1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대 2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함) 3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등 평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해, 일상에서 짬짬이 할 수 있는 운동 쇼츠 영상입니다~!! 별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에 따라서 1시간 걷고 뛰는 운동보다 더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다 적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!! 모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지 화이팅🔥♥️🤗
중년에 다이어트 크게 성공하신분의 트레이너 말이 중년들은 허리, 무릎 상태가 안 좋아 복근이나 허벅지 근력 운동이 힘들다고 그래서 저렇게 비틀기 운동을 많이 시킨데요. 저두 한 달째 매일 60개씩 하고 있는데 몸무게 kg은 크게 변화는 없는데 옷을 입어보면 확실히 여유가 있더라구요.
운동 신경1도 없는 저에게 딱이예요.열심히 해 볼께요.
따라 할 수 있는 운동 채널 만들어 주셔서 감사합니다.
행복한 하루 되세요.
오늘도 찾아주셔서 감사해요~^^
지금처럼 부담없이
편하게 따라오세요😄😄😄
화이팅"♡
운동은 절대 무리해서 욕심내어서는 안되는데
이 채널의 모든 운동은 그냥 일상생활 그 자체에서
언제 어디서나 할 수 있는 진짜 운동이다
좋은 말씀 감사합니다🙇
앞으로 더욱 열심히 노력하겠습니다⭐🤗🥰
앉아서 할 수 있는 운동 좋네요 틈틈히 해봐야겠어요
응원하겠습니다 화이팅!!⭐🤗🥰
쉬운 운동만 알려주셔서 진짜 감사합니다.❤❤❤❤❤❤
감사합니다~~~ 저도 응원할게요😊♥️♥️♥️
여러가지 운동 따라하다 무릅이 불편해져 다른영상보다 우연히 알게되었네요 이 운동은 무릅에 무리가 안갈것같아 편안하게 운동할것같으네요 감사드립니다
👍👍👍
도움이 되셨다니 감사합니다😄😄😄
앞으로 자주 뵐게요^^
2년전에 무릎 골절로 할수있는 운동찾아보다 오늘에서야 저에게 맞는영상인것같아 그독하고 잠시 따라했어요 넘좋은것같아요 또하나 영상도 따라 하니 무릎에 무리가 없는것같아 넘좋아요 영상감사합니다 자주 올게요❤❤
감사합니다^^
무릎 허리에 최대한 부담 안되는 운동 동작만 구성해서 올려드리고 있어요
앞으로 자주 뵐게요^^🥰⭐
쇼츠를 뭘 하시려나 했더니 어제 5시간 라이브 하시고 난후 명작을 만드셨습니다~~♡♡♡
무릎 다치기 전에는 걷기와 등산으로 다이어트 했는데 다치고 나서 어쩌나 고민 했어요
우연히 이 영상을 봤고 바로 구독 하고 따라하는 중이에요~~ 감사합니다!!😁
안녕하세요 ^^
무릎 다치면 운동을 시도하는 것조차 쉽지않은데 이렇게 제 영상보시고 운동 따라해주셔서 감사합니다🙇
의자에 앉아서 하는 운동 시리즈도 꾸준히 업데이트 예정이에요
화이팅!!⭐
짐 열심히 하고있어요 감사합니다 ❤
열심히 해주시니 뿌듯하네요😄♥️
손해 안 볼려고 오늘도 실시❤❤❤
복부 긴장하고 아자아자!!♥️♥️♥️
진짜로 너무너무 좋아요 감사합니다 😅
감사합니다~♡♥️
감사합니다.. 물리적인 것? 에 의존하지 않아도 되는 간편한 운동이네요. 조금전 30개 해봤는데.. 등과 어깨가 편해집니다. 🤗 밥을 먹듯이 해보겠습니다. 저는 요즘 일어날때 오른쪽이 아픈듯... ㅠ 이 운동 좋습니다.
ruclips.net/user/shortsHWtNAvCd4O8?feature=share3
이 동작도 도움이 되실 것 같아요^^
위 링크 눌러서 따라서 해보세요🤗
당장 해보게되네요
ㅎㅎ 감사합니다
오늘도 화이팅입니다❤
간단하게 할수 있는 운동을 알려주셔서 쉽게 따라 할수 있네요 ㅎ
도움이 되셨다니 감사합니다^^*
넘좋은운동 쵝오
감사합니다ㅎ
배에 힘주기~♡
동시에 허리살도 빠지겠네😂
ㅎㅎ 맞아요~~~ 군살제거 최고^^
귀여워요ㅎㅎ 잘 따라했더니 컨디션좋아요 따라다니면서 구독 좋아요 누르는중 ㅎ
안녕하세요~~^^
구독과 좋아요 감사해요 ><
오늘도 건강하고 행복하세요~!!❤
감사합니다
큰수술을 한후 마땅한 운동법이 없어서 아쉬웠었는데~ 직접 해보니까 무리없이 할수 있어서 너무 좋네요~^^
큰 수술하시고 운동하고자 하는 마음 들기 쉽지 않은데
넘 잘해주시고 계시네요~^^
맘속으로 늘 응원하겠습니다
앞으로도 오래오래 함께 운동해요~❤
와~~배에 힘 들어갑니당!!
이 영상 정말로 도움이 되네요^^
좋은 영상 감사합니다!!
도움이 되셨다니 감사합니다🤗
오늘 하루도 건강하고 행복하세요!!♥️
1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대
2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함)
3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등
평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해,
일상에서 짬짬이 할 수 있는 운동 쇼츠 영상입니다~!!
별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에
따라서 1시간 걷고 뛰는 운동보다
더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다
적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!!
모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지
화이팅🔥♥️🤗
안녕하세요 쉽고 재밌어요 하고 있어요
감사해용
재미있게 봐주셔서 감사합니다!♥️
늘 건~행🤗
늘 답해주셔 감사해용
읽는재미도 쏠쏠~
건강하세요♡
이제 이체널만보게될것같아요.감사해요
ㅎㅎ 감사합니다
앞으로 오래오래 함께해요🤗👍🏻👍🏻
앉아서 근무하는 저에겐 딱이네요
ㅎㅎ감사합니다
앉아서 하는 운동도 꾸준히 업데이트 예정입니다🤗♥️
어제밤에 영상보고 따라 해봤어요 허리가 시원했어요
이운동 영상 좋아요
감사합니다 ㅎ
감사합니다 ♡
감사합니다~^^
편안한밤 되세요♥️
영상보고
하고있네요
감사합니다 ^^♡
감사합니다 ㅎㅎ
화이팅!!🤗🥰
따라하기 조아요👍
감사합니다😊
오늘도 행복하세요♥️
간단해서너무좋아요 굿
시청해 주셔서 감사합니다 😊⭐👍🏻
내심으로 열정을 다해 ~ 좋은 프로그램... 프로젝트... 😊 와~모든면들이 아주 대단했습니다 ❤ 그대의 삶을 항상 응원합니다 👍
ㅎㅎ후기 감사드려요~^^
앞으로도 좋은 운동 프로그램 잘 만들어 보겠습니다~!!
매일매일 화이팅~!!😄♥️
잘 배웠어요
디스크에 무리 없나요 ?
안녕하세요 ^^
허리를 곧게 펴고 배에 힘을 주고 짧게 좌우로 움직여 주기 때문에
배에 힘만 잘 들어가면 큰 무리 없을 것 같습니다
하면서 허리 통증이 있으시면 멈춰주세요
감사합니다❤
중년에 다이어트 크게 성공하신분의 트레이너 말이 중년들은 허리, 무릎 상태가 안 좋아 복근이나 허벅지 근력 운동이 힘들다고 그래서 저렇게 비틀기 운동을 많이 시킨데요. 저두 한 달째 매일 60개씩 하고 있는데 몸무게 kg은 크게 변화는 없는데 옷을 입어보면 확실히 여유가 있더라구요.
ㅎㅎ관절,허리는 100년 써야하기 때문에
지킬 수 있을 때 지켜야한다고 생각한답니다🤗 오늘도 행복하세요 감사합니다🙇♥️
전화번호책 같은 뱃살때문에 요즘 최대 고민중인데 당장 해볼게요~~~
ㅎㅎ 뱃살이 두꺼울 수록 좌우로 비틀어 주는 동작이 좋습니다 화이팅!!🤗♥️
쌤 노땅인 저두할수 있어서 감쏴합니다 ^~^
도움이 되셨다니 감사합니다🙇
화이팅!!🤗🤗🤗
너무 좋군요!!!
감사합니다🙇🤗
자~~열심히 따라해봅시다 ㅎㅎ
화이팅!!⭐🤗
열심히 해볼께요
화이팅!!🤗
수시로 이 운동. 하겠습니다
감사합니다^^
화이팅!!🤗
구독했습니다~~
감사합니다 👍🏻🤗⭐
진짜 중년뱃살위주로 알려주세요 꾸준히 보겠습니다
네 알겠습니다🤗
오늘도 건강하고 행복하세요♥️
뱃살도옆구리살도 빠질까요?
네 복부 전체 자극할 수 있는 좋은 동작이에요!! 앉아서 자주 해주시고
서서하는 다른 동작들도 이것저것 따라서 해보면서 맞는 동작 찾아보세요~^^
선생님 한번할때몇회해야 효과있을까요~???ㅠ🙏
안녕하세요 ^^
이동작은 사실 1세트 갯수를 많이 하는게 좋아요
최소 50번씩 5세트 이상 해주세요^^🤗
@@imptdiet ㅠㅠ 네 감사합니다~😢🙏
와! 짱이네요..
와우 great!!❤
감사합니다^^
오늘도 행복하세요♥️
하기 전에 간단한 스트레칭 해 주세요 영상보고 바로 따라하다 허리 다칠 뻔😂
아구 그러셨군요 ㅠㅎ
앞으로 신경쓰도록 하겠습니다 ㅎ
감사합니다!!^^
저는 협착증 수술한지 일년 넘어서요
훌라후프 하루 700개 나눠 하고있어요
이 운동도 넘 좋아요 ㅎㅎ 걷기 하루 3시간 쉬어가면서 걸어요
운동을 좋아하니 여러운동 따라쟁이입니다 ㅋㅋ 수술전에는 어림도 없었어요
뭐든지 무리하지말고 조심조심 ^^
배에 힘주는거 신경쓰다보니 언제 숨을 쉬어야할지..ㅋㅋ
ㅎㅎ 그것도 하다보면 요령이 생겨서
몸이 살려고 알아서 숨을 쉬더라구요🤣
(보통 힘주는 타이밍에 잠깐 흡! 하며 숨을 참았다가 후 하고 내뱉으시면 됩니다 )
화이팅!!🤗
@@imptdiet와.이런 피드백 넘 좋아요.하다보면 살려고 다 하게 된다는 말.감솨~~
세상 쉬운~~
사무실에서 짬짬이~~~
당장 해보게 되네요 ㅎ
함께 해주셔서 감사합니다 ~!!❤
얼마나 해야되는거죠??
안녕하세요
50초하고 10초 휴식으로 3세트 해주시거나
50개씩 5세트 해주셔도 좋습니다🤗
선생님 운동 맘에 들어요.
감사합니다 ㅎ🤗🥰
감사드림니다🙇♀️☔️☔️☔️🎶🎶
저도 감사드립니다🤗
오늘도 행복하세요♥️
굿~~~~
오늘도 행복하세요 감사합니다 ^^♥️
전 뱃살이 문제예요 꾸준히 하면 정말 빠질까요?ㅠㅠ
ㅎㅎ네 뱃살은 최대한 많이 괴롭혀야 뺄 수 있어요^^
화이팅!🔥🔥
운동되네요
화이팅입니다!ㅎㅎ
진짜좋은생각
아무리(게으른사람)도*할수있는운동
감사합니다🤗👍🏻
안하면 손해라니 당장 고고~~^^
고고 ㅎ
오늘도 행복하세요♥️
배에 힘 안주고 하면 옆구리에서 소리가 들려요.😅
ㅎㅎㅎ 단단히 배에 힘주고 해주세요^^🤣🤣😄🥰
아니.....왜 이렇게 하라는게 많아요???
힘들다고요.......😅😅😅
창살없는 감옥 ㅎㅎ
일단 눈마주치면 100개 😊😊😊
매일하면좋을ᆢ100개
시선은 ? 고정하나요 ?
네~~ 자연스럽게 정면 바라보세요😊👍🏻
저두 사무실서 22 ㅎㅎ
될까요?
할 수 있습니다^^
함께 열심히 운동해봐요⭐🤗👍🏻
그 댓글 생각나네. 이렇게 했는데 안 빠지기만 해봐라.
나뚱 ㅡ삼실서😂
꼭 하기 약속이요!! ㅎ
배보다 팔이 먼저 아픈데요?
안녕하세요 ^^
처음하면 그럴 수 있습니다~
자주 하다보면 복부에 힘 주는 요령도 생기고 터득이 되실거에요🤗
감사합니다🙇
엉덩이 아파서 앉져하는건 힘들어요ㅠ
이렇게 서서 하셔도 됩니다^^
ruclips.net/user/shortsYWnbyD314_U?feature=share3
은근 효과가 ~😂😂감사해요
구독햇어요 쉬운거면서 살이쫙 빠지는거해주세요 ㅋㅋ
ㅎㅎ 네 최선을 다하겠습니다
화이팅!!⭐🤗🔥
진실??그리 간단 하다구요?? 내뱃살 진짜 없애고 싶으네요~~^^
무척 힘들게 고강도 운동을 하는 것보다 동작이 쉽더라도 자주자주 꾸준히 해주는게 더 좋아요^^
이 동작 외에도 다양한 동작들 올려드리고 있으니
여러가지 따라서 운동해주세요!!
감사합니다^^
이 영상이 포함된 8분 의자에 앉서하는 뱃살운동
ruclips.net/video/p3LWcOA973c/видео.html