선생님 안녕하세요! 비디오 영상, 구성된 테마들 모두 다 깔끔해서 운동하기 딱 좋은 거 같아요 💜 시간도 너무 적정하고 학원에서 하는 것처럼 다양한 동작이 많아서 재밌어요!!! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 구독해서 열심히 운동할게요 ! 나중에 허리에 좋은 운동 테마도 올라오길 바래볼게용 🙏🏻
JJ 브라더스 안녕하세요 ~^^ 운동 함께해주셔서 감사합니다. 폼롤러가 닿는 부분이 아프신가보네요 위치가 맞지않을수도있지만, 맞는위치인데 아픈거라면 폼롤러의 강도가 딱딱한제품일수있습니다. 소프트한 재질의 상품을 사용해보셔도 좋으실듯하세요^^ 저희 플레잉필라테스와 함께 더 건강해지세요🙆🏻💕🌿🎵
영상 중간에 운동제목 아래 숫자를 보여주는 부분이 몇개 오류가 잇습니다 ㅜㅜ 다음부터는 더 꼼꼼히 만들게요. 불편을 드려 넘 죄송해요ㅜㅜ I found some errors in the exercise num titles. Sorry for this. I’ll examine the next videos more carefully.^^
이번 영상도 너무 좋아요♡ 근데 머메이드 자세로 옆으로 기울이는 운동에서 한쪽엉덩이가 뜨는거 괜찮나요? 양쪽 엉덩이가 바닥에 다 붙는건지...다 붙이려니 너무 불편한데 기울일때 반대편 엉덩이가 함께 떠도 되는건지 궁금해요! 요즘 매일 선생님 영상 2~3개씩 운동하고 자요!! 감사합니다!
박은주 최대한 엉덩이가 안뜨게 해주시는게 효과가좋운데요 멀메이드자세가불펴하시면 양반다리(아빠다리)로 바꿔서 해보셔도되세요^^또는 멀메이드다리로하실때 양쪽 엉덩이밑에 약간 두께감있는 쿠션이나 매트를 말아서 놓고 해보시면 덜 불편하실거에요^^ 그럼 매일 플레잉필라테스와함께 더 건강해지세요^^
![[Playing Pilates]골반을 여는 스트레칭 운동❤️Adductor Hip Stretch Workout [홈트레이닝 필라테스]](http://i.ytimg.com/vi/H65pCfXDMsg/mqdefault.jpg)
![[Playing Pilates]골반을 여는 스트레칭 운동❤️Adductor Hip Stretch Workout [홈트레이닝 필라테스]](/img/tr.png)
![[폼롤러 필라테스] 아랫배 집중 10분 루틴 시퀀스! -똥배,뱃살빼고 탄력있는 아랫배만들기](http://i.ytimg.com/vi/6W-2TjBEz9Q/mqdefault.jpg)
![[Playing Pilates]폼롤러 전신운동 10min★Form Roller Full Body Workout[플레잉 필라테스]](/img/1.gif)
앞부분은 어려운데 그래도 승모근 안쓰고 복근운동하기 제일 좋은것같아요!
qbqb77 감사합니다💗❤️꾸준히 함께 해 보세요😊😍
선생님, 친절한 설명과 알찬 운동 구성 감사합니다!! 열심히 할게요
바리 감사합니다^^ 좋은 영상으로 노력하겠습니다🙏💕
아직 영상보며 운동은 해보지 않았는데 듣다보니 어어어??하며 어느새 운동하고 있는 나를 발견 할것 같은 흡입력이 있네요 :)
오늘 저녁부터 열심히 따라해볼게욧!!
감사합니다 😆😆💞✨👍👍👍
선생님 안녕하세요! 비디오 영상, 구성된 테마들 모두 다 깔끔해서 운동하기 딱 좋은 거 같아요 💜 시간도 너무 적정하고 학원에서 하는 것처럼 다양한 동작이 많아서 재밌어요!!! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 구독해서 열심히 운동할게요 ! 나중에 허리에 좋은 운동 테마도 올라오길 바래볼게용 🙏🏻
Soy Yang 감사합니다 ❤️💞✨👍
선생님 너무 시원해요ㅠㅠ감사합니다💕
Sia - 좋아해주셔서 감사합니다^^🙏🙏🙏플레잉필라테스와 매일 건강해지세요~!!^^*
허리가 수시로 아파 어떻게 해야하나 고민중에 찾아왔어요
짧은 폼롤러만 있는데 긴걸구입해서
열심히 따라 해야 겠어요
알게되어 반갑고 감사합니다~💕
김소령 와~!!! 감사합니다^^ 저희와 꾸준히 운동하면서 허리통증이 좋아지시면 좋겠어요. 무리하지 않는 선에서 차근차근 따라하면서 만들어가보세요. 더 건강해지는 내일을 응원합니다💕🙆🏻💕🙆🏻🌿🌿🌿👍
최고에요. 폼롤러는 이 영상이 최고네요. 구독하고 갑니다💜
유주영 감사합니다^^ 항상 노력하는 플레잉필라테스와 함께해주세요🙏💕💕
목소리가 좋아서 집중이 잘 돼요. 구독 신청 누릅니다.^0^
신미선 감사합니다🙏더 노력하는 플레잉필라테스 보여드리도록 하겠습니다~!!!
선생님 목소리 집중하게되요 감사합니다
이발남작 앗!! 부끄럽지만 감사합니다 청아하고 집중력있는 목소리로 더 노력하겠습니다🐤🐦🐧🦋
좋은영상 늘 감사합니다.
롤업된상태에서 다리를 들면 꼬리뼈가 너무 아파서 동작을 따라하기가 힘든데 어쩌죠😢 등에 폼롤러를 빼고 해야하나요???
영종도도로띠 감사합니다^^ 동작을하시는모습을 직접뵐수없어 정확하지않을수있지만 답변해두리자면, 롤업시 꼬리뼈통증이 느껴지시면 폼롤러를 빼고해보시거나 또는 조금더 폭신폭신한 매트를 사용해보실수도있기는한데요 통증을참고하시는건 추천해드리지 않아서요^^ 롤업범위를 더 작게하시거나 꼬리뼈에 닿는부위를 조금 옮겨보셔서 해보세요^^ 항상 감사합니다 🙆🏻💕😽🙏
좋은 영상 감시합니다 혹시 꼬리뼈에 폼롤러 받친 부분이 너무 아프면 어떻게 해얄까요? 픅신한 롤러로 해야할까요? 다리돌리기 시원해서 좋은데 폼롤러받친 부분이 너무 아파요ㅜ 저만 아픈건지ㅜㅜ
JJ 브라더스 안녕하세요 ~^^ 운동 함께해주셔서 감사합니다. 폼롤러가 닿는 부분이 아프신가보네요 위치가 맞지않을수도있지만, 맞는위치인데 아픈거라면 폼롤러의 강도가 딱딱한제품일수있습니다. 소프트한 재질의 상품을 사용해보셔도 좋으실듯하세요^^ 저희 플레잉필라테스와 함께 더 건강해지세요🙆🏻💕🌿🎵
영상 중간에 운동제목 아래 숫자를 보여주는 부분이 몇개 오류가 잇습니다 ㅜㅜ 다음부터는 더 꼼꼼히 만들게요. 불편을 드려 넘 죄송해요ㅜㅜ
I found some errors in the exercise num titles. Sorry for this. I’ll examine the next videos more carefully.^^
이번 영상도 너무 좋아요♡
근데 머메이드 자세로 옆으로 기울이는 운동에서 한쪽엉덩이가 뜨는거 괜찮나요? 양쪽 엉덩이가 바닥에 다 붙는건지...다 붙이려니 너무 불편한데 기울일때 반대편 엉덩이가 함께 떠도 되는건지 궁금해요!
요즘 매일 선생님 영상 2~3개씩 운동하고 자요!! 감사합니다!
박은주 최대한 엉덩이가 안뜨게 해주시는게 효과가좋운데요 멀메이드자세가불펴하시면 양반다리(아빠다리)로 바꿔서 해보셔도되세요^^또는 멀메이드다리로하실때 양쪽 엉덩이밑에 약간 두께감있는 쿠션이나 매트를 말아서 놓고 해보시면 덜 불편하실거에요^^ 그럼 매일 플레잉필라테스와함께 더 건강해지세요^^
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샘 혹시 운동중 영상가리게 한글자막이 막 올라오던데 크게
저만 그런건지??
곽선영 아마도 자막설정을 변경해보시면 안나오지싶어요^^*❤️❤️❤️
I like this video. Btw pls only do pilates and ballet workout. Dont do yoga bc its bad goes against yoga and ballet! Yoga causes alot of injuries
Sandra Mike Thank you for your comments🤗🤗🙏💕
근데 시져할때부터 골반에서 뚝뚝소리가 나는데 괜찮을까요? 골반이 삐뚤어지긴 했어요ㅠ
이초롱 골반의 정렬을 잘 확인하시고 동작해보시면 좋아지실수있습니다 감사합니다^^🙏