22 쌉멸치들이 헬스장 가서 운동 시작하기 어려운이유가 막 부들부들떨고 기구 사용 어정쩡한 모습 보이는게 창피함 ㅋㅋㅋ 더군다나 여자까지 있으면 더 창피하고 ㅋㅋㅋ 나도 20대 중후반까지 쌉 며루치였는데 죽어도 헬스장 안가고 홈트고집 해서 증량이랑 해서 헬스장 다님 ㅋㅋㅋㅋ
@@quaxxxxㅋㅋ 헬스는 모든 운동의 베이스가 되는데.... 야구도 축구도 농구도 배구도 배드민턴, 등등 모든 선수가 웨이트 트레이닝을 안하는 선수가 있을까? 운동신경 없는 사람들이 마땅이 할 운동이 없어서 한다기보단... 근육의 올바른 사용으로 생활 중에 덜 다치도록 하는 재활목적도 있고... 이유가 저마다 다양한데..
와 4년이나 고생하셨네요. 저도 저런 체형이었는데 설렁설렁 1년 헬스. 좀 본격적으로 1년 헬스 해서 완전 일반인몸 까진 아니라도 그래도 그냥 외소한편인 일반인 정도까진 되더라구요. 그이후로 운동을 접긴했지만 ㅠ 저도 그때 노력해서 4년정도 채웠으면 일반인의 평범한몸 처럼 됐을텐데 좀 후회되네요
@@peterrabbit9615 저는 다른 부위보다 팔이랑 숄더가 강한편이라 금방 잘 자라더라구요 하지만 그에 비해 가슴과 같은 대근육들이 성장이 더뎌 팔만 커보이고 대칭이 잘 맞지않습니다 ㅠ 피터님도 팔이란 부위가 잘 크지 않는다고 하셨는데 다른 부위에서 분명 강점이 있으실거라 믿습니다 !! 잘 안크더라도 꼭 노력해서 두꺼운 팔 갖으실수 있다고 생각해요 응원합니다 :)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
@멸치탈출연구소 : 멸치탈출.com
▼▼평균 10kg 증량 후기 바로보기 ▼▼
cafe.naver.com/ehdrb341/3997
* 1:1 마른남자 멸치탈출 전문 PT(강남)
▼▼문의 ▼▼
- 플러스친구 : 멸치탈출연구소
pf.kakao.com/_xjGjTxl
- 홈페이지 : 멸치탈출.com
xn--i42b236adqa61f.com/
촬영해서 남한테 몸보여주는게 얼마나 힘든건데 용기내서 배우려고 하는자세가 너무 멋지다
22
쌉멸치들이 헬스장 가서 운동 시작하기 어려운이유가 막 부들부들떨고 기구 사용 어정쩡한 모습 보이는게 창피함 ㅋㅋㅋ
더군다나 여자까지 있으면 더 창피하고 ㅋㅋㅋ
나도 20대 중후반까지 쌉 며루치였는데
죽어도 헬스장 안가고 홈트고집 해서 증량이랑 해서 헬스장 다님 ㅋㅋㅋㅋ
@@thotho13 나중에 벗어날 건데 그게 뭐가 부끄러움 ?
@@thotho13 겉근육 맨몸러들만나면 강아지던데
저도 177/57 쌉멸치였는데 가기 왠지 눈치보이고 마른 내 자신이 너무 부끄러워서 홈트로 78까지 …
@@최성진-x4s 감정에 솔직해져라.. 부끄러움을 느낄 수 있어야 현재 상황에서 벗어나고자 하는 힘이 생기고 변하는거지 뭐가 부끄러움 이러고 있네
진짜 ㅈㄴ멋있다.. 가르쳐주는 저 분도 정성을 다해 가르쳐주시네
영상찍어야되니그러죠
이건 정말 멋있는거다 마른사람들은 자신몸 보여주는거 진짜 극혐하는데 정말 성공했으면 좋겠다….멋있다!!
헬스라는 것은 본인의 한계를 단계별로 뛰어넘는 쾌감에 하는 것. 매일매일 발전 하는 스스로를 위해 헬스하는 여러분 진심으로 응원합니다!
헬스가 그닥 좋은 운동은 아님 ㅋㅋㅋ 걍 운동신경 없는 사람들이 마땅히 할 운동 없으니 쉽게 접 할수 있을뿐
@@quaxxxx댓글 하나에서 한 인간의 삶이 보이네 신기하다
@@quaxxxxㅋㅋ 헬스는 모든 운동의 베이스가 되는데.... 야구도 축구도 농구도 배구도 배드민턴, 등등 모든 선수가 웨이트 트레이닝을 안하는 선수가 있을까? 운동신경 없는 사람들이 마땅이 할 운동이 없어서 한다기보단... 근육의 올바른 사용으로 생활 중에 덜 다치도록 하는 재활목적도 있고... 이유가 저마다 다양한데..
@@quaxxxx?? 헬스 안해보셨군요 하시더라도 아마 당신이 하는건 노동이 아닐까 싶네요
@@quaxxxx댓글 하나에서 병신같고 쓰레기같은 인생이 보이네 ㅅㅂ;
진짜 이건 응원 한다
도전하는 모습 멋져요!!!
이런체격에 꼭 필요한 운동임.
끝까지 인내해서 벌크업에 꼭 성공하기바랍니다.
타고난 뼈대로 만든 근육보다 이런 분들이 만든 근육이 그 사람의 마음도 대변할수 있어서 멋진거 같아요
이빨까지마
둘 중 고르라면 타고난 뼈대 고를 거잖아
@@puredrivewhat ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ
@@puredrivewhat뼈대가 못생기면 근육 암만키워도 뼈대 큰 사람보다 옷핏도 안살고 멋져보이지도않음
고를수있다면 닥뼈
올림피안들도 뼈대 안타고난사람들은 멋이 안살더라
제발 오바를 작작 좀 하세용..ㅎㅎ
그 누구도 비웃지마시길 저 모습이 진짜 멋진거다 본인의 한계를 넘기위한 아름다운 도전!
닥쳐 아무도 비웃지않았어
저상태에 머물러있으면 비웃는 것들이 생기는거지 저 상태에서 벗어나려 노력하면 어떻게든 벗어날 수 있고, 당연하게도 비웃는 것들도 생기지 않음
쎆쓰
이런댓글이 오히려 더 안좋은거임 댓글중 비웃은 사람이없는데 혼자 미리 욕하지마시길 이소리하는 마치 나는 선량한척하는 이상한애들 어딜가나보임
지가 속으로 이런거 보고 우월감느끼니 양심에가책느꺄 이런댓글슨다 😅😅😅
저도 새뼈 가슴에다 저런 체형이였지만 혼자서 4년 운동하니깐 좀더 근육진 일반인 몸이 되었습니다. 응원합니다!
와 4년이나 고생하셨네요. 저도 저런 체형이었는데 설렁설렁 1년 헬스. 좀 본격적으로 1년 헬스 해서 완전 일반인몸 까진 아니라도 그래도 그냥 외소한편인 일반인 정도까진 되더라구요. 그이후로 운동을 접긴했지만 ㅠ 저도 그때 노력해서 4년정도 채웠으면 일반인의 평범한몸 처럼 됐을텐데 좀 후회되네요
@@user-ct4yz2gf1j 외소->왜소
술은 아애 끊어야하나요?
@@syd99999 저도 47kg> 65kg까지 늘린 일반인 입니다 지금은 재미들려서 6년차 째구요 술은 가끔씩 드셔도 됩니다 과음만 안하면 되요 저도 하이볼 좋아해서 가끔씩 마십니다😊
@@blackalistar23 답글 감사합니다 저도 꼭 벌크업 성공하고싶네요 ㅜ 저도 만년 47kg 라서...
진짜멸치네요 포기하지말고 몸짱되시길~~!!!
운동에 관심을 갖는다는거 자체가 대단.. 열심히 합시다 ㅎ
멸치?? 옛날 저의 몸을 보는 것 같아서 남일 같지가 않아요. 저는 활력증진과 다이어트에 도움을 주는 체지방버닝제의 도움을 받아 멸치 몸매를 탈출했어요.
너 알바지 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 신기한건 죽어도 안될거라고 생각하는 몸도 꾸준한 사람은 언젠가 보면 정말 변해있더라 응원합니다
죽어도 안바뀐다? 그럼 일단 죽어보고 생각하자
@@김강산-f1y ㄹㅇㅋㅋ 죽을만큼 해보지도 않고 그러는것들...
ㄹㅇ 다이어트 못하겠다고 징징거리는거 꼴뵈기싫음. 실상은 저런몸이 벌크업하는게 훨씬 힘든데 하면 다 되는데
운동 ㅈ나해도 팔은 진짜 키우기 힘들더라
@@peterrabbit9615 저는 다른 부위보다 팔이랑 숄더가 강한편이라 금방 잘 자라더라구요 하지만 그에 비해 가슴과 같은 대근육들이 성장이 더뎌 팔만 커보이고 대칭이 잘 맞지않습니다 ㅠ 피터님도 팔이란 부위가 잘 크지 않는다고 하셨는데 다른 부위에서 분명 강점이 있으실거라 믿습니다 !! 잘 안크더라도 꼭 노력해서 두꺼운 팔 갖으실수 있다고 생각해요 응원합니다 :)
저분은 진짜 생존근육만 있던분이네요 ㄷㄷ..
인간 진화의 최종형태
@@mickoonho8023 아 ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋ 웃겨
이런 분들 운동하는 모습이 훨씬 현실적이고 자극받을수잇는것같다 파이팅😊
이미 덤벨을 잡고 운동을 시작한거 부터에서 리스펙이고, 변화하겠다는 마음가짐에서 저분은 무엇을 하던 다 이루어 낼수 있을꺼라 생각드네요. 응원하겟습니다.
헬스장에서 몸 좋고 안좋고를 떠나서 꾸준히 열심히 하는사람들 다 리스펙 받을만하고 멋있음
같은 멸치 출신으로써 운동보다 먹는게 더힘듭니다ㅠ 진짜 많이 잘 먹어야해요. 저렇게 운동하면서 잘 먹어주면 금방 클거같네요! 화이팅!
쎆스 가능?
@@애국보수-o2y 정신병원 안내 가능
많이 먹다가 당뇨걸립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜임 ㅋㅋㅋ
@@애국보수-o2y 하다가 뒤질듯
저도 비리비리 비린내 나는 멸치였어서 먹는고통 잘 압니다 진짜 안들어가는데 한입더 먹어서 몸 키워보려고 악을 썼네요
밤에는 위가 뻐근해지는 고통ㅜ
영상 주인공분 계속 노력하셔서 꼭 영광을 보시길
진짜 멋있다
뭘또 멋있냐 시발
진짜 이분은 뼈대부터가 너무너무 마르신ㅠㅠ스스로 이렇게 노력하는 게 너무 멋있어요!! 지금은 살도 찌고 근육도 빵빵하게 붙으셨기를~~
사람마다 체형이 있다는말 확 와닿는다.. 몸건강하고 정신건강하면 꽃길임
나도 멸치지만 멸치들 특징이 소화기관이 약해서 많이 먹어도 흡수가 안되고 다 방출? 됩니다.
오래걸리고 힘든 과정이겠지만 저렇게 꾸준히 하시는 모습 보니 진짜 완성된 모습 기대된다...
저도 안그래도 마른데 뼈대도 이분처럼 얇아서 ㅠㅠ 같이 변화하는 모습 보고싶네요 화이팅!
뼈대 얇은게 근육 키웟을때 같은 근육량이면 더 보기 좋음
@@리릭휘-s3d 진짜요?
@@soso12344 구라얌
@@soso12344ㄹㅇ임
운동하시는분 열심히 하셔서 꼭 원하시는몸 얻으시길 응원합니다~화이팅~👍
저게 진정한 용기라는거지...응원합니다😊
난보기좋다 멋있다 많이들 비웃어라 저사람 노력에박수를
노력하는 모습이 보기좋습니다 파이팅
진심으로 응원합니다
그 용기 잃지 마세요!!
화이팅입니다 정말! 식단도 운동도 모두 성공해서 변화가 있기를 바랄게요!
애초에 본인이 부족하다는 걸 인지하고 노력하려는 모습 부터 이미 방구석 트레이너들보다 훨 남 앞으로 꾸준히 해서 변화하길 ~
잘드시고 진짜 열심히 하셔서 1년뒤 기대 하겠습니다!!
리스펙임다 남과 비교하지 마시고 꾸준히 나아가시면 도착하실겁니다 화이팅!!
진짜.. 멋진도전. 응원합니다.
화이팅💪🏻💪🏻
트레이너분 집중하는 모습도 멋지다
저도 군대가기전까지 몸무게 48 완전 멸치라 반팔입는것조차 스트레스였었는데 지금은 운동도 열심히해서 75키로까지 찌웠고 반팔입는게 즐겁습니당 화이팅하십쇼!
몇년걸리셨습니ㅣ까 형님
@@애국보수-o2y 5년정도 근데 솔직히 5년중에 운동 제대로 한건 2년정도 될듯 코로나때매 쉬고 뭐때매 쉬고
멸치체질인데 먹는건 어케조절함? 혿시 살크업아니죠?
@@매운갈비찜-g3c 하루에 4~5끼먹고 중량 올리면서 운동하시면 됩니다 벌크하면서 얼굴이랑 뱃살 나오는건 어쩔수없구여 그냥 취미로 운동하는거라 너무 식단 짜가며 할 필요없고 그렇다고 너무 막 먹지말고 밥 반찬 위주로 먹는게 베스트라고 생각합니다
@@내가그랬다공 배나오면 마동석 아닌가료.. 옷태도 안날텐데
이분 진짜 응원한다...
진짜 오와~~ 이렇게 되버렸네 변하려고 행동하는게 쉬운게 아니에요 그러기에 응원합니다!!
근육 움직임이 잘보여서 오히려 좋을듯 멋있다 ㅎㅇㅌ
왜이렇게 멋져보일까
나였으면 감히 저렇게 할수있다는 용기가없기에
멋있어보이는것이다
진짜 포기 하지 마세요 끝 까지 응원 합니다
부상없이 갈수있게 잘가르치시는듯 따봉입니다
흘린 땀만큼 변할 겁니다! 힘내세요!
마음 가짐이 좋네요. 젊은분이
응원합니다 😊
진짜
최선을 다한다!!
느낌 전해집니다
저도 군대가기전까지 178에 54키로였는데
군대에서 헬스트레이너 선임을 만나 운동을 시작하여 지금은 78키로까지 키웠는데 저정도까진 아니였지만 예전의 저를 보는것 같네요..
잘먹고 잘운동해서 성장 많이 하시길
제 20대랑 똑같네요. 배부르면 숟가락 놓는 체질이라 토할꺼같아도 꾸역꾸역 하루종일 입에 먹을꺼 쑤셔넣고 운동 주 5회 4년하니 티셔츠하나 입어도 몸좋단 소리 듣습니다. 꾸준히 하시는게 열심히 하시는거보다 더 중요합니다. 응원해요!
진짜도전이멋지다! 이소년은10년뒤 몸짱이되어있을것이다.
화이팅 ㅡ 식단 도 잘 챙기세요
꾸준히 포기하지말고 열심히 하세요 노력한만큼 몸은보상해줍니다 저도몸약한것이 한이되어 늦은나이에 홈트로시작해서 지금은헬스장에 몇년하니까 몸이 각이나옵니다
화이팅입니다
대단한 용기에 박수를 보냅니다
응원합니다!!! 화이팅입니다!!
저도 멸치였는데 지금 95kg입니다.힘내세요.화이팅!
ㅋㅋ?
저런 마른체형은 먹는다고해서 안찜 운동해서 찌워야함 살찌운다고 과식하거나 야식 먹어재끼면 살은 안찌고 위장만 안좋아짐 나도 키174 몸무게53으로 30살넘게 살다가 운동시작해서1년동안 삼대운동만 함 몸무게 67키로 됨
와 팔뚝...진짜 여자 아이돌이시네 ...힘내요..
진짜
멸치인들은 반팔입는 여름이싫다는ㅋㅋ
저도 집에서나마 맨몸운동해야겠네요
170에 55키로입니다만
60키로만됐으면 소원이없겠네요
화이탕입니다
@chrispaik6877 육아하다보니
힘들어요 ㅠㅠ
@Chris Paik 엌ㅋㅋ
저랑비슷하네요 저도170 56~57 이였는데 3개월정도하다보니까 근육량이 늘어서 60까진 나오더라구요
컴플렉스를 깨고자 자신과의 싸움에서 한달의 1승을 우선 하신것에 축하드려요
화이팅!!밥 많이 드시고 열심히 운동하세요!!❤❤
응원합니다~ 본인처럼 타고난 팔다리가 길고 슬림한 체형은 열심히 운동하면 옷발이 기가막힌 몸을 만들수 있습니다.
응원합니다!
응원합니다~
진짜 대단하십니다 ㄷㄷ
지금도 멸치인데…살안찌는 사람은 근력 운동이 답입니다…근육 빠지면 같은체중 더 볼품 없이기 때문
멋있네 바로 달라지네 ㅋㅋㅋ 열심히 사는 사람은 언제나 응원
진짜 몸은 거짓말을 안 함
자기가 얼마나 정확하게 꾸준히 운동한만큼
좋아지는게 보임
멋지다. 자신의 한계를 꼭 넘어서시길
굿굿 멸치탈출하즈앙🎉🎉🎉❤❤도전 좋아요~_~😂😂😂
와 진짜 말랐다.. 저 몸에 운동을 하려고 노력하는거부터가 대단
먹는게 더 중요 마른사람 부럽다 먹어도 안찌는거잖아
진짜 멋지십니다. 힘내요
노력하는 모습이 보기 좋습니다. 응원합니다.
파이팅입니다!!!!
제가 16년전에 몸이 거의 저랬습니다ㅋㅋ 지금까지 헬스장에서 운동중인데 지금은 남들이 인정하는 몸짱남임.
노력하는 사람들은 다 멋있음!!
헬스장가서 살찐사람 마른사람 비웃지마라
헬스장가서 노력을 한다는게 진짜 대단한거야
많이 먹고 열심히 운동해서 원하는 결과 얻으세요 화이팅
울아들멸치도 저렇게세심하게 열심히가르쳐주는트레이너를만나야하는데ㅜㅜ
돈을 쓰세요
울아들멸치ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽댜
응원합니다. 화이팅!!!!
와 진짜 응원한다 존나 멋있다 👍
진짜 골격도 재능이다...
프레임이 애초에 너무 얇지만
안하고 포기하는 것보다 훨씬 낫네요. 화이팅
헬창 후배님 리스펙트합니다 가능성이 많이 보이네요 데피도 좋고
꾸준히 하면 역사가 일어난다🎉
나중 에 꼭 멋진 모습 올려주세요
당신은할수 있다 나도 할수있다ㆍㆍ😊
몸이 저렇게까지 되려면 어떻게 해야 하는 거지..다른의미로 대단..😂
멸치 탈출하시길 기원합니다 힘내요❤❤❤
꼭 성공 하셨으면 좋겠습니다
근육이 문제가아니라... 그냥 뼈대 자체가 유리라서
진짜 힘든 여정일거임.. 약을써도 쉽지않음 저건
여자도 두번째 방법 해서 벌크업(?) 할수있을까요? 팔이 너무 말라서 민소매입을때 너무 왜소해보이고 고민이예요..물론 전체적으로 마르긴했지만 팔이 특히나 안찌는거같아서요ㅠㅠ거울보면 약간 징그러워보이기도하고 팔이 너무 얇으니 인체비율도 좀 이상해보이고..
여자는 마른편이 좋지 않음? 남자 입장에서 여자는 날렵하게(?) 생길수록 예쁘던데
응원합니닷!
팔다리가 길어서 사이즈 키우는데 상당히 많은시간이 소요될거같네요ㅠㅠ그래도 화이팅입니다!!
멋지십니다 😂😂 저분은 그래도 배는 안나왔지 난 마른멸치에 배는 남산만함 ㅋ😂🎉😢😮
회이팅 하세요
저도 신검시 181 55 였는데 운동후 75까지 갔습니다. 지금은 67로 많이 줄어서 다시 운동하고 있습니다
이야..대단하십니다 저도 하고싶어집니다