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워크샵일정겟업 6월 1일 (토) 14:00 ~ 16: 00 스내치 6월 30일 (일) 14:00 ~ 16: 00스윙 7월 7일 (일) 14:00 ~ 16: 00(자세한 내용은 커뮤니티를 참고해주세요)
와.. 진짜 마르셨는데 48kg로 스윙을 하시네.. 대단합니다
감사합니다❤️
이게 무슨 마른몸이야
@@kettlebell-101 처음시작한 사람은 엉덩이나 허벅지에... 운동 느낌이 안오나여..?? 허리에..부담만 가는거 같은데..;;; 이영상 저 영상 보고 있는데... 따라 해보고 있고 막 시작 했습니다!
@@종착역높은담학교 허리만 느낌이 오신다면 자세에 신경을 더 써주시는 것을 추천드려요🤗
자세 진짜 좋다
감사합니다 :)
안녕하세요 케틀벨 스윙을하면 뒷목이 뭉치는데요혹시, 개선 방법을 알려주시면 감사하겠습니다
자세를 봐야알 수 있겠지만목을 과도하게 꺾이듯이 스윙을 하고 있을 수 있어요
@@kettlebell-101 설명해주신 부분을 개선해서 운동을 해봐야겠네요친절하게 설명 해주셔서 감사합니다
선생님 영상 항상 잘 보고 있습니다!! 감사해요!! 사람들이 스쿼트의 기본이 가블릿스쿼트?라고 하던데 언젠가 다뤄주시면 너무너무 감사합니다ㅜㅜ 새해 복 많이 받으세요!!
관심가져주셔서 감사합니다!지금 샵준비중인데 마무리되면 시간내서 꼭 찍어보도록할게요^^
영원히 하십쇼!
머리가 내려가는 자세가 옳은가요? 진짜 궁금해서 댓글썼습니다.
힙힌지 깊이에 따라서 이렇게 보일 수 있습니다만 잘못된 자세는 아닙니다:)
이운동이발기력에 그렇게 좋다는데 유투버님 사실인가요?
도움이 될거라 생각합니다🤗
몸에 비해 많이 무거워 보이는데... 괜찮으세요? 힘들어 보임ㅎ중량을 많이 칠수록 몸은 당연히 중량을 버틸 근육량이 되야 정상인데..다른 영상보니 힘이 장난 아니시구나 ㅎㅎ
예 필쌤은 스트렝스가 체중대비 엄청 좋습니다 :)
저는 하다가 자세가 흔들리는데 뭘해야 이걸 개선할 수 있을까요?
버티컬 플랭크 훈련을 추천드립니다 :)
추천할 만한 케틀벨.있을까요.. 컴피티션 케틀벨과 다르게 손잡이가 33mm 넘어가면 조금 불안하더라구요 ㅜㅜ
스포츠 케틀벨을 사용하셔도 무관합니다저희는 프로그휘트니스 제품을 사용하고 있습니다:)
와 힌지 진짜 😀 좋아요
와!!! 진짜 잘 하시네요. 부럽 ㅠ😭
케틀벨 스윙이 효과 있나요??점프력,달리기, 같은 운동능력 기준이요
예 효과가 있습니다 ^^
좋은 운동이라 하고 싶은데 디스크나 허리에 부상 위험도 있나요?12k짜리로 하려구요 성인남성 기준요
@@cool5810okokok 잘못된 자세로 오래 반복하시게 되면 부상에 위험도 있습니다 올바르게 가르치는 전문가에게 배우시고 진행하시는 것을 추천드립니다 :)
예 ^^ 다양한 논문에서도 효과가 입증된 운동이케틀벨 스윙입니다.
2월 케틀벨 워크샵을 진행하오니 많은 관심 부탁드립니다.
완벽한 자세!!!!!!
저건 어디 운동임?
저희 동영상을 참고해주시면 알 수 있습니다 :)
안쉬고 몇개까지나하세요?ㄷㄷ
하..챌린지를 안해봐서 도전해봐야겠네요😅
헐....48?????😰😰😰😰😰
혹시 케틀벨 어디 제품인지 알 수 있을까요?
이 제품은 미국에서 물건너 온 제품입니다알통 스포츠나 프로그 피트니스에서구매하셔도 무관하세요 :)
부 라 ㄹ 타격감 지릴듯 조심조심 조바심나네요 ~
이미 터져서 없음
24kg 짜리 해보고 , 정신 나가버림.. 진짜 힘듬..
충분히 쉬면서 진행해주세요 :)
혹시 케틀벨이 벌크업에 도움이 되나요?
운동강도와 반복횟수를 적절히 사용하시면 도움 됩니다 :)
와 대박입니다 스윙하실때 견갑골은 모은 상태에서 하시나요?
케틀벨 운동에 관심이 많은데 이런채널 발견해서 좋습니다 구독 좋아요 박고 갑니다
감사합니다^^ 견갑골은 의도적으로 모으진않아요~~
와
샌즈
내가할려했는데
[케틀벨 클래스 오픈]클래스 소개 URL: blog.naver.com/ukikischool/222651967400신청 : forms.gle/GTPuMZUvEF5ueT877
이거하면 어디가 좋아지나요?
저희 영상을 확인해주시면 자세히 아실 수 있습니다 간략하게 설명 드리면 신체의 뒷근육 발달과 균형, 악력, 리듬감이 좋아집니다
전신근육+ 윤산소
브레이싱 하시나요
자연스럽네 만들죠 :)
칼로리 태우는 1티어
인사 제조기
자세 교육 영상 부탁 드립니다
채널 내 영상 확인하시면 있습니다 :)
조직으로 돌아오십쇼 형님
죄송합니다 현 업에 충실하겠습니다 🤣
행님 대파에 들어오십쇼
삐끗하면 허리 나감; ㅎㄷㄷㄷ
아직 제 주변에서는 케틀벨 스윙하다가 허리 삐긋 하신분들을 경험하지 못했습니다관심 감사합니다 :)
@@kettlebell-101 엄청 무거운거라 겁나서 댓글 달아보았습니다. ^^
허...허리!
내려놓을때 어떻게 놓나요 ㅋㅋㅋ
케틀벨이 저를 내려놓습니다!
와 체구가 커보이진 않는데 스트렝스가.. 자세는 당연히 말할 것도 없네요 멋집니다
좋게 봐주셔서 감사해요!😃
프론트레이즈 잘하실듯
이거 물먹는오리 장난감같네
너무 무거워보인다부상 조심하세요
걱정해주셔서 감사합니다ㅎㅎ지노님도 다치지말고 건강 잘챙기세요^^
저거 까딱 잘못해서 중요한 부분치면 어떡함?
^^ 아프죠
케틀벨 많이 배우겠슴다
많이 알려드리겠습니다🫡
잘못하면 허리 탈출.
모든 분들 허리탈출되지 않게 :)좋은영상으로 찾아뵙겠습니다
와 자세 뭐야
와!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 비스트다
않이 이정도면 케틀벨이 아니라 레킹볼인데;
대단하긴한데 개빠르게 앞으로 숙여지는거 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ
지렸다
와 저거 거의 여돌 한명무게ㄷㄷ
금강불괘 콰추 만드는거에영
원하시면 따라해 보세요 :)
못멈출거같은데
아직도 하고 있습니다
앞에있다 박치기맞으면 죽겠네요 ㅠ
그럼 거의 죽었다봐야죠ㅎㅎ
고중량 투암스윙하다가 8kg 원암스윙 도중에 무릎에 맞아도 엄청 아픈데 48키로면 최소 골절
상체가 공손해지노ㅋㅋㅋㅋ
????? 마른 성인 여성 1명 무게인데 저건 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
좀 많이 무거워 보이네요
장거한..?
장거한이 되고 싶은 필쌤입니다 :)
어우 저 운동초보구...케틀벨스윙 4키로 50번해요;;; 그것도 힘들어서 웩웩대고 있는데.. 으어...
허리 괜찮습니까...? ㄷㄷㄷ
더 강해져서 큰일입니다!😂
난 왜 이렇게 안되지 좆나 풀스륄 갈기는데 머리까지
40키로까진 어떻게 되는데 48키로는 gg
어께빠지시는건아니겠지...
곧병원간다 너
걱정 감사합니다 :)
허리분리되겠다 ㅠㅠ
자세가 너무..
너무?
뭔가 이상한 느낌이 듬....글로 써도 이해를 못할거 같긴 하지만 자세가 좋다. 이런 생각은 안드네요.멈추면서 보면 케틀벨이 8-9시 사이에 있는데 이미 살짝 앉고 있음. 48k 뿐만 아니라 훨신 가벼운 무게에서도 이렇게 하더군요. 겉보기엔 하드스타일이지만 움직임 원리 자체는 흡사 기르보이 스포츠 같은 원리로 움직이고 있음....
@@까미-q4q 상체가 너무 끌려가잖슴 본인무게가 아닌거지. 코어힘잡고 하체도 힘실어서 하는느낌이 아님.
@@psoaspavel1371 ㄹㅇ
아니다 다를까 또 방구석 ㅈ문가들 겨나왔네ㅋㅋㅋㅋ완벽하지 않을순 있어도 충분히 자세 좋구만 맨날 이무게로 하는것도 아니고ㅋㅋ꼭 ㅅ,ㅂ 해본적도 없이 지방 낀 애들이 하진않고 유튜브로 잡지식만 쳐 들어서 ㅈ문가마냥 평가질운 오지게해요 본인들 자세영상 함 올려보셈
공손 하시네요 인사 머신
만약에 저러다가 영 좋지않은곳에 맞으면...
큰일나죠😂
허리 아작날것같은데..
저 자세가 맞음?
솔직히 돈주고 배우기는 아까운거 같고. 무료 워크샵 같은거 혹시 할지 모르지만 그런 기회 있으면 왜 이렇게 하는지 한번 물어는 보고 싶음.... 기존 SFG에서 많이 하는 움직임과 다른건 확실함...
![[엉덩이운동] 안전하게 탄력 있는 엉덩이를 만들어주는 케틀벨 데드리프트!](http://i.ytimg.com/vi/2xSQR2V6Ki4/mqdefault.jpg)
워크샵일정
겟업 6월 1일 (토) 14:00 ~ 16: 00
스내치 6월 30일 (일) 14:00 ~ 16: 00
스윙 7월 7일 (일) 14:00 ~ 16: 00
(자세한 내용은 커뮤니티를 참고해주세요)
와.. 진짜 마르셨는데 48kg로 스윙을 하시네.. 대단합니다
감사합니다❤️
이게 무슨 마른몸이야
@@kettlebell-101 처음시작한 사람은 엉덩이나 허벅지에... 운동 느낌이 안오나여..?? 허리에..부담만 가는거 같은데..;;; 이영상 저 영상 보고 있는데... 따라 해보고 있고 막 시작 했습니다!
@@종착역높은담학교 허리만 느낌이 오신다면 자세에 신경을 더 써주시는 것을 추천드려요🤗
자세 진짜 좋다
감사합니다 :)
안녕하세요
케틀벨 스윙을하면 뒷목이 뭉치는데요
혹시, 개선 방법을 알려주시면 감사하겠습니다
자세를 봐야알 수 있겠지만
목을 과도하게 꺾이듯이 스윙을 하고 있을 수 있어요
@@kettlebell-101
설명해주신 부분을 개선해서 운동을 해봐야겠네요
친절하게 설명 해주셔서 감사합니다
선생님 영상 항상 잘 보고 있습니다!! 감사해요!!
사람들이 스쿼트의 기본이 가블릿스쿼트?라고 하던데 언젠가 다뤄주시면 너무너무 감사합니다ㅜㅜ 새해 복 많이 받으세요!!
관심가져주셔서 감사합니다!
지금 샵준비중인데 마무리되면 시간내서 꼭 찍어보도록할게요^^
영원히 하십쇼!
머리가 내려가는 자세가 옳은가요? 진짜 궁금해서 댓글썼습니다.
힙힌지 깊이에 따라서 이렇게 보일 수 있습니다만 잘못된 자세는 아닙니다:)
이운동이
발기력에 그렇게 좋다는데 유투버님 사실인가요?
도움이 될거라 생각합니다🤗
몸에 비해 많이 무거워 보이는데... 괜찮으세요? 힘들어 보임ㅎ
중량을 많이 칠수록 몸은 당연히 중량을 버틸 근육량이 되야 정상인데..
다른 영상보니 힘이 장난 아니시구나 ㅎㅎ
예 필쌤은 스트렝스가 체중대비 엄청 좋습니다 :)
저는 하다가 자세가 흔들리는데 뭘해야 이걸 개선할 수 있을까요?
버티컬 플랭크 훈련을 추천드립니다 :)
추천할 만한 케틀벨.있을까요.. 컴피티션 케틀벨과 다르게 손잡이가 33mm 넘어가면 조금 불안하더라구요 ㅜㅜ
스포츠 케틀벨을 사용하셔도 무관합니다
저희는 프로그휘트니스 제품을 사용하고 있습니다
:)
와 힌지 진짜 😀 좋아요
감사합니다 :)
와!!! 진짜 잘 하시네요. 부럽 ㅠ😭
케틀벨 스윙이 효과 있나요??
점프력,달리기, 같은 운동능력 기준이요
예 효과가 있습니다 ^^
좋은 운동이라 하고 싶은데 디스크나 허리에 부상 위험도 있나요?12k짜리로 하려구요 성인남성 기준요
@@cool5810okokok 잘못된 자세로 오래 반복하시게 되면 부상에 위험도 있습니다 올바르게 가르치는 전문가에게 배우시고 진행하시는 것을 추천드립니다 :)
예 ^^ 다양한 논문에서도 효과가 입증된 운동이
케틀벨 스윙입니다.
2월 케틀벨 워크샵을 진행하오니
많은 관심 부탁드립니다.
완벽한 자세!!!!!!
감사합니다 :)
저건 어디 운동임?
저희 동영상을 참고해주시면 알 수 있습니다 :)
안쉬고 몇개까지나하세요?ㄷㄷ
하..챌린지를 안해봐서 도전해봐야겠네요😅
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혹시 케틀벨 어디 제품인지 알 수 있을까요?
이 제품은 미국에서 물건너 온 제품입니다
알통 스포츠나 프로그 피트니스에서
구매하셔도 무관하세요 :)
부 라 ㄹ 타격감 지릴듯 조심조심 조바심나네요 ~
이미 터져서 없음
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와 대박입니다 스윙하실때 견갑골은 모은 상태에서 하시나요?
케틀벨 운동에 관심이 많은데 이런채널 발견해서 좋습니다 구독 좋아요 박고 갑니다
감사합니다^^ 견갑골은 의도적으로 모으진않아요~~
와
샌즈
내가할려했는데
[케틀벨 클래스 오픈]
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신청 : forms.gle/GTPuMZUvEF5ueT877
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저희 영상을 확인해주시면 자세히 아실 수 있습니다 간략하게 설명 드리면 신체의 뒷근육 발달과 균형, 악력, 리듬감이 좋아집니다
전신근육+ 윤산소
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자연스럽네 만들죠 :)
칼로리 태우는 1티어
인사 제조기
자세 교육 영상 부탁 드립니다
채널 내 영상 확인하시면 있습니다 :)
조직으로 돌아오십쇼 형님
죄송합니다
현 업에 충실하겠습니다 🤣
행님 대파에 들어오십쇼
삐끗하면 허리 나감; ㅎㄷㄷㄷ
아직 제 주변에서는
케틀벨 스윙하다가 허리 삐긋 하신분들을
경험하지 못했습니다
관심 감사합니다 :)
@@kettlebell-101 엄청 무거운거라 겁나서 댓글 달아보았습니다. ^^
허...허리!
내려놓을때 어떻게 놓나요 ㅋㅋㅋ
케틀벨이 저를 내려놓습니다!
와 체구가 커보이진 않는데 스트렝스가.. 자세는 당연히 말할 것도 없네요 멋집니다
좋게 봐주셔서 감사해요!😃
프론트레이즈 잘하실듯
이거 물먹는오리 장난감같네
너무 무거워보인다
부상 조심하세요
걱정해주셔서 감사합니다ㅎㅎ
지노님도 다치지말고 건강 잘챙기세요^^
저거 까딱 잘못해서 중요한 부분치면 어떡함?
^^ 아프죠
케틀벨 많이 배우겠슴다
많이 알려드리겠습니다🫡
잘못하면 허리 탈출.
모든 분들 허리탈출되지 않게 :)
좋은영상으로 찾아뵙겠습니다
와 자세 뭐야
감사합니다 :)
와!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 비스트다
않이 이정도면 케틀벨이 아니라 레킹볼인데;
대단하긴한데 개빠르게 앞으로 숙여지는거 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ
지렸다
와 저거 거의 여돌 한명무게ㄷㄷ
금강불괘 콰추 만드는거에영
원하시면 따라해 보세요 :)
못멈출거같은데
아직도 하고 있습니다
앞에있다 박치기맞으면 죽겠네요 ㅠ
그럼 거의 죽었다봐야죠ㅎㅎ
고중량 투암스윙하다가 8kg 원암스윙 도중에 무릎에 맞아도 엄청 아픈데 48키로면 최소 골절
상체가 공손해지노ㅋㅋㅋㅋ
????? 마른 성인 여성 1명 무게인데 저건 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
좀 많이 무거워 보이네요
장거한..?
장거한이 되고 싶은 필쌤입니다 :)
어우 저 운동초보구...케틀벨스윙 4키로 50번해요;;; 그것도 힘들어서 웩웩대고 있는데.. 으어...
허리 괜찮습니까...? ㄷㄷㄷ
더 강해져서 큰일입니다!😂
난 왜 이렇게 안되지 좆나 풀스륄 갈기는데 머리까지
40키로까진 어떻게 되는데 48키로는 gg
어께빠지시는건아니겠지...
곧병원간다 너
걱정 감사합니다 :)
허리분리되겠다 ㅠㅠ
자세가 너무..
너무?
뭔가 이상한 느낌이 듬....
글로 써도 이해를 못할거 같긴 하지만 자세가 좋다. 이런 생각은 안드네요.
멈추면서 보면 케틀벨이 8-9시 사이에 있는데 이미 살짝 앉고 있음. 48k 뿐만 아니라 훨신 가벼운 무게에서도 이렇게 하더군요. 겉보기엔 하드스타일이지만 움직임 원리 자체는 흡사 기르보이 스포츠 같은 원리로 움직이고 있음....
@@까미-q4q 상체가 너무 끌려가잖슴 본인무게가 아닌거지. 코어힘잡고 하체도 힘실어서 하는느낌이 아님.
@@psoaspavel1371 ㄹㅇ
아니다 다를까 또 방구석 ㅈ문가들 겨나왔네ㅋㅋㅋㅋ완벽하지 않을순 있어도 충분히 자세 좋구만 맨날 이무게로 하는것도 아니고ㅋㅋ꼭 ㅅ,ㅂ 해본적도 없이 지방 낀 애들이 하진않고 유튜브로 잡지식만 쳐 들어서 ㅈ문가마냥 평가질운 오지게해요 본인들 자세영상 함 올려보셈
공손 하시네요 인사 머신
만약에 저러다가 영 좋지않은곳에 맞으면...
큰일나죠😂
허리 아작날것같은데..
저 자세가 맞음?
솔직히 돈주고 배우기는 아까운거 같고.
무료 워크샵 같은거 혹시 할지 모르지만
그런 기회 있으면 왜 이렇게 하는지 한번 물어는 보고 싶음.... 기존 SFG에서 많이 하는 움직임과 다른건 확실함...