- Видео 72
- Просмотров 254 453
무플TV
Южная Корея
Добавлен 18 авг 2012
잘 움직이고 즐겁게 운동 합시다 :)
하드스타일 바벨
하드스타일 케틀벨
인스타그램
@mptv
@moveplay__
하드스타일 바벨
하드스타일 케틀벨
인스타그램
@mptv
@moveplay__
Видео
이것이 하드스타일이다! 케틀벨은 무플TV죠!
Просмотров 4692 года назад
여러가지 핑계로 미뤄졌던 유투브를 다시 시작하려고 합니다 그동안 댓글이나, 영상업로드를 올리지 못해서 죄송합니다 8월부터 다시 시작하겠습니다 ( 너무 안올려서 염치없지만.. ) 무플TV 기다려주신분들 조금만 기다려주세요! ^^
16분만이면 케틀벨 전신운동완성 심플 프로그램 2편
Просмотров 1,9 тыс.3 года назад
심플&시니스터 프로그램 1. 5분 원암스윙 100개(한쪽당 50개) 2. 1분 휴식 3. 10분 겟업 10개(한쪽당 5개씩) 4. 16분 안에 클리어 1편에 이어 2편을 준비했습니다. 2편은 한손스윙 5분에 100개와 1분 휴식 후 케틀벨 겟업 10개입니다. 한손스윙은 어느정도 무게를 높게 하실수 있지만 한손스윙 했던 케틀벨로 겟업을 하는데에는 조금 시간이 걸릴수도 있습니다. 혼자서 하시는분들은 무거운 케틀벨을 들고 겟업을 하기가 위험하실수 있으니 급격한 증량은 하지 마시고 2kg정도 증량해서 천천히 올려보시길 바랍니다. 무리하지 말고 꾸준하게만 해주시면 성공입니다!! 파이팅!! #케틀벨 #케틀벨운동 #홈트 #홈트레이닝
여름준비는 케틀벨스윙&겟업 으로 한방에!!
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
하드스타일 케틀벨에 심플&시니스터라는 프로그램이 있습니다. 1. 5분 원암스윙 100개(한쪽당50개씩) 2. 1분 휴식 3. 10분 겟업 10개(한쪽당 5개씩) 4. 16분 안에 클리어 1편은 두손스윙으로 시작하겠습니다 2편에서 한손스윙으로 뵐게요 :) 적절한 무게를 설정하셔서 이 프로그램을 따라해보세요 겟업이 익숙치 않으신분들은 맨몸겟업으로 해보시고 케틀벨 겟업이 가능하시면 케틀벨 겟업으로 따라해보세요 #케틀벨 #케틀벨운동 #홈트
코어운동 최강자 터키쉬겟업 3탄
Просмотров 2,9 тыс.3 года назад
1편, 2편에 이은 케틀벨을 잡고 하는 TGU 입니다 웜업과 쿨다운으로 강추하며, 컨디션이 안좋을때는 무게없이 맨몸으로 해도 정말 좋습니다 ^^
무플TV 구독자 1,000명 달성! 그랜절 받으세요! 감사합니다!!
Просмотров 3703 года назад
안녕하세요 무플TV 입니다 구독자 여러분들 덕분에 이렇게 커뮤니티를 올릴 수 있게 됐어요 ^o^ 저희가 작년 2월부터 시작을 했으니 구독자 천명이 되기까지 1년이 넘어가고 있네요 그 동안 구독자 여러분들은 케틀벨을 얼만큼 알고 운동을 하고 계신가요? 첫 라이브때 운동을 같이해보는 이벤트를 했었는데 이번에는 소통을 해볼까 합니다 그 동안 영상으로, 댓글로만 만났다면 이번에 라이브로 진행되는동안에는 운동관련 Q&A 그리고 라이브속의 작은 이벤트 들을 준비하고 있으니 많이 참여해주시면 감사하겠습니다 그럼 4월 18일 일요일 오후 3시에 뵙겠습니다 ( 그 전에 또 운동 영상 으로 만나용 : )
운동 초보를 위한 복근운동!
Просмотров 6693 года назад
초보자분들을 위한 복근운동입니다. 천천히 따라해보시고 궁금한 사항 댓글 달아주세요! 천천히 따라하시고 점점 강도높은 운동 올려볼게요 ! #스트레칭 을 이용해 #유연성 늘리는 운동도 진행 할 예정이니 #구독 #좋아요 눌러주시고 차근차근 시청 해주세요! 인스타그램 mptv 블로그 blog.naver.com/jung_dg12
진짜 개구리 자세 스트레칭 ! 골반교정 Frog Stretching
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
진짜 좋은 개구리자세 스트레칭 ! 고관절 유연성에 좋은 운동입니다. 천천히 따라해보시고 궁금한 사항 댓글 달아주세요! 이어 CARs 이용해 #홈트 진행 할 예정입니다. #스트레칭 을 이용해 #유연성 늘리는 운동도 진행 할 예정이니 #구독 #좋아요 눌러주시고 차근차근 시청 해주세요! 인스타그램 mptv 블로그 blog.naver.com/jung_dg12
Sinister challenge(SFG1. Gwangseon Choi)
Просмотров 5393 года назад
Sinister challenge(SFG1. Gwangseon Choi)
고관절에 좋은 최고의 스트레칭 9090 스트레칭. 허리통증, 골반교정에 좋은 스트레칭 !
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
고관절에 좋은 최고의 스트레칭 9090 스트레칭. 허리통증, 골반교정에 좋은 스트레칭 !
카스(Controlled Articular Rotations) 루틴! 하루 5분 투자하세요!
Просмотров 1,3 тыс.3 года назад
카스(Controlled Articular Rotations) 루틴! 하루 5분 투자하세요!
흉추 CARs (Controlled Articular Rotations) 척추를 살려보자!
Просмотров 5803 года назад
흉추 CARs (Controlled Articular Rotations) 척추를 살려보자!
몸통CARs 2번째 !(Thoracic Controlled Articular Rotations) 측만증 교정운동!
Просмотров 4133 года назад
몸통CARs 2번째 !(Thoracic Controlled Articular Rotations) 측만증 교정운동!
몸통 CARs (Controlled Articular Rotations) CatCow 척추 분절움직이기! 허리통증 여기서부터 잡자!
Просмотров 6823 года назад
몸통 CARs (Controlled Articular Rotations) CatCow 척추 분절움직이기! 허리통증 여기서부터 잡자!
고관절 CARs (Controlled Articular Rotations) 입니다. 골반교정과 동시에 애플힙 만들기!
Просмотров 7103 года назад
고관절 CARs (Controlled Articular Rotations) 입니다. 골반교정과 동시에 애플힙 만들기!
어깨 CARs (Controlled Articular Rotations) 입니다. 둥근어깨, 말린어깨 교정하기 !
Просмотров 4503 года назад
어깨 CARs (Controlled Articular Rotations) 입니다. 둥근어깨, 말린어깨 교정하기 !
어깨 CARs (Controlled Articular Rotations) 입니다. 익상견갑 교정에 좋습니다
Просмотров 5873 года назад
어깨 CARs (Controlled Articular Rotations) 입니다. 익상견갑 교정에 좋습니다
목 CARs (Controlled Articular Rotations) 목이 뻐근할때 따라하세요!
Просмотров 4013 года назад
목 CARs (Controlled Articular Rotations) 목이 뻐근할때 따라하세요!
벽보고 스윙하라고? 케틀벨스내치 하고 싶으면 먼저 PULL 동작부터 하자
Просмотров 2,8 тыс.3 года назад
벽보고 스윙하라고? 케틀벨스내치 하고 싶으면 먼저 PULL 동작부터 하자
너무 멋진 자세네요
@@user-endupwinner 감사합니다😆
9:39 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쫄이군여..
5:52 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쫄인가여..?
믓지다
감사합니다
오늘도 하나 배워갑니다. 감사합니다.
Goood 보고 배워야 할 자세
@@daecheolkim7192 감사합니다^^
__()__ 따라하니 좋네요. 감사합니다 🙏 🙏 🙏
영상속 노래들이 모두 운동 효과 10000% 인 노래들이네요 ㅋㅋ
점프력 높아지나요? 효과적인 부분을 숫자로 좀 알려주세요
저거 초보자가하면 거기 나가겠네용...ㅎㄷㄷ
진짜 무플이네
하드스타일 스내치는 전신운동이 아님 몸을 반만 쓰는거 몸을 제대로 쓰려면 체중이동 감각을 익혀야 하지만 하드스타일은 뒷꿈치로 밀어낸 힘을 앞꿈치로 옮겼다가 다시 뒷꿈치로 받아내는 체중이동을 전혀 안함 안하기에 체중이동 감각을 익힐수도 없음 딱 스윙까지임 하드스타일은 스윙으로 코어기르기엔 최고의 운동임 다만 하드스타일은 전신운동감각을 익히기엔 반쪽짜리임
5탄까지 넘어왔다!!! 좋네요 ㅎㅎ 감사합니다
감사합니다 진심으로 다시 하고싶은 마음은 굴뚝같은데ㅜㅜ
영상의 3,4번째 같은 동작을 할때 케틀벨이 손목으로 넘어가서 손목으로 닿는 부분이 아파요 연습을 계속 하다보면 안아파지나요?
네 연습하면 나중엔 하나도 안아픕니다😁
많이 맞아서 맺집 생기는거 ㅋㅋ 안아프게 하려다 손목 다치는데 아픈게 잘하고 계신겁니다.
이 분들 어디가심요? 오늘 달려~~~😊
처음동작 무릎이 쎄게? 펴지는걸로 보이는데 무릎에 무리는 없는 운동인가요 ?
케틀벨 스윙의 동작은 무릎이 아닌 고관절,엉덩이가 동시에 사용되며 주동근으로 쓰여 무릎에는 크게 무리가 가지 않는 동작입니다. ^^ 사람마다 어떻게 하느냐에 따라 허리,무릎에 무리가 갈수있지만 저분의 동작은 큰 문제가 없어보이네요.
님이 생각하기에 무릎이 쓰일것같은 운동들은 대부분 무릎이 주가 아님. 거의다 고관절이나 하체 이용하는거
오랜만에 딸기 이야기 들으면서 운동도 끝~~~
오랜만에 댓글 답니다 >.< 케틀벨 홈트레이닝 1탄부터 주3회씩 쭉 따라하고 오늘이 3탄 3회차!! 이제 다음주에는 4탄으로 넘어갑니다~ 영상 덕분에 홈트결심이 더 수월해요! 감사해요!
감사합니다. 덕분에 오늘도 해냈습니다👍👍👍
홈트 여러가지 많지만 결국 턱걸이하고 케틀벨이 근본이긴함
맞습니다! 거기다가 +한손푸쉬업 까지 ㅋㅋ
안녕하세요 케틀벨 아무것도 모르는 사람인데 선생님 운동하시는거 보니깐 저도 하고 싶어요 케틀벨은 두 개 구입해야 하나요?? 댓글 보니깐 남자들은 16k로 시작하면 되나요? 감사합니다
넵 남자는 보통 16kg부터 합니다 다만 운동을 처음하신다면 12kg 도 좋습니다!
몇kg인가요? 남자 초보자인 경우 몇kg부터 시작하면 좋을까요?.😅😊
한손으로하는건 다 24kg 입니다 남자분들은 16kg부터 해보시면 될듯합니다!
멋집니다
@@jiyoungseo7178 감사합니다^^
와 아래로 내려가실때 허벅 뻠핑 엄청나시네요 ㅋ 그리고 신발너무 이뻐요 품번점알수있을까요 ? ㅋ
A7 데드리프트 신발 입니다
자세 정말 좋으시네요!!
감사합니다😅
역시 무플....👍
감사합니다 !
헬스장에서 열심히 해보겠습니다
화이팅 하십시오!
유익한 동영상 감사합니당 🎉
요즘 케틀벨운동하는데 도움이 많이되고있습니다. 정말 감사합니다!
손목 괜찮나요?
OTM이 계속 올라오면 좋겠네요. 겟업은 익숙치 않아서 연습 더하고 해야할 듯 합니다
2023.01.23 설연휴 다음날 잘 따라하고 갑니다.
2023.01.21 스윙 스쿼트 섞어서 하니 좋네요. 16kg 으로 했습니다.
2023.01.20 잘따라하고 갑니다. 핸드2핸드는 아직 자신이 없어서 한손으로 따라했습니다.
2023.01.18 한손스윙하니 심박수가 많이 올라가네요.
2023.01.17 오늘도 잘 따라하고 갑니다. 중간에 장코치님이 화면밖으로 나갔다온 부분부터 소리가 좀 이상하네요.
2023.01.16 오늘도 잘 따라하고 갑니다.
이게 왜 1탄보다 위에 있나했는데 앞에 가블릿스쿼트, 헤일로로 웜업하는게 포함되어 있네요. 잘 따라하고 갑니다.
2023.01.14 이거하고 2탄도 따라하고 갑니다. 제가 설렁설렁하나봐요 심박수가 150 정도로만 올라가네요.
케틀벨 몇키로 짜리인가요?
감사합니당 몇개월 안하다가 다시 또 보러왔네요 올려주셔서 감사해요!
감사합니다
이분들 최고 입니다 진짜 도움많이됩니다
이런 카스에 대한 정보들은 어디를 통해 알 수 있나요??
추계 체육대회는 언제 하나요?
재미나게 보이네
여기서 함께하려면 어떻게해야되나요?
재미있어 보여요 전주에도 이런 곳 생기면 가고싶네요 ㅎ
우와ㅏㅏㅏㅏ
와 나 나온다 ㅋㅋㅋ