근력과 유산소! 두 마리 토끼 잡는 '케틀벨' 운동 (정봉길 트레이너) / JTBC 상암동 클라스

■ 인용보도 시 프로그램명 'JTBC 상암동 클라스'를 밝혀주시기 바랍니다. 저작권은 JTBC에 있습니다.
■ 방송 : JTBC 상암동 클라스 / 진행 : 이가혁·김하은
상클 라이프, 오늘(9일)은 여러분의 건강을 관리해 드리겠습니다. 세계 보디빌딩 대회 우승자이자, 유튜브 채널 '길브로'를 운영 중인 정봉길 트레이너 만나보겠습니다. 안녕하세요.
· 근육 부자 만드는 '케틀벨' 운동이란?
· 하체 근육 강화+힙업에 좋은 '스모 스쿼트'
· 상·하체 운동+심폐 지구력 높이는 '쓰러스터'
· 심폐 지구력+코어 단련에 좋은 '케틀벨 스윙'
(* 자세한 내용은 영상을 통해 확인하실 수 있습니다.)
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#케틀벨 #스모스쿼트 #쓰러스터 #상암동클라스 #상클라이프 #이가혁앵커 #김하은앵커 #정봉길
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방송사 : JTBC (jtbc.co.kr)

[@user-oe4jd3is5g]

여성 아나운서 정말 열심히 하는모습 짱짱

[@user-ei9ud5oz5u]

건성으로 예시만 보고 넘어가는게 아니고 실제 갯수 세가면서 열심히 배우니까 너무 이쁘다

[@bewater5178]

제가 케틀벨 스윙을 30일간 해서 잠자고 있던 둔부를 화가나게 했어요. 강력하게 추천함!

[@user-mq1tf7oy4u]

9:49

[@user-iv1id6ye6k]

트레이너님 설명 정말 잘하신다

[@user-xq6ty1lk8s]

케틀벨은 진짜 좋음

[@honeyhur9132]

오른쪽 아나운서분은 비율이 연예인이시네..

[@mensan33]

너무 재밌다

[@Jessica-rq6xr]

이런프로진행시는 진행자들 의상도 운동복을 입으심 좋겠네요

[@lenawow1056]

두 분다 자세가 좋으시네요

[@luciahwang8004]

남자 사회자분 중간에 위트 긋 ! 한참 웃었네요 😂

[@jaehyeocklee1573]

실제로 해보면 얾, 쉬워보여도 10개쯤 흔들어제끼면 온몸이 비명을 지르고 심장이 터질거같음

[@SystaneEA]

저 쫄티를 입었는데 근육 후덜덜;;

[@schoolkeepa]

케틀벨 12k, 5개 종목하는데 한세트만해도 헉헉거림...

[@litmus7808]

어떻게 하면 엉덩이에 힘이... 무릎만아픈데 ㅜㅜ

[@user-qy8sd3cx9w]

자세가 안맞으면 다리에 무리가오며 정자세 엉청 힘듬

[@ckim1693]

다들 운동 좀 하셨나 봄요

[@user-kb9us7wv4f]

케틀벨은 50kg 으로 조져줘야 제맛

[@user-pj5ny4gd4l]

50이면 괴물인데ㄷㄷ

[@user-ih7sf2if9h]

ㅋㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-ke4uf4xc8g]

자기 체중에 따라 무게를 선택 해야는거 아닌가요 ?

[@user-ih7sf2if9h]

@@user-ke4uf4xc8g체중보다 근력 수준에 맞게 하는게 맞을것 같소이다.컨디셔닝은 근력에 비례하니 근력수준에 맞춰서 고르십시오.근데 하다보면 무게 별로 좀 필요하긴 하더이다.

[@psoaspavel1371]

근력도 근력이지만 기술 숙련도에 따라서도 무게차이 크더이다. 제대로 배우지도 않고 유튜브만 보고 힘만으로 따라 하는 인간도 많더이다

[@user-dm3kh6fb1s]

다리를 잘 벌리시네