필라테스 홈트

전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동 안녕하세요 :) 2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

50만명 넘게 효과본 목 어깨 등 뻐근함 완화 10분 버전을 길게 하고 싶은 분들을 위하여 만든 20분 버전입니다! 모두 함께 상쾌 컨디션 ...

시간·공간 제약 없는 '혼운동'의 맞춤 교과서! 요가보다 재미있고 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동! 슈퍼모델 출신의 체육학 ...

양정원 #홈트 #필라테스 안녕하세요 여러분! 양필라도 양정원입니다 필라테스 학원을 수강하기에는, 가격적인 부담이 있으신 분들 ...

이동신의 굿볼메소드의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✓ 이동신의 굿볼의 다른 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

안녕하세요☺️ 오늘은 30분 전신운동 하는 날이에요~ 스트레칭부터 구석구석 근력운동까지 해주고 나면 전신 홀가분하게 가벼워 ...

안녕하세요! 오늘은 중급 전신필라테스 루틴 준비했어요! 저는 이 루틴이 너무 좋아서 연속 이틀동안 했답니다 첫 날 하고 근육통으로 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 30분 전신필라테스를 준비했어요! 이번 운동은 필라테스의 장점을 더욱이 느낄 수 있는 루틴인데요 코어 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 30분 필라테스 루틴 준비했어요! 필라테스를 많이 좋아해주시고 기다려주셔서 정말 감사드려요 ...

매트필라테스 2번째 시퀀스! 역시 이번에도 재미있다! 효과좋다! 운동된다! 속근육을 꽉 꽉 채워주는 전심 매트 필라테스 다이어트, ...

#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 필라테스루틴을 준비했어요 :) 하고나면 몸이 가볍고 시원해지는.. 그리고 키가 커진듯한 느낌이 ...

요가 필라테스 스포츠브라 커버업 티셔츠.

안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...

안녕하세요 오늘은 올인원 한시간 운동 준비했어요! 필라테스, 유산소, 마무리스트레칭으로 구성되어 있는데요 :) 전신을 빠짐없이 ...

배경음 저작권기간이 지나서 재업로드하였습니다. 스트레칭, 유산소, 근력운동인 적절히 조합된 풀바디 홈트입니다. 기본적인 코어가 ...

삼고 요가 필라테스 홈트 여성용 운동 양말.

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 투잡러! 필라테스하는 물리치료사 람피티와 함께하는 쉽고 ...

안녕하세요:) 오늘은 초급자분들을 위한 전신 필라테스 준비했어요! 또 평소 무릎과 손목이 약해서 바닥에 손바닥과 무릎을 지지하고 ...

집에서 필라테스 같이 해 볼까요? 운동 효과를 극대화 하기 위해 1kg 덤벨과 각 1kg 뱅글을 발에 차고 운동 진행 하도록 할게요 무게는 ...

오늘은 요가가 아닌 매트필라테스 근력운동입니다! 상체와 하체 어느 한곳 빠짐없이 골고루 힘으 채워주는 운동입니다 집에서 개임 ...

골반과 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 건 관절을 잡아주는 근육의 힘이 빠져서라는 거 알고 계셨나요? 집에서 하는 고강도 전신 매트 ...

안녕하세요!! 오늘은 중급자 분들을 위한 전신 필라테스 영상을 준비해봤어요 :) 지난번 초급 필라테스 전신영상을 잘 따라와주셨다면 ...

안녕하세요! 오늘은 초급자분들을 위한 기초 전신 필라테스 루틴을 준비해봤어요 :) 필라테스에 관심이 있어서 한 번 쯤은 해보고싶으 ...

일주일 요가 계획! 꼭 해보세요! 정말 운동됩니다 진짜 요가원에 온것처럼 요가하기! #요가 #yoga #다이어트.

안녕하세요 이번영상은 전신운동 50분 시퀀스에요 필라테스 개인레슨 받는다 생각하시고 저의 설명 잘 들으며 운동 따라와 주세요 땀 ...

홈트레이닝 #끝판왕 #필라테스 홈트 끝판왕 자이글 쭉쭉바디로 해결하세요 올인원 멀티짐 보드 하나로 다 된다 안전하고 재미있는 ...

안녕하세요! 오늘은 스파인코렉터를 활용한 코어운동을 준비했어요 :) 스파인코렉터 운동 요청이 꽤 있었는데요. 새해를 맞이해서 준비 ...

집에서 층간소음 없이 근력과 유산소 운동을 한번에 하세요! 운동하러 갈 시간이 없다면 하루중 30분만 시간을 내서 해보시길 ...

준비물은 오로지 매트하나! 매트위에서 평소 안쓰던 근육을 사용하며 속근육을 쫀쫀하게 관리할 수 있는 홈트 프로그램입니다.

머리부터 다리까지 골고루 사용하는 전신운동 요가 50분! 느긋한 주말~ 내 몸을 위한 요가타임 어때요? #요가 #yoga #전신운동.

일주일동안 꾸준히!! 운동하는 걸 목표로 재생목록을 만들어 드릴 예정입니다 꾸준히 운동하겠다는 열정으로… 오늘 첫번째인 1일차 ...

안녕하세요. 스트레칭과 필라테스 운동을 짧은 시간 동안 함께 할 수 있는 영상으로 준비해보았어요. 이 운동이 어려우신 분들은 밑에 ...