중급자를 위한 35분 전신 필라테스 | 코어.근력.체형교정 | Intermediate Mat Pilates
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- Опубликовано: 17 дек 2024
- 안녕하세요☺️
오늘 매트 전신운동 이에요~
난이도 중급으로 진행하지만
필라테스를 사랑하는분들 이라면 누구든지
도전 해볼 수 있는 동작들로 구성 되어 있어요:)
재미나고 보람된 시간 되시길 바랄게요
🧡운동후 궁금하신점 댓글 남겨주세요🧡
🎀인스타그램 / only1004_
#온리홈트#매트필라테스#중급필라테스#필라테스#홈트#전신운동#체형교정#근력운동#다이어트운동#pilatesmat#fullbodyworkout
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
평온한 월한주도 화이팅🙏❤
구독자입니다. 운동 무리하게 해서 무릎과 고관절 많이 다쳐서 일상생활도 불편했었는데 정은쌤의 온리필라테스 운동프로그램으로 재활치료가 많이 되어 감사의 글을 남깁니다. 저는 인천에 있는데 가까이 있으면 오프라인으로 수업도 받고 싶습니다.
번창하십시오~~
일주일에 두번 매트필라테스 다니고 있는데 집에서도 해보려고 왔어요. 저는 3..40분이 적당하네요. 따라가기 바쁘지만 끝나니 운동했구나 싶어요. 자주 올게요.
초반에 중급이 아닌가 싶었는데 따라하다가 보니까 진짜 자세를 잘 하는 사람들만이 효과볼것 같아요 운동잘했습니다!
좋은영상감사드려요
필라테스 한달만에 하는데 다른 조회수 많은 영상들보다 더 좋네요
그런데 하나 둘 셋 넷 소리가 있으면 소리만 듣고 따라할 수 있어서 더 좋을 것 같아요 감사합니다!
좋은 피드백 너무 감사합니다~참고해서 좋은영상으로 보답할게요:)
늘 좋은 운동따라하게 해주셔서
감사합니다❤
제가 더 너무너무 감사합니다💜
샘~~ 안녕하세요!
오늘도 영상보면서 운동 잘 따라 했어요~ 설명을 너무 잘해줘서 많은 도움이 됩니다.
감사합니다^^
칭찬한마디에 춤추는중이에요😆
온리홈트로 힐링 되시길 바랄게요😍
오늘 처음 따라해봤는데 땀이 줄줄 나요 🤪 !
자세들이 코어 운동에 많은 도움이 되는것 같습니다 :) !! 열심히 따라해보겠습니다 !
필라테스 코어는 진리죠:)
땀 줄줄 너무 고생하셨어요
감사합니다❣️
안녕하세요
늦은 밤 방콕달밤 운동모습이
아름다워부러 후
예쁜모습에 더더욱 멎져부러후
쌤!!!편안한 저녁시간 되시기
바랍니다
영상정보 감사합니다
첫 댓글은 당신의 사랑입니다
굿나잇^^
^------^
😝
👍
감사합니다🙇♀️운동 하시면서 힐링하세요~
선생님 영상 덕분에 열운 하고 갑니다🥰🥰
💖감사합니다💖
큰 맘 먹고 모레!! 할게요.. (마음의 준비를..)
큰 맘 안먹어도 충분히 하실수 있습니당💜
본동작 들어가기전에 손목 스트레칭좀 넣어주세요 손목아파여 ㅠ
팔목이 아프셨다면 팔꿈치과신전으로 손목에 하중이 많이 가서 그럴수 있으니 동작 하며 자세체크 한번더 꼭 해주세요
팔목 푸는 동작도 넣어볼게요^^
감사합니다💜
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요 !
시퀀스 너무 별로에요 정렬도 안맞고 요가에 가깝네요