체어 시퀀스

... 합니다 자 지금은 잠깐 닿아도 됩니다 시선 내 배꼽 한번 바라 보시고요 다리 양옆을 보시면은 시트의 밑부분 그 체어의 옆면이 있죠 ...

pilates #pilatesmaster #국제스포츠재활필라테스협회 #그룹필라테스 #다양한움직임연구소 #다움바디스튜디오 #다퍼주는움직임 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다:) 추석연휴라,시청하시는 분이 있을까 하여 업로드를 망설였지만 많은 분들이 올려달라고 하셔서 연휴 ...

안녕하세요! 필라디션의 필라소미입니다 ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ 이번에는 필라테스 유랑자가 아닌, 제 수업 영상이에요! 필라디션 전자 ...

승하쌤시퀀스 ✓체어 X 스틱바 1. 스틱바 앞쪽으로 밀며 아래로 눌러내기 전거근, 광배근 사용 2. 힌지(Hinge) 누르는 힘 ...

1월의 마지막 주말이네요:) 일주일에 하나씩 업로드하려는 저의 다짐을 잘 지키고 있는 새해입니다 정보 과부화인 요즘, 여러분들께 ...

목, 허리 통증 있으신 분들을 위한 복근과 등 운동입니다 :) 운동해보시고, 궁금한부분은 언제든 댓글부탁드립니다 □ Insta ID ...

오늘은 좀 빠르게 시퀀스 훑어 볼까요.

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

하체위주의 체어시퀀스 25분입니다 하체를 불태우고 싶은날, 그룹레슨에서 혹은 개인레슨에서 모두 요긴하게 쓰일 수 있는 시퀀스와 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

안녕하세요 기쁨필라 입니다 오늘은 체어 50분 시퀀스 준비해보았습니다 체어에서 하는 발목안정화 운동/고관절 스트레칭/전신강화 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요◡̈ 감사합니다 ...

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안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 체어 시퀀스 준비했어요 ! 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 #체어시퀀스 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 오늘 시퀀스는 30분 수업에 적용하실 수 있고 웜업부터 쿨다운 스트레칭까지 다 들어가 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 벌써 저녁으로는 약간 선선한 기운이 도네요 개인적으로 가장 좋아하는 계절이 겨울이어서, 선선한 공기가 ...

그룹레슨에서 하기 좋은 25분 시퀀스입니다. 페달을 분리시켜 하면서, 발란스 감각과 체형교정의 효과까지 얻으실 수 있습니다 오늘도 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 체어시퀀스를 준비했어요. 스프링 제일 약한거나 그 다음 것으로 쭉 이어서 하시면 될 ...

안녕하세요 오늘은 체어 시퀀스 준비했습니다. 1 수업 뗀다 은으로 시작할게요. 양쪽 골반 정면 어깨 정면 바라본 상태에서 척추는 수직 ...

오늘은 체어에서 다양한 고관절의 움직임을 만들면서 할 수 있는 시퀀스를 준비해 보았어요 하고 나심, 고관절이 시원해지는 매력있는 ...