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땀 나요😅기분 좋은 땀😊감사해요❤
감사합니다 집에징볼이 있는대도 활용을 잘 않했는대 보고해야겠내요.도움이 많이됄꺼같아요 감사합니당~^^
정명희 감사합니다 💪💪✨💞❤️
강사님의 동영상을 보고 따라해보다가 플라테스의 매력에 흠뻑빠져서 정말 매일하고 있어요. 운동하고 나면 몸이 너무 시원하고 밤에 숙면도 하네요. 열심히 따라하고나면 “잘하셨어요” 그 한마디가 달콤해요. 재미있게 운동하게 해주셔서 감사합니다💜
Bora - 우아!!! 정말 감사합니다 ^^ 운동에 재미가 붙으셨다니 정말 좋아요 계속 저희와 함께 즐거운 운동해요👍👍💕🙆🏻🎶
항상 감사합니다♡
best쭈리 감사합니다 저희와 함께 열심히 운동해요✨👍✨👍🙆🏻🙆🏻🙆🏻
공막떨구고 난리 났는데~_~갑자기 침착하게~천천히~좀만더~계속하게되는 큰힘!!!
여니여니여니 ㅎㅎ초반엔 공이 좀 돌아다닐수있어요^^ 차분히 저희와 함께 집중하다보면 어느새 송골송골 땀쪽~!!! 플레잉필라테스와 즐거운 운동으로 활기찬 하루하루 되세요💕🙆🏻🎵👍
영상감사해요
이순선 기다려주셔서 감사합니다^^🙆🏻💕
영상너무유용해요감사합니다
es k 감사합니다 열심히 또 준비해 볼게요💕🙆🏻💕🙆🏻👍
😢선생님 짐볼사이즈가 다 다른가요? 헬스장에 잇는 짐볼가지구 해볼랫더니 테이블자세에서 손이 바닥에 안닿아여 팔다리가 짧아서 그런가요?ㅠㅠ
이다인 안녕하세요 ^^ 아~~이런~!!^^;; 네 짐볼 사이즈가 다양하답니다 절대 회원님의 팔다리가 짧아서가 아니에용~~상처받지마시고 몸에 맞는 사이즈로 운동하세요 그래야 운동효과도 높아집니다👍💕🙆🏻🎵🥰🥰🥰
like, it^^
영주쌤 너무 이뻐요~~
최은서 야호^^ 너무 감사합니다 💕👍💕👍
2:46
ㅎ 공이 가만히 안잇어요.
감사합니다 ^^ 저희도 계속 업뎃이 늦고있지만 변함없이 함께하겠습니다✨🙌❤️🔥
통통통 샘 넘 귀여우심
M D ㅎㅎㅎ감사합니다 또 좋은영상으로 노력할게요👍🙆🏻👍🙆🏻💕💕💕🎵😆
등이 아픈게 정상인가요...?ㅠㅠ 등이 왜이리 아프죠..
배가고프댜 안녕하세요 ^^ 운동후 등이 아프시단게 근육을 사용해서 느낌이 있을수도있지만 혹 자세가 좋지않아 통증이 생가실수도있긴하답니다^^; 어떤 동작을 하실때 아프신가요!? 기분좋은 느낌의 통증이시라면 운동효과일수있지만(그랬으면 좋겠는데요~^^) 기분이별로(?)라면 확인을 해보시는게 좋을듯해요. 꾸준한 운동으로 같이 건강해져요^^👍💕🙆🏻🎶🌿
눈이 좀 불편해서 팔동작들이 잘안보이네요 운동 10번씩 하기전에 처음 설명해주실때 조금더 디테일하게 설명해주심 좋을거같아용
리즈갱싢 안녕하세요 ^^ 저희 영상들중엔 설명이있는 영상과 설명없이 쭉 연결되는 영상으로 나뉘어질거에요, 이런영상은 계속 설명은 최소화될거구요, 다른영상들중에(앞으로도 계속 업뎃예정^^)설명부분과 운동부분을 나눈영상으로 출발해보세요 감사합니다 💕🙆🏻♀️
![[Playing Pilates] 스몰볼 전신 운동 20 min★Small Ball Full Body WorkOut [홈트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/K5gMsOgb_8M/mqdefault.jpg)
![[Playing Pilates] 스몰볼 전신 운동 20 min★Small Ball Full Body WorkOut [홈트레이닝]](/img/tr.png)
![[Playing Pilates]골반을 여는 스트레칭 운동❤️Adductor Hip Stretch Workout [홈트레이닝 필라테스]](http://i.ytimg.com/vi/H65pCfXDMsg/mqdefault.jpg)
![[Playing Pilates]힙과 다리운동 20분❤️엉덩이를 불태우는 강렬한 운동[홈트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/78oGhVE2lDs/mqdefault.jpg)
땀 나요😅
기분 좋은 땀😊
감사해요❤
감사합니다 집에징볼이 있는대도 활용을 잘 않했는대 보고해야겠내요.도움이 많이됄꺼같아요 감사합니당~^^
정명희 감사합니다 💪💪✨💞❤️
강사님의 동영상을 보고 따라해보다가 플라테스의 매력에 흠뻑빠져서 정말 매일하고 있어요. 운동하고 나면 몸이 너무 시원하고 밤에 숙면도 하네요. 열심히 따라하고나면 “잘하셨어요” 그 한마디가 달콤해요. 재미있게 운동하게 해주셔서 감사합니다💜
Bora - 우아!!! 정말 감사합니다 ^^ 운동에 재미가 붙으셨다니 정말 좋아요 계속 저희와 함께 즐거운 운동해요👍👍💕🙆🏻🎶
항상 감사합니다♡
best쭈리 감사합니다 저희와 함께 열심히 운동해요✨👍✨👍🙆🏻🙆🏻🙆🏻
공막떨구고 난리 났는데~_~갑자기 침착하게~천천히~좀만더~계속하게되는 큰힘!!!
여니여니여니 ㅎㅎ초반엔 공이 좀 돌아다닐수있어요^^ 차분히 저희와 함께 집중하다보면 어느새 송골송골 땀쪽~!!! 플레잉필라테스와 즐거운 운동으로 활기찬 하루하루 되세요💕🙆🏻🎵👍
영상감사해요
이순선 기다려주셔서 감사합니다^^🙆🏻💕
영상너무유용해요감사합니다
es k 감사합니다 열심히 또 준비해 볼게요💕🙆🏻💕🙆🏻👍
😢선생님 짐볼사이즈가 다 다른가요? 헬스장에 잇는 짐볼가지구 해볼랫더니 테이블자세에서 손이 바닥에 안닿아여 팔다리가 짧아서 그런가요?ㅠㅠ
이다인 안녕하세요 ^^ 아~~이런~!!^^;; 네 짐볼 사이즈가 다양하답니다 절대 회원님의 팔다리가 짧아서가 아니에용~~상처받지마시고 몸에 맞는 사이즈로 운동하세요 그래야 운동효과도 높아집니다👍💕🙆🏻🎵🥰🥰🥰
like, it^^
영주쌤 너무 이뻐요~~
최은서 야호^^ 너무 감사합니다 💕👍💕👍
2:46
ㅎ 공이 가만히 안잇어요.
감사합니다 ^^ 저희도 계속 업뎃이 늦고있지만 변함없이 함께하겠습니다✨🙌❤️🔥
통통통 샘 넘 귀여우심
M D ㅎㅎㅎ감사합니다 또 좋은영상으로 노력할게요👍🙆🏻👍🙆🏻💕💕💕🎵😆
등이 아픈게 정상인가요...?ㅠㅠ 등이 왜이리 아프죠..
배가고프댜 안녕하세요 ^^ 운동후 등이 아프시단게 근육을 사용해서 느낌이 있을수도있지만 혹 자세가 좋지않아 통증이 생가실수도있긴하답니다^^; 어떤 동작을 하실때 아프신가요!? 기분좋은 느낌의 통증이시라면 운동효과일수있지만(그랬으면 좋겠는데요~^^) 기분이별로(?)라면 확인을 해보시는게 좋을듯해요. 꾸준한 운동으로 같이 건강해져요^^👍💕🙆🏻🎶🌿
눈이 좀 불편해서 팔동작들이 잘안보이네요 운동 10번씩 하기전에 처음 설명해주실때 조금더 디테일하게 설명해주심 좋을거같아용
리즈갱싢 안녕하세요 ^^ 저희 영상들중엔 설명이있는 영상과 설명없이 쭉 연결되는 영상으로 나뉘어질거에요, 이런영상은 계속 설명은 최소화될거구요, 다른영상들중에(앞으로도 계속 업뎃예정^^)설명부분과 운동부분을 나눈영상으로 출발해보세요 감사합니다 💕🙆🏻♀️