Gymball Pilates | Butt & Thigh | 짐볼 운동 | 하체 홈트 필라테스

[@김은아-h5c]

짐볼로 하는 하체운동은 이 영상 보고 따라하고 있어요~ 너무 감사하네용

[@hannim_ohh]

화이팅입니다아❤️❤️

[@smlee1373]

다 알고 있고 해봤던 동작이지만, 디테일하게 티칭해주셔서 넘나 좋아요. 오늘 짐볼 하체운동 도전합니다앗 :) 좋은하루되세요!

[@hannim_ohh]

오늘은 이거 도전❤️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@마롱-s7y]

늘 잘 보고 있습니다! 감사해요 한님쌤❤️

[@hannim_ohh]

감사해요 수현쌤:)

[@sportsnam]

팀플레이 필라테스 좋읍니다

[@성구최-l7s]

오늘부텀 찐팬임다

[@hannim_ohh]

감사합니다 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@박가람-f2d]

호흡이내려가면서공이들어와요

[@sodori_yoga]

감사합니다 - 😉

[@hannim_ohh]

저도요❤️❤️

[@belly0948]

14:39 이때 올라올 때 골반 중립인가요 아님 임프린트가욥?? 한님쌤은 어떻게 하신건가욥???

[@hannim_ohh]

중립으로하셔도 되고 분절해서 하셔도 되어요! 저는 중립으로 했어요:)

[@belly0948]

@@hannim_ohh 근데 한님쌤 볼에서 하는 처음 스쿼트에서 앞벅지에 너무 자극이 가는데 그게 맞는걸까용??

[@belly0948]

@@hannim_ohh 감사합니닷!

[@user-tu8yd1to4n]

선생님~ 혹시 어느 협회서 자격증 획득하셔ㅆ는지 알 수 있을까용???수많은 공부와 경력이 와닿는 분이시라 넘 존경스럽네요 ㅎㅎㅎ

[@hannim_ohh]

감사합니다. 제 협회에 대한 것은 요 영상 참고해주세요❤️

[@hannim_ohh]

ruclips.net/video/lj1A9NER9tk/видео.html

[@박가람-f2d]

발로공을누르면서지그시밀어냈다가또다시눌러서지그시들고와야

[@표도파도]

힘드네여
스쿼트할때 왜다리를 모으고, 다리를 골반너비로벌리나요? 뒤꿈치는 왜 들나요?

[@hannim_ohh]

여러가지 해부학적으로. 근육적으로. 목적에 따라서 달라지는 것이랍니다:)

[@baesk78]

👏👏👍👍😍🤩

[@hannim_ohh]

우왓 상길쌤이다-!!❤️❤️

[@박가람-f2d]

내쉬는숨에발끝을멀리뻗어줬다가내쉬는숨에내목구멍부터내쉬는호흡에다리가지고들어와요