의자 코어운동

틈틈이 쉽게 따라하실 수 있는 코어 강화 운동 함께 해 보도록 하겠습니다. 의자에 최대한 앞으로 나와 주시구요. 발을 대칭적으로 골반 ...

시니어의 건강 지키는 코어 근육! 하루 단 10분으로 튼튼하게 단련 자세 유지하고 걷고 짐 들어서 옮기고 항상 어느 동작을 하든지 중심 ...

의자에서 할 수 있는 코어강화운동! 두뇌운동도 필수운동! 치매·뇌질환예방 【리핏국민두뇌운동】 스트레칭과 마시지로 바디순환 ...

척추가 바로 서는 데 가장 중요한 근육인 '코어 근육'! 코어 근육이 중요하단 건 알겠는데 말처럼 운동하기가 쉽지 않습니다. 헬스장 ...

안녕하세요 주말운동회 최수환 트레이너입니다 이번 영상은 의자에 앉아서 할 수 있는 코어 운동입니다 의자에 앉아서 할 수 있는 코어 ...

안녕하세요 ~!! 오늘 운동은 사무실,집 어디에서든 의자만 있으면 쉽게 따라할 수 있는 8분 의자운동루틴입니다. 반복동작 없이 12가지 ...

파랑색 맨위에 두개입니다~ 한번씩 해보시고 적용해주세요!! 그럼 오늘도 화이팅 #필라테스 #체어필라테스 #체어시퀀스 ...

누워서 다리를 들어올리는 레그레이즈는 대표적인 하복부운동입니다. 하지만 근력이 약한상태에서 이 운동을 하면 허리부상의 위험이 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.4 앉아서 하는 하체 운동 입니다. Part.3에 이어 같이 ...

안녕하세요! 오늘은 사무실에서 할 수 있는 10분 전신 근력운동 준비했어요! 점심시간에 짧게 할 수 있는 운동 올려달라고 많이 말씀 ...

이제부터 의자에 앉아만 있지 마시고, 무너진 자세! 약화된 하체근육!을 강화시킬 수 있는 1분 운동으로 함께하세요. 물렁하고 탄력없던 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.5 오늘의 운동은 1~4편 운동 중에 13가지 운동을 모아봤습니다. 6~10 ...

사람들이 뱃살을 빼기 위해 하는 복근운동은 사실 복부의 지방을 줄이는데 큰 역할을 하지 못합니다.그보다 복근운동은 건강향상과 ...

핵심만 콕콕 초간단 건강정보 1분 튼튼재활 지금 시작합니다. 오래 앉아 있으면 허리도 아프고 다리도 저리고 어깨도 뭉치고 머리도 ...

운동을 해보시고 궁금한 점이 있으시다면 연락주시면 성심껏 답변드리도록 하겠습니다. 모두 건강하세요~^^

중년이후에 삶을 고통스럽게 만들 수 있는 질병의 위험으로부터 벗어나기 위해서 반드시 단련해야 하는 부위가 있습니다.이 근육이 ...

중년에 들어서게 되면 마음은 20대인데 몸은 따라주지 않아 힘이 약해져 가는 것을 느끼고 있지 않으신가요? 근육량이 점점 떨어져서 ...

약해진 코어근육을 강화하면 기초대사량이 증가하여 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 허리통증이 줄어들고 자세가 개선됩니다.

한쪽 발로 서면 중심을 잡기 위해서 전신의 근육과 신경이 활성화 됩니다. 중심을 잡기 위해서는 코어근육과 다리, 엉덩이근육과 같은 ...

... 인사이드 #헬스 #홈트레이닝 #허리통증 00:00 인트로 00:17 구독자 인사 00:29 누워서 하는 뱃살 빠지고 허리 강화하는 코어 운동 ...

의자에 앉아서 3분만 해 보세요 복부에 돌덩이 같은 근육이 생기고 자세가 교정됩니다 복근 운동 중 누워서 하는 윗몸일으키기는 누구 ...

콕 선생님과 상담하기 pf.kakao.com/_xkdsxdj/chat 콕통증의학과 홈페이지 www.kokhospital.com 인스타그램 ...

운동시작 0:39 안녕하세요, 발레테라핏입니다:) 오늘은 회사에서, 사무실에서 틈날 때마다 할 수 있는 초간단 오피스 복근 운동을 준비 ...

그랑핏 스트레칭체어가 출시 되었습니다. 그랑핏 스트레칭 체어는 정부지원으로 기술특허 디자인특허 출원된 스트레칭 기구입니다.

임피티 #imptworkout #imptdiet 이메일 : imptworkout@gmail.com 후원하기 주소 ( 투네이션(Toonation)) ...

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꼭 운동시설에 가야만 운동을 할 수 있는 것은 아니죠? 가장 많은 시간을 보내는 의자도 훌륭한 운동기구가 될 수 있습니다. 앉아 있는 ...

운동하는여자 #운동 #exercise #다이어트 #pilates #필라테스 #health #코어운동.

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

이메일 : " imptworkout@gmail.com " 안녕하세요 ~!! 오늘 운동은 사무실,집 어디에서든 의자만 있으면 쉽게 따라할 수 있는 8분 의자 ...

코로나로 인한 신체활동부족은 우리몸을 뻣뻣하게 만들고 불편함과 통증을 유발시킵니다 이럴때 오늘 헤이맨이 알려드리는 의자운동 ...

요가 강사 황아영 시범으로 배워 보는 의자를 이용한 코어 운동입니다. #요가 #yoga #ヨガ 쿠키건강TV '황아영의 처음 만나는 요가' ...

평소 많이 앉아계신 분 들을 위한 앉아서 하는 하체근력운동 초보 루틴입니다! 10분간 같이 운동하실까요? 평소 많이 앉아있는 분들은 ...

앉는 골반(좌골)을 앞으로 굴려서 앉아보세요! 저절로 바른자세가 만들어 집니다. #허리통증#목통증#어깨통증완화 #스트레칭#운동# ...

허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째 시간으로 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동입니다. 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 ...

비키니 준비, 수영복 준비, 여름 준비! 다가오는 여름 빠르게 뱃살 빼야한다면? 이 운동 적극 추천합니다!