의자 코어운동

척추가 바로 서는 데 가장 중요한 근육인 '코어 근육'! 코어 근육이 중요하단 건 알겠는데 말처럼 운동하기가 쉽지 않습니다. 헬스장 ...

시니어의 건강 지키는 코어 근육! 하루 단 10분으로 튼튼하게 단련 자세 유지하고 걷고 짐 들어서 옮기고 항상 어느 동작을 하든지 중심 ...

안녕하세요! 오늘은 사무실에서 할 수 있는 10분 전신 근력운동 준비했어요! 점심시간에 짧게 할 수 있는 운동 올려달라고 많이 말씀 ...

틈틈이 쉽게 따라하실 수 있는 코어 강화 운동 함께 해 보도록 하겠습니다. 의자에 최대한 앞으로 나와 주시구요. 발을 대칭적으로 골반 ...

안녕하세요 ~!! 오늘 운동은 사무실,집 어디에서든 의자만 있으면 쉽게 따라할 수 있는 8분 의자운동루틴입니다. 반복동작 없이 12가지 ...

안녕하세요 주말운동회 최수환 트레이너입니다 이번 영상은 의자에 앉아서 할 수 있는 코어 운동입니다 의자에 앉아서 할 수 있는 코어 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.4 앉아서 하는 하체 운동 입니다. Part.3에 이어 같이 ...

의자에서 할 수 있는 코어강화운동! 두뇌운동도 필수운동! 치매·뇌질환예방 【리핏국민두뇌운동】 스트레칭과 마시지로 바디순환 ...

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콕 선생님과 상담하기 pf.kakao.com/_xkdsxdj/chat 콕통증의학과 홈페이지 www.kokhospital.com 인스타그램 ...

중년이후에 삶을 고통스럽게 만들 수 있는 질병의 위험으로부터 벗어나기 위해서 반드시 단련해야 하는 부위가 있습니다.이 근육이 ...

언제,어디서나 의자만 있으면 쉽게 따라할 수 있는 "혈당 낮추는 의자 운동" 코어근육 강화에 효과적인 앉아서 바이시클운동입니다:) ...

허리 운동은 매우 중요하지만, 따로 운동 시간을 내는 것은 쉽지 않습니다. 그럴 때 이 운동을 해보세요. 정말 간단하지만, 매우 ...

사람들이 뱃살을 빼기 위해 하는 복근운동은 사실 복부의 지방을 줄이는데 큰 역할을 하지 못합니다.그보다 복근운동은 건강향상과 ...

운동시작 0:39 안녕하세요, 발레테라핏입니다:) 오늘은 회사에서, 사무실에서 틈날 때마다 할 수 있는 초간단 오피스 복근 운동을 준비 ...

비키니 준비, 수영복 준비, 여름 준비! 다가오는 여름 빠르게 뱃살 빼야한다면? 이 운동 적극 추천합니다!

평소 많이 앉아 계신가요? 많이 앉아 있어서 근골격계 문제를 발생하는 여러분들의 꽉 뭉친 근육들을 같이 풀어드리겠습니다! 앉아서 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.5 오늘의 운동은 1~4편 운동 중에 13가지 운동을 모아봤습니다.

핵심만 콕콕 초간단 건강정보 1분 튼튼재활 지금 시작합니다. 오래 앉아 있으면 허리도 아프고 다리도 저리고 어깨도 뭉치고 머리도 ...

약해진 코어근육을 강화하면 기초대사량이 증가하여 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 허리통증이 줄어들고 자세가 개선됩니다.

의자에 앉아서 3분만 해 보세요 복부에 돌덩이 같은 근육이 생기고 자세가 교정됩니다 복근 운동 중 누워서 하는 윗몸일으키기는 누구 ...

중년에 들어서게 되면 마음은 20대인데 몸은 따라주지 않아 힘이 약해져 가는 것을 느끼고 있지 않으신가요? 근육량이 점점 떨어져서 ...

- ▫️운동을 하실때 마다 배에 힘주는 방법이 헷갈리셨던 분들! ▫️아무리 운동을 해도 뱃살은 들어가지 않으셨던 분들! ▫️코어에 ...

그랑핏 스트레칭체어가 출시 되었습니다. 그랑핏 스트레칭 체어는 정부지원으로 기술특허 디자인특허 출원된 스트레칭 기구입니다.

코어근육을 강화하면 척추를 안정화하여 허리보호대를 찬것 처럼 허리가 편안해집니다. 코어를 강화하는 가장 대표적인 운동은 ...

스쿼트 대신 의자에 앉아서 이 운동을 해보세요! 다리와 코어에 탄탄한 근육이생기고 내장지방이 쏙 빠집니다. 우리 몸에서 가장 큰 ...

코어뿐만 아니라 어깨 삼두 하체까지 온몸에 힘이 들어갑니다. 맨몸운동에서 중요하게 쓰이는 근육들을 한번에 잡을수 있는 운동이니 ...

이메일 : " imptworkout@gmail.com " 안녕하세요 ~!! 오늘 운동은 사무실,집 어디에서든 의자만 있으면 쉽게 따라할 수 있는 8분 의자 ...

평소 많이 앉아계신 분 들을 위한 앉아서 하는 하체근력운동 초보 루틴입니다! 10분간 같이 운동하실까요? 평소 많이 앉아있는 분들은 ...

치매를 예방하기 위한 근육 키우는 동작 활기가 넘치는 '행복한 아침'이 시작됩니다! '행복한 아침' 월~금 아침 8시 방송.

앞으로 엎드린 플랭크자세는 코어를 강화하는 대표적인 운동입니다.이 운동은 일상생활에서 바른자세를 유지할 수 있는 힘을 길러 ...

안녕하세요! 스타트레인 정주호입니다. 영상 꼭 끝까지 시청해주시고, 구독 좋아요 잊지마시고 눌러주세요! 앞으로 계속 좋은 컨텐츠를 ...

한쪽 발로 서면 중심을 잡기 위해서 전신의 근육과 신경이 활성화 됩니다. 중심을 잡기 위해서는 코어근육과 다리, 엉덩이근육과 같은 ...

쿠코칭[5편] 의자에서 코어운동 운동뚱 / 초간단 / 뱃살 의자운동 / 쿠 코칭 강의 이제는 편하게 의자에서 빼세요!

꼭 운동시설에 가야만 운동을 할 수 있는 것은 아니죠? 가장 많은 시간을 보내는 의자도 훌륭한 운동기구가 될 수 있습니다. 앉아 있는 ...

무릎 통증을 잡기 위해서는 허벅지 근육 강화가 필수적인데요. 대표적인 운동인 스쿼트는 무릎에 하중이 가해져 무리를 주는 경우가 ...

의자에 앉아서 하는 운동은 허리가 아파도 쉽게 따라할 수 있습니다. 윗몸일으키기나 레그레이즈 대신 해보세요. 복부 코어 허리 ...