하체 붓기 | 허리 통증 | 골반 교정 | 폼롤러 스트레칭 + 마사지를 동시에!

#하체운동 #허리통증 #골반교정
폼롤러에서 스트레칭과 마사지를 동시에 하는 방법이에요!
전체적으로 하체를 순환시켜 평소 하체가 잘 붓는 분들!!
하체만 유독 살이 안빠지는분들!
꼭 한번 따라해보세요!!
또 뻣뻣한 골반을 유연하게 만들어 허리 통증도 개선하고 굳고 틀어진 골반을 교정하기에도 정말 좋은 루틴이랍니다
그럼 오늘도 가벼운 하루 되세요🫶

[@오께바리]

너어무 시원합니다 체고최고🔥❤️

[@thebody_young]

감사합니다 체고체고❤❤

[@jsseo-l7i]

너무 시원합니다. 상체 폼롤러도 해 주시면 넘 도움될 것 같아요 👍👍

[@thebody_young]

최근에 올린 영상 참고해주세요>< 오늘도 상체 순환 폼롤러 올렸답니당👍👍🫶

[@mijeongkang8904]

너무 좋아요
헬스하고 마무리 스트레칭르로 마무리하는 루틴중이예요❤

[@thebody_young]

스트레칭 마무리 좋아요!!!🫶🤍화이팅

[@두잉-i3u]

이거 하고나니 통증도 줄고 정말 시원해요 감사합니당

[@thebody_young]

도움이 되셨다니 좋아요🫶감사합니다🙏

[@ddunddun3885]

드디어 도움되는 영상을 찾았어요 ㅠㅠㅠㅠ 너무너무 감사합니다❤

[@thebody_young]

도움이 되셨다니 뿌듯합니당🤍 다른 영상도 많이 참고해주세요 감사합니다🫶

[@포메-k6v]

촤고에요 ㅎㅎ

[@두부와가을이]

진짜 최강이다

[@thebody_young]

감사합니당

[@mmjj9865]

마지막 정강이 중간에서 버티는데 죽는줄😂 전 오른쪽 비둘기가 안되네요ㅠㅠ 영상 감사합니다❤

[@thebody_young]

무리하지 마시구 가능한 가동범위에서부터 천천히 늘려가보세요! 꾸준히 하다보면 좋아질거에요! 감사합미다🙏

[@날리지않는빛난형광돗]

최고최고예요!!!

[@thebody_young]

최고!! 감사합니다🙏

[@좋은말-j9f]

진짜 시원해요.. 다리가 녹아내리는 느낌

[@thebody_young]

🫶🫶감사합니다

[@응응-x8m]

감사합니다

[@thebody_young]

저도 감사합니다

[@Binch88]

더바디영 화이팅😊

[@thebody_young]

감사합니다🙌

[@잘될꺼야-k9g]

자주보고있어요~이거하고샤워하면 너무개운함~~

[@thebody_young]

꺄 좋아요! 꿀잠각이죠! 감사합니다🤍🫶

[@윈로즈-o7c]

상체하고 하체도 해봤는데 개운하네요 매일 할거에요

[@thebody_young]

좋아요!! 화이팅🙌🙌🙏

[@dongedongdomg]

와 인스타 보고왓는데 효과 대박입니다 ㅎ짱

[@thebody_young]

감사합니다🙌

[@뽀드득-m7w]

선생님 정강이 하다가 죽을 뻔 했는데 너무 시원하네요 감삼니다

[@thebody_young]

저도 감삼니다🙏

[@뽀드득-m7w]

@@thebody_young혹시 상체 폼롤러도 제작할 생각 있으신가요...! 허리에 무리가 덜 가는 선에서요 하체가 너무 찰떡쿵으로 좋아서요ㅎㅎ 존버 해봅니다

[@Cis365]

감사합니다 ~❤

[@thebody_young]

저도 감사합니다

[@shawnko4784]

잘 해볼게요 😊

[@thebody_young]

화이팅입니다!

[@심재은-m6l]

이쁘네요

[@thebody_young]

감사합니당

[@JDIBD-i9b]

짱!!