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긴 폼롤러 90cm 활용법👉 ruclips.net/video/Racfzwuh3bI/видео.htmlsi=0-KrpyJj-VshIJrZ
최고에용🥹 폼롤러 잘 못쓰던 저에게 필요했던 영상입니당❤ 이번 영상두 감사해요오! 열심히 따라해볼게요😊
ㅎㅎ 감사합니다!! 꾸준히 따라해보시면 도움될 거에요! 화이팅입니다🩷🩷
허리 디스크 있는 분들은 7번 하먄 안됩니다. 다리를 반대 다리에 올리고 가슴쪽으로 끌어 당기는거요. 디스크 다 찢어져요
마구잡이 스트래칭이 아니라 제대로 배워서하니 좋네요
도움이 되면 좋겠네요! ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요☺️
아니 폼롤러하면서 고통스러워한거 알고리즘한테 들켰나 이게 왜 떴지하고 보니까 꿀이에요 ㅎㅎ 감사합니당
ㅎㅎㅎ 폼롤러 살살 천천히 자주 해주세요🩵 저도 감사합니다 ㅎㅎ
다하고나니 땀나네요시원합니다
뿌듯하네요 감사합니다 🩵🩵
으하하핫! 딱 제가 하던 동작들 하지 말란 거 보고 들어왔어요😂 제대로 배우고 실행해 보겠습니다! 감사해용🥹💗
저도 감사해요 🩵🩵
끄아아 소리나오는거 참고했는데...ㅜㅜ 단비같은 영상입니다.감사해요❤
도움이 되셨다니 다행입니다🩵🩵🩵
요점-제목이 어그로라 봤는데빨리하면 염증생긴다고 천천히해라는거대단하게 다른 자세는없음
감사합니다 당신 덕분에 20분 벌었습니다
222 하지말라는줄알고 봤는데 자기도 하고있음..
감삼다
샘이 사용하시는 폼롤러 두께및 길이 & 제품명 추천 부탁드려요.
00:00:27 운동시작
오프닝영상처럼 계속 하구 있었어요ㅜ.ㅜ
어머 정말요?😭😭영상 보시고 천천히 살살 롤링해주세요☺️
선생님~ 많은 배움이 있었습니다.~~~
넘 감사합니다 덕분에 힘이 납니다🩵☺️
버티느라 목이 너무 아픔. 일자목 통증 있으면 못 하겠네요
네 통증있으시면 하지 않으시는게 좋을 것 같아요!
와 너무 시원해요! 폼롤러 유목민 여기 정착..! 감사합니다
ㅎㅎ 시원하다니 다행입니다 꾸준히 하시면 자세교정 효과도 보실 수 있을거에요🩵🩵
영상 감사합니다 15번은 제가 고관절이 너무 뻣뻣해서 안되고 아파서 무슨 자세가 먼저 선행 되야 할까요 ?
안녕하세요☺️ 이 영상의 1번 동작 ㄱㄴ자세 먼저 해보셔요👉ruclips.net/video/ezyY5H0Gm9s/видео.htmlsi=MDXncgn8_JrsawUa
선생님영상 잘 챙겨 보고있습니다~ 😍
항상 감사합니다😊🩵🙏
정말 시원하고 좋아요구독~!!!
감사합니다😍
스트레칭시 고개들었다내렸다 천천히진행했는데도 다하고나니 어지러운데 왜그럴까요.ㅜ
어머 정말요 ㅠㅠ 저혈압있으신가요? 고개를 많이 움직이는 건 안맞으실 수 있으니 너무 어지러운 동작은 피해서 따라해주시면 좋을 것 같아요🙏
허리 안 좋은데골반에 폼룰러 고정하는자세해도 괜찮을까요?
강도를 살살해보시고 통증이 있으시면 그자세는 스킵하시는게 좋을듯 합니다🙏
저도 여기로 정착했습니다💓 무작정 뿌시는(?) 거랑 달리 훨씬 시원하고 마음에 안정이 와요..
정말요? 좋게 생각해주시니 넘 감사하네요☺️ 앞으로도 도움되는 영상 많이 만들어보겠습니다😍
1일차😊
예쁘시네요 목소리
폼롤러고 자시고 너무 아름답네요.
허벅지 안쪽 폼롤러 하고 있를때 종아리부터 찌릿찌릿 해요 왜그런걸까여?
신경이 눌려지면 찌릿한 통증이 있을 수 있다고 합니다! 강도를 조금 더 약하게 하시면 더 좋을 것 같아요🥹
제 거울에서는 이런 비주얼이 나오지 않습니다. 설명이 잘못됐지만 스트레칭은 잘 해볼께요!
앟ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니다🔥🙌
8:44 거울 보신거 맞죠? 구독 했어요~🙃
네 똑같은 자세로 뒤집으셔서 따라하시면 됩니다🪞구독 감사합니다😍
폼롤러 목에 끼우로 머리는 풀어헤치면...해본사람은앎
눈트레칭중...
으악 안돼요오오 ㅎㅎㅎ 같이 해주세요 🩵🩵
어그로도 가지가지다 ㅉㅉ
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ㅎㅎㅎ 폼롤러 살살 천천히 자주 해주세요🩵 저도 감사합니다 ㅎㅎ
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시원합니다
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저도 감사해요 🩵🩵
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대단하게 다른 자세는없음
감사합니다 당신 덕분에 20분 벌었습니다
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선생님~ 많은 배움이 있었습니다.~~~
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ㅎㅎ 시원하다니 다행입니다 꾸준히 하시면 자세교정 효과도 보실 수 있을거에요🩵🩵
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허리 안 좋은데
골반에 폼룰러 고정하는자세
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저도 여기로 정착했습니다💓 무작정 뿌시는(?) 거랑 달리 훨씬 시원하고 마음에 안정이 와요..
정말요? 좋게 생각해주시니 넘 감사하네요☺️ 앞으로도 도움되는 영상 많이 만들어보겠습니다😍
1일차😊
예쁘시네요 목소리
폼롤러고 자시고 너무 아름답네요.
허벅지 안쪽 폼롤러 하고 있를때 종아리부터 찌릿찌릿 해요 왜그런걸까여?
신경이 눌려지면 찌릿한 통증이 있을 수 있다고 합니다! 강도를 조금 더 약하게 하시면 더 좋을 것 같아요🥹
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눈트레칭중...
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어그로도 가지가지다 ㅉㅉ