[Playing Pilates]짐볼 복근과 힙운동 20 min ★GymBall Hip & ABS WorkOut [홈트레이닝]

[@황선하-e9g]

이뻐요

[@PlayingPilates]

감사합니다 ✨🙌

[@보본-y9c]

짐볼복근운동 감사합니다
시원하네요

[@PlayingPilates]

구본영 감사합니다 ^^ 저희 플레잉필라테스와 매일 더 건강해지세요👍👍🙆🏻💕🙆🏻💕🙏🍃

[@채세-q1z]

이 영상으로 열심히 운동하고 있어요. 여기에 터치앤토 까지 하면 배도 아프고 엉덩이도 아프고 내전근도 아픈 1석 3조의 효과 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 제가 보고 따라한 짐볼 운동 중 최고입니다!

[@PlayingPilates]

채 채 와우~!!!! 네네 맞아요 토스앤캐치동작 추가하셔서 해주신다니 감사합니다^^ 저희 플레잉필라테스와 행복하고 즐거운 운동하세요💕🙏💕🙏

[@하은경-c2n]

짐볼 균형잡기 힘드네요
모델님 너무 멋지세요

[@PlayingPilates]

하말순 짐볼이 발란스 감각향상에 좋답니다 힘들기도하구요^^ 저희 추영주선생님 너무 멋지죠??!! 감사합니다🙏💕

[@김현경-e9r]

사이드플랭크할때 힘을 먼발쪽인지 굽은안쪽발쪽인지 어디에다줘야할지 모르겠어요

[@PlayingPilates]

안녕하세요 ^^ 사이드포지션시 짐볼에 닿은 골반옆면에 집중해보시면서 두다리에 힘을 분산하듯이 나누어 지지하면서 해보시면 훨씬 집중될거에요^^🙌✨❤️‍🔥🔥

[@곰돌이돌이-w5b]

저 댓글 처음 달아요ㅠㅠㅠㅠ이것은 사랑입니다 너무 멋지세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@PlayingPilates]

임현진 와우~!!! 감사합니다 🙆🏻💕 매일 플레잉필라테스와 함께 운동하는 습관만들어보세요 같이 건강해져요💪👌🧡

[@히우니-s9n]

simple curl up의 운동목적과 주의사항은 뭔가용??

[@PlayingPilates]

ᄒ%2 안녕하세요^^ 심플컬업 운동은 복부강화운동이기도하고 스트레칭과 함께할경우 복부강화와 복부탄력도 효과적인 운동이에요, 주의사항은 공이 불안정해서 미끄러질수있으니 논슬립을 사용하시거나 발을 벽이나 지지가되는곳에 대고 하셔도되구요, 공이 힘들면 보수나 스몰볼로 대체하셔도 가능합니다^^ 그럼 저희와 함께 매일 더 건강해지세요👍♥️🙆🏻‍♀️😘😘😘

[@박준성-e1s]

Let me ask a question. What size is gymball?

[@PlayingPilates]

박준성 Hi~^^👋 The size is 65cm. Thank you🙆🏻👍

[@블랑-w2z]

처음에 하니까 중심이 1도 안잡히는데 초보자들은 짐볼을 벽에 대고 해도 되나요 ㅜㅜ??

[@PlayingPilates]

soo double_ 네 잘안되실때는 벽에 대고 운동하셔도 좋으세요 또는 혹시 매직써클(써클링)이있다면 짐볼아래에 놓고 약간의 고정으로 도움받으셔도 괜찮답니다 즐거운운동하세요^^🙆🏻💕

[@universe44555]

짐볼 브랜드와 가격 알 수 있을까요? 사려는데 어느 제품이 좋은지 몰라서요 ^^;

[@PlayingPilates]

안녕하세요 ^^ 저희가 사용중인제품은 짐닉 또는 발란스드바디 의 제품을 사용하고있습니다 감사합니다 ✨

[@osabechaiko]

옳지라는 말이 사라져서 ㅠㅠ (친근감이 많이 들었었는데..) 표현해주셨으면 좋겠어요!!

[@PlayingPilates]

좋다 오늘참 앗 감사합니다^^ 순간적으로 옳지가 불쑥나올때가있긴합니다 가끔 나올거에요 또다른 친근감이 드는 말도 생각해보고있어요 살짝살짝 표현해볼게요💕😽💕🙆🏻