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요즘 영상 편집 느낌이 예전 하체 스트레칭같이 근본 느낌 너무 나요 ㅎㅎ 항상 잘 보고 있습니다 !
24.06.20 시원하게 스트레칭완료!생각날때마다 하겠습니다😊
강아지 ㅜㅜ시선 강탈❤❤❤❤❤❤❤❤강쥐의 승모근을 풀어주고 싶네요^^ 감사합니다, 쌤!!!딱 저한테 필요한 승모근 스트레칭이 올라오다닛
승모근 스트레칭 너무너무 좋아요!! 매일 할거에요~
새벽 모유수유 하다가 진짜 승모근 짤라버리고싶어서 찾아왔는데 너무 감사합니다ㅜㅜㅜㅜ 최고의 14분이었어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ엉엉😂😂😂😂
도움이 되셨다니 감사합니다
24.06.30 승모근스트레칭으로 오늘하루 피로 싹 풀고 갑니다^^감사합니다❤
24.06.18 운동후에 목스트레칭!오늘도 감사합니다😊
수고하셨어요!
아침부터 승모근 풀구 가볍게 출근고고
24.10.22 승모근 스트레칭하면서 시원하게 잠도 깨고 갑니다~!^^스트레칭할때 조금 통증느끼지만 다 하고나면 훨씬 어깨가 가벼워요!😊
이완 장난 아님.. 하다가 졸았어요. 승모근 스트레칭이 마사지만큼 효과 좋네요❤좋은 영상 감사합니다.
선생님은 신이십니다 ... 👍승모근이랑 어깨 스트레칭 잘 보고 따라하고 있어요 😊
감사합니다 화이팅입니다
와 이거 진짜 시원하네요 승모근때문에 여러 스트레칭 다 해봤는데 즉각적으로 좀 늘어나는 느낌 ♡
24.08.29 오늘부터 다시 매일 해야겠어요자극이 제대로 와서 아프면서도 너무 시원했습니다^^
잠이안와서 유튭들어왔다가 스트레칭하고 누웠어용❤ 월요팅,,,!
유익한 영상 정말 감사드립니다!
너무 시원해요 아침점심저녁 자주 꾸준히 해볼게요❤
승모근의 피로가 모두 ~ 사라지길요❤️❤️❤️
공부하느라 목이 항상 뭉쳐잇는데 진짜 너무너무 시원해요!!!❤❤
모야모야 우리 통한ㄱㅓㅇㅔ요??♥️♥️♥️오늘도 시원하게 스트레칭으로 시작해줘서 넘 다행이에요🙆🏻♀️화이팅하세요❤️
오운완❤ 마무리 스트레칭으로 너무 좋아요❤
하고나면 졸려요 ..ㅎㅎ 그만큼 이완이 잘되는거같애용 쨩쨩❤❤
원교님♥️다행입니다^^ 긴장된 근육이 이완되면서 순환도 잘되고 그래서 피로도 풀리신 거 같아요🫶 오늘도 넘 수고많으셨어요🙏
24.06.17 아침에 잘못자서 목뒤에가 아팠는데 편하네졌어요!라운드숄더 조심해야해서 폼롤러마사지하고 스트레칭 자주자주 하겠습니다😊
WOW❤딱딱했던 승모근이 귀신같이 풀렸어요😱감사합니다 👍👍👍
도움이 되셨다니 다행입니다.
24.06.25.화. 어깨에 진짜 돌덩이 올린 것마냥 무겁고 뻣뻣했는데 한결 가볍고 부드러워졌어요~!! 감사합니다! 이제 골반풀러 가야겠어요 ㅎㅎ
🧡 24.11.11.월 ⭕ 승모근이 엄청 뭉쳐서 비명이 절로 나네요😂 허리까지 땡기고..ㅜ 시원해요! 감사합니다 선생님💕💕💕
수진님❤오늘도 펄과 함께🙆🏻♀️건강한 하루 보내세요❤
24.09.14 잘못자서 어깨 무거워서 목스트레칭도 같이 했습니다😊너무너무 시원한스트레칭 감사합니다😊
어깨의 피로감이 모두 사라지는 하루가 되시길요♥️ 코코님 즐거운 명절 보내세요😘
@@one_stretching 역시 승모근스트레칭을 하면 편두통이 사라져서 좋아요🥲💕감사합니다 선생님도 행복한 추석 보내세요🥰🥰
24.10.09 목도 시원하게 스트레칭 완료했습니다^^
최고시네요!! 제 어깨 진짜 가벼워졌어요❤❤❤❤
자기전 ❤❤ 하고 잘께요
목이 너무 자주 뭉쳐서 머리도 아프고 심지어는 토하기까지 하는 상황까지 왔는데요ㅠ 쌤의 목 스트레칭 한번에 엄청 좋아졌어요ㅠ 감사합니다ㅠ 매일매일 한두번씩 아침저녁으로 꼭 따라할게요ㅠㅠ 대학생때 하체스트레칭으로 쌤을 알게되어서 그런지 내적 친밀감 뿜뿜이에요🫶🏻🫶🏻🫶🏻
유진님♥️넘 다행이에요🥹🥹목통증이 심하면... 일상이 힘들정도록 많이 아프실텐데.. 시간되실때마다 자주 들려주세요❤
넘 시원해요! 꿀잠잘 준비완료!
진짜힘든데 너무좋아용
어깨가 가벼워졌어요👍👍
넘 다행입니다^^ 앞으로 스트레칭으로 건강한 일상이 되시길 바랍니당♥️
와~~~~최고!
24.06.21.금. 아침에 항상 목이 뻐근하고 묵직한데, 일어나서 하기 넘 좋네요!! 동작이 간단해서 더 좋고, 언제 어디서나 할 수 있어 좋고, 하나쌤 영상은 디테일이 있어서 넘 좋아요. 왜 이 동작을 이렇게 해야하는지를 알게 되니 더 신경쓰고, 더 집중해서 하게 되네요~제대로 운동하는 느낌~감사합니다!
24.10.18 갑자기 일이 생겨서 바빠쪘던 오전시간ㅜ힘들고 스트레스 받았지만 잠깐 쉬는 시간생겨서 목스트레칭하고 릴렉스타임 가졌습니다🥰오후부터도 화이팅해야겠어요!감사합니다❤
240805 승모근 완료 와~자세가 안좋아 항상 목쪽이 뻐근했는데 가벼워진 느낌이에요❤
24.06.25 자고 일어나서 목뒤가 불편해서 풀고 감니다^^
일빠!!! 열심히 따라해볼께요❤❤
👍👍👍오늘부터 시원하게 목 피로 푸세요^^
ㅎㅎㅎ 강아지...첫화면 보고 폼롤러인줄 알았어요 😅😅
😁
24.11.02 생리통때문에 머리도 아파서 해봤는데 조금 괜찮아진것 같아요🥲❤감사합니다ㅜ
스트레칭을 정말 좋아하는 사람인데요 스트레칭만으로 강하나님처럼 예쁜 몸이 될수 있는건가요? 웨이트를 정말 싫어하는데 ㅜㅜ 웨이트를 해야 근력을 올리는건지 고민이 되어서요. 스트레칭은 근력이 생길수 없는건지 궁금해요
저는 스트레칭과 맨몸운동을 같이 하고 있어요!! 무게를 드는 웨이트보다는 푸쉬업. 킥백 . 스쿼트 등 맨몸운동만으로도 근력을 만들 수 있어요!! 그런 동작들을 함께하기위해서ㅠ제가 영상을 만들어서 딱5분으로 인사드린 점이기도 해요^^
(*￣∇￣)ノ20230722💙🩵💙🩵 너무 개운하고 좋아요
(*￣∇￣)ノ20230803💙🩵💙🩵 머리가 맑아지는 느낌이예요
선생님 옆목늘리기할때 옆목을 늘릴때 들고 있는 왼쪽 팔이 아픈데 왜 그럴까요??ㅠㅠ
목 신경이 팔 뒤쪽으로 지나가서 목주변이 많이 뭉치몀 통증이 올 수 있어요 힘을풀고 천천히늘려주몀 점저 나아지실거에요♥️
1:53 시작
하고 나니 승모근쪽이 오히려 아파졌는데 그동안 너무 굳어있어서 그런걸까요? 할때는 무지 시원했는데 계속 뻐근하니 아프네요 😢
근육이 긴장된 상태라면 통증이 더 잇을 수 있으니, 편안한 호흡과 함께 지속적으로 해주시면 점점 나아진답니다🙏
(*￣∇￣)ノ20230714💙🩵💙🩵시야가 환해지면서 개운해요
(*￣∇￣)ノ202306023 ❤ 비오늘 일요일 승모근스트레칭 으로 시작해요❤❤ 꼼꼼히 집어주셔시 쉬우면서도 은근 쉽지않은데 하고 나면 데콜라인이 자유로워지고 머리가 한결가벼워져요 ❤❤ 감사합니다 👍
요가원보다 좋네요❤
2:30
240630 완료~~
요즘 영상 편집 느낌이 예전 하체 스트레칭같이 근본 느낌 너무 나요 ㅎㅎ 항상 잘 보고 있습니다 !
24.06.20 시원하게 스트레칭완료!생각날때마다 하겠습니다😊
강아지 ㅜㅜ시선 강탈❤❤❤❤❤❤❤❤강쥐의 승모근을 풀어주고 싶네요^^ 감사합니다, 쌤!!!딱 저한테 필요한 승모근 스트레칭이 올라오다닛
승모근 스트레칭 너무너무 좋아요!! 매일 할거에요~
새벽 모유수유 하다가 진짜 승모근 짤라버리고싶어서 찾아왔는데 너무 감사합니다ㅜㅜㅜㅜ 최고의 14분이었어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ엉엉😂😂😂😂
도움이 되셨다니 감사합니다
24.06.30 승모근스트레칭으로 오늘하루 피로 싹 풀고 갑니다^^감사합니다❤
24.06.18 운동후에 목스트레칭!오늘도 감사합니다😊
수고하셨어요!
아침부터 승모근 풀구 가볍게 출근고고
24.10.22 승모근 스트레칭하면서 시원하게 잠도 깨고 갑니다~!^^스트레칭할때 조금 통증느끼지만 다 하고나면 훨씬 어깨가 가벼워요!😊
이완 장난 아님.. 하다가 졸았어요. 승모근 스트레칭이 마사지만큼 효과 좋네요❤좋은 영상 감사합니다.
선생님은 신이십니다 ... 👍
승모근이랑 어깨 스트레칭 잘 보고 따라하고 있어요 😊
감사합니다 화이팅입니다
와 이거 진짜 시원하네요
승모근때문에 여러 스트레칭 다 해봤는데 즉각적으로 좀 늘어나는 느낌 ♡
24.08.29 오늘부터 다시 매일 해야겠어요
자극이 제대로 와서 아프면서도 너무 시원했습니다^^
잠이안와서 유튭들어왔다가 스트레칭하고 누웠어용❤ 월요팅,,,!
유익한 영상 정말 감사드립니다!
너무 시원해요 아침점심저녁 자주 꾸준히 해볼게요❤
승모근의 피로가 모두 ~ 사라지길요❤️❤️❤️
공부하느라 목이 항상 뭉쳐잇는데 진짜 너무너무 시원해요!!!❤❤
모야모야 우리 통한ㄱㅓㅇㅔ요??♥️♥️♥️오늘도 시원하게 스트레칭으로 시작해줘서 넘 다행이에요🙆🏻♀️화이팅하세요❤️
오운완❤ 마무리 스트레칭으로 너무 좋아요❤
하고나면 졸려요 ..ㅎㅎ 그만큼 이완이 잘되는거같애용 쨩쨩❤❤
원교님♥️다행입니다^^ 긴장된 근육이 이완되면서 순환도 잘되고 그래서 피로도 풀리신 거 같아요🫶 오늘도 넘 수고많으셨어요🙏
24.06.17 아침에 잘못자서 목뒤에가 아팠는데 편하네졌어요!라운드숄더 조심해야해서 폼롤러마사지하고 스트레칭 자주자주 하겠습니다😊
WOW❤딱딱했던 승모근이 귀신같이 풀렸어요😱감사합니다 👍👍👍
도움이 되셨다니 다행입니다.
24.06.25.화. 어깨에 진짜 돌덩이 올린 것마냥 무겁고 뻣뻣했는데 한결 가볍고 부드러워졌어요~!! 감사합니다! 이제 골반풀러 가야겠어요 ㅎㅎ
🧡 24.11.11.월 ⭕ 승모근이 엄청 뭉쳐서 비명이 절로 나네요😂 허리까지 땡기고..ㅜ 시원해요! 감사합니다 선생님💕💕💕
수진님❤오늘도 펄과 함께🙆🏻♀️건강한 하루 보내세요❤
24.09.14 잘못자서 어깨 무거워서 목스트레칭도 같이 했습니다😊너무너무 시원한스트레칭 감사합니다😊
어깨의 피로감이 모두 사라지는 하루가 되시길요♥️ 코코님 즐거운 명절 보내세요😘
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선생님도 행복한 추석 보내세요🥰🥰
24.10.09 목도 시원하게 스트레칭 완료했습니다^^
최고시네요!! 제 어깨 진짜 가벼워졌어요❤❤❤❤
자기전 ❤❤ 하고 잘께요
목이 너무 자주 뭉쳐서 머리도 아프고 심지어는 토하기까지 하는 상황까지 왔는데요ㅠ 쌤의 목 스트레칭 한번에 엄청 좋아졌어요ㅠ 감사합니다ㅠ 매일매일 한두번씩 아침저녁으로 꼭 따라할게요ㅠㅠ 대학생때 하체스트레칭으로 쌤을 알게되어서 그런지 내적 친밀감 뿜뿜이에요🫶🏻🫶🏻🫶🏻
유진님♥️넘 다행이에요🥹🥹목통증이 심하면... 일상이 힘들정도록 많이 아프실텐데.. 시간되실때마다 자주 들려주세요❤
넘 시원해요! 꿀잠잘 준비완료!
진짜힘든데 너무좋아용
어깨가 가벼워졌어요👍👍
넘 다행입니다^^ 앞으로 스트레칭으로 건강한 일상이 되시길 바랍니당♥️
와~~~~최고!
24.06.21.금. 아침에 항상 목이 뻐근하고 묵직한데, 일어나서 하기 넘 좋네요!! 동작이 간단해서 더 좋고, 언제 어디서나 할 수 있어 좋고, 하나쌤 영상은 디테일이 있어서 넘 좋아요. 왜 이 동작을 이렇게 해야하는지를 알게 되니 더 신경쓰고, 더 집중해서 하게 되네요~제대로 운동하는 느낌~감사합니다!
24.10.18 갑자기 일이 생겨서 바빠쪘던 오전시간ㅜ힘들고 스트레스 받았지만 잠깐 쉬는 시간생겨서 목스트레칭하고 릴렉스타임 가졌습니다🥰오후부터도 화이팅해야겠어요!감사합니다❤
240805 승모근 완료 와~자세가 안좋아 항상 목쪽이 뻐근했는데 가벼워진 느낌이에요❤
24.06.25 자고 일어나서 목뒤가 불편해서
풀고 감니다^^
일빠!!! 열심히 따라해볼께요❤❤
👍👍👍오늘부터 시원하게 목 피로 푸세요^^
ㅎㅎㅎ 강아지...첫화면 보고 폼롤러인줄 알았어요 😅😅
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24.11.02 생리통때문에 머리도 아파서 해봤는데 조금 괜찮아진것 같아요🥲❤감사합니다ㅜ
스트레칭을 정말 좋아하는 사람인데요 스트레칭만으로 강하나님처럼 예쁜 몸이 될수 있는건가요? 웨이트를 정말 싫어하는데 ㅜㅜ 웨이트를 해야 근력을 올리는건지 고민이 되어서요. 스트레칭은 근력이 생길수 없는건지 궁금해요
저는 스트레칭과 맨몸운동을 같이 하고 있어요!!
무게를 드는 웨이트보다는 푸쉬업. 킥백 . 스쿼트 등 맨몸운동만으로도 근력을 만들 수 있어요!! 그런 동작들을 함께하기위해서ㅠ제가 영상을 만들어서 딱5분으로 인사드린 점이기도 해요^^
(*￣∇￣)ノ20230722💙🩵💙🩵 너무 개운하고 좋아요
(*￣∇￣)ノ20230803💙🩵💙🩵 머리가 맑아지는 느낌이예요
선생님 옆목늘리기할때 옆목을 늘릴때 들고 있는 왼쪽 팔이 아픈데 왜 그럴까요??ㅠㅠ
목 신경이 팔 뒤쪽으로 지나가서 목주변이 많이 뭉치몀 통증이 올 수 있어요 힘을
풀고 천천히
늘려주몀 점저 나아지실거에요♥️
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하고 나니 승모근쪽이 오히려 아파졌는데 그동안 너무 굳어있어서 그런걸까요? 할때는 무지 시원했는데 계속 뻐근하니 아프네요 😢
근육이 긴장된 상태라면 통증이 더 잇을 수 있으니, 편안한 호흡과 함께 지속적으로 해주시면 점점 나아진답니다🙏
(*￣∇￣)ノ20230714💙🩵💙🩵시야가 환해지면서 개운해요
(*￣∇￣)ノ202306023 ❤ 비오늘 일요일 승모근스트레칭 으로 시작해요❤❤ 꼼꼼히 집어주셔시 쉬우면서도 은근 쉽지않은데 하고 나면 데콜라인이 자유로워지고 머리가 한결가벼워져요 ❤❤ 감사합니다 👍
요가원보다 좋네요❤
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