뒷북이지만 펄리나님 영상보고 팔라인이나 자세가 정말 많이 좋아졌습니당 너무 감사해서 댓글 남겨요ㅠㅠ 이 영상이랑 다른 발레팔 영상 꾸준히 하니까 팔뚝살이 정말 많이 빠졌어요!!! 거의 1인치 이상 줄었구요 어깨라인도 비대칭이 있었는데 등 근육을 키워주니 자세도 좋아졌어요
하체 스트레칭 - 힙 - 복근 - 상체까지 매일매일 따라한지 일주일째에요 ! 하고나면 머리부터 발끝까지 땀 범벅.. 😭 펄리나 쌤 영상이 제일 편안하고 난이도도 딱 좋아요. 이거보다 힘들면 포기하게 될거같아요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 지금도 너무 힘듬.. ㅠㅠㅜ 좋은 영상 정말 감사해요! 근데 동작을 할 때 승모근에 힘이 잔뜩 들어가는데… 이걸 어떻게 힘을 뺄 수 있을까요? ㅜㅜㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ 상체에 근육이라고는 없어서 유일하게 발달한 승모근으로^^.. 운동을 하게되는 것 같은 느낌이라 불안해요.. ㅠㅜㅜ ㅎㅎㅎㅎ 이 영상은 중간중간 로딩 느려지시는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 인간적이고 조아여.. ♥️ 나만 힘든ㄱㅔ 아니구나.. 싶어서 위로가 됩니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 + 온몸이 부들부들 진동..^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
![[Haejin Yoon’s Ballet Workout #1] Arm fat, back fat… let’s get rid of it!](http://i.ytimg.com/vi/gb82FaTufcI/mqdefault.jpg)
![[발레 몸매 만들기] 어깨 교정되는 발레핏 & 발레 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/ASmEDOJZFP8/mqdefault.jpg)
이제 등근육 뿌시러 같이 가볼까요?! 👉ruclips.net/video/RiKBkU3DfRg/видео.htmlsi=zk6M0nbe5jlHmChS
와~~ 진짜 중간에 포기하고 싶 ㅋ
어깨 이쁘게 만들기까지!!!!❤❤❤
화이팅입니다!❤️❤️❤️
1:20 시작
저는 해외 살고 있는데 매일매일 보면서 하고 있어요😙 감사합니다!!
우와 제가 더 감사합니다😍❤️ 앞으로도 화이팅입니다!!🙏
좋은영상 감사해요. 차근차근 동작 이름도 설명해 주시고 운동 효과도 바로 바로 보고 있어요!!
오 정말요 뿌듯하네요 🤍🩵😆
뒷북이지만 펄리나님 영상보고 팔라인이나 자세가 정말 많이 좋아졌습니당 너무 감사해서 댓글 남겨요ㅠㅠ
이 영상이랑 다른 발레팔 영상 꾸준히 하니까 팔뚝살이 정말 많이 빠졌어요!!! 거의 1인치 이상 줄었구요 어깨라인도 비대칭이 있었는데 등 근육을 키워주니 자세도 좋아졌어요
어머나 ㅜㅜㅜㅜㅜ 댓글이 너무 감동이에요 ㅜㅜ 도움이 되었다면 너무 다행이네요!! 앞으로도 도움되는 콘텐츠 많이 만들어보겠습니다🥰😍 감사합니다!!
좋은 영상 감사합니다❤
봐주셔서 감사합니다😊❤️😍
오ㅋㅋㅋ진짜 시원해요
와 정말요?☺️
쌤 감사해요.^^
짱시원 감사합니다
저도 감사합니다😍
설명 잘해주셔서 감사해요.
저는 동작이 뻐거덕거리면서 힘들지만 꾸준히 따라해볼께요😅
화이팅입니다😍😍
시원한데..왜 힘들까요?
쌤..영상 완전 좋아요^^
너무 힘들지만 좋아요. 펄리나님 운동이랑 스트레칭 자주 따라해요. 허리 뒷쪽이랑 러브핸들 집중 공략 하는 운동
등살 빼는 운동 요청드려도 될까요??
다음에 등 집중공략 해볼게요 감사합니다🥰
최고예요 ㅠㅠ 상체비만인 제게 넘 유용하네요 ㅎㅎㅎ
도움이 된다니 넘 기쁘네요😍😍
이거 진짜 효과짱…
효과가 있다니 다행입니다☺️
이거진짜시원해요따라한지3일차예요
우와 정말요?! 감사합니다아❤️🙏
따라하기 쉬워서 너무 좋아요~~선생님 짱~!!❤❤❤
하체 스트레칭 - 힙 - 복근 - 상체까지 매일매일 따라한지 일주일째에요 ! 하고나면 머리부터 발끝까지 땀 범벅.. 😭 펄리나 쌤 영상이 제일 편안하고 난이도도 딱 좋아요. 이거보다 힘들면 포기하게 될거같아요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 지금도 너무 힘듬.. ㅠㅠㅜ 좋은 영상 정말 감사해요!
근데 동작을 할 때 승모근에 힘이 잔뜩 들어가는데… 이걸 어떻게 힘을 뺄 수 있을까요? ㅜㅜㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ 상체에 근육이라고는 없어서 유일하게 발달한 승모근으로^^.. 운동을 하게되는 것 같은 느낌이라 불안해요.. ㅠㅜㅜ ㅎㅎㅎㅎ
이 영상은 중간중간 로딩 느려지시는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 인간적이고 조아여.. ♥️ 나만 힘든ㄱㅔ 아니구나.. 싶어서 위로가 됩니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 + 온몸이 부들부들 진동..^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 저두 넘 힘들었어욤😍❤️ 앉아서 하기 좋은 루틴이라 저두 제 영상 틀어놓고 따라한답니다🤣 일주일째라니 완전 대단하세요❤️🥰 앞으로도 화이팅입니다!!💪
저도 따라했답니다^^
시원하네요~~^^
잘하셨어욤❤️😍
스트레칭이라면서요...이건 운동이자나요... 팔이 너무 저려요ㅠㅠ 근데 그만큼 혈액순환도 되고 시원해요❤
ㅎㅎ 발레핏 운동이라 좀 힘들죠? 수고하셨어요😍😍
펄리나님 팔뚝라인 너무 예뻐요~😍!!
따라하면 펄리나님 처럼 될수 있을까요~
너무 시원해요❤ 좋은 영상 감사드려용~👍👍👍👍쵝오쵝오!!!
좋게 봐주셔서 감사해요!😍❤️ 시원하다니 넘 뿌듯하네요🥰
와 납짝업드러서 팔하나.밑으로넣고 뒤로 팔넘기는거 저세상 시원함이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상끝날때까지 그러고있었어요
정말 시원하죠??🩵🩵🩵
구독합니다
저 1등으로 따라했쪄욤>.<
아나방백부터 힘들긴했지만 끝까지 같이 따라했답니당ㅎㅎㅎ
스트레칭도 같이 해주셔서 더 좋았어욤!
컨디션안좋은날 앉아서 연습함 넘 좋을거 같아요^^
오늘도 상의 입으신고 넘 예뽀요!
우아한 백조 펄니나님❤❤❤
우왕 넘넘 잘하셨어요❤️😍👍 이거 앉아서 따라하기 좋은 루틴이니 꾸준히 해보셔요 ㅎㅎ 저도 컨디션 안좋은 날은 이거보고 따라하려구요😆❤️
정말 너무 좋은 영상이네요 50대인저도 따라해보려구요. 정말 바른 자세 갖는게 소원입니다
감사합니다 화이팅입니다❤️❤️
선생님 원형배트 구입처 좀 알려주세요 ^^
ㅜㅜ 앉을 수가 없어요...서서 해도 되나요?
네 의자에 앉거나 서서 해보셔요🫶
하다보니 승모근에 힘들어오네요ㅜㅜㅜㅜ
그러시군요 ㅠㅠ 가슴을 좀 더 천장 쪽으로 들고 날개뼈를 서로 붙인다고 생각하고 해보시면 좋을 것 같습니다☺️🙏
@@pearlina101넵 답변고맙습니다!!
거북목도 없애주나용? ㅠ
상체자세가 좋아지면 아무래도 거북목에도 도움이 되어요❤️