폼롤러 운동 하체

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

집에 사두고 어딘가 구석에 콕 박혀있는 “폼롤러” ! 제가 이제부터 야무지게 사용하실수 있도록 도와드릴께요. ✓1week- 폼롤러 하체 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 지난 영상에 이어 폼롤러의 정석 - 하체마사지편 입니다! 폼롤러 상체 ...

스트레칭 #폼롤러 #홈트레이닝 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요. 물론 시간이 ...

한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상 하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...

폼롤러 하체편 운동 전후에도 ~ 근육통에도 스트레칭에도 너무 좋아요. 예정보다 영상이 좀늦어서 죄송해요. 근육이완 잘하시고 운동 ...

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 폼롤러를 이용한 마사지! 폼롤러 스트레칭, 운동법! 하체편과 상체편을 영상 하나에 ...

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 설피티가 쓰는 고품질 폼롤러: ...

‍♀️ 키는 164cm 입니다 . 폼롤러 정보 - 에코리즈 국산 네오롤러 15X92 안녕하세요 우연히 아는분께 추천받아서 2019년부터 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 하체 마사지 & 스트레칭 편이에요 :) 지난주에 상체 업로드 후에 많은 분들이 기다려주셨는데요~!

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지 최신버전입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기 ...

필라테스하는 물리치료사, 람피티와 함께하는 폼롤러 아랫배 빼기 운동 10분 루틴입니다! 이번 영상은 동작 설명없이 호흡과 함께 ...

- 오늘은 여러분들이 그동안 정말 많이 요청해주신 폼롤러 하체마사지 영상을 준비했습니다. 매일 아침 블로그 포스팅을 작성하거나 ...

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #폼롤러#전신마사지#부종.

안내사항※ 아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 ...

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...

폼롤러홈필라테스 책 8쇄 기념으로 업그레이드 된 폼롤러 운동을 알려드리려고 해요 ^^ 20분만 딱 따라해보세요 엉덩이 다리 코어 ...

폼롤러 운동은 굉장히 좋은 운동이지만 동작을 제대로 이해하지 못하고 흉내만 낸다면 좋은 효과를 기대하기가 어렵습니다. 주의사항 ...

그리고 사실 제가 유튜버라는 직업을 갖게 되면서 오랜 시간 책상 앞에 앉아 컴퓨터 작업을 하게 되었는데요. 그래서인지 해가 거듭 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 올인원 전신 운동을 준비해봤어요! 오랜만에 소도구 운동이라 저도 너무 즐겁게 운동했답니다 ...

폼롤러마사지#폼롤러스트레칭#림프마사지 오늘은 폼롤러를 이용해 하체의 순환을 팍팍 시킬 수 있는 마사지와 스트레칭을 함께 ...

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 하체 스트레칭 & 근력운동 입니다! 무릎 통증을 해결하고 싶으신 분? 몸의 순환이 안되서 하체 붓기 ...

2020.03.08 00:00 이벤트종료 ☆ 집에 있는 폼롤러 장식품으로 자리만 차지하고 있진 않으신가요? 이번 영상에서는 요테언니가 폼 ...

요청이 많았던 [폼롤러하체편] 운동 영상이다. 하루 10분이다!! 이제부터 잠깐이라도 매일매일 운동을 한다♡ 끝. 지난 20년 동안 ...

새롭게 보여 드리는 폼롤러 운동이에요! 10분루틴으로 다리랑 엉덩이 야무지게 운동해봐요 ! ^^ 스트레칭 근력 밸런스 동시에 !

하체라인을 정리해주고 다리붓기까지 관리할 수 있는 하체 폼롤러 마사지를 준비했습니다. 효과좋은 동작들로만 쏙쏙! 모아봤으니 ...

종아리,정강이,엉덩이, 허벅지 뒤/앞/외측/내측 근육 다 들어간 기본 루틴입니다 특히! 종아리알빼는데 효과적이구요 하지부종 ...

오늘은 잘못하면 인대에 염증이 생기는 폼롤러 안전하고 시원하게 하는 방법을 알려드려요! 발레리나가 알려주는 폼롤러 스트레칭 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 폼롤러의 정석편이예요. 상체와 하체 마사지로 나누어서 업로드 될 예정이구요. 데일리로 가장 ...

썸네일 좌측은 이해를 돕기위한 그래픽입니다 : ) ✨살롱드핏 통합몰 / BLOG / INSTAGRAM✨ hity.io/salondefit ✨합방, ...

하체 스트레칭 영상을 만들어야 겠다고 처음 생각했던 것은 몇 달 전이었습니다. 누구나가 쉽게 따라할 수 있고 다리에 파스를 붙인 ...

하체운동 #허리통증 #골반교정 폼롤러에서 스트레칭과 마사지를 동시에 하는 방법이에요! 전체적으로 하체를 순환시켜 평소 하체가 ...

저는 태생부터 하비였는데 이 루틴으로 하비탈출 했어요 웨이브롤러가 없으면 폼롤러나 다른 둥근 도구로도 가능해요 깊은 근육까지 ...

하체가 늘 무겁고, 딴딴하고, 잘 붓는 분들! 오늘은 '200초만에 하체를 깃털처럼 가볍게 만들기'를 준비해봤어요:) 쉽고 빠르게 하체가 ...

요즘 많이 앉아계신가요? 허리 골반 무릎 발목 안 아픈곳이 없으시죠? 뻐근한 하체를 풀어주는 폼롤러 하체 스트레칭과 마사지 BEST ...

✓1week- 폼롤러 하체집중운동 ✓2week- 폼롤러 복부집중운동 ✓3week- 폼롤러 전신운동 ☑️4week-폼롤러 굽은어깨/뭉친어깨 ...

안녕하세요-! 오늘은 제가 자주 하는 폼롤러 마사지 가지고 왔어요. 이거 효과 진!!짜!! 좋아요 땡땡 부은 종아리에도 효과 최고 오래 ...

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