짐볼필라테스 시퀀스

짐볼을 이용한 소도구 필라테스 30분 시퀀스입니다 ❤️ 간단해 보이는 동작들에 숨겨진 신경계 활성화에 대해 궁금하시다면 아래 글 ...

무릎 위에 골반 몸통 세워놓고 짐볼을 밀면서 갈비뼈가 밑으로 처지지 않게 겨드랑이를 바닥 쪽으로 열어냅니다. 올라올 때 다시 골반 ...

짐볼을 이용한 소도구 전신 필라테스 시퀀스입니다.

필라테스 소도구 짐볼을 이용한 전신 운동입니다.

필라테스 소도구 짐볼을 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다. 어깨 강화와 힙업 (둔근 강화)에 집중할 수 있습니다.

짐볼을 이용한 소도구 필라테스 하체 집중 운동편입니다.

안녕하세요:) 홈트로 강추강추 하는 짐볼운동을 소개합니다 집에서 버림받은 짐볼 얼른 꺼내주세요~ 어른아이 누구나 가능한 시퀀스 ...

필라테수아#필라테스#짐볼필라테스 그룹레슨 개인레슨 모두 적용가능한 꿀 시퀀스.

자막 없이 올려보았습니다 :) #짐볼운동 #짐볼 #짐볼시퀀스 #필라테스홈트.

산전산후필라테스 워크샵 잘 마무리 기념. 자축의 의미로 21년 11월 어느 날의 강사그룹 시퀀스 영상이 있어서 공유해봅니다.

오늘은 오랜만에 짐볼로 힙과 다리를 운동해 보세요! 선생님과 같이 힘들어도 멈추지 말고 끝까지 따라하기~ 모델은 터켓스 필라테스 ...

짐볼을 이용한 50분 시퀀스 (동작당 10회씩 반복해보세요)

미니볼을 이용한 소도구 필라테스 20동작입니다.

안녕하세요☺️ 필라테스 미니볼은 가벼운 소도구 중에 하나로 신체의 안정성과 근육의 인지향상에 도움이 많이 되는 도구 에요~ ...

목적 : 척추 정렬이 무너진 분들을 위한 자세 교정 시퀀스 (짧지만 집에서도 할 수 있고 선생님이 명확한 티칭해주시면 더 시원해지는 ...

바닥에 엎드려서 동작을 진행해도 되요. 손등이 하늘을 향하도록 움직여 주세요. 어깨와 위팔을 움직인다 생각하고 동작합니다.

안녕하세요 오늘은 짐볼2탄 코어강화를 위한 짐볼운동 이에요 짐볼에서 중심을 잘 잡아 보는 것만으로도 코어향상에 도움이 되는거 ...

안녕하세요 메디앤컬 필라테스 입니다 ^^ ​ 집에서 짐볼이 있으시다면 누구든 쉽고 즐겁게 함께 하실 수 있는 10분 짐볼운동입니다.

안녕하세요 오늘은 짐볼필라테스 시간이에요 소도구 중에 다루기가 가장 어려운만큼 근력향상과 코어강화에 도움이 많이 되는 짐볼 ...

오늘은 일반인도 따라 할 수 있는 짐볼 홈트 필라테스 시퀀스로 준비했습니다 동작에 대해 궁금하시거나 이해가 안가는 부분이 있으면 ...

초급 다양한 동작 짐볼 스트레칭! 필라테스 10분 운동해봐요 !

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 오늘은 캐딜락에서 진행하긴 했지만 매트 시퀀스에 가까워요! 짐볼을 이용해 처음 스트레칭 ...

5.jumping :점프하는동안 무릎이 모이거나 벌어지지 않도록해주세요 :한다리로만 해보면 난이도 up! :다리를 모았다가 벌리며 인아웃 ...

안녕하세요~ 기쁨필라 입니다 오늘은 체어와 짐볼을 사용해서 50분 수업을 준비해 보았습니다 짐볼로 스트레칭부터 유산소 전신 구석 ...

안녕하세요 영주 3 입니다 오늘은 짐볼을 이용한 시퀀스를 준비했어요. 우선 진보의 바르게 앉아서 두손으로 갈비뼈를 움켜쥐고 ...

매트필라테스 #짐볼필라테스 #소도구필라테스 #요통완화 #코어강화 #햄스트링강화 #햄스트링스트레칭#리포머시퀀스 #필라테스 ...

목감필라테스#늘솜필라테스#필라테수아#체어필라테스#짐볼필라테스 매번 똑같은 수업 말고 새롭고 재밋는 수업하세요.

헤일로 시퀀스입니다. 영상의 동작들은 Merrithew connect를 참고하였습니다.

[키즈필라테스] 짐볼과 함께 체력 향상 키즈 필라테스 우리 아이와 함께 따라해볼까요? 어깨 움직임 | Shoulder Movement 10회 / 어깨 ...

여러분의 추천 구독 댓글은 사랑과 힘이 됩니다^^ Track: Clarx & Harddope - Castle [NCS Release] Music provided by ...

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