제가 찾던 분입니다! 30대 중후반에 크로스핏 시작하여 현재 40대중반인 여성입니다. 체력은 20,30대 부럽지않아 운동효과를 널리 알리고 있는데, Rx'd 무게나 계속 안되는 동작들 욕심에 살짝 근육에 무리가 오기도 하여 나이탓을 해보기도 하는 요즈음입니다. 70대까지 하자가 목표였는데 멋진 멘토분을 만난 것 같아요. 응원합니다 ^^
저는 70대에 허리디스크 심장병 뇌중풍 신장암으로 팔다리를 다 못쓰고 말도 못했으나..피나는 노력으로 지금은 속보 계단운동 스쿼트,티플랭크,벤치.풀업,푸쉬업 헬스장 중량운동을하여 모든병을 완벽하게 극복하고 아픈데 전혀없이 턱걸이 최고기록 28개 푸쉬업 최고 한번에70개 아침 기상후 풀업 매일 20 개''15개,10 개 3세트로 하루를 시작합니다..8'월부터는 산속에 명싱과 밧줄타기 평행봉 ㅅ눈련을 하려고 생각합니다..저처럼 무서운 중병으로 고생하시는 모든분에게 용기를 주고싶습니다.아무리 무서운 중병으로 절망에 빠져계신 분들도 강한 정신력을 갖고 포기하지 않으면 모든 병을 극복하고 건강한 삶을 살아갈수 있습니다
먼저 존경합니다 저의 나이도 60이구요 커로나 전에는 7년정도 주에 최소 5일 열심히 핼스를 햇엇는데 선생님 영상보고 다시 동기부여를 받게되어 전말 고압구요 좋아요 구독 눌럿구요 많은 새로운 동영상 자주 부탁 드립니다 전 남양주 마석에 살고잇는데 가까이 사신다면 직접 기본부터 배워보고 싶네요 건강은 건강할때 지켜야 하는데 저도 몆가지 몸이 병들어서 한참덩안 힘들엇엇는데 지금은 많이좋아져서 자금 나이에 좀 힘든일이지만 직장도 다시 구햇답니다 감사합니더
전 10대부터소화기능이 약해 영양흡수율니 낮나서 그런지 저체중 말라깽이 온갖 병을 달고ㅠ살아 한약으로 연명하며 어찌어찌 53세까지 살고있는데요. 그래도 3040대직장생활도 열심히 했고 늦은 결혼에 애 둘도 낳고 했는데요. 45세 넘어 제주도 귀촌 후 육체노동이 일상이다보니 근골격계에 퇴행성 관절염 어깨 회전근개파열. 모든 관절이 나이 대비 퇴행성 진행돠어 항상 아프고요. 최근 2주에 뒤로 미뜨러져ㅠ뇌진탕 낙상으로 거의 못 움직이다 겨우 엉기적 걸어다니고 있습니다. 저같은 저질체력도 바뀔 수 있을까요? 일반 헬스장 운동은 저한텐 너무 무리라ㅜ더 골격계 망가질 수 있닷고 하더라구요. 어디서부터 시작해야할까요?
제가 찾던 분입니다! 30대 중후반에 크로스핏 시작하여 현재 40대중반인 여성입니다. 체력은 20,30대 부럽지않아 운동효과를 널리 알리고 있는데, Rx'd 무게나 계속 안되는 동작들 욕심에 살짝 근육에 무리가 오기도 하여 나이탓을 해보기도 하는 요즈음입니다. 70대까지 하자가 목표였는데 멋진 멘토분을 만난 것 같아요. 응원합니다 ^^
저는 70대에 허리디스크 심장병 뇌중풍 신장암으로 팔다리를 다 못쓰고 말도 못했으나..피나는 노력으로 지금은 속보 계단운동 스쿼트,티플랭크,벤치.풀업,푸쉬업 헬스장 중량운동을하여 모든병을 완벽하게 극복하고 아픈데 전혀없이 턱걸이 최고기록 28개 푸쉬업 최고 한번에70개 아침 기상후 풀업 매일 20 개''15개,10 개 3세트로 하루를 시작합니다..8'월부터는 산속에 명싱과 밧줄타기 평행봉 ㅅ눈련을 하려고 생각합니다..저처럼 무서운 중병으로 고생하시는 모든분에게 용기를 주고싶습니다.아무리 무서운 중병으로 절망에 빠져계신 분들도 강한 정신력을 갖고 포기하지 않으면 모든 병을 극복하고 건강한 삶을 살아갈수 있습니다
진짜 겁나 멋있어요
최고시네요 존경합니다.
대단하십니다.저도 오늘부터 합니다
저도 공감입니다
63세 할매이자만 웨이트.요가를 3년6개월째 하고 잇는대...넘 만족을 느낍니다
골격근이 24.2올려놓고 보니
운동은 정말 필수라 생각해요
노년일수록 강력 추천드려요
대단하십니다 저도 조금씩 근력운동하고 있어요 동기부여되네요.^^
오늘 구독했습니다. 66세 여성입니다. 열심히 해야겠어요. 동기부여가 됐습니다. 오늘도 파이팅하는 하루가 되시길...
너무 멋있으세요. 자극도 많이 받고요 화이팅입니다! 응원하겠습니다!
스쿼트
속도기반 !
감사해요
멋지세요
잘봤습니다 최고십니다
좋은 말씀 입니다.
어수영선생 자주봐서 좋네요^^😊
영상잘보고 갑니다 응원드립니다
계속좋은 영상기대할게요!!
52세입니다. 헬스를 주2회이상 하고있는데 크로스핏해볼까. 몇년째 생각만 하고있는데 동기부여 확실하네요.
헬스도 자기 몸에 맞춰 매일 하시면 크로스핏 못지 않죠
멋지십니다
감탄만 나오네요
저도 1/10 이라도
해보고 싶네요
대단하세요 응원합니다😊😊😊
항상감사합니다많은도움이됩니다무릎보호대구매정보부탁
드려요
고강도 훈련 추천 응원합니다. 운동후, 얼음냉수 마찰, 냉수마찰 강추합니다. 또는 바다수영, 수영
노년에 운동은
자기체력에 맞게하고
부상없이 하는것이 제일 중요함
운동 경험이 없으면
전문가 도움 받아서 시작하세요
벽스쿼트,벽푸시업 쉬운거 부터
시작 하시면서 서서히 체력을
키워야 됩니다😊
제일 중요한 것은
운동의 습관화가 필수 입니다.
대단하십니다. 50대 초반의.직장인입니다. 제가 가고싶은 방향을 미리 가시고 계서서 정말 도움이 됩니다. 크로스핏 위치를 알려주시면 꼭 한번 찾아뵙고 싶습니다.
크로스핏 파밀리아
마포구청역 인근입니다!
먼저 존경합니다 저의 나이도 60이구요 커로나 전에는 7년정도 주에 최소 5일 열심히 핼스를 햇엇는데 선생님 영상보고 다시 동기부여를 받게되어 전말 고압구요
좋아요 구독 눌럿구요 많은 새로운 동영상 자주 부탁 드립니다 전 남양주 마석에 살고잇는데 가까이 사신다면
직접 기본부터 배워보고 싶네요
건강은 건강할때 지켜야 하는데 저도 몆가지 몸이 병들어서 한참덩안 힘들엇엇는데 지금은 많이좋아져서 자금 나이에 좀 힘든일이지만 직장도 다시 구햇답니다 감사합니더
왜 안티가 있나요. 정말 대단하세요.
아파트 계단운동도 추천 드려요 제가 해본 운동 중에 제일 효과본 운동 입니다 단 대단 운동이라고 너무 쉽게 생각하지 마시고 계단 운동도 자세 잘 숙지하시고 하시면 최고의 운동 입니다
전 10대부터소화기능이 약해 영양흡수율니 낮나서 그런지 저체중 말라깽이 온갖 병을 달고ㅠ살아 한약으로 연명하며 어찌어찌 53세까지 살고있는데요. 그래도 3040대직장생활도 열심히 했고 늦은 결혼에 애 둘도 낳고 했는데요. 45세 넘어 제주도 귀촌 후 육체노동이 일상이다보니 근골격계에 퇴행성 관절염 어깨 회전근개파열. 모든 관절이 나이 대비 퇴행성 진행돠어 항상 아프고요.
최근 2주에 뒤로 미뜨러져ㅠ뇌진탕 낙상으로 거의 못 움직이다 겨우 엉기적 걸어다니고 있습니다.
저같은 저질체력도 바뀔 수 있을까요? 일반 헬스장 운동은 저한텐 너무 무리라ㅜ더 골격계 망가질 수 있닷고 하더라구요.
어디서부터 시작해야할까요?
공감 합니다. 나이 60인데 30부터 헬스를 하고 있으며, 근감소 방지를 위해 근력운동을 하고 있는데 안 하는 친구를 보면 좀 안타까운 생각이 들지만 꾸준함이 쉽지는 않습니다. 늦더라도 꼭 생활화 해야 됩니다
목디스크, 허리디스크 있는데도 할 수 있을까요?
목디스크에 팔급혀펴기 철봉 아주 좋습니다. 경험입니다
목소리까지 젊으신분 같네요
respect
몸만 보면 20대 같아요
진짜 대단하시네요