폼롤러 스트레칭 하체

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 지난 영상에 이어 폼롤러의 정석 - 하체마사지편 입니다! 폼롤러 상체 ...

실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요. 물론 시간이 ...

‍♀️ 키는 164cm 입니다 . 폼롤러 정보 - 에코리즈 국산 네오롤러 15X92 안녕하세요 우연히 아는분께 추천받아서 2019년부터 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 하체 마사지 & 스트레칭 편이에요 :) 지난주에 상체 업로드 후에 많은 분들이 기다려주셨는데요~!

폼롤러 하체편 운동 전후에도 ~ 근육통에도 스트레칭에도 너무 좋아요. 예정보다 영상이 좀늦어서 죄송해요. 근육이완 잘하시고 운동 ...

한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상 하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...

시니어 #운동 #건강 #균형 #균형잡기 #코어운동 100세 시대에 맞추어 여러분들의 건강을 책임지겠습니다! 가장 중요한 건 건강 수명!

안내사항※ 아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 ...

늘씬한 하체는 관리에 달라진다는 사실!! 오늘부터 허벅지살이 아닌 부종을 없애고 지금의 허벅지둘레를 -1cm 줄이고 건강하고 탄탄한 ...

요청이 많았던 [폼롤러하체편] 운동 영상이다. 하루 10분이다!! 이제부터 잠깐이라도 매일매일 운동을 한다♡ 끝. 지난 20년 동안 ...

오늘은 잘못하면 인대에 염증이 생기는 폼롤러 안전하고 시원하게 하는 방법을 알려드려요! 발레리나가 알려주는 폼롤러 스트레칭 ...

폼롤러마사지#폼롤러스트레칭#림프마사지 오늘은 폼롤러를 이용해 하체의 순환을 팍팍 시킬 수 있는 마사지와 스트레칭을 함께 ...

구독자 이벤트 버금이들에게 폼롤러마사지가 필요한 순간을 댓글로 알려주세요! (스트레스 받을 때, 몸이 무거울 때 등) 영상에 댓글 ...

- 오늘은 여러분들이 그동안 정말 많이 요청해주신 폼롤러 하체마사지 영상을 준비했습니다. 매일 아침 블로그 포스팅을 작성하거나 ...

폼롤러 운동은 굉장히 좋은 운동이지만 동작을 제대로 이해하지 못하고 흉내만 낸다면 좋은 효과를 기대하기가 어렵습니다. 주의사항 ...

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지 최신버전입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기 ...

하체운동 #허리통증 #골반교정 폼롤러에서 스트레칭과 마사지를 동시에 하는 방법이에요! 전체적으로 하체를 순환시켜 평소 하체가 ...

저는 태생부터 하비였는데 이 루틴으로 하비탈출 했어요 웨이브롤러가 없으면 폼롤러나 다른 둥근 도구로도 가능해요 깊은 근육까지 ...

나마스떼 오늘은 제가 자주 하는 폼롤러스트레칭입니다. - 그 전부터 영상 요청은 많이 받았는데, 전 정말 폼롤러 되는대로 여기저기 ...

안내사항※ 아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 ...

그리고 사실 제가 유튜버라는 직업을 갖게 되면서 오랜 시간 책상 앞에 앉아 컴퓨터 작업을 하게 되었는데요. 그래서인지 해가 거듭 ...

안녕하세요-! 오늘은 제가 자주 하는 폼롤러 마사지 가지고 왔어요. 이거 효과 진!!짜!! 좋아요 땡땡 부은 종아리에도 효과 최고 오래 ...

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 하체 스트레칭 & 근력운동 입니다! 무릎 통증을 해결하고 싶으신 분? 몸의 순환이 안되서 하체 붓기 ...

요즘 많이 앉아계신가요? 허리 골반 무릎 발목 안 아픈곳이 없으시죠? 뻐근한 하체를 풀어주는 폼롤러 하체 스트레칭과 마사지 BEST ...

지난 폼롤러 마사지 하체편을 워낙 많이 사랑해주셔서 그런지 상체편도 기다려주시는 분들이 정말 많으셨는데요. 이렇게 늦게 가져 ...

하체가 늘 무겁고, 딴딴하고, 잘 붓는 분들! 오늘은 '200초만에 하체를 깃털처럼 가볍게 만들기'를 준비해봤어요:) 쉽고 빠르게 하체가 ...

#foamroller #massage #fullbodymassage

안녕하세요 오늘은 많이 요청해주셨던 상하체 폼롤러 합본 준비했어요 :) 폼롤러 마사지 너무 좋아해주시고 또 시원하다고 말씀해주시 ...

요청많았던 폼롤러 스트레칭 같이하는 영상이에요 새로운동작도 추가했어요 운동 전후에도 ~ 근육통에도 스트레칭에도 너무 ...

종아리,정강이,엉덩이, 허벅지 뒤/앞/외측/내측 근육 다 들어간 기본 루틴입니다 특히! 종아리알빼는데 효과적이구요 하지부종 ...

집에 사두고 어딘가 구석에 콕 박혀있는 “폼롤러” ! 제가 이제부터 야무지게 사용하실수 있도록 도와드릴께요. ✓1week- 폼롤러 하체 ...

폼롤러 #다이어트 하체 부종, 하체비만탈출 도와주는 하체 폼롤러 루틴.

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다. 오늘은 폼롤러 2-1 하지의 폼롤러 사용법입니다 ㅎㅎ 다리 골반 부종 및 통증 있으신분들이 ...

안녕하세요. 스트레칭 강사 강하나입니다. 이번시간은 하체비만으로 고민하신 하시분을을 위해서~ 좀 더 쉽고 편하게 순환이 될 수 ...

안녕하세요 워너비이지핏의 이지입니다! 저번에 업로드해놓은게 마음에 안들어서 영상을 다시 찍었어요 ㅎㅎㅎ 이번영상은 하체비만 ...

폼롤러로 하체부종, 하체비만 뻐근한 다리, 종아리알을 관,리해보세요^^ 다음날 내 다리의 무게가 달리 느껴지실거에요.

반바지 입어야 되는데 허벅지 셀룰라이트 고민된다면 지금 따라해 보세요 먼저 폼롤러 위에 앉아서 엉덩이로 걷기 해줍니다 엉덩이 ...