※근육통 주의※ 중급 파워 필라테스 / 전신근력.살빠지는 홈트 (Full Body Pilates Mat)

[@미소-l8m]

2024.3.24
힘들지만 끝까지해서 너무 기쁘네요
훌륭한 코칭 감사합니다 🫰❤️🙏

[@minalee1244]

난이도 있는 동작을 드디어 찾았네요 감사합니다 따봉

[@HNTwo]

3주째 매일매일 하고있어요~
차분하게 설명해주시고 하면서 살도 빠지고 옷 라인도 달라져서 너무 좋네요^^

[@김김동근-y5y]

무엇보다도 자세가 퍼펙트!! !
항상 도움 받아요

[@onlypilates]

퍼펙트라니😍
더 좋은영상으로 보답할게요 감사합니다

[@jennylee5383]

너무 좋은
영상 발견해서 좋아요!! 제가 계속 유산소 운동으로 한시간씩 뛰면서 운동하다가 선생님 필라테스를 따라하고 있는데요, 막 땀나게 뛰다가 안아서 누워서만 운동하려니 제대로 하는건지 잘 모르겠어요. 이거만 매일 매일 줄줄 땀 안흘리더라도 (허벅지나 팔이 땡기긴해요! 다음날😅)해도 충분히 체중조절과
몸매 관리는
되는거죠..? 😂
매일 영상 바꿔가며 한시간짜리걸로 선생님거 따라하고 있어요! 화면보느라 자세 잡느라 애쓰고 있어요 ㅎㅎ

[@샐리샐리-m8d]

쌤~완전 복부 허벅지
막 땡겨요 😂😂
50분 순삭이네요~
친절하고 자세한 티칭
넘넘 좋아요👍🏻👍🏻👍🏻
좋은 운동 영상 정말 감사해요🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤❤

[@onlypilates]

50분 순삭 되셨다니 너무 좋은데요!!!
고생 하셨습니다 최고에요💜💜

[@HyunjuLee-e2w]

내용이 알차고 너무 좋습니다~
자주올려주세요~~
미니볼이나 밴드도 부탁드립니다~~^^😊

[@onlypilates]

네네 운동추천 환영이에요^^
좋은영상으로 보답할게요💜

[@user-sf6kx8by6c]

0:23 0:23 시작

[@나야-j8c]

아침운동으로 했는데 난이도 있어서 더 좋았어요
개운해요~^^감사해요

[@onlypilates]

개운하셨다니 뿌듯하네요!!
감사합니다💜

[@라라K]

저 요새 살크업 지대로라 해야 하는데.. 운동 해야하능데.. 저 대신 샘이 날씬하니 됐다며! (무근본)

[@onlypilates]

무근본 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ같이 운동 합시다!!!!!🫶🫶🫶

[@Kong_siru]

허벅지랑 뱃살 빼는 영상도 올려주세요❤ 항상 잘 보고 있습니다~~😊

[@onlypilates]

감사합니다💜
허벗지 뱃살 영상 준비 해볼게요^^

[@nanaland701]

이번주 운동도 좋아용 ㅎ 감사합니당

[@onlypilates]

제가 늘 감사합니다🫶🫶

[@dldl6749]

좋은영상감사해요^^

[@onlypilates]

함께 해주셔서 감사합니다💜

[@GGG-tt3jn]

후반부 배경음악이 무슨 노래인지 궁금해요

[@stella737]

❤

[@Hansol-e5v]

어깨 재활중인데
이영상 따라하기 힘들까용?

[@onlypilates]

어깨기대어 버티는 동작과 어깨 스트레칭 동작은 피하시거나 주의하며 운동 하시는걸 추천 드립니다^^

[@Hansol-e5v]

@@onlypilates 감사합니다 !