이두 덤벨컬

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프로 보디빌더의 지리는 바벨컬 테크닉 [09:15] 5. 이두근을 키우려면 바벨컬과 이지바컬 중 뭐가 더 좋을까? [11:46] 6. 덤벨컬 VS 얼터 ...

보디빌더 김준호 선수가 지도하는 덤벨컬 강의 입니다. IFBB PRO Bodybuilder KIM JUN HO teaches Dumbbell Curl. 핵심내용: -의자 ...

0:00 얼터네이트 컬(이두) 2:10 이두근 운동 시 주의사항 4:14 헤머 컬(전완근, 상완근) 7:18 강경원 에디션 스트랩 소개.

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야 그거 무슨 운동이야 이두 운동 아 근데 왜 누워서 해 몰라 이게 제일 이두가 잘 늘어나니까 봐봐 이두가 여기서부터 여기까지지만 ...

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잘못된 시티드 덤벨컬 이렇게 하면 자극 안 와요 발을 모아서 덤벨이 움직일 자리를 만들고 팔꿈치만 최대한 접어주세요 이완할 땐 ...

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이두 #루틴 #운동 #bicep 169/69 22살.

2개를 묶어서 하는 컴파운드 세트도 효과가 좋은데 3개를 묶어서 하면 어떻겠어? 이두근 그냥 폭발하는거야~!

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김강민 #팔운동 #나바 비지니스 문의: jsaltavistaltd@gmail.com.

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안녕하세요. 키다리형입니다. 덤벨컬(아령 운동)을 서서 하는 게 좋을까요? 앉아서 하는 게 좋을까요? 질문에 대한 답변입니다.

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