케틀벨 20분

케틀벨 스윙 20분이 이렇게 위험합니다. 살이 너무 ...

타바타 케틀벨 스윙 프로그램입니다. 케틀벨 스윙 EASY 2.0 프로그램은 30초 운동 / 30초 휴식 * 20세트로 진행됩니다. 30초 동안 ...

케틀벨 스윙만 하는게 재미없을 때 해보세요 30초 동안 케틀벨 스윙 5.8.10개 하고 휴식 케틀벨 스쿼트 5.8.10개 하고 휴식 케틀벨 ...

케틀벨타바타 #케틀벨전신 #소도구운동 안녕하세요! 오늘의 솔 입니다. 오늘은 드디어 새로운 케틀벨 운동을 가지고 왔습니다! 최근 ...

타바타 케틀벨 스윙 프로그램입니다. 케틀벨 스윙 EASY 2.0 프로그램은 15초 운동 / 15초 휴식 * 40세트로 진행됩니다. 15초 동안 ...

케틀벨다이어트 #케틀벨타바타 #케틀벨스윙 케틀벨 다이어트, 전신 체지방 폭파 케틀벨 타바타 | 초보자도 쉽게 따라하는 케틀벨 스윙 ...

케틀벨 스윙 기초영상을 꼭 보고 숙달하시고 같이 따라해보실 것을 권해드립니다 ^^ 케틀벨 스윙 기초 영상 ...

케틀벨 스윙을 이용한 프로그램 입니다 평소 자기가 하던 케틀벨 보다 2~4kg 낮은 무게를 선택해 주시고 스윙 자세를 잘 숙지하시고 ...

케틀벨과 맨몸으로 진행하는 20분짜리 EMOM 운동 루틴입니다. 저는 아직 팔꿈치가 낫지 않아서 푸쉬업은 니푸쉬업으로 진행 ...

초보자나 비기너 분들에게 추천하는 체력강화 프로그램 코어운동 3가지 버드독 , 플랭크, 푸쉬업과 케틀벨 스윙으로 진행 ( 푸쉬업이 ...

근력운동 #케틀벨 #타바타 안녕하세요! 오늘의 솔 입니다 이번 오늘의 15분 시리즈는 바로바로 케틀벨입니다 저의 케틀벨 영상 ...

[KNOCKOUT Workout Series] 넉아웃과 함께하는 KNOCKOUT Crew 전문가들과 다양한 운동을 경험해보세요! 진부한 움직임은 그만 ...

하체 지구력 & 상체 근력강화 케틀벨로 진행하는20분 전신운동 프로그램 30초 맨몸스쿼트 10~15개 진행 후 휴식 30초 케틀벨 스윙 ...

0:00~6:10 운동시작 전 조잘조잘, 댓글 질문 답변 포함. 왜 이리 수다를 떨었을까요. 6:10~23:00 본운동 23:00~끝 마무리 수다 20분 ...

케틀벨 스윙 동작을 충분히 숙지하시고 따라해주시면 좋습니다 웜업은 어떤 형태로든 꼭 해주시고, 스윙이 끝나면 마무리 운동도 ...

영상이 늦었습니다ㅜ 이번영상은 20분이 힘들다고 하시는 분들을 위한 15분! 워밍업 부터 쿨다운까지 할 수 있게 했습니다 많이들 ...

여러분 안녕하세요 ^^ 오늘은 짧고 굵은 영상을 준비해봤어요. 집에 있는 케틀벨로 스윙100개를 할거에요. 어렵지 않으니 따라 ...

운동레시피 11번째 운동은 케틀벨만 있다면 할 수 있는 프로그램입니다. 에센셜, 미니멀 두가지 중에 상황에 맞는 버전을 선택하세요.

justin4169 님의 요청으로 하체는 쓰지 않는 상체 루틴을 만들어 봤습니다. 정확한 몸 상태를 알 수가 없어서 서서 진행하는 동작을 ...

케틀벨 어깨 운동 20분 루틴입니다. EMOTM방식으로 40초 동안 3.5.8개 하고 휴식합니다. 레니게이드 로우, 벤트오버 로우, 프레스 식 ...

12분만에 지방적출 가능합니다! 지옥행 케틀벨 타바타 4탄! 케틀벨 스윙만으로 타바타를 해보았습니다. 와.. 근데 1시간동안 하겠다고 ...

더블케틀벨 운동입니다. 덤벨 변형도 설명하고 있어요. 0~4분 . SWING 1 CLEAN 1 PRESS 1 SQUAT 1 20분 무한반복. (30분 ...

뱃살 빼려고 케틀벨 스윙 시작하신 분들은, 늘어난 뱃살로 인해 코어가 약할 수 있습니다. 케틀벨 스윙과 플랭크를 같이 하게 되면, ...

20분 동안 아래의 동작을 무한반복 하면 됩니다. 케틀벨 스윙은 동작 제대로 나오는 사람만 하세요 . 덤벨로 바꿔서 할 수 있도록 초반 ...

4주차에 접어들었습니다. (7분에 운동시작합니다) 드디어 14분의 악몽에서 벗어난 것 같습니다. 14분만 되면 왼쪽 엉덩이 위가 불편함 ...

다이어트 #운동루틴 #1만케틀벨챌린지.

근력강화 목적으로 진행하는 20분 프로그램 케틀벨 스윙10 케틀벨 싱글 프레스 5 / 5 스쿼트10 레니게이드로우 5/5 ( 전 무릎이 안 ...

케틀벨 어깨 운동 20분 루틴입니다. EMOTM방식으로120초 동안 정해진 운동을 진행후 휴식 합니다. 레니게이드로 로우 3.5.8 ( 택1 ) ...

20분 동안 케틀벨 스윙 200개 푸쉬업 200개 진행하는 상급자 루틴입니다. ( 푸쉬업 10개가 힘들 경우, 박스를 사용해서 강도 조절을 할 ...

파워를 향상시키고 싶은데, 케틀벨 하나만 있을때 해볼 수 있는 운동 루틴이에요 30초 동안 케틀벨 스윙 5.8.10개 하고 휴식 케틀벨 ...

지방은 많고 근육이 부족한 과지방 체형을 위한 케틀벨 프로그램입니다 케틀벨 스트렝스 EASY 1.1은 60초 동안 클린,스내치,스쿼트 ...

3분 10초부터 운동시작 합니다. 드디어 5주차 중간지점입니다. 날이 더워지니 스윙이 더 힘들어지네요. 숨막혀요.ㅠㅠ 다음주에는 ...

안녕하세요 은두입니다 진짜 오랜만에 운동 영상을 올려요ㅠㅠ 춥고 해도 짧고 그러니까 더 꼼짝하기 싫구 그렇네요,, 그래서 제가 ...

E2MOM After completing the set number of items within 2 minutes, rest only for the remaining time. Exercise method to proceed ...