덤벨컬 제대로 수축하는법

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[@Tallguy189]

굵은 팔뚝을 위하여 / 이두운동의 정확한 자세
-> ruclips.net/video/y2WUr_Bv2UE/видео.html

[@scvvskyo]

중년의 이승기 클렌징 폼 미쳤다..

[@5f390]

이승기보단 정우성 생각 나는 형님이신데

[@yuta17266]

​@@5f390 맞네 정우성 느낌이 더 강하네 얼굴형이

[@user-cg6pg9vs9k]

@@yuta17266 손웅정입니다

[@백성수-f1u]

중년의 이승기라기에는 4살 밖에 차이가 안나네요

[@민달팽이-d8s]

이 형 즐거운 운동 설명할때 진짜 즐거운 톤이라 재밌음ㅋㅋㅋ

[@ISG_IDLE]

이 분 몸 진짜 건강미 넘치는거 같음 미용을 넘어선 미술...
알려주시는것도 재밌게 잘 가르쳐주셔서 좋아용

[@Timkim-ki1qo]

키다리형은 말투가 뭔가 구수하고 편해서 일단 듣게 되넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사함돠

[@mcolm1721]

진짜 알기쉽게 잘 말해주시네요👍

[@user-kh6dh5jn3g]

시청 할 때마다 아주 알기 쉽게 설명하세요.

[@user-ji1xy9np4r]

즐거운 이두운동 ㅋㅋㅋ 무슨 애기 둥가둥가하듯

[@Nsiejeb]

걍 컨센트레이션컬 하러 가겠습니다..

[@유선수-g4n]

친절한 키다리형 멋져요~👍

[@유로-r3i]

형 항상고마워 형덕분에 운동하는맛이나

[@김김용복-k1w]

선생님! 잘 배우고 갑니다...최고의 설명 입니다!!

[@또래미]

와..1타강사 이심😊

[@yarko256]

상완근이 매우 돋보이십니다!!!

[@이은주_S2]

진짜 모든 운동이 덤벨컬 같았으면 좋겠다...
등운동 가슴운동 자극도 안오고 어려워;

[@Rechoong]

ㅋㅋㅋ표정이 너무 웃겨요 ㅋㅋ 즐거운 이두운동ㅋㅋㅋ

[@민찐파파]

그네 태우지 말자 !!!! ^^ 귀에 쏙쏙 들어옵니다 감사합니다

[@딸랑이-r5i]

감사합니다 올리는데 맛들림

[@이자-b8z]

아주 즐거운 이두운동 ㅋㅋㅋ

[@선-e3b]

행님 몸이 예술입니다. 구독박고갑니다. 운동할때 도움 많이 되는 영상 감사합니다

[@말아돈아-q8f]

아~ 아~ 즐거운운동ㅋㅋㅋㅋㅋ 표정 겁나웃김ㅋㅋ

[@이희권-g7p]

즐거운 이두운동 이라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@nom_iyo]

나는 여태껏 즐겁게 이두운동을 했구나!!

[@seeyoc7271]

흥겨워서 어깨춤이 절로 나온다구~

[@Sun-m3j]

이야~소리에 저항없이 뿜었다.

[@닝닝자]

내일 해봐야징

[@뿌예쭌]

즐거운이두운동 개웃기네ㅋㅋ

[@jheel7819]

즐거운 운동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@cadenzachoi]

참 재밌게도 잘지도해주시는~^^

[@KimKim-yv9kf]

몸 멋있다

[@stonehoon]

우와 ... 와우 우와아...

[@leewheesung]

😂😂😂😂😂😂 즐고운 이두운동

[@석렬-l4u]

딕헌터 폼 미쳤다

[@유도하는아줌마]

집에서도 거울은 필수인가봐요~^^

[@민영기-s5q]

팔 진짜 좋다..

[@부린이-d2k]

와 지금 팔운도와러 가는데 타이밍 무엇

[@쇼팽]

굿

[@까불면혼난데이]

형.. 삼두 운동편은 없나용

[@H_RIRIT]

이 형 키도 크던데 말도 잘하시고 👏👏

[@ccggccgg5422]

상완근과 상완요골근 운동을 따로해주시나요? 이두와 삼두사이 상완근이 참 부럽습니다

[@kimbullman3865]

즐거운 이두운동 스킬..전수~ ㅎㅎ

[@abell1689]

아시겠져?❤

[@2hotzzin]

아 덤벨컬 1주일짼데 스윙으로 즐겁게 했는데 이제 즐겁지 못하게되네…괜히 봤다

[@차프남]

이분은 계속젊어지네 몸뿐아니고..

[@임민혁-m7m]

영상이 6년전꺼임

[@라썹]

영상보고 따라했더니 이두에 자극이 제대로 먹어서 팔을 아예 못피고 다니고있습니다

[@땡초시락국수]

이두는 팔만 다 접엇다고 수축이 다된게 아니고 이두는 오홰골이랑 견갑에 붙어있어서 영상처럼 팔꿈치가 올라가줘야 수축이 다된거임,, 거기서 이두 수축은 끝낫다는건 틀린 정보

[@nasalo5279]

개인적으로는 살짝 앞보다는 팔꿈치가 뒤쪽으로 살짝 빠질때가 수축이나 느낌이 더 좋다고 느껴서 팔꿈치 뒤로빼는 1인

[@버미범이]

키다리형~

[@케케우헥]

이때 시즌 다리형은 맨날 빡쳐있네 ㅋㅋㅋㅋ

[@매일매일을]

네. 알겠습니다.
즐거운 이두운동이랑 그네 태우는
이두하는 사람이 저였네요. ㅋㅋ
아주 빵터졌어요.
5년전 영상인데도 이런 사람이
있는걸 아시는걸 보니 초보불변의
자세인가봐요. ㅎㅎ

[@user-wv8ty1vy1m]

전 외회전까지 거는데 그러면 이두가 꽉 조여서 자극이 더 잘오더라고요

[@홀스갓]

오늘도 즐거운 이두운동 하러 갑니다 ^^느하~ 느하~

[@이승환-l9r]

팔을 완전히 접어줘야 팔이 굽혀집니다

[@chel_vv]

반동금지ㅋㅋㅋ

[@dantae_yelim]

이제 바벨컬주세요

[@pikacjun2515]

8회3세트

[@김현우-u9z5g]

강사했어야해

[@구월-g4f]

ㄹㅇ 딱딱 이해되게 잘 알려주는듯

[@Sethur0]

감사합니다

[@이스타-h2d]

이완은요??

[@Tallguy189]

다음편으로 내일 올리려고 편집해놨습니다:)

[@okunifo8152]

이렇게 하고있었는데 트레이너가 와서 엄지손가락쪽으로 꺾으라고 알려줌 그렇게 하지말라고

[@Tallguy189]

외회전을 말씀하시는것 같은데 손목의 외회전과 내회전 각은 사람마다 조금씩 달라서 어디까지 가져가야 한다는 정답이 없어 말씀드리지 안았습니다

[@술래-p6h]

굿 좝

[@user-tw2ml9fz7h]

즐거운 이두운동 ㅋㅋ