세라밴드로 플필 입문하구 매일 다양하게 플필보구 홈트하고있어요 ^^ 딱 운동에 대한것만 딱딱 나와있어서 개인적으로 매우 만족스러워요. 운동할때 아픈거 즐기는편인데 시간에 맞게 바로바로 다음동작 들어가니까 너무좋아요 ^-^ 세라밴드 하가가 손목에 조금 무리가갔는지 손목이 조금 아픈데 당분간 세라밴드는 안하는게 좋겠죠?
너무 좋은데 하고나서 어깨가 뻐근하거나 손목 무릎 아프기도하네요ㅜㅜ 자세를 잘못잡아서 그런건지 초보도 정확한 자세로 따라할수있게 중점적으로 알려주시면 저같은 초짜들에게 유용할것같아요ㅎㅎ제가 유연성 제로에 척추측만증도 있는데 혹시 추천해주실 영상있는지 선생님 알려주세요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다
![[Playing Pilates] 유산소 전신 운동 22 min★Full Body Cardio WorkOut [홈트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/mwackFXNG6s/mqdefault.jpg)
![[Playing Pilates] 유산소 전신 운동 22 min★Full Body Cardio WorkOut [홈트레이닝]](/img/tr.png)
![[Playing Pilates]폼롤러 스트레칭과 복근운동 14 min★Form Roller Stretching ABS Workout](http://i.ytimg.com/vi/fiDsZmYwJW0/mqdefault.jpg)
![[Playing Pilates]골반을 여는 스트레칭 운동❤️Adductor Hip Stretch Workout [홈트레이닝 필라테스]](/img/1.gif)
오늘도 감사합니다.
감사합니다 ✨🙌
오랜만에 들어와서 운동했어요. 와 땀을 정말 겨울에 이렇게 많이 흘렸어요
자주 오겠 습니다
오sh 와!! 정말 감사합니다 🙆🏻♀️❤️🙆🏻♀️❤️
예전 영상부터 지금까지 골라가며 매일 운동하려고 노력해요. 하나하나 너무 좋아요. 좋은 영상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다. :D
Hye Oh 감사합니다 꾸준히하려고 노력중이에요 업뎃이 늦어질때도 많지만 열심히 꾸준히할게요 항상 함께해주세요💕❤️💕❤️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
오늘은 따끈따끈한 이 영상으로 열심히 해보렵니다^^
M D 감사합니다 즐거운 운동 함께 하셨죠??!! 매일 꾸준히 함께해요🙆🏻👍🙆🏻👍💪💪💪💕
장소가 바뀐거 같아요ㅎㅎ 오늘도 좋은영상 감사합니다!
황동규 네~^^* 저희 아치앤컬 부산점에서 촬영했답니다~~알아봐주셔서 감사합니다😽💕 매일매일 저희 플레잉필라테스와 함께 더 건강해지세요 💪🙏✨
브릿지 동작이 영상에 매번 나오는것같은데 다양하 브릿지로만 구성된 영상이 나오면 좋을것같아요 ㅎㅎ
이수민 감사합니다 🙏👌 소중한 피드백 꼭 참고하고있을게요 플레잉필라테스와 매일 더 건강해지세요 💕👍✨
세라밴드로 플필 입문하구 매일 다양하게 플필보구 홈트하고있어요 ^^ 딱 운동에 대한것만 딱딱 나와있어서 개인적으로 매우 만족스러워요. 운동할때 아픈거 즐기는편인데 시간에 맞게 바로바로 다음동작 들어가니까 너무좋아요 ^-^ 세라밴드 하가가 손목에 조금 무리가갔는지 손목이 조금 아픈데 당분간 세라밴드는 안하는게 좋겠죠?
김소형 감사합니다 ^^ 밴드운동시 손목정렬과 꺽임을 주의해보세요 따라하시다보면 자칫 놓치실수도있을거에요^^ 아니시면 밴드강도를 조금 줄여보셔도좋구요~^^저희 플레잉필라테스와 매일 더 건강해지세요👍👍🙆🏻💕🙆🏻💕🙏🍃
너무 좋은데 하고나서 어깨가 뻐근하거나 손목 무릎 아프기도하네요ㅜㅜ 자세를 잘못잡아서 그런건지 초보도 정확한 자세로 따라할수있게 중점적으로 알려주시면 저같은 초짜들에게 유용할것같아요ㅎㅎ제가 유연성 제로에 척추측만증도 있는데 혹시 추천해주실 영상있는지 선생님 알려주세요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다
강현정 안녕하세요^^ 아무래도 자세가 맞지 않으실 수가있긴하실듯하세요 무리가되는부분은 편한자세로 한단계낮춰 험께해보시고, 스트레칭영상을 꾸준히 같이 해보시면 훨씬 도움되실듯하세요^^*감사합니다
위에 민트색 탑이 볼때마다 넘 이뻐용 ㅠㅠ 어디서 파는지 좀 알려주싱 수 있을까요 선생님 ㅎㅎㅎㄹ
mm C 안녕하세요~^^* 착용한 민트컬러 상의는 예전에 구입한 룰루레몬 브랜드의 상의입니다 이쁘게 봐주셔서 검사합니다~!!! 매일 플레잉필라테스와 더 건강해지세요 🙆🏻💕🙆🏻💕💪💪🙏✨