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냔짱필라
Южная Корея
Добавлен 7 май 2016
꿈틀꿈틀 움직이는 나은이
나은이와 필라창고
#필라테스 #필라테스강사 #필라테스시퀀스
구독💜좋아요❤️알림설정💙
인스타 : @light_ne_salt
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필라테스 강사 나은쌤, 희원쌤 vs @yegmanofficial 예재형 허벅지 씨름 승자는??
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필라테스 강사 나은쌤, 희원쌤 vs @yegmanofficial 예재형 허벅지 씨름 승자는??
쓰시는제품 어떤건지 궁금해요
예쁘네뇨
@@moneager 칭찬 감사합니다😋
세분다 슈퍼모델같아요.. 다 이쁘시네요
@@Socoool67 칭찬 감사합니다👏
제목 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 준내 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홀린 듯이 클릭했음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-ev1bs2vq5g 부제,, 홀리카 홀리카,,
안녕하세요 냔짱님 : ) 네이버 누적리뷰 3만개, 리뷰 1위 괄사 '벨로즈'입니다. 유투버님께 협찬 제안 드리고자 이렇게 댓글 남깁니다. 희망하실 경우, 영상 본문 혹은 댓글에 메일 주소 부탁드립니다!
중간분은 중둔근운동좀하셔야할듯
비천도에
좋게봐주셔서 감사합니다🙌
화요일 초록상의 정보 알 수 있을까용 넘이뻐요😢
비천도에
하니까 엉덩이가 아파요.. 아픈게 정상일까요?
엉덩이가 아프다는게 근육통 느낌이시면 운동 넘 잘하고계신겁니다😁😁👍👍
다리 구부리거나 다리로 원그리는것들은 몇번해야하나요? 횟수제한은 없나요?
저희는 영상 찍으며 5회~10회 정도 했는데, 다른운동도 같이하고계시다면 저정도 횟수 해주시고 이 영상만 따라하시는 거라면 5~10회를 2~3set 반복해주시면 됩니다^^
의자로도 될까요? 그리고 몇번을 해야하나요?
의자로도 가능합니다😁 가능하다면 위치가 고정된 의자를 사용하시길추천드리고 횟수의 경우 개인의 운동량에 맞춰 진행하시면되는데, 10회×3 set 해보시고 운동량에 맞춰 줄이거나 늘이시면 될것같습니다^^ 20*3 set 까지 가능하시다면 마지막에 무릎 구부린상태에서 버티기도 (3초~10초) 도전해보시길 추천드립니다😉👍
@@light_ne_salt 알려주셔서 감사합니다~!
레깅스는 아니잖아~~
씨름도 이겨주세요😂
나도 흔들고 싶잖아~~~ 같이 흔들흔들~~~😅
2024버전 이건 아니잖아로군요 재밌군요
맞아용~ 이건아니잖아~
권혁티비나 핏블리에 나와주세요.
불러주십쇼!ㅎㅎ
굳이요..?
예쓰예쓰😉😉
노래하는 자와 운동하는 자
ㅋㅋㅋㅋ 누가누가 잘하나~?
안녕하세요! 저도 유치원 교사에서 필라테스 강사로 준비를 시작하려는 사람입니다! 궁금한 게 있어 여쭤봐요🥹 자격증을 따는 해에 몇달정도는 일병행으로 필라테스 일을 하려 하는데 저에게 들어오는 수입(유치원 급여+a)이 많으면 나라에서 주는 처우개선비가 줄어들거나 지원되지 않는다고 알고 있어서ㅠㅠ 혹시 일병행도 되긴 할까요..? 초반에는 한두시간정도로 할 것 같긴 해요! 만약 일병행으로 할 수 있다면 어떻게 급여를 지급받는 게 처우개선비에 지장이 없을지.. 혹시 아시는 부분이 있으실지 해서 여쭤봅니다🥹❤️
안녕하세요 ㅎㅎ 우선 전공을 변경하는것 자체가 광장히 큰 도전이실텐데 용기에 응원과 격려의 박수를 보내드립니다👍👏 우선 저같은경우는 일은 병행하지 않았기때문에 급여에 대한 부분은 따로 알아보진 않았어서 자세한내용은 처우개선비와 해당 부서에 연락하셔서 알아보시는 부분이 가장 빠르실거라 예상됩니다. 아마 병설의 경우에는 투잡이 안될수도 있어서 (저도 잘은 모르지만) 알아보시는걸 추천드리고, 자격증의 경우 근무하시는 평일을 제외한 주말에 교육하는 협회를 알아보시는걸 추천드릴게요😁 제가 취득한 자격증협회가 궁금하시면 light_ne_salt 아이디로 인스타 DM보냐주시면 정보드릴게요! 그리고 일도 병행을 하시게 되면 프리랜서로 밤에 근무하시거나 주말에 근무하셔야하는데, 처우개선비와 프리랜서 급여를 비교해보시면서 고려해보시면 좋을것같아요! 생각보다 티칭하는 일이 에너지 소모가 많이 되어서 프리랜서로 일할때 급여와 교사의 급여, 일에 소모되는 에너지도 비교해보시면 좋을것 같아요 ㅎㅎ 정작 도움이 필요한 답변은 못드린것 같지만 하하.. 그래도 혹시 몰라 이것저것 끄적여 봅니다 ㅠㅎㅎㅎ 새로운 도전을 응원할게요!! 화이팅😆😆😆💪💪💪
갖고 싶다! 이 여자~❤
가질수없는 냔
@@light_ne_salt 아.. 왜죠?🤔
씨름 하시는줄 ㅋㅋ😂
몸짱 나은이⭐️
맛있겠당
Verry nice Legging
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
둘다 이쁘고 쭉쭉빵빵해요~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
👍
@@light_ne_salt 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
락앤롤😂
솨리질러~!🔥🔥
허리디스크환자도 해도 될까요?
저도 허리디스크 수술하고 3년차인데요. 우선 디스크의 심각수준에 따라 운동 강도가 달라지기 때문에 먼저 병원에서 진료 받으신후 의사선생님이 운동 해도 된다고 하시면, 허리 통증에 따라 약한 강도 부터 시작하시는걸 추천드릴게요! 그리고 허리 아프다고 모두 디스크가 아니고 협착이거나 다른 질환일수있으니 병원에서 mri 찍고 정확히 진단받아보시는걸 추천드려요😇 그리고 통증이 매일있는건 아닌데 허리디스크 시라면 데드버그(팔다리 따로 연습시작하기)같은 약한 강도의 운동을 먼저 추천드리고 싶습니다^^ 홈트보다는 전문 재활센터나 1:1 필라테스 혹은 피티 추천드리고 싶구요! ~~ 득근하세요!! ㅎㅎㅎ👍👍
남자가 개털이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여자한테 지다니한심하네
여자가 강한걸지도 ㅎ
넌 여자가 약자라 생각하지? 그 마인드부터 고쳐라. ㅋㅋ
@@박도연-r5f 가능. 봐주면 ㅋ
wow! the fact that the 2 Ladies are super pretty this makes the video HOT!
😆😆👍👍
너무 많은 아름다움, 너무 많은 달콤함, 너무 많은 자연스러움, 웅장함을 볼 수 있다는 것이 얼마나 감탄스럽습니까? 저는 페루에서 왔고 매일 한국으로 여행하는 것에 더 매료됩니다. neomu manh-eun aleumdaum, neomu manh-eun dalkomham, neomu manh-eun jayeonseuleoum, ungjangham-eul bol su issdaneun geos-i eolmana gamtanseuleobseubnikka? jeoneun pelueseo wassgo maeil hangug-eulo yeohaenghaneun geos-e deo maelyodoebnida. 
When no one really cares about how your hair looks.
She wants it out of her face
동천 하이클래스 짐?
어디서든 나으니를 마주친다면 당근을 흔들어주세요 🥕
아이들 머리가 부스스합니다
득근하다보니 머리까지 신경을 못썼나바여,,⭐️
Buen ejercicios❤
이렇게 이쁘신데 남자친구 ㄴ없으신가
칭찬 감사합니다😆😆
와우 감사합니다
😁😁👍👍
설마 벽치기?
Push up⭐️
언제까지 추억만 팔꺼야 넘 재미있잖아~~~~~~ 넘 재미있잖아~~~~~~
🤣🤣😆😆👍👍👍 재밌쟈나여~~!!!
나 단발 좋아했네 ㅅㅂ
ㅎㅎ 단발여신 혜밍😁👍
나도 질듯 ㄷㄷ
😂😂😂
😅
👍👍
미안하다
👍👍
❤❤❤
👍👍👍
멋진 연주로 승화시키나요???^^;;
말리려다가 흥이 돋아 버렸아유 😆
이건 재밌잖아 예재형이 하는 말~
😆😆👍👍
예재동상 정말 눈이 삐어도 한참 삐엇구만!!
😆😆😆
쌤은 뱃살 있나봐요 가렸네 ㅋㅋㅋㅋ
유교걸이라 1/2만 보여드렸어여
@@light_ne_salt 쌤 유교걸이엇구나...
그대로 운동 하러 가래요 ㅎㅎ
👋👋
골반 미쳤다
👍👍