뱃살이 없어졌어요
12일차
13일차
14일차 47.2
15일차 47.7 쪘어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 다시 홧팅!
16일차
17일차 ❌
18일차 공복 46.9
19일차 ❌
20일차
21일차 9일남았다!!!!
22일차
23일차
24일차 공복모름/ 배부를 때 47.5
25일차 인제는 먹고 싶은거 먹어도 몸무게는 유지되용
26일차
27일차 너무 많이 먹어서 47.7.......;;;;디시 관리 ㄱㄱ!!
28일차
29일차 ❌
30일차 4월까지 해볼게용
31일차
32일차
33일차 ❌
34일차
35일차 47.2 아직 유지 중입니다
35.36.37일차 ❌ 아파서 못했음..ㅠ
38일차 46.8
39일차
40일차
41일차
42일차 4월까지말고 개학까지 할게요
43일차 4월이다🌱
44일차 46.6 행복ㅠㅠㅠㅠ
45일차 인제 배부르게 먹어도 46!!! 공복 46.3
46일차 ❌ 오랜만에 쉼
47일차
48일차
49일차
50일차
51~56일차 쉼 45.9!!!!!
57일차
58일차 0415
0416~17❌
61일차 0418 살찜...너무 많이 먹었나봐요ㅠㅠ
62일차 0419❌
63일차 0420
64일차 04/21
65
66
내일도 올게용
없어졌당
@@user-lx8ve7eu1n 안들어 갔지만 41까지 뺐어용!!ㅎㅎ
다시 하세용
했나용?
예 저두 한번 해볼까 합니다.
감사 합니다.
몇칼로리가 빠지나요???????
제가 일주일동안해봤는데 3kg빠졌습니다
@@아니야응-j3n 하루에 몇번 하셧냐여????
@태스요 일상 비디오 T V 5개월후의 모습은 어떤가요?
좋은운동정보감사합니다
따라해봐야겠어요
앞으로도더좋은정보소계부탁할게요
영상 좋네요 따라하기쉽게 설명도 좋고요
좋게 봐주셔서 감사합니다~
한달차 이제 다 소화시킴 그래도 힘듬니다 ㅡㅡ
첨에 온몸 바들바들 땀 흠뻑 ㅜㅜ
지금은 진짜 운동 코어에 힘 배분을 몸으로 느낌니다
짧지만 정말 좋은 운동입니다! !
운동가르처조어
고맙습니다 (감사합니다 )
저두 열싱히 해봐야게어요 좋은 영상 점말 감사합니다
도움이 되서 기뻐요^^ 봐주셔서 감사합니다~
자주할게요!
잘하고가요~ 감사해요!
바로 따라해서 이 지긋지긋한 뱃살을 빼야겠군..
화이팅~!^^
팔을 머리 뒤로 하는것도 뱃살 빠진대요
@@ReusMarco-n6k 에이 다 거짓말이에요 최고의 운동은 식단조절 , 운동 이랍니다 ~^^
@@민이-z4k 고거를 서서 하루 20분씩 하면 운동된다네요
물론 팔에 힘을 빼면 안되고요
처음부터 이런거 잘해서 수월한 것같네요 경선님 감사해요!!
정말 도움이 되는 영상이에요:) 플레이리스트 만들어서 매일 하고있는중입니다ㅎㅎ
한가지 제안해드리고싶은 것은 1분 혹은 30초 등 운동시간이 시작되기 전에 큐사인으로 “준비되셨나요? 가볼게요 하나둘셋” 이런식으로 말씀해주시면 훨씬 더 같이 운동 진행하는 느낌이 날 것 같아요~ 지금은 계속 타이밍을 놓쳐서 그냥 일시정지하거나 되감기해서 보고있거든요..다시한번 영상 감사해요 😊
시간날때마다 매일하고있어요 ~^^
플랭크 처음하면 30초도 힘듬
ㅋㅋㅋ 인정합니다
강민준
@ggomch god 진짜 어릴땐 되던게 커서 잘 안되니까 신기하면서도 착잡하네용 ㅋㅋ
@ggomch god 헐 진짜요 ?? 대단하시네
고맙습니다 . 😀😁😛😜😙😘😌😚🙆👍👏👐👌
영상 보고 운동 했는데 중간에 힘들어서 좀 쉬다가 했어염 ㅠ^ㅠ
다이어트 때문에 운동영상 찾아보고 있었는데 키자마자 연습해봤어요
근육에 힘이 가는것 같아서 도움이 될것같아요! 감사합니다
영상 올려주셔서 고맙습니다.
영상 그대로 운동해서
^^ 건강지키겠습니다.
우리모두
경선형님과 함께 운동해봐요~ㅎㅎ
감사합니다 영진님~^^
꾸준히 해보시고 몸짱되시길~!
경선 Joshua Kim 저보다는 경선형님께서 먼저 몸소 보여주십시요~^^
저 아거하는데 매일하구있는데 진짜자세교정에좋은것같아요 선생님께서도 지세가바르다고 창찬해주셨어요 짱!
목소리차분하셔서 꾹참고햇어여~~~
몰요??
하기 싫은 일을 해야 하고 싶은 일을 합니다 열심히 해보겠읍니다 감사합니당
저 이거 2주 정도 하고 병원 갔는데 진짜 척추 교정이 됬더라고요 그리고 살도 3kg이나 빠졌어요 물론 이스턴트도 먹고 운동한게아니고 식단조절하면서 했어요 근데 안해도 적어도1kg은 빠질것 같아요
제가 아는데 탄수화물줄이고 인스턴트만 안먹어도 2주일에 1 2키로는 빠지는거같더라구여
좋은 다이어트네욤^^ 저도 힘내서 다이어트를 시작할려고하는데... 정말.. 할수 있겠쪄?? ㅜㅜ (휴..) 다이어트 대성공하고 싶어요..ㅜ
이거 계속해서 조회수 오르네ㅋㅋㅋ 아무래도 계속 하는사람 있는듯 몰론 나도^^
도움이 됬어요 몸이 좋아진겄같아요
와 엄청 힘드네요. 땀도 나고.. 팔근력이없어서, 엘보까진 어떻게하는데 옆으로하는거에서 버티지못함요ㅠ
저도요ㅠㅠㅠㅠㅠ
너무 힘들어요 ㅠㅠ
ㅠㅠ 힘냅시다....똑같네요....저랑............ㅠㅠ
맨처음에는 힘이 들었는데...하다보니 조금씩은 되는 거같아요
저 계속 엎어집니다ㅋㅋ
너무 힘든데 효과 짱인것 같아요!!
네...저는 광고 다봤습니다! 하하..
우와 거짓말 안치고 9 g 빠졋어영
강추입니당 ㅜㅜ
에이 너무 간단하네
그런데 왜 나는 쓰러져있을까...
저도 뱃살이 출렁출렁
저는 시야가 흐려졌...(호롤롤롤롤↑↑무지개 다리 건너는소리..ㅣ
(철푸덕)
집에서 쉽게 따라 할 수 있네요~
저거 고1때 몇번 해봤는데 저거저거 쉬어보이지만 앙덩이쪽을 쭉 빼고 1자로 존나게 보텨야 되서 더럽게 아프고 무엇보다 중간에 쓰러짐 그래도 저게 맬 하면 살 잘빠져서 나 35kg 감량하고 고백 골인함ㅇㅅaㅇ
늦었지만 축하드려요~
ㄱㅅㄱㅅ
얼마정도 하셨어요?
35kg넘 너무한..?
전 35감량하면 죽는데요 아예 사라지...
1일차 입니다!!후기 꼭 쓸게욤!!>
_거래를하지.._ 나는좋아요를눌를께.
*그데신님은요가강사하세요^^*
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그정도 실력이 안되서 ㅠㅠ 좋아요는 너무 감사해요~ 하트라도 드릴게요
1분이 이렇게 길었었나?? 시간절약에 대해 생각할 때 좋은 영상인 거 같아요!
이거덕에 이제 허리가안아파욤
너무 다행이네요~^^
팔힘에진짜 효과가온거같아요
몸이....부들부들거려...
ㅇㅈ이요 너무 떨리는데요...
배가 떨리신다면 아직 근육 사용이 부족한겁니다-!
화이팅하세요~~^^
와 정말 근육 훈련에 도움이 되네요. 이거 하고 몸짱될 수 있을 것 같습니다
오 쌀빼려고 축구하고있었는데!
나이스 정보 감사합니다!
도움이 되서 뿌듯하네여^^
안녕하세요?경선님 첫방문이예요 좋아요구독은 눌럿구요? ㅎ 오늘부터 1일차 성공햇어요 맬맬운동견지해서 목표5Kg빼기요 ㅎㅎ 좋은영상 올려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
누가.. 이거 쉽다고...?
처음은 어려운데 매일하면 않힘들어요 복근 단련되서
전 해냄...이거흐고 하루2키로빠찜
@@엔젤트아팀 네 이것만하고 2키로 빠지면 병원가보시는거 추천드립니다 ㅎㅎ
수영가기전에 하고가봣는데 확실히좋네요~1주일 계횟해봣거든요~~^^
바쁘신분들 0:49
감사합니다
연속으로 쉬지않고 했는데 몸이 떨려요ㅜ 몸이 너무 단단하지않아서 잘다치는데 감사합니다~
시간대 나의 변화
2초이게 운동이라곸ㅋㅋㅋㅋ?
5초물 마시고 싶다 ((?))
10초잠만 이거 아니자나
20초크헙 아니야
30초살려줘요..
35초버텨ㅇ.......
40초꾸엑
전 10초도 못버텼는데..
1분 버텼어요!(파들파들 떨면서요
전 최대 0초요 (해맑)
50초 조..조상님?!
전50초밖에 못벗텼는데
다 이 어 트 해 용
😘😍🤩😚😙
오!!! 저도 해봐야겠어요!!! 허리가 휘어서...
꼭 꾸준히 해보세요~ 허리에 도움이 많이 될거에요!
유익한 정보 감사합니다
이거 다릿살도 빠지나요?
그렇죠 좋은 질문입니다.
다리 인대가 끊어집니다
@@ReusMarco-n6k 앗 넵ㅋㅋ
@@영서-t2e ㅎㅎ
아 그리고
다리에 근육이 많아져요
다릿살은 수영추천 드려요 2kg뺐어요! 한 한달동안?
감사합니다 땀흘렸어요
못해먹겠다 지금 처음 해보는데 팔후들후들 떨리고 몸을 지탱할수가없네....하아...살어케빼냐 진짜.. 쉽게 빼는방법없나.....ㅠ
학교벌서기다이어트. 장점 본의아니게 할수있다
운동은 하는법은 다쉬워요 힘들었어 문제죸ㅋ
유용한 정보 감사합니다.^^
힘든게 문제가 아니라 허리가 뿌러질듯...;;
허리가 아프면 운동을 잘못하고 계신거에요
경선님 영상 볼때마다 브금넘나좋음 앞으로도 유익하고 재밌는영상올려주세용^^
1분이 이렇게 길었었나....ㅠ
땀 나요 와우
힘들어도 좋은 운동~~ 감사요😄😍
목소리 너무 좋다
좋게 들어주셔서 감사합니다~
경선 Joshua Kim 잘때맨날 듣구자려구욧 넘좋아서
넘나 힘들지만 좋습니당
흑..나의 지방을 날려버리지요
헷 넘조아요!! 감사해요!! 살뻐져써요! ㅎㅎ
1:37 나만 이상한게 보임?
저거 목걸이 아님?
뭐가 0.0000000001초동안 나오는데?.....
첫날에는 정말 힘들었는데 2일째는 괜찮네요 좋은영상감사합니다
2일차
3일차
4일차
5일처
6일차
7일차
우선 첫날 전신 1분, 엘보 30초 두개만.
이것만 했는데도 개운한 느낌이!!!
두번째 우리 학교에서 준비운동하는데 전 50초 버텼어요ㅋㅋ
대단하시네요~^^
영상 감사합니다 목소리 굿~ㅎ
실내에서도 운동화를 신고 실행하는게
편하고 쉬울까요?
나는.... " 작심오초 " 였다.....( 근데....왜....학교에서 벌 받을 때가 생각나는거지....???? )
ㅋㅋㅋㅋㅋ 애니사랑님도 하루에 조금이라도 해보세요~
지금 딱 10일째인데 신기한게 첫날보다 확실히 자세잡는거랑 버티는힘이 달라졌어요 한달됐을때 변화가 궁금하네요 ㅎㅎ
힘들어 죽는줄;;;
강희구 인정요오..
그래도 꾸준히 하시고 계시길~^^
ㅇㅈ
강희구 인정 합니다 너무 힘들어ㅠㅜ
강희구님 ㅇㅈ
매일 아침 저녁 간단운동으로 아주 감사히 잘 사용하고 있습니다
감사드립니다
한가지 아쉬운점 ᆢ
4번째 사이드프랭크할때 반드시 나오는 광고 첨이나 마지막으로 변경해주세요
맥이 끊어지고ᆢ
옥에 티 입니다
이거 맨날 할껀데 살 빠졌음 조켔ㄷr....ㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다 !!자주 쓰일것 같아요!
도움이 되서 뿌듯하네요^^
이거따라하고잇는데엄마가 방문들어와서 민망..;;
ㅋㅋㅋㅋ 괜찮아요~ 열심히 화이팅~!
ㅏ
아무것도안하고 실버버튼받구싶다. 괜찮아요.. 전 시아버님과 눈마주쳤어요...
아... 공감 ㅋㅋㅋㅋㅋ
한번성공 내일다시올게요
1가지 더 "다이어트"
ᅵᅵ스카이워커 운동은 뇌에 좋음 ㅋ 출처는 1분 과학 (간접광고 죄송합니다.)
당연히 운동이 더 효과가 좋죠 그냥 장난으로 단 거니까 진지하게 보시진 마시길
열심히하고 있어욤
게이득~
ㅋㅋㅋㅋ
이거 일주일간 5분씩 2세트하니 6키로가 빠졌더라고요! 경선님 정말 감사합니다♡
417빠
^^
*1조9천억4천8백6십만3천2십5빠*
ㅈㅅ
좋아요. 매일 해야지~
효과 짱 입니다 ! 3일째 다이어트 했는데 1kg 빠졌어요 ! 그리고 방금 했는데 0.2 kg이나 빠졌어요 ♡ 감사합니다 ❤
감사합니다
무지 힘드네요
1일차 완료..땀 범벅에 죽을 것 같습니다
2일차 일단 완료
3일차 완료
헬스다닐때 많이 해서 살 많이 빠졋어요!!추천 드림
감사합니다~^^
효과 좋네요
이거하면서 운동해야겠네요 ㅋㅋㅋ
정말감사합니다
매일매일 할게요 좋은 영상 감사합니다
봐주셔서 감사합니다~