감사합니다:) 사실 무게는 상체운동할때 약간 묵직하지만 감당은 가능한 무게로 골라주시는게 좋아요! 하체할때는 가볍게 느껴지더라도 상체할때 케틀벨을 들다가 놓치면 큰 위험이 있으니깐요~! 여성분이시라면 4키로를 시작무게로 추천드리고 남성분이시라면 8키로부터 시작해보시는걸 추천드려요~~!! 운동수행능력에 따라 다르겠지만 통상적으로 처음 케틀벨을 이용하시는 분들은 4/8키로로 추천드린답니다:) 전 촬영땐 6키로로 촬영했어요 운동강도가 쎄게 나오진않지만 근력+유산소 타바타이기 때문에 운동이 끝나면 저도 지쳐있답니다 ㅋㅋ 헬스장 가셔서 여러 무게를 경험해보시고 맞는 무게로 구매하시길 추천드려요!
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](http://i.ytimg.com/vi/BDBNdcieHzY/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](/img/tr.png)
땀이 최고👍👍👍에요
너무 좋아요 진짜 최고!!!!❤❤❤
집에서 케틀벨 운동하는 게 제일 간단(?)하면서도 확실해서 좋더라구요! 새로운 운동 루틴 감사해요 :)
맞아요! 케틀벨은 최고의 소도구죠
유산소부터 근력까지 모두 가능한!!
솔fit 케틀벨 돌아가면서 하다가 좀 편해졌는데 새로운 케틀벨이라뉘♡ 감사합니다.
새로운 소도구를 또 가져와야겠어요!! 그 때까지 케틀벨 자주자주해주세요~!
너무 감사드려요! 케틀벨 최고 ㅠㅠㅠㅠ👍👍👍
저와 함께 운동해주신 JJ님도 최공🫶
감사합니다 :) 열심히 빼고 있어요
대박 좋아요
오예!! 케틀벨 운동 너무 좋아요😊
즐겁게 운동해주셔서 감사합니다 !! 🥰
와 진짜 겁나 힘듬..
오운완이요🎉
매일 잘 보고 있어요 정말 자세가 너무 좋으셔서 도움이 많이되네요 감사해요. 전 케틀벨 무게를 어떻게 정해야 할지 잘 모르겠는데 무게를 정하는 기준을 어떻게 잡는게 좋을까요?!
감사합니다:) 사실 무게는 상체운동할때 약간 묵직하지만 감당은 가능한 무게로 골라주시는게 좋아요! 하체할때는 가볍게 느껴지더라도 상체할때 케틀벨을 들다가 놓치면 큰 위험이 있으니깐요~! 여성분이시라면 4키로를 시작무게로 추천드리고 남성분이시라면 8키로부터 시작해보시는걸 추천드려요~~!! 운동수행능력에 따라 다르겠지만 통상적으로 처음 케틀벨을 이용하시는 분들은 4/8키로로 추천드린답니다:)
전 촬영땐 6키로로 촬영했어요 운동강도가 쎄게 나오진않지만 근력+유산소 타바타이기 때문에 운동이 끝나면 저도 지쳐있답니다 ㅋㅋ
헬스장 가셔서 여러 무게를 경험해보시고 맞는 무게로 구매하시길 추천드려요!
케틀벨 새로 나왔네.
조지러 갑니다.
이번 영상도 즐거우셨나요~~~