이렇게 댓글 써본 적이없는데 그간 본 운동영상중 최고인 것 같아요 유산소 후 폼롤러랑 요 스트렛칭만 연달아 해봤는데 너무 좋네요!!!!! 저는 평상시에 유산소로 수영만 주3회하는데요! 허리가 많이 안좋아서 고민이에요 그 폼롤러 영상보면서 하면될까요?? 혹시 올라온 동영상으로 루틴을 어떻게 짜면 될지 여쭤볼 수 있을까요?
요즘 선생님 영상 보고 꾸준히 운동하고 있어요! 감사합니다~! 🥰 안됐던 동작이 조금씩 되는게 느껴져서 보람차구 뿌듯해요 ㅎㅎ 그런데 아직 피죤스트레치 할 때 골반이 아니라 팔로 지탱하게 돼서 허리를 뒤로 젖히는게 전혀 안돼요 ㅠ 평소에도 다리찢기같은 동작은 거의 못하는데 도움이 될만한 동작이 있을까요? 꾸준히 해보면 될까요?
윤기찬 안녕하세요 자세가 많이 틀어지셨을수있으시겠어요 헬스장이나 필라테스센터를 가신다면 일명 거꾸리 라는 동작을 해주시고요 집에서는 스몰볼이나 폼롤러같은 소도구로 흉추를 스트레칭해주는 신전동작으로 누워계시면 도움이되실거에요 평상시에 들을 피고 자세를 신경쓰시고요 벽에 머리뒤통수부터 등 엉덩이를 반듯하게 대고 자세를 유지하시는 방법도 도움이되실듯합니다 그리고 플레잉필라테스를 매일 꾸준히 해보세요 감사합니다🙏✨
![[Playing Pilates]필라테스 유산소 전신운동 14 min★Pilates Full Body Workout](http://i.ytimg.com/vi/psiKsINgN_U/mqdefault.jpg)
![[Playing Pilates]필라테스 유산소 전신운동 14 min★Pilates Full Body Workout](/img/tr.png)
![[Playing Pilates]골반을 여는 스트레칭 운동❤️Adductor Hip Stretch Workout [홈트레이닝 필라테스]](http://i.ytimg.com/vi/H65pCfXDMsg/mqdefault.jpg)
![[발리]필라테스 복근운동 10분 Pilates ABS Workout ★ 전신운동/복근운동/코어단련/ABS Challenge[플레잉필라테스]](/img/1.gif)
배경음악 없어서 너무 좋아요😄😁👍👍
진짜 넘나 좋은 영상이에요! 심봤다를 외치고 갑니다!
김지혜 감사합니다~!!! 힘내서 좋은영상으로 더 고만할게요 저희 플레잉필라테스와 매일 더 건강해지세요 🙏💕🙏💕
누가 밑에 심봣다 했늨데, 저도 따라 해본 뒤에 와.. 진짜를 찾았다!! 했어요 너무 시원하고 설명도 깔끔하고 좋아요😍
하진실 오우!!! 넘 감사합니다 신나게 만들게요 꾸준히 함께해주세요👍👍🙆🏻♀️❤️🙆🏻♀️❤️💗💗💗
정말 시원해요! 요즘은 이것만 보고 스트레칭 합니다!
madangpetal 야호~!!! 정말기뻐요 감사합니다 🥳🙆🏻♀️🥳🙆🏻♀️😍 열심히 만들게요 더 더 건강해지세요 💗👍🌿🌸
요거 웨이트 후에 쿨다운 스트레칭으로 완전 조은 거 같아요ㅎㅎ
최고에 스트레칭 인데요 설명가 순서 회수 시간 편안히 알려주는게 좋아요^^
ivan ko 감사합니다^^ 저도 제가 만들고 또 제가 영상 보면서 운동한답니다^^함께 건강챙겨요👍🙏👍🙏🙆🏻🙆🏻🙆🏻
오늘 구독 신청해서 링 필라테스랑 스트레칭 했는데 센터에서 하는 기분도 들고 참 좋아요 (홈트로 혼자 외롭게 하고 있었거든요 ㅠ)
Miok 감사합니다 저희와 함께 매일 운동해요🙆🏻💕✨💪
완전 시원해요! 설명도 박자맞추기 너무 좋아요 감사합니다! 좋은하루되세요!
영상중에 최고에요 ~ 매일매일 따라하고 있어요
신연희 감사합니다^^ 좋은 영상으로 더 노력하겠습니다🙆🏻💕
너무 좋아요! 쉽게 잘 따라할수 있어서 좋아요! 몸도 가벼워지고 근데 그 담에 코어운동도 같이하니까 더 운동되더라구요
지선 감사합니다 ^^ 맞아요 저희운동 2-3개 연달아하시는걸 적극 추천드려요♥️🥰🙆🏻
운동전후,자기전 전신 스트래칭으로 짱 좋아용~~~~♡♡♡
Eunkyoung Cho 감사합니다 🙏✨💕저희 플레잉필라테스와 매일 더 건강해지세요 💪
안녕하세요. 중학교 교사인데 온라인 수업시 Playing Pilates 영상을 활용하고 싶어서요~영상을 직접 업로드 하지는 않고 영상 링크를 남겨서 학생들이 볼 수 있도록 하고 싶은데 그렇게 해도 될까요?
yuriell kim 많은분들이 저희 플레잉필라테스의 유튜브채널을 봐주신다면 환영이지요 감사합니다~^^💗🌸
감사합니다! ♡
너무나도감사합니다 선생님 3일차
배우고있어요 온몸이 쫘쫘퍼지는
열심이 배워보겠어요~
박미애 감사합니다^^ 매일 플레잉필라테스와 함께 건강해지세요💪💪🙆🏻🙏
깨운하고 너무 좋네요 영상이 참 깔끔해요 ㅎㅎ
너무 자세하고 친절한 수업 감사해요! 최고최고 주변에 추천중이에요~
한혜진 감사합니다~!! 꾸준히 노력하고 좋은 영상 보여드리겠습니다💪💪🙏
5.16 퇴근후 완료☆
김뚜뚜 감사합니다 ^^🙆🏻
매일보고 따라하고있어요~ 좋은영상들 감사합니다!
한재은 감사합니다^^ 꾸준한 운동 습관이 가장 중요합니다 플레잉필라테스가 도움되 되신다니 기쁘네요^^🙏
선생님 요즘 필라테스에 관심이 가서 보게 되었고방금 스트레칭 따라했는데 너무 시원하구 꼭 발레 수업받는 기분이 들었어요ㅎㅎ
선생님 목소리 톤이 그래서 그런가봐요ㅎㅎ 무튼 너무 좋은 스트레칭이였습니다
다른 영상도 따라해 볼려구요 감사합니다^^
김정아 감사합니다~~!! 응원에 힘입어 더 노력하고 좋은 영상으로 보답하겠습니다🙆🏻🙆🏻😍😍👍👍
어제는 발레 했구 오늘은 스트레칭 하구. 너무 감사합니다 *_*
G1 G1 와우~!!! 감사합니다 🙏🙆🏻🙏🙆🏻👍✨계속 함께해요🥰
퇴근 후 완료 10.15♡
김뚜뚜 감사합니다 ^^♥️🥰♥️🥰🌿
여기 깔끔하고 너무 좋네요
정줄리 감사합니다~~플레잉필라테스와 건강한 생활하세요^^💪💪💕🙏
요가원 다니는거랑 정말 비슷해요 어깨 올라갈때를 딱 어찌 알고 내리라 하시는지 ㅋㅋㅋ 감사합니다
Seine 앗^^ 감사합니다 ㅎㅎ저희와 찰떡호흡을 맞춰주셔서 즐거워요🤎🌸🤎🌸🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
이렇게 댓글 써본 적이없는데 그간 본 운동영상중 최고인 것 같아요 유산소 후 폼롤러랑 요 스트렛칭만 연달아 해봤는데 너무 좋네요!!!!! 저는 평상시에 유산소로 수영만 주3회하는데요! 허리가 많이 안좋아서 고민이에요 그 폼롤러 영상보면서 하면될까요?? 혹시 올라온 동영상으로 루틴을 어떻게 짜면 될지 여쭤볼 수 있을까요?
은디디 감사합니다^^ 폼롤러 운동영상도 좋으시고, 스몰볼운동도 허리이완과 복부컨트롤에 효과가 좋으니 같이 해보시길 추천합니다, 의자나 테이블을 발레바대신 잡고 발레바운동도 도움이 되실듯합니다^^🙏
선생님 척추측만증에 좋은 영상도 하나 부탁드려여~~
unattended inks 네^^ 감사합니다🙏
So good
요즘 선생님 영상 보고 꾸준히 운동하고 있어요! 감사합니다~! 🥰 안됐던 동작이 조금씩 되는게 느껴져서 보람차구 뿌듯해요 ㅎㅎ 그런데 아직 피죤스트레치 할 때 골반이 아니라 팔로 지탱하게 돼서 허리를 뒤로 젖히는게 전혀 안돼요 ㅠ 평소에도 다리찢기같은 동작은 거의 못하는데 도움이 될만한 동작이 있을까요? 꾸준히 해보면 될까요?
김서진 감사합니다 ^^ 꾸준히하시면 매일이 달라지신답니다 저희영상중 스트레칭영상참고도해보시고요 앞으로 골반스트레칭편도 업뎃리스트에 꼭 넣어둘게요😆❤️😆❤️🧏🏻♀️🧏🏻♀️🧏🏻♀️
Playing Pilates 감사합니다 😆💕
이거랑 폼롤링 열심히 하면 몸이 좀 유연해질까요 ㅠㅜㅠㅜ 요가하고 싶은데 너무 뻣뻣해가지고 유연성 좀 키우고 싶어요 ㅠㅜㅠㅜ
rang su 감사합니다^^ 꾸준히 해보시면 분명 한결 편해지시고 유연성이 좋아지실거에요^^ 화이팅하세요^^*
매트소도구 교육 받고싶어요~~
교육은 하시지 않나요??^^;;;
김선미 현재는 스케줄이 없지만 앞으로 꼭 생각해보겠습니다 감사합니다^^🙏
7:00분 자세 취할때(양쪽 다) 가랑이? y존이 아픈데 괜찮은거 맞나요? 시원하게 아픈게아니라 골반부분이 지릿지릿거리고 그냥 아파요;;ㅜㅜ 운동끝나면 계속 그런데 안하는게 나을까여?
horororororol 안녕하세요 ^^ 네 동작시 불편한 통증이있으신경우 그 동작은 하지 않으시는게 좋으세요~~^^;; 증상이 있는경우 꼭 전문가와 함께 체크해보시는게 좋으세요🙏🙏💕
비둘기 자세에서 팔을 올리려니 균형이 안잡혀서 전혀 못 올리겠어용 흑흑;ㅅ; 골반이 많이 비뚤어지긴 했는데 골반 문제인가용??
김미래 골반이 틀어지셔서 그러실수도있지만^^ 고관절이나 힙이 타이트해서이실수도있으시니 스트레칭 영상과 꾸준히 함께해보시면 더 도움이 되실거에요^^ 감사합니다
I love your videos! :)
Sandra Mike 🙏
선생님 너무 좋아욧..😭💙 녹음해주신 음성도 너무 편안해서 오구오구해주시는 느낌으로 응원받으면서 스트레칭 한 기분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ매일 매일 할게욧💪🏻
안녕하세요 제키가 167인대요 이번에 해외에다녀오면서 어깨에 매는가방을 무겁게하고 다녀오고나서부터 아무도 제키로안보고 작년사진이랑 비교해도 너무작아보이는대 어떻게해야 할까요 전체적으로 작아보이지만 상체가 특히심해요 어떻게해야 할까요 ??ㅠㅠ
윤기찬 안녕하세요 자세가 많이 틀어지셨을수있으시겠어요 헬스장이나 필라테스센터를 가신다면 일명 거꾸리 라는 동작을 해주시고요
집에서는 스몰볼이나 폼롤러같은 소도구로 흉추를 스트레칭해주는 신전동작으로 누워계시면 도움이되실거에요
평상시에 들을 피고 자세를 신경쓰시고요 벽에 머리뒤통수부터 등 엉덩이를 반듯하게 대고 자세를 유지하시는 방법도 도움이되실듯합니다
그리고 플레잉필라테스를 매일 꾸준히 해보세요 감사합니다🙏✨
@@PlayingPilates 친절하게 얘기해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 효과가 조금만 나타나죠? 원래 키대로 보일수있을까요?
윤기찬 그럼요~!!! 꾸준히 해보시면 꼭 효과보실거에요💪💪💕
@@PlayingPilates 그 플레잉 필라테스 유투브로 찻아서 해도도움되요?
@@PlayingPilates 복근도짧아져있는대 늘리는법있을까요?
3.19 (6:43) 아침스트레칭
김소형 👍🙆🏻👍🙆🏻🙏
7.25 아침o
8.1 아침o
옳치만 안해주시면 정말 좋아요
ny go 네 감사합니다^^🙏
ㅎㅎ 전 옳지 듣고 싶어서 해요 히히 *_*
Jh 감사합니다 👍🙆🏻👍🙆🏻💕
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