이 영상을 본지 이제 3달이 지났어요 3달 전부터 꾸준히 해왔습니다 제가 몸무게가 많이 나가는 편이 아니지만 턱이 사각턱이고 광대가 도출되어있고 볼살이 많고 밑 턱 살이 보였습니다 스트레스가 심했어요 솔직히.. 그때부터 영상을 뒤져보다가 이 영상보다 효과 좋은 영상은 없었어요 이 영상중에 쇄골을 잡고 목을 드는 운동이 제일 효과 좋았어요 3달 전에는 밑 턱살 옆턱선이 안보였어요 3달 꾸준히 ( 정말 시간이 나면 매일 ) 하고 난 후 목을 조금만 들어도 조임이 오고 목 라인도 이뻐졌습니다 ( 처음에는 강도를 쎄게해서 자극이 너무 와서 쇄골이 빨개졌어요 힘 조절 하면서 하세요 강도 쎄게한다고 효과가 몇배로 좋아지진 않습니다 ) 요새 얼굴 갸름해졌냐는 소리도 듣고 얼굴 라인이 이뻐졌다는 소리를 많이 듣습니다 ㅎㅎ ( +필자는 추가로 다른 유튜버님 사각턱 광대 도출 마사지랑 같이함 ) 저 믿고 꾸준히 몇달만 하셔도 만족하실 수 있으셔요 솔직히 일주일 이주일 했는데 효과 안나오신다고 포기하지마세요 진짜로 저도 일주일 하다 효과 없는 것 같다 해도 스트레스가 심해서 매일 매일이 몇달이 되서 지금 만족할수있는 결과를 얻은 것 같습니다 ㅎㅎ 말로 표현 못하겠고 진짜 그냥 직접 느껴보셔야되요 턱 살이 들어간게 딱 보입니다 3달 전부터 찍어둔 턱 사진 (현재도 찍고잇음) 이 있는데 조만간 유튜브 채널에 3달 간 마사지 한 후기 영상을 올릴려합니다 여러분 진짜 꼭 하세요
03:3306:04 여기부분 진짜 최고입니다 사실 저는 어깨 스트레칭하면서 여기부분만 2주했는데 제가 10년동안 스트레스 받았던 턱살이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해결 됐습니다 이거 뭐예요 다른사람들이 알려주는 운동도 해봤는데 효과 없었고 이게 제일 !!! 효과 많이 봤네요 흥하세여!!!!❤️❤️❤️❤️감사합니다 진짜류ㅠㅠ
진짜 이런영상 올려주셔서 너무 감사해요 1년전부터 많이 먹기 시작하더니 턱살까지 늘어버렸었어요😢 그래서 학교에서나 집에서나 스트레스는 물론이고 다른사람이 볼까봐 일부러 집 밖으로 잘 안나갈 정도로 턱살이 너무 싫었어요..그때부터 유튜브로 턱살빼는법, 이중턱 없애는 법 검색을 수도없이해봤는데도 효과는 없고 오히려 얼굴이 욱신거리고 아팠거든요ㅠㅠ 근데 이 영상보고 그냥 생각날때 틈날때마다 꾸준히 해주니까 생각보다 금방 사라졌어요ㅠㅠㅠ 진짜 이 영상보고 제 친구들에게도 알려줬는데 몇몇 친구들은 벌써 효과를 보고 저에게 알려줘서 고맙다고도한답니다☺️ 너무 감사해요. 진짜 무리가지도 않고 그냥 생각날때마다 어렵지도 않아서 하기도 좋아요🥰
제가 이중턱때문에 이 영상 처음 보게 된것이 3년전인데 이제야 댓글남기네요. 코로나 기간 선생님 만들어주신 동안 근육 만들기, 이중턱 부수는 영상들 꾸준히 보고 따라한 덕분에 시간도 잘보냈었는데.. 어느새 턱선도 나왔고 네모 얼굴도 달걀모양이 되었어요~~♡ 한동안 뜸했는데 다시 교정좀 해보고자 올만에 와서 구독하고 갑니다. 좋은 정보 나눠주신 선생님 정말 너무 감사드립니다!!
안녕하세요. 엑스레이는 2개월 간격으로 찍었습니다만, 효과는 2주가 지나면서부터 느꼈습니다. 환자분을 대상으로 교육한 결과에 따르면 턱밑근육이 아주 많이 약한 경우에도 보통 한 달 내에는 턱밑근육을 조이는데 익숙해지고 2달 정도 지나면 주위에서 인지할만큼 변화가 있습니다. (온라인 댓글로는 1~2주 사이에 효과 보신 분들도 있습니다^^) 분명 눈에 띄는 변화가 있을거니, 꾸준히 운동하시는 것을 추천드려요. 파이팅입니다😊
저 아주 어릴때 막 네살 다섯살때부터 몸은 빼빼 말랐는데 턱살만 엄청 많아서 유전인가보다 하고 자포자기하고 살았는데, 이거 보고 희망을 얻었습니다. 요가동영상처럼 실시간 따라갈 수 있게 해주셔서 더 좋은것 같어요. 꼭 매일 할께요! 감사합니다!! 2020/04/12 2020/04/13 2020-04-14 2020/04/15 2020/04/17 2020/04/18 2020/04/20 2020-04-21 2020/04/22 2020-04-25 2020/04/26 2020/04/28 2020/04/30 2020/05/01 2020/05/02 업데이트: 살빠졌냐는 말 듣고다녀요! 2020/05/05 2020-05-07 2020-05-08 2020-05-10 2020-05-11 2020-05-13 2020-05-16 2020-05-17 2020-05-18 2020-05-28 2020-05-30 2020-06-06 2020-06-07 2020-06-08
안녕하세요. 혀를 입천장에 올려도 턱밑 근육이 볼록 나오는 분들도 있습니다. (병원에서 대략 통계를 내보면 15-20퍼센트 정도 되는 것 같습니다.) 턱밑근육이 약하고 어떻게 쓰는지 모르시는 분들을 위해 초보자를 위한 턱밑근육 운동법을 업로드하였습니다. 그 영상을 보시고 연습하는 것이 좋을 듯합니다. 그럼 지속적인 관심 부탁드리고, 무엇보다도, 건강한 나날들 보내세요!!! 😊
01:26 준비 운동 02:09 척추 정렬 운동 (거북목 개선) 03:33 얇은 목근 탄력 스트레칭 06:04 턱 및 근육 조이기 09:20 림프절 마사지 일주일차 쯤 됐는데 턱아래 근육이 생긴게 느껴짐. 그 전엔 턱 아래에 어떻게 힘 줘야할지 몰랐다면 이제는 바로 힘 주기 가능. 아직은 턱 안들고서는 뮤잉 운동으로 힘주기 어려움. 선생님 말씀대로 아침 저녁 하루 두번씩 하는중
너무 반가운 후기 감사합니다. 일주일만에 효과를 보셨다니 저도 기쁘네요!! 무엇보다도 타겟 근육을 인지하셨으니 평소에도 틈틈이 턱밑근육을 조일 수 있어 더 편하고 효과적으로 운동할 수 있을 거에요~ 이제 스마일 운동도 도전하셔서 더 매력적인 웃음으로 자주자주 웃어주시길 바랄게요😊
와 선생님...일단 절부터 받으세요.... 이거 한 지 3~4일 정도 밖에 안됐고 혀조이기 운동도 워낙 거북목을 오랫동안 방치해뒀던지라 근육이 약해서 그런지 잘 안되더라고요. 그래도 일단 되는 대로 할 수 있는 데까지 틈 날때마다 습관처럼 계속 해줬습니다 오늘 아침 턱선이랑 이 운동 하기 전 턱선이랑 비교해봤는데,,, 정말 축 처진 턱살이 탄력이 붙었는지 턱선이 조금 생기기 시작했어요! 아무리 다이어트해도 절대 변하지 않던 턱선이 조그만 습관 하나로 변하는 걸 직접 두 눈으로 확인하니 정말 놀랍더라고요. 앞으로도 꾸준히 해줄려고요! 감사합니다 선생님:>
해피 윤곽주사는 맞아봤는데 흡입은 안해봤네용 윤곽주사 맞으면 잠깐 진짜 잠깐 2개월정도 괜찮다가 나중에 이중턱 뽝 그리고 더 심해지고 쳐져요!! 이건 진짜 진짜에요 그래서 나중에는 슈링크까지 맞으라고 권유해요 돈이 2중들죠 지금 선생님꺼 꾸준히 따라하시면 확실히 좋아집니다 진짜 피부과 윤곽주사 맞는건 돈만 날리는 일이에요 ㅠㅠ. 맞지마세요 ㅠ 그걸로 주식하나사고말지 ㅠㅠ 흑
안녕하세요. 혀가 입천장에 닿아있어도 비강이 닫히는 것이 아니기 때문에 평소 구호흡을 하는 것이 아니라면 코로 숨쉬는 대는 지장이 없습니다. 다만, 조이는 것에 너무 신경써서 코로 숨쉬는 것이 어색한 것일 수도 있습니다. 턱밑 조이는 강도를 조금 줄이면서 천천히 코로 숨쉬는 연습을 해보세요. 그럼 기분좋은 가을날들 보내세요😊
안녕하세요. 혀를 입천장에 붙였을 때 턱밑이 앞으로 튀어나온다면 이 운동보다는 '초보자를 위한 이중턱 없애는 스트레칭' 영상을 참고해주세요. 턱밑근육이 약한 분들에게 추천드리는 운동법입니다. 턱밑 근육이 어느정도 강화되어 혀를 입천장에 붙여도 턱밑이 앞으로 튀어나오지 않을 때, 이 운동으로 다시 연습해주세요. 그럼 조만간 날렵한 턱선이 함께하길 바래요:-)
4월 7일-아침o/저녁o 4월 8일-저녁o 4월 9일-저녁o 4월 10일-아침o/저녁o .... 여러분 진짜 이 영상 너무 강추 드립니다ㅠㅠ 전 영상을 외워 매일 꾸준히 하고 있는데 그 어떤 다른 동영상보다 도움이 정말 많이 되었습니다! 항상 턱살이 고민이였는데 진짜 진심으로 턱살들이 점점 사라지고있어요ㅠㅠ 얼굴이 갸름해보이는 효과 최고입니다!! 꼭 이 영상 보시고 매일 하시는거 강력 추천해드립니다!
Cloud Cloud 클라우드님! ㅠ 저 연속 2주 했어요!! 처음엔 뭔가 타이트해지는거같아서 좋았는데 정말 한주 반했을때 거울 보다가 침삼키려고 하는데 개구리가 턱 불룩 한거처럼 불룩한거에요..? 그래서 며칠 더하다가 더 커지길래.. 어머니께 보여드렸더니 이비인후과 가보라고 하셔서 처음에 전 뭐 혹 생긴줄 알았어요 ㅠ ㅋㅋㅋ 근데 해부학 그 이비인 그림 보여주시면서 턱 아래는 근육이라고... 따른 기관이 없다고 저보고 최근에 뭐 근육 잘못 습관 들인거 있냐고 하더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 유튜버님께서 꼭 이거 보셨음 좋겠어요 ㅠㅠㅠ 케이스 많으실테니까 ㅠㅠ 뭔지 알려주시면 저도 걱정안하고 계속 해도되는건지 아님 어떤 의견이실지 ㅠ 한번 보이니까 신경 쓰여서 더 보이게 되고 그러네요.. ㅠㅠ
안녕하세요. 이중턱 운동을 할 때 중요한 것은 혀의 위치가 아니라 턱 밑근육을 조여주는 것입니다. 왜냐하면, 혀가 어느 위치에 있는지와 무관하게 턱밑근육을 조일 수 있기 때문입니다. 다만, 혀를 뒤쪽에 위치하고 힘을 주면 (혀끝이 연구개에 닿는 것이 아니라 경구개에서 연구개까지 혀가 닿도록 하는 것입니다.) 턱밑근육을 더 강한 힘으로 조일 수 있는 반면, 혀를 앞니에 뒤쪽 경구개에 두면 초보자들이 처음 운동에 적응하기가 쉽습니다. 그리고 익숙해진 후, 혀를 어디에 두는 것과 무관하게 턱밑이 제대로 조여진다면 그 방법을 쓰시면 됩니다. ‘이중턱에 대한 모든 것 Q&A’ 영상에 혀 위치에 대해 그림과 함께 자세히 설명하였으니 보시는 것도 추천드립니다😊
진짜 효과있어요!! 제가 다른신체부위에 비해 진짜 턱살이 장난아니고 옆턱살도 경계가 모호했는데 지금은 정면으로 거울보면 턱및살 빠진게 보이고 옆턱선도 눈에 띄게 경계가 생겼어요ㅠㅠ 참고로 지금 2주하고 이틀째입니다!! 확실히 턱 및 근육조이기랑 고개15도로 넘기는 운동이 효과짱인것같아요! 앞으로도 열심히할게요!! 감사합니다 소피님! 💞
지금 중학생이라면 평소 자세와 호흡 습관도 신경써주세요. 좋지 않은 자세는 턱밑 근육을 약하게 이중턱이 생기기 쉽습니다. (아무래도 앉아있는 시간이 많으니 더 나빠지기 쉽겠죠?ㅜㅜ) 그리고, 평소 입으로 숨을 쉬게 되면 턱주위 근육 밸런스가 깨져서 얼굴도 길어지고 이중턱이 되기 쉽구요. 코로 깊게 숨쉬는 것과 틈틈이 자세 체크하면서 목, 어깨 스트레칭 하는 것을 추천드려요😊 그럼 화이팅입니다!!!
오!!드디어 운동법 동영상 업로드 됐네요!!!! 어떠한 시술과 수술로도 근육의 탄력을 생기게 할 수는 없다는 말에 공감이 되면서도 궁금한게 생겼어요. 그럼 리프팅 시술이나, 이중턱리프팅 밴드로는 실제 근육탄력에 적용되는 힘은 아예 없는 건가요?? 근육 탄력에 힘을 실어주는게 아니라면 효과가 나타난 사람들은 어떤 것 때문인지 궁금해요 ㅎㅎㅎ 아 그리고, 이중턱 운동 따라해 보는데 왜 저는 소피원장님처럼 딱! 붙어지는게 아니고 개굴개굴하는 개구리 울음 주머니 처럼 부풀었다 빠졌다 하는지 ㅠㅠ
관심주셔서 감사합니다;-) 이중턱 개선을 위해 근육을 강화시키는 시술은 존재하지 않아요. 다만, 레이저를 통해 턱밑 지방을 줄이고, 피부에 탄력을 주어 이중턱 개선이 가능하구요. 시술과 운동을 병행하면 더 효과적으로 이중턱이 개선될 수 있어요. 리프팅밴드는 수술후 붓기가 있는 경우와 같이 특별한 상황에 한정적인 효과가 있는 걸로 생각됩니다. 그리고 지금 부풀었다 빠졌다 하는건 아직 근육 힘이 약해서 그런거니 꾸준히 하면 2주 내에는 근육이 단단하게 붙는게 느껴지실 거에요. 화이팅입니다!!!
안녕하세요. 꾸준히 하시고 계시는데 아직 효과가 눈에 안보인다니 저도 안타깝네요 ㅜㅜ 하지만 운동은 배신하지 않습니다. 간혹 댓글로 며칠만에 효과를 보신 분들이 간증을 올려주시니 효과가 빠르지 않으신 분들이 걱정하시기도 합니다만, 시간의 문제일 뿐 다들 이전보다 좋아졌습니다. 그러니 조급해하지 마시고 본인의 속도로 꾸준히 해주세요. 응원합니다😊
안녕하세요. 마사지로 인한 부작용 여부는 마사지 종류나 방법, 개개인 상태에 따라 다릅니다만, 제가 올린 영상 정도의 마사지나 괄사는 큰 부작용이 없는 방법으로 소개하였습니다. 본인에게 잘 맞다면 낮에 하셔도 무방할 듯 합니다. 저도 꾸준히 자주 하면 확연히 붓기가 빠지고 좋아지는게 느껴지지만, 게을러서 계속 못하고 있는데 아침저녁으로 하신다니 멋지시네요!!! 나날이 더 건강하고 아름답길 바랄게요:-)
![입체적인 얼굴 만드는 페이스 림프절 마사지, 하루 5분 투자로 작은 얼굴 만들기 [퍼스널 스마일 디자이너]](http://i.ytimg.com/vi/SCZvLNnlDAM/mqdefault.jpg)
![입체적인 얼굴 만드는 페이스 림프절 마사지, 하루 5분 투자로 작은 얼굴 만들기 [퍼스널 스마일 디자이너]](/img/tr.png)
![쉽게 따라할 수 있는 이중턱 없애는 스트레칭 초보자 편 [퍼스널 스마일 디자이너]](http://i.ytimg.com/vi/uqMM1F-oIuM/mqdefault.jpg)
![보면서 따라하는 턱밑살 이중턱 스트레칭 [퍼스널 스마일 디자이너]](/img/1.gif)
01:26 준비 운동
02:09 척추 정렬 운동 (거북목 개선)
03:33 얇은 목근 탄력 스트레칭
06:04 턱 및 근육 조이기
09:20 림프절 마사지
퍼스널 스마일 디자이너 4번째 운동 중요!
7:20
2번째거 하다가 오른쪽 날개뼈가 아파서 고개를 못돌리겠어요,넘 무리하게 어깨모았나봐요.이런 경우도 있나요??
고맙다....
고민이였던 두턱 이거 보고 해볼께여
그전엔. 브이라인 이였던 내턱아 돌아와다옹~~보고싶어~~~ㅜㅜ
무거운재질 괄사로 샤워 전에 10분씩만 마사지해주면 얼굴형 예뻐져요 경험담임요! 얼굴살 자체가 고민이라면 체지방버닝제 드시면서 유산소 많이 하세요 턱살 쏙 들어감..!
타고난 골격이란게 있어도 우선적으로 다이어트 적당히 해주면 본인의 가장 예쁜 얼굴형 나옵니다. 다이어트는 부분적으로 할 수 있는게 아니어서 전체적으로 체지방량 줄이고 빼고싶으시다면 식단과 체지방 버닝제 같이 병행해 주세요. 체지방 버닝제 다이어트에 효과 진짜 좋아요.
체지방버닝제 추천해쥬세요
이 영상을 본지 이제 3달이 지났어요
3달 전부터 꾸준히 해왔습니다 제가 몸무게가 많이 나가는 편이 아니지만 턱이 사각턱이고 광대가 도출되어있고 볼살이 많고 밑 턱 살이 보였습니다 스트레스가 심했어요 솔직히..
그때부터 영상을 뒤져보다가 이 영상보다 효과 좋은 영상은 없었어요 이 영상중에 쇄골을 잡고 목을 드는 운동이 제일 효과 좋았어요 3달 전에는 밑 턱살 옆턱선이 안보였어요 3달 꾸준히 ( 정말 시간이 나면 매일 ) 하고 난 후 목을 조금만 들어도 조임이 오고 목 라인도 이뻐졌습니다 ( 처음에는 강도를 쎄게해서 자극이 너무 와서 쇄골이 빨개졌어요 힘 조절 하면서 하세요 강도 쎄게한다고 효과가 몇배로 좋아지진 않습니다 ) 요새 얼굴 갸름해졌냐는 소리도 듣고 얼굴 라인이 이뻐졌다는 소리를 많이 듣습니다 ㅎㅎ ( +필자는 추가로 다른 유튜버님 사각턱 광대 도출 마사지랑 같이함 ) 저 믿고 꾸준히 몇달만 하셔도 만족하실 수 있으셔요 솔직히 일주일 이주일 했는데 효과 안나오신다고 포기하지마세요 진짜로 저도 일주일 하다 효과 없는 것 같다 해도 스트레스가 심해서 매일 매일이 몇달이 되서 지금 만족할수있는 결과를 얻은 것 같습니다 ㅎㅎ 말로 표현 못하겠고 진짜 그냥 직접 느껴보셔야되요 턱 살이 들어간게 딱 보입니다 3달 전부터 찍어둔 턱 사진 (현재도 찍고잇음) 이 있는데 조만간 유튜브 채널에 3달 간 마사지 한 후기 영상을 올릴려합니다 여러분 진짜 꼭 하세요
안녕하세요.
자세한 후기 감사합니다.
필력이 좋으셔서 빠져들어서 읽었네요.
조만간 유튜브 채널에 변화상 후기 올리신다니 저도 많이 궁금하네요.
올리시면 댓글 부탁드려도 될까요?
(그리고 사각턱, 광대 돌출 마사지도 어떤 영상인지 궁금합니다.)
그럼 나날이 건강하게 빛나시길 바랍니다😊
외관상으로 확 티날 정도로 달라지나용?
같이 했다는 광대 돌출 마사지 링크도 공유 부탁드려요~
왜 안올려 요요 왔어요?
1년전 ... 글인데 ㅠㅠ 없네요
아예 설명 없이 운동만 쭉하는 영상이 잇으면 매일 반복하기 편할것 같아요!
건설적인 제안 감사합니다.
운동만 하는 영상도 추후 제작하도록 하겠습니다:-)
@@personal_lifedesigner 번거로우실텐데 감안해 주셔서 감사합니다 이 영상 유용해서 요즘 많이 해보고 있어요ㅎㅎ
마자요! 너무 원했던것!!
조언대로 설명없이 운동만 하는 영상 업로드하였습니다~
'틀어놓고 따라하는 하루 5분 이중턱 스트레칭' 이니 이 영상도 관심 부탁드릴게요♡
너무 멀어요 화면이....
가깝게 얼굴이 보여야 따라하기 쉬운데
03:33 06:04 여기부분 진짜 최고입니다 사실 저는 어깨 스트레칭하면서 여기부분만 2주했는데 제가 10년동안 스트레스 받았던 턱살이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해결 됐습니다 이거 뭐예요 다른사람들이 알려주는 운동도 해봤는데 효과 없었고 이게 제일 !!! 효과 많이 봤네요 흥하세여!!!!❤️❤️❤️❤️감사합니다 진짜류ㅠㅠ
mere 진짜로 턱살ㅇ이 빠지나요
확실하게 티가나나요?
우와~
표현력이 너무 좋으셔서
댓글 보면서 저도 흥이 나면서 신나네요!!
감사합니다!!
계속 꾸준히 하셔서 탄력있는 턱라인 유지하시길 바랄게요😊
뻐그!
2주동안 해보기라도 하세요 물어보지만 말고
06:04 여기 혓바닥 어떻게하는지 이해가 잘 안돼요ㅠ
운동시작 1:25
3/25-1일차 ✔
3/26-2일차 ✔
3/27-3일차 ✔
3/28-4일차 ✔
3/29-5일차 ✔
3/30-6일차 ✔
3/31-7일차 ✔
4/1-8일차 ✔
4/2-9일차 ✔
4/3-10일차 ✔
4/4-11일차 ✔
4/5-12일차 ✔
4/6-13일차 ✔
4/7-14일차 ✔
4/8-15일차 ✔
4/9-16일차 ✔
4/10-17일차 ✔
4/11-18일차 ✔
4/12-19일차 ✔
4/13-20일차 ✔
4/14-21일차 ✔
4/15-22일차 ✔
4/16-23일차 ✔
4/17-24일차 ✔
4/18-25일차 ✔
4/19-26일차 ✔
4/20-27일차 ✔
4/21-28일차 ✔
4/22-29일차 ✔
4/23-30일차 ✔
4/24-31일차 ✔
4/25-32일차 ✔
4/26-33일차 ✔
4/27-34일차 ✔
4/28-35일차 ✔
4/29-36일차 ✔
4/30-37일차 ✔
5/1-38일차 ✔
5/2-39일차 ✔
5/3-40일차 ✔
5/4-41일차 ✔
5/5-42일차 ✔
5/6-43일차 ✔
5/7-44일차 ✔
5/8-45일차 ✔
5/9-46일차 ✔
5/10-47일차 ✔
5/11-48일차 ✔
5/12-49일차 ✔
5/13-50일차 ✔
5/14-51일차 ✔
5/15-52일차 ✔
5/16-53일차 ✔
5/17-54일차 ✔
5/18-55일차 ✔
5/19-56일차 ✔
5/20-57일차 ✔
5/21-58일차 ✔
5/22-59일차 ✔
5/23-60일차 ✔
5/24-61일차 ✔
5/25-62일차 ✔
5/26-63일차 ✔
5/27-64일차 ✔
5/28-65일차 ✔
5/29-66일차 ✔
5/30-67일차 ✔
5/31-68일차 ✔
6/1-69일차 ✔
6/2-70일차 ✔
6/3-71일차 ✔
6/4-72일차 ✔
6/5-73일차 ✔
6/6-74일차 ✔
6/7-75일차 ✔
6/8-76일차 ✔
6/9-77일차 ✔
6/10-78일차 ✔
6/11-79일차 ✔
6/12-80일차 ✔
ruclips.net/video/rJdBPG2Iruo0/видео.html
응원합니데이
효과 보셨어요 ???
한때는 고등학생이냐고 물어볼 정도로 동안이었는데
30대가 되고 나니
어느 순간 이중턱 거북목으로 인해
아저씨가 되어 있더라고요 ㅠㅠ
소피님만 믿고 해봐야 겠어요 ㅎㅎㅎ
정말 미친듯이 이쁘다
2:21 척추정렬
3:44 얇은 목근
7:05 턱조이기
9:46 림프절마사지
>>운동 바로가기
소피님 피부 정말 광나네요 ^^b 얼굴 라인도 너무 이쁘세요!!! 하트모양 얼굴라인 :-) 오늘도 좋은정보 감사해요오~ 열씨미 따라 해볼께요!!!
저의 피부는 전부 이하은원장님 덕분이죠!! 항상 응원해주셔서 감사합니다:-)
기본
2:14 척추정렬
3:41 얇은 목근
7:02 턱조이기
9:45 림프절마사지
목소리가 나긋나긋하셔서 듣기 좋다 명상하는 느낌?
이거 오늘부터 2주간 진행ㄱㄱ
아침1번 저녁2번
아침🌼저녁🌸
1/17 🌸
1/18🌼🌸
1/19🙅
1/20
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
1/28
1/29
1/30
1/31
똑똑똑~
요즘은 연습 안하시나요?
구정도 지났으니 새마음 새뜻으로 다시 건강한 얼굴 운동 시작해보세요:-)
사망
@@김지환-y9m ㅋㅋㅋㅋ사망ㅋㅋㅋ
님 외 않오새여? ㅠㅜ
이거 효과 진짜 좋아요..저도 날씬한데 턱만 이중턱이라 너무 스트레스였는데 속는셈치고 이주정도 하는 중인데 효과직빵입니다. 뒷목에 힘들어가면서 근육도 생기면서 머리를 지탱을 잘 해주니 두통도 없어졌어요.
자세한 후기 감사합니다~
병원 환자분들 대상으로 교육하면 보통 한 달 뒤에 좋아진 모습으로 내원하시는데
JOY님은 이주만에 효과를 보셨다니 꾸준히 하신거 인정합니다😊
선생님 저도 병원 가고 싶어요 병원 정보 어디에 있나요😭😭🙆🏻♀️
진짜 이런영상 올려주셔서 너무 감사해요 1년전부터 많이 먹기 시작하더니 턱살까지 늘어버렸었어요😢 그래서 학교에서나 집에서나 스트레스는 물론이고 다른사람이 볼까봐 일부러 집 밖으로 잘 안나갈 정도로 턱살이 너무 싫었어요..그때부터 유튜브로 턱살빼는법, 이중턱 없애는 법 검색을 수도없이해봤는데도 효과는 없고 오히려 얼굴이 욱신거리고 아팠거든요ㅠㅠ 근데 이 영상보고 그냥 생각날때 틈날때마다 꾸준히 해주니까 생각보다 금방 사라졌어요ㅠㅠㅠ 진짜 이 영상보고 제 친구들에게도 알려줬는데 몇몇 친구들은 벌써 효과를 보고 저에게 알려줘서 고맙다고도한답니다☺️ 너무 감사해요. 진짜 무리가지도 않고 그냥 생각날때마다 어렵지도 않아서 하기도 좋아요🥰
자세한 후기 정말 감사합니다.
효과를 보셨다니 저도 기쁘네요!!
시현님이 자신감을 가지고
웃음 가득한 날들 보내시길 진심으로 바랍니다😊
제가 이중턱때문에 이 영상 처음 보게 된것이 3년전인데 이제야 댓글남기네요.
코로나 기간 선생님 만들어주신 동안 근육 만들기, 이중턱 부수는 영상들 꾸준히 보고 따라한 덕분에 시간도 잘보냈었는데.. 어느새 턱선도 나왔고 네모 얼굴도 달걀모양이 되었어요~~♡
한동안 뜸했는데 다시 교정좀 해보고자 올만에 와서 구독하고 갑니다. 좋은 정보 나눠주신 선생님 정말 너무 감사드립니다!!
와 따라 한지 5일 정도 됬는데 가만히 있어도 턱살이 보였는데 턱살이 안보여요!!!! 무턱이라 살짝만해도 턱살이 보여서 싫었는데 너무너무 좋은 영상 감사해요!!! 사진 찍어 보면 확실히 알 수 있어요!! 꾸준히 계속 해보겠습니다!!!!! 감사합니당!!ㅜㅜ
자세한 후기 정말 감사합니다.
나날이 건강하게 예뻐지시길 기원할게요:-)
저도 무턱이라 스트레스받는데 효과 괜찮나요?!
@@다육이-t4q 넹!! 효과있어용!! 가만히 있어도 턱살이 보였던게 안보여용!! 계속하면 더 좋아질꺼 같아여ㅋㅋ
@@뚱찡-m2m저 이중턱도 심하고 무엇보다 웃을 때 정말 턱이 좀 튀어 나올 정도로 삼한 둥근 턱인데 정말 효과 있나요?
와~~~우!
열심히 해야겠네요
감사❤❤❤
❤2분 18초/7분 40초❤
✔4월 한 달❣ ⭕
✔5.01~5.05 ⭕
✔5.06~5.10 ⭕
✔5.11~5.15 ⭕
✔5.16~5.20 ⭕
안녕하세요.
엑스레이는 2개월 간격으로 찍었습니다만,
효과는 2주가 지나면서부터 느꼈습니다.
환자분을 대상으로 교육한 결과에 따르면
턱밑근육이 아주 많이 약한 경우에도
보통 한 달 내에는 턱밑근육을 조이는데 익숙해지고
2달 정도 지나면 주위에서 인지할만큼 변화가 있습니다.
(온라인 댓글로는 1~2주 사이에 효과 보신 분들도 있습니다^^)
분명 눈에 띄는 변화가 있을거니,
꾸준히 운동하시는 것을 추천드려요.
파이팅입니다😊
@@personal_lifedesigner
사랑합니다 쌤🥰❤
열심히 따라해보고,
2개월 뒤에 후기 남기겠습니다❣
저 아주 어릴때 막 네살 다섯살때부터 몸은 빼빼 말랐는데 턱살만 엄청 많아서 유전인가보다 하고 자포자기하고 살았는데, 이거 보고 희망을 얻었습니다. 요가동영상처럼 실시간 따라갈 수 있게 해주셔서 더 좋은것 같어요. 꼭 매일 할께요! 감사합니다!!
2020/04/12
2020/04/13
2020-04-14
2020/04/15
2020/04/17
2020/04/18
2020/04/20
2020-04-21
2020/04/22
2020-04-25
2020/04/26
2020/04/28
2020/04/30
2020/05/01
2020/05/02 업데이트: 살빠졌냐는 말 듣고다녀요!
2020/05/05
2020-05-07
2020-05-08
2020-05-10
2020-05-11
2020-05-13
2020-05-16
2020-05-17
2020-05-18
2020-05-28
2020-05-30
2020-06-06
2020-06-07
2020-06-08
격려의 댓글 정말 감사합니다😊
운동은 배신하지 않으니
계속 꾸준히 하시면 탄력있는 턱선 계속 유지하실 수 있을 거에요!!
턱조이기 효과 대박인거같아요... 몇번 안햇는데도 뭔가 턱이 살아난거 같아유 ㅠ 감사합니다 순생님 복받으실거에요... 🌸🌸
힘이 나는 댓글 감사합니다.
꾸준히 해주시면 더욱 날렵하고 탄력있는 턱라인 뽐내실거에요😊
하기전과 후로 후방카메라로 사진을 찍어 비교를 해보았는데요
확연하게 다르네요
확실하게 마사지를 한 후에 턱선이 돋보이고 갸름해진거같아서 얼굴이 작아보이고 잘생겨보입니다(개인적인의견)
예뻐지려면 일삼아서 밤마다 해야겠네요 ㅎㅎ
감사합니다 쌤~^^
헐...그냥 별 믿음없이 보고있다가 엑스레이사진에 턱살라인보고 신뢰감 급상승입니다 꼭 꾸준히 해볼게요 감사합니다!
지금 꾸준히 하고 계신거죠?
화이팅입니다:-)
06:04에서 하는 턱 밑부분 근육 조이는 운동에 질문이 생겼는데요, 저는 저 동작을 따라하면 턱 밑부분이 오히려 밑으로 내려가서 조여지는 느낌이 전혀 안나는데 맞게 하고 있는건가요..?ㅠㅠ
안녕하세요.
혀를 입천장에 올려도 턱밑 근육이 볼록 나오는 분들도 있습니다.
(병원에서 대략 통계를 내보면 15-20퍼센트 정도 되는 것 같습니다.)
턱밑근육이 약하고 어떻게 쓰는지 모르시는 분들을 위해
초보자를 위한 턱밑근육 운동법을 업로드하였습니다.
그 영상을 보시고 연습하는 것이 좋을 듯합니다.
그럼 지속적인 관심 부탁드리고,
무엇보다도, 건강한 나날들 보내세요!!! 😊
출석체크
12.28 저녁 ✔️
12.29 아침 ✔️
1.1 아침 ✔️
1.2 저녁 ✔️
1.6 아침 ✔️
1.9 아침 ✔️
1.19 아침 ✔️
복 받으세요 선생님...💝
맨날 보기만하고 실천해도 일주일하다 마는데 이건 한번 꾸준히 해보고 후기 쓰러오겠습니다😌👍 감사해요
너무 좋아요 저는매일합니다 거북목이 이운동을하면서 너무좋아졌어요 감사합니다👎
선생님 정말 아름다우세요
정말 필요한 정보였는데 감사합니다
언제나 행복하시길 바랄게요~
선생님~목소리 들으면서 따라하기만 해도 조급한 제가 마음이 편안히 차분해져요. 마음까지 치유받는 것 같네요, 몸과 마음을 조금씩 그러나 꾸준히 소중히 가꾸겠습니다. 정말 감사드려요. 행복하세요 오늘 하루도 🥰
따뜻한 댓글 감사합니다.
남은 한 주도 편안하고 행복한 날들 되길 바래요😊
많은 도움이되었습니다. 설명이 아주 차분하게 잘 해주시네여. 매일 연습해보겠습니다 감사드려요
01:26 준비 운동
02:09 척추 정렬 운동 (거북목 개선)
03:33 얇은 목근 탄력 스트레칭
06:04 턱 및 근육 조이기
09:20 림프절 마사지
일주일차 쯤 됐는데 턱아래 근육이 생긴게 느껴짐. 그 전엔 턱 아래에 어떻게 힘 줘야할지 몰랐다면 이제는 바로 힘 주기 가능. 아직은 턱 안들고서는 뮤잉 운동으로 힘주기 어려움. 선생님 말씀대로 아침 저녁 하루 두번씩 하는중
와 너무 이쁘셔서 얼굴만 보다보니 따라하기 힘드네요 ㅋ. 열심히 해볼께요
이거 너무 좋네요. 매일 해야겠어요
계속 하시고 계신거죠?
으샤으샤 화이팅!!😊
Your videos always useful ...plzz do some exercise for get chubby chicks
턱밑 근육이 약해진거라니 이제 알았네요;;;
영상 감사합니다 잘 따라해볼게요
한번도 본 적 없는데 하고있었어...순서만 제대로 바꿔서 해야겠군요
이중턱 되어 걱정했는데 꼭 필요한 운동 이네요 가르켜주시는 모습도 목소리도 아주 예쁘게 해 주시니 효과도 배가 되는 거 같아요 감사합니다 꾸준한 실천을 위하여 파이팅!
차분하게 설명해주셔서 잘 따라 할수있었어요 ! 감사합니다. 오늘부터 꾸준히 해보려고요 ☺️
저는 림프선 노폐물만 제거해줘도 턱살 라인 생긴다고 해서 영상보고 미우뮤 얼굴괄사로 마사지 해주니깐 효과 너무 만족스럽네요
아주 유용한 영상 감사 합니다♥ 늘 실천하여 아름다운 얼굴을 만들어야 겠어요!!
잘 보고 가요^^입천장에 혀 대는 방법을 그림으로 설명해주시면 좋을 것 같아요ㅠㅠ잘 모르겠어요..
헉 이 스트레칭 너무 좋아요!! 자세 교정부터 이중턱 고민이었는데 일주일 했는데도 이중턱이 완전 잡히는게 느껴지네요 ㅎㅎ 이제 어느정도 하니 무슨 근육을 타겟으로 하는 지 알아서 평소에도 시간날때마다 틈틈히 꾸준히 해주는 중입니다 감사합니다!!!😽
너무 반가운 후기 감사합니다.
일주일만에 효과를 보셨다니 저도 기쁘네요!! 무엇보다도 타겟 근육을 인지하셨으니 평소에도 틈틈이 턱밑근육을 조일 수 있어 더 편하고 효과적으로 운동할 수 있을 거에요~
이제 스마일 운동도 도전하셔서 더 매력적인 웃음으로 자주자주 웃어주시길 바랄게요😊
감사합니다 앞으로운동을 다시시작해야되는데 시작하기전 스트레칭하면서 같이해야겠네요!
뻐근한데 너무 쉬원하고 좋네요ㅠㅠ 꾸준히 해보겠습니다 좋은영상 감사해요
따뜻한 댓글 감사합니다~
예쁜 턱선과 목선도 덤으로 오니 계속 해주세요😊
제가 제대로 하고 있는게 맞는지 모르겠지만 5일동안 계속 이거 해봤는데 턱선은 아직 티나지는 않지만 누워서 폰할때 접히는 살의 양이 줄어든건 확실히 느껴지고 목라인이 예뻐져요!!! 그리고 특히 쇄골이 좀 티나게 잘보이는 느낌입니다 앞으로도 꾸준히 해봐야겠어요!!
자세한 후기 감사합니다.
주말도 잘 보내세요:-)
선생님 이거 대박이네요. 정말 감사함니다
와 선생님...일단 절부터 받으세요....
이거 한 지 3~4일 정도 밖에 안됐고 혀조이기 운동도 워낙 거북목을 오랫동안 방치해뒀던지라 근육이 약해서 그런지 잘 안되더라고요. 그래도 일단 되는 대로 할 수 있는 데까지 틈 날때마다 습관처럼 계속 해줬습니다
오늘 아침 턱선이랑 이 운동 하기 전 턱선이랑 비교해봤는데,,, 정말 축 처진 턱살이 탄력이 붙었는지 턱선이 조금 생기기 시작했어요! 아무리 다이어트해도 절대 변하지 않던 턱선이 조그만 습관 하나로 변하는 걸 직접 두 눈으로 확인하니 정말 놀랍더라고요. 앞으로도 꾸준히 해줄려고요! 감사합니다 선생님:>
자세한 후기와 힘이 나는 댓글 정말 감사합니다.
효과를 보셨다니 저도 기쁘네요.
계속 꾸준히 하셔서 날렵한 턱선 뽐내시길 바랄게요😊
퇴근후 2일차
시원해요 쉬워요
퇴근후 씻고나서 쌤 스트레칭하며, 턱라인챙기고 하루고생한 자신에게 셀프마사지하는 기분 조아여
퇵은후 3일차 👍
안녕하세요.
기분좋은 하루 마무리 루틴에
저의 영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요~
새로 시작하는 한 주도 좋은 일 가득하길 바랄게요:-)
보면서 따라하고 있어요 유익하네요
어떤 시술과 수술로도 근육을 탄력있게 할 수 없다는 말씀에 크게 공감하며, 좋은 정보 크게 감사드립니다.
제가 중요하게 생각하는 부분을 콕 찝어서 언급해주셔서 기쁘네요~
그럼 이제 꾸준히 운동해서
탄력있는 턱선이 항상 함께하길 바랄게요😊
저도 오늘 이 영상 발견했네요 쭉 해봐야 겠어요 얼른 이중턱에서 벗어나길 열심히 해봐야 겠어요
이 영상을 오늘 발견하고 이거다 싶어 꾸준히 해보려구 해요. 목에 탄력이 떨어지고 세로주름까지ㅠㅜ 엄청 고민했는데 좋아지겠죠..아침저녁으로 꾸준히 좋은 결과 있으면 좋겠습니다. 영상 감사합니다.
와 이거 한번따라했는데도 너무 시원하고 좋아요ㅠㅠ 앞으로 매일 영상보면서 따라해야겠어요😊
좋으시다니 저도 좋네요😊
꾸준히 해주셔서 이중턱도 날려버리세요~
감사합니다 선생님 잘 보았습니다
시원하네요~ 매일 해야겠어요!
이중턱뿐만 아니라 거북목에도 도움되는것 같아요 목뒤가 엄청 시원해요!
예리한 댓글이네요!!
이 영상에는 거북목에 좋은 운동(맥켄지 운동)이 포함되어 있습니다.
거북목도 제가 굉장히 관심있는 주제이고
환자분들에게 거북목 개선 운동을 교육하는데요.
조만간 거북목 개선 운동에 대해 업로드할 예정입니다.
지속적인 관심 부탁드릴게요😊
요즘 이중턱때문에 고민했는데~이제고민안해도 될거같아요~~
시갈 날때마다 열심히 따라해야겠어요..
.좋은 영상 감사드려요~~^^
도움이 되었다니 저도 기쁘네요~
그럼 새 해 복 많이 받으세요:-)
조물조물 ~ 꼬집꼬집~ 열심히해야겠네요
너무 시원해요 효과있는거 같아용
진짜 윤곽쥬사 손절하고 근육관리하러 찾다찾다 여기로 정착합니다 윤곽주사하고나서 더 턱살이 심해졌어요 왜그런건지는 몰겠어요 ㅠㅠㅠㅠ 탄력도 떨어져서 어린나이에 턱살 목주름 장난아님돠 ㅠㅠ 뚁당해
해피 윤곽주사는 맞아봤는데 흡입은 안해봤네용 윤곽주사 맞으면 잠깐 진짜 잠깐 2개월정도 괜찮다가 나중에 이중턱 뽝 그리고 더 심해지고 쳐져요!! 이건 진짜 진짜에요 그래서 나중에는 슈링크까지 맞으라고 권유해요 돈이 2중들죠 지금 선생님꺼 꾸준히 따라하시면 확실히 좋아집니다 진짜 피부과 윤곽주사 맞는건 돈만 날리는 일이에요 ㅠㅠ. 맞지마세요 ㅠ 그걸로 주식하나사고말지 ㅠㅠ 흑
와 내용 너무 좋아요.
힘이 나는 댓글이네요~ 감사합니다:-)
좋은 영상 감사합니다 ٩( ᐛ )و
운동 그리고 마사지로도 이중턱을 업앨 수 있다는걸 처음 알았습니다.
영상보며 따라한게 전부인데도 효과가 있어 놀랍네요. 틈틈히 해서 탄력을 키워보겠어요!!히히
효과를 보셨다니 저도 정말 기쁘네요!!
친절하게 댓글까지 달아주셔서 감사합니다.
웃을 일 가득한 한 주 보내세요:-)
턱밑 근육 조이는 운동 할 때 숨이 안쉬어 져요
안녕하세요.
혀가 입천장에 닿아있어도
비강이 닫히는 것이 아니기 때문에
평소 구호흡을 하는 것이 아니라면
코로 숨쉬는 대는 지장이 없습니다.
다만,
조이는 것에 너무 신경써서
코로 숨쉬는 것이 어색한 것일 수도 있습니다.
턱밑 조이는 강도를 조금 줄이면서
천천히 코로 숨쉬는 연습을 해보세요.
그럼 기분좋은 가을날들 보내세요😊
이중턱 가지신 누구나 희망을 가지고 하면 효과가 있을 것 같아요..
저에게 꼭 필요한 운동이에요~ 감사합니다^^ 꾸준히 해볼게용~
꾸준히 하셔서 탄력있는 턱선 갖게되길 바래요😊
운동할때 턱살이 너무 당겨져서 살이 늘어날일은 없나요?
와 컴퓨터 앞에 오래 앉아있어서 항상 목과 어깨가 뻐근했는데 드디어 혼자 스트레칭하고 개운함을 느껴보네요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다
안녕하세요.
지속적으로 운동을 하실 예정이라면
이 영상보다는
‘틀어놓고 따라하는 하루5분 이중턱 스트레칭’
영상을 보시는 것을 추천드립니다.
설명없이 운동만 하는 영상입니다.
그럼 편안하고 행복한 한가위 연휴 보내시길 바래요😊
쌤 안녕하세요! 오늘 처음 해봤는데 고개 젖히고 턱 근육 조이는 연습할 때 눈에 힘이 들어가는데 (철봉에 거꾸로 매달릴 때처럼) 이건 왜그러는 걸까요??
안녕하세요
다른건 다 이해가 가는데 턱밑근육 조이는게 잘 모르겠어요ㅠㅠ
혀끝을 입천장 안쪽에 갖다대면
오히려 턱밑이 앞으로 더 튀어나오는게 느꺼지는데 이렇게 하는게 맞나요?
안녕하세요.
혀를 입천장에 붙였을 때 턱밑이 앞으로 튀어나온다면
이 운동보다는
'초보자를 위한 이중턱 없애는 스트레칭' 영상을 참고해주세요.
턱밑근육이 약한 분들에게 추천드리는 운동법입니다.
턱밑 근육이 어느정도 강화되어
혀를 입천장에 붙여도 턱밑이 앞으로 튀어나오지 않을 때,
이 운동으로 다시 연습해주세요.
그럼 조만간 날렵한 턱선이 함께하길 바래요:-)
저 진짜 고민많았는데 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다! 성공해서 후기 적으러 올게요
시간이 걸릴지라도
효과는 보증합니다.
조만간 후기쓰러 오시길 기대할게요!!
화이팅이에요😊
하자마자 바로 근육 스트레치 되면서 시각적으로 효과가보이네요 금방 사그라들긴(?) 했지만 꾸준히해볼게요
안녕하세요.
운동할 때 바로 턱밑이 들어가는 시각적인 효과가 보인다면
제대로 운동하고 계신 듯 합니다.
이제 꾸준히 운동하시면
근육 강도가 세져서
점점 힘을 주지 않고도 턱밑 탄력이 생길거에요.
그럼 더 건강하게 빛이 나는 전혜선님 되길 바랄게요😊
좋은정보네요~따라할께요
화이팅입니다:-)
4월 7일-아침o/저녁o
4월 8일-저녁o
4월 9일-저녁o
4월 10일-아침o/저녁o
....
여러분 진짜 이 영상 너무 강추 드립니다ㅠㅠ
전 영상을 외워 매일 꾸준히 하고 있는데 그 어떤 다른 동영상보다 도움이 정말 많이 되었습니다! 항상 턱살이 고민이였는데 진짜 진심으로 턱살들이 점점 사라지고있어요ㅠㅠ 얼굴이 갸름해보이는 효과 최고입니다!! 꼭 이 영상 보시고 매일 하시는거 강력 추천해드립니다!
지금도 하고 계신거죠?
화이팅이에요!!!:-)
@@personal_lifedesigner 이제는 영상을 외워서 답글에 못남겼네요ㅠㅠ 덕분에 넘 효과보고있어요!! 정말 감사합니다ㅠㅠ 턱살때문에 항상고민했는데 덕분에 턱살이 점점 사라지고있네요 감사합니다♡♡
@@잠만자는아리 우와 정말 반가운 댓글이네요~
그래도 다른 좋은 주제 영상들도 업로드 되니 가끔 들려주세요:-)
@@personal_lifedesigner 당연하죠ㅠㅠ 좋은 영상 진짜 너무 감사합니다!
여러분 이거 진짜 빠져요....!! 제가 살이 있는 편은 아닌데 아무리해도 턱살이 안 빠져서 고민이었는데....이거 한 이후로 턱선을 처음 봤어여!!!!!! 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ💛
히히히 기쁨이 여기까지 느껴져서 저도 보람차네요.
감사합니다:-)
와 선생님 너무 감사합니다 ㅠㅠ 의사선생님이시라니까 더 신뢰감이 가는..
격려의 댓글 감사합니다:-)
저는 아침에 따라했는데 하고나서 안정되고 시원하네요. 혀 움직임에 따라 스트레칭 되는 목의 변화 ...직접보니 시원하고 운동 느낌이 납니다. 감사합니다~~
영상이 도움이 되었다니 기쁘네요.
이 운동을 하시면 턱밑 탄력도,
목 주위 근육 밸런스도 좋아지니
꾸준히 해주세요😊
희망이 보여요 너무 감사합니다 .. ㅜㅜ
헐!!!!! 선생님 !!!!!!! 대박사건 아니 이중턱이 늘어져서 진짜 스트레스받았는데 별 관리를받아도 개선이 안되더라구요... 혀운동이랑 림프따라하니까 10분만에 살이 올라붙은게 보여요 이게 과학인가요 마법인가요.. 매일매일 열심히 해보겠습니다 조아요 영상 진짜 감사합니다
우와~
댓글에서 신남이 느껴져서 저도 너무 기쁘네요!!
조만간 날렵한 턱선 뿜뿜 뽐내시길 바랄게요:-)
선생님 열심히 연습하겠습니다!!
마니마니 응원합니다:-)
오늘부터 시작합니다!
3/8 (새벽)
오늘도 하셨나요?
혹 쉬셨으면
다시 시작해보세요!!
격하게 응원합니다😊
@@personal_lifedesigner 계속해서 하고 있습니다!!아침에 움직이면서 10번씩하고 자기전에 10번씩 하고 처진듯 하면 30번씩 하고 있습니다!감사합니다!
7:05 시작
선생님 감사합니다. 저 지금 이거 따라하고 광명찾았어요 책상에 앉아 있을 수록 너무 어깨랑 목이 아팠는데 이거 하고 지금 근육이 풀려서 진짜 너무 좋응ㄴ거 같아요 ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
우와 근육이 풀렸다니 다행이네요!!
틈틈히 근육도 풀어주고 자세도 바로 잡아서
오래오래 목어깨 건강 유지합시다😊
‘턱밑 근육 조이기’ 파트에서 혀를 어떻게 해야하는지 헷갈려요 🥺 그림 자료가 있으면 이해하기 쉬울 것 같아요~
안녕하세요.
‘초보자를 위한 이중턱 없애는 스트레칭’ 영상에
기본 자세에 대한 그림 설명이 있으니 보시는 것을
추천드립니다.
그 외에 다양한 턱 밑 근육 조이는 방법에 대해서도
소개하였습니다.
그럼 조만간 탄력있는 턱선이 함께하길 바랄게요:-)
Wow~~~ 헐~ 10분! 땀이 송골송골 ㅎㅎ 차분하게 가르쳐주셔서 따라하기 쉽고 기분도 릴랙스😊 감사드립니다! 오늘 우리 1일!
집콕 방콕! 찌뿌둥 했는데~~~ 나의 목살은? 내가! 책임진다 ㅎㅎㅎ !!!!! (목살이 맛있긴한데 쾍!😓ㅠㅠ ㅎㅎㅎ)
오늘부터 1일~~~!!
꾸준히 오래오래 해주세요😊
(저도 목살 좋아해요!!!ㅋㅋㅋ)
살이 조금만 찌면 이중턱이 생겨서 스트레스 였는데 감사해요~ 매일 따라해서 예뻐질께요*_*
응원합니다!!!
꾸준히 하시면 정말 효과 보실거에요:-)
제 이중턱은 스마트폰 사용이후 생긴거 같아요! 더불어 목주름도요 ㅠ
전방경사된 자세는
뒷목 근육은 뭉치게,
아래 턱밑 근육은 약하게 하여 이중턱이 생기기 쉽습니다.
(동시에 거북목도 잘 생기구요ㅠㅠ)
바른자세와 함께 턱밑근육 강화를 해주면
턱라인도 개선되면서 어깨라인도 예뻐지니
꾸준히 운동해주세요😊
1. 턱 및 근육 조이기 운동할 때 턱 밑 살이 위로만 붙으면 되는 거죠?
2.이 운동의 부작용 같은 건 없죠? 특정 부위에 주름이 더 잡힌다거나 ㅠㅠ
이거 따라했더니 턱 아래가 불룩 튀어나와요 ㅠㅠㅠㅠ 오히려 더 나오는 기분이에요 혀 대도 그렇고 ㅠㅠㅠ 이비인후과 가서 뭐 잘못됐나 물어봤는데 이상한 근육이 커졌다네요 ㅠ
헐... 충격..... 설명해주세요 유튜버님
헉 왜그렇지 내가 다 속상ㅜㅜ 설명 부탁드려요 유튜버님!
새빛님 혹시 며칠 하셨는지 여쭤봐도 될까용??ㅠㅠ
Cloud Cloud 클라우드님! ㅠ 저 연속 2주 했어요!!
처음엔 뭔가 타이트해지는거같아서 좋았는데 정말 한주 반했을때 거울 보다가 침삼키려고 하는데 개구리가 턱 불룩 한거처럼 불룩한거에요..? 그래서 며칠 더하다가 더 커지길래.. 어머니께 보여드렸더니 이비인후과 가보라고 하셔서 처음에 전 뭐 혹 생긴줄 알았어요 ㅠ ㅋㅋㅋ 근데 해부학 그 이비인 그림 보여주시면서 턱 아래는 근육이라고... 따른 기관이 없다고 저보고 최근에 뭐 근육 잘못 습관 들인거 있냐고 하더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 유튜버님께서 꼭 이거 보셨음 좋겠어요 ㅠㅠㅠ 케이스 많으실테니까 ㅠㅠ 뭔지 알려주시면 저도 걱정안하고 계속 해도되는건지 아님 어떤 의견이실지 ㅠ 한번 보이니까 신경 쓰여서 더 보이게 되고 그러네요.. ㅠㅠ
Cloud Cloud 앗 그리구 전 2주 하긴 했지만 하루에 꼭 3번했어요!
안녕하세요! 이 영상에서는 혀끝을 연구개에 닿게끔 운동하라고 나와있는데, 초보자 영상편에서는 혀끝을 앞니에 가까운 경구개에 닿게끔 설명하신 것 같아서 어느쪽이 맞는건지 헷갈립니다ㅠㅠ 뭐가 더 맞는 운동법인가요?
안녕하세요.
이중턱 운동을 할 때 중요한 것은 혀의 위치가 아니라
턱 밑근육을 조여주는 것입니다.
왜냐하면,
혀가 어느 위치에 있는지와 무관하게
턱밑근육을 조일 수 있기 때문입니다.
다만,
혀를 뒤쪽에 위치하고 힘을 주면
(혀끝이 연구개에 닿는 것이 아니라
경구개에서 연구개까지 혀가 닿도록 하는 것입니다.)
턱밑근육을 더 강한 힘으로 조일 수 있는 반면,
혀를 앞니에 뒤쪽 경구개에 두면
초보자들이 처음 운동에 적응하기가 쉽습니다.
그리고 익숙해진 후,
혀를 어디에 두는 것과 무관하게
턱밑이 제대로 조여진다면
그 방법을 쓰시면 됩니다.
‘이중턱에 대한 모든 것 Q&A’ 영상에
혀 위치에 대해 그림과 함께 자세히 설명하였으니
보시는 것도 추천드립니다😊
스트레칭만으로도 턱살이 빠진다닝!
진짜 효과있어요!! 제가 다른신체부위에 비해 진짜 턱살이 장난아니고 옆턱살도 경계가 모호했는데 지금은 정면으로 거울보면 턱및살 빠진게 보이고 옆턱선도 눈에 띄게 경계가 생겼어요ㅠㅠ 참고로 지금 2주하고 이틀째입니다!! 확실히 턱 및 근육조이기랑 고개15도로 넘기는 운동이 효과짱인것같아요! 앞으로도 열심히할게요!! 감사합니다 소피님! 💞
혹시 하루에 몇번하셨나요? 저는 3주찬데 효과가 없네요ㅠㅠ
아침저녁으로 했고 한번할때마다 10초씩 두번씩해줬고 낮에도 생각나면 가끔씩 했어요! 그리고 저는 간헐적단식도 같이하고있어서 얼굴살이 빠져서 좀더 효과가 있어보일수도있겠네요!
자세한 후기와
따뜻한 댓글 정말 감사합니다!!
행복한 주말 보내세요😊
@@곽진주-i9r 감사합니다!!
헉 짱시원해요
꾸준히 하시면 효과도 짱 좋습니다 👍
한번만 했는데 오전에 셀카랑 턱길이가 달라졌어요.. 대박 날마다 해봐야지
효과만점이네용!! 3주 정도 했는데 주변에서 보톡스 맞았녜요 ㅎㅎㅎ 개인적으로 괄사 마사지도 좋더라구요~ 같이 해주니까 더 효과 좋은 것 같았어요
저는 아직 중 2에다가 막 살 있는 편도 아니고 유전도 아닌데 투턱때문에 더 살쪄보이고 정말 고민이에요..ㅠ 이제부터 매일 아침 자녁으로 따라할게영
지금 중학생이라면
평소 자세와 호흡 습관도 신경써주세요.
좋지 않은 자세는 턱밑 근육을 약하게 이중턱이 생기기 쉽습니다.
(아무래도 앉아있는 시간이 많으니 더 나빠지기 쉽겠죠?ㅜㅜ)
그리고,
평소 입으로 숨을 쉬게 되면 턱주위 근육 밸런스가 깨져서
얼굴도 길어지고 이중턱이 되기 쉽구요.
코로 깊게 숨쉬는 것과
틈틈이 자세 체크하면서 목, 어깨 스트레칭 하는 것을
추천드려요😊
그럼 화이팅입니다!!!
@@personal_lifedesigner 감사합니당❣❣ 제가 비염때문에 거의 입으로만 숨셨는데 앞으로 유의할게요
오!!드디어 운동법 동영상 업로드 됐네요!!!!
어떠한 시술과 수술로도 근육의 탄력을 생기게 할 수는 없다는 말에 공감이 되면서도 궁금한게 생겼어요.
그럼 리프팅 시술이나, 이중턱리프팅 밴드로는 실제 근육탄력에 적용되는 힘은 아예 없는 건가요?? 근육 탄력에 힘을 실어주는게 아니라면 효과가 나타난 사람들은 어떤 것 때문인지 궁금해요 ㅎㅎㅎ
아 그리고, 이중턱 운동 따라해 보는데 왜 저는 소피원장님처럼 딱! 붙어지는게 아니고 개굴개굴하는 개구리 울음 주머니 처럼 부풀었다 빠졌다 하는지 ㅠㅠ
관심주셔서 감사합니다;-) 이중턱 개선을 위해 근육을 강화시키는 시술은 존재하지 않아요. 다만, 레이저를 통해 턱밑 지방을 줄이고, 피부에 탄력을 주어 이중턱 개선이 가능하구요. 시술과 운동을 병행하면 더 효과적으로 이중턱이 개선될 수 있어요. 리프팅밴드는 수술후 붓기가 있는 경우와 같이 특별한 상황에 한정적인 효과가 있는 걸로 생각됩니다. 그리고 지금 부풀었다 빠졌다 하는건 아직 근육 힘이 약해서 그런거니 꾸준히 하면 2주 내에는 근육이 단단하게 붙는게 느껴지실 거에요. 화이팅입니다!!!
선생님 어떻게 따라하다보니 턱밑근육 운동에 성공했어요! 그래서 한 3주정도 하고있는 것 같은데 좀처럼 효과가 보이지 않네요ㅜㅜ 그래도 계속 따라하다보면 효과가 보이겠죠?! 30초씩 해주고 있는 중이예요! 워낙 이중턱이 심한지라 오래 해보겠습니다!! 😁😁
안녕하세요.
꾸준히 하시고 계시는데 아직 효과가 눈에 안보인다니
저도 안타깝네요 ㅜㅜ
하지만 운동은 배신하지 않습니다.
간혹 댓글로 며칠만에 효과를 보신 분들이 간증을 올려주시니
효과가 빠르지 않으신 분들이 걱정하시기도 합니다만,
시간의 문제일 뿐
다들 이전보다 좋아졌습니다.
그러니 조급해하지 마시고
본인의 속도로 꾸준히 해주세요.
응원합니다😊
요즘 셀프 관리에 재미가 붙었어요. 아침 저녁으로는 번개괄사로 마사지중인데 낮시간엔 못했었거든요. 이제 낮엔 이 영상처럼 해봐야겠어요. 마사지 많이 한다고해서 무리 가거나 한 건 없겠죠? 괄사 마사지로 효과보니까 욕심이 생겨버렸어요.
안녕하세요.
마사지로 인한 부작용 여부는
마사지 종류나 방법,
개개인 상태에 따라 다릅니다만,
제가 올린 영상 정도의 마사지나 괄사는
큰 부작용이 없는 방법으로 소개하였습니다.
본인에게 잘 맞다면
낮에 하셔도 무방할 듯 합니다.
저도 꾸준히 자주 하면
확연히 붓기가 빠지고 좋아지는게 느껴지지만,
게을러서 계속 못하고 있는데
아침저녁으로 하신다니 멋지시네요!!!
나날이 더 건강하고 아름답길 바랄게요:-)