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전 3급 장애인이에요 앉아 있는 시간이 많은데 다른거는 제가 하기엔 좀 무리인데 이건 해볼만한거 말고는 몇 동작 말고는 제일 괜찮은거 같습니다 고마워요~~
화이팅입니다~^^ 응원합니다😊
힘내세요 홧팅 좋은날이 매일되시길
평소 허리가 안좋은데 의자만 있으면 할 수 있어서 좋네요 식후혈당제 챙겨먹으면서 따라하는데 효과가 점점 나타나고있어용
운동 효과 보고계시다니 다행이네요 ㅎㅎ앞으로도 꾸준히 화이팅입니다!~^^
혈당 걱정 없이 운동할 수 있어서 코크보틀 덕분에 체지방이 더 잘 빠져서 기분이 좋아요.
이거 진짜 힘듦ㅋㅋ앉아서 하는거라 우습네 생각하고 두번해야지 했는데ᆢ중간 중간 쉬었어요ㅠㅠ대박 짱입니다~~매일 해야겠어요~~감사합니다 ^^
뱃살빼면 삷의 질이 달라진다.이 운동따라하니깐 온 몸이 따뜻해지고 혈류가 잘 통하는 느낌이 든다.
회사에서 혼자 있을때 하려고요 운동의자 찾아봤는데 쉬운가같으면서도 은근히 땀나네요!!
날마다 따라했더니 왼쪽 날개뼈 통증으로 옷 입기도 힘들었는데 통증 완화되고 엄청 유연해지고 뱃살도 빠저서 자신있게 옷 입고 있어요! 좋은영상 너무 감사합니다!
근무하는곳 특성상 항상 앉아서 컴퓨터를 봐야 합니다. 구부정해지고... 거북목이 되고 있습니다.앉아서 이런 운동만 해도 살꺼 같아요. 감사합니다.
고도비만인데 다리 수술때문에 불편해서 피티고 뭐고 못받고 있었는데 의자에 할 수 있는 운동이 있어서 다행이에요 이거 보고 할게요 감사합니다!
매일매일 꾸준히 일하면서 한번씩해주니까 허리가 30인치에서 28인치로 줄었네요 계속 해야겠어요 좋은 운동방법 감사합니다!!
말없이 운동만 하는데 모지? 멋져보이는건요? ㅋㅋ따라하기쉬워서 일하면서 할수있어서 좋아요~👍👍
야간전담 간호사라 밤에 앉아서 일하는 시간이 많은데 ㅜㅜ 차마 서서는 스트레칭하는것도 부끄러운데 틈날때마다 환자분들 안계시면 단 몇분이라도 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ
최고입니다👍。의자에 앉아있는 시간이 많아서 소와도 잘안되고 했는데 소와도 잘되고 힘들지 않게 운동 되네요 너무 감사합니다!
감사합니다^^오늘하루도 수고하셨습니다ㅎ⭐
와이거 ㅋㅋ 몇분 안되니까 점심시간에 한번 해볼까 했는데 재생하고 따라하면서 20분 지난거같은데 왜 안끝나지 하고 시간 확인하니까 4분지나있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그만큼 효과좋은거같음
와우 우연한 득템입니다. 티비보면서 복근운동하고 싶어서 찾았는데.. ㅎㅎㅎ 오늘분 채웠어요^^
ㅎㅎ넘 잘하셨어요 다양하게 시리즈로 되어있고계속 업데이트 예정이니 오래오래 함께해주세요화이팅!!❤
와우! 우연히 정말 좋은 운동 만났습니다. 쉽고, 따라하기 좋고,효과 좋은 운동입니다.무엇보다 운동 시작과 끝을 잘 알려주게 찍어 주셔서 잘 따라할수 있어요. 최고!!다른 영상도 찾아 봐야 겠어요.
안녕하세요~^^운동이 마음에 드셔서 정말 다행이네요 ㅎㅎ다른 임피티 영상들도 마음에 드실 것 같아요~!!매일매일 건강하고 행복하게 화이팅~~!!💛💛
운동광인데 무릎이 관절염이 생겨서 너무 우울했는데 좋은 채널 찿아 구독하고 갑니다.😊
안녕하세요^^ 아구 무릎 관절염ㅠ 많이 우울하셨겠어요 앞으로 도움이 될 수 있는 좋은 운동법 많이 연구해서 올려드릴게요늘 건강하고 행복하게 화이팅입니다😊😊😊
93kg 으로 너무 급격하게 쪄서 수행능력이 별로 좋진 않지만 몇가지 동작 정말 좋네요 !
발에 엄증이 생겨 평소 하던 만보걷기 운동을 못해 불안하던참에 앉아서 하는 운동을 찾다가 따라해봤는데 하고나니 넘 개운하네요.앉아서 하는 운동도 꾸준히 해봐야겠어요,감사합니다
7월 15일 오늘 시작했어요!!뱃살타파!!영상 감사합니다😊
ㅎㅎ 항상 응원하겠습니다화이팅!!🤗⭐🔥🥰👍🏻
감사합니다.열심히 해보겠습니다.
감사합니다 화이팅입니다~^^
덕분에 살을 많이 뺐어요~~ ^^ 감사합니다~!
걷기 운동은 꾸준히 하고 있지만 근력운동이 부족해지는 느낌이라 날마다 간단히 할 운동을 찾다가 알게 되었읍니다. 구독하고 매일 와서 10분 20분 따라가보겠읍니다. 좋은 운동 감사합니다.
감사합니다 저도 늘 응원하겠습니다~!오늘도 좋은 하루 되세요!!
쉬운동작; 보기만해도 따라 할 수 있는 이런 동작으로 말 없이 알려주시는 이런 간결함 아주 좋습니다, 감사합니다 종종 따라쟁이 할듯
앗싸 ㅎㅎ 앉자 타임 ㅎㅎ 두상이 작아서 모자도 잘 어울림 ^^시작하기전 관찰하고 들어갑니다 ㅎㅎ ㅋㅋ ㅋㅋ 😂 😆 ❤
ㅎㅎㅎ 감사해요😄😄😄이 영상도 임피티 인기 영상중 하나네요 ♥️
설명이 없이 동작만 따라해서 좋다. ^^ 말이 너무 길면 지쳐서 ㅠ
저는 배에 힘주는게 뭔지 이해가 안됐는데 의자에 앉아서 하니깐 오히려 힘이 들어가서 배에 자극이 오더라구요. 꾸준히 해서 꼭!복근도 만들고 날씬해지고 싶어요.감사합니다
ㅎ첨엔 좀 어려울 수 있지만 습관이 들면 걷거나 물건을 들거나 하는 등의 일상 생활에서도 복부에 힘을 주고 생활하기 수월해지 실 거에요ㅎ 언제나 화이팅입니다 ❤
따라하기 넘 좋네요 사무실에서 잠깐 했는데 아주 굿
오늘도 감사합니다~~❤❤❤
도움 믾이 됐습니다. 영상 감사해요~!
도움이 되셨다니 다행입니다~^^오늘도 수고하셨습니다편안한 밤 되세요~!!❤❤
임피티님 미남에 몸짱이니네요! 멋져요~
회사에서 휴게시간때 활용할수있는 동작들이있네요. 영상도움으로 운동잘해보겠습니다ㅎㅎ
화이팅입니다! ❤
오늘도 무사완료. 어렵지않아서, 땀이 막 나지는 않는데 허벅지 열감 넘 좋아요. 허벅지에 자극이 많이 오네요~~
계속 찾아올것같아서 구독하고갑니다.
구독 감사합니다~~^^저도 늘 응원할게요 아자아자 홧팅!!😊❤❤❤
도움이 많이 될듯 해요^^하루종일 의자에 앉아있는데무슨운동이 좋을까? 생각중에 유투브 검색했는데 제게 딱 맞아요^^감사합니다. 👍 👍 👍
초딩인데 도움 많이 됐어요 감사합니다
오늘부터1일~~땀도은근나고 동작이따라히기쉬워 넘좋네요~~~~고마워요!!!
빨간 모자 총각^^ 이 운동도 열심히 따라쟁이 놀이 즐겁게 했어요❤❤❤
안그래도 힘든 복근운동 이말 저말없이 몸소 보여주시니 좋으네요~!
운동되요~꾸준히하려구요❤
꾸준히 하시면 많은 도움 되실거에요~늘 응원하겠습니다~!!화이팅!!ㅎ😄♥️
가게에서 쉬는 시간에 할 수 있어서 넘 좋아요 그리고 어렵지 않은 동작인데 자극도 잘 되서 넘 좋습니다b
감사합니다 😊♥️
감사합니다 복근운동이 제일싫은데 간단하고 쉽게 말없이 가르쳐 주시는컨텐츠 너무 좋아요 ㅎㅎ이거 쉬운줄알고 했다가 은근 힘든거 느끼고 맨날 하는중입니다 ㅎㅎ 감사해요 ㅎㅎ
역류성 식도염 너무 심해서 잘때도 앉아서 자는데 운동해야 한다고 하는데 식도염이 워낙 심해서 서 있을 때도 역류를 해서 할 수 있는 운동이 많지 않았는데 (뛰는 것도 불가능..) 이 운동은 식도에 자극도 안가고 너무 좋습니다ㅠㅠㅠ 감사합니다!!!
열심히 따라하겠습니다~
와 장난 아니네요 감사합니당.
아이와매일 열심히 하고있어용 감사드려용❤
감사합니다 ㅎ 화이팅!!🥰
하루에 몇번씩 하나여
와오 쉽게 봤다가 중간에 포기할뻔요~ 꾸준히 해볼께요❤
감사합니다ㅎ홧팅!!♥️
감사합니다
직장인인데 점심시간에 짧게 하기 좋네요ㅎㅎ
도움 되신다니 다행이에요^^앞으로도 좋은 운동 많이 올려드릴께요늘 화이팅입니다~♡
너무 좋은운동감사합니다
운동초보 총딩은 어렵고 힘드지만 .. 열심히해서 살뺄거에요 !! 좋은영상 감사해요 [2년전 이지만,,]
ㅎㅎ함께해주셔서 감사해요~~ 오늘도 화이팅❤
웨딩 2주 남기고 ㅠㅠㅠ 다리를 다쳐서 ㅠㅠㅠ 살빼야하는데... 선생님 믿고 해봅니다.
에고 어쩌다 다리 다치셨어요 ㅠ상체는 사정없이 움직여도 된다면 아직 미공개 영상이긴 하지만 아래 링크도 따라해보세요🤗 다리빼고 상체만 따라해보세요ruclips.net/video/BaI8fYNI7h0/видео.htmlruclips.net/video/H6EsLXbRcKI/видео.html
고시생인데 고맙습니다. 쉬는시간마다 조금씩 할게요
응원할게요~ 홧팅!!😊🎉🎉🎉
임피티님 상의입고하시니 더 좋아요 ㅋ
감사합니다 ㅎ
저는 근육 관찰이 안됩니다 ㅋㅋㅋ
발뼈 골절로 깁스하게 되고 살이 쪄서 우울한 아줌마 입니다ㅜㅜ 문득 의자에서 할 수 있는 운동 없을까 찾다가 보게됐어요! 열심히 해볼게요! 영상 감사합니다🥹🙏🏻
에구 많이 불편하시겠어요 ㅠ빨리 나으시길바래요 ^^너무 우울해하지 마시구 즐겁고 행복하게 화이팅입니당~~🥰🥰🥰
거창한거 보다 이런게 조금이라도 몸 움직이는데 도움이 돼서 더 효과적인듯
너무좋네요
정말 좋은 운동 감사합니다😂
감사합니다🙇🤗⭐
빨강모자 잘어울리시네요 티셔츠는다른것도다 멋지지만 화이트 더 멋지시네요. ㅋㅋ
ㅎㅎ안그래도 요즘 흰티만 보고 있어요🤣감사합니다👍🏻🤗
저는 살색이 더 잘 어울려요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ❤❤❤
영살 감사합니다
ㅋㅋ 3년전 빨간모자 임피티님..미소실종, 조금 무뚝이 젊은이..확실히 깡 마르면 날카로워 보이네요..완전 운동만 하고 있었던 임피티님~
저때는 카메라앞에서 웃는게 왜그렇게 어려웠을까요 ㅎㅎㅎ
문득 보다가 쉬워보여서 땀 안나게 간단히 해볼까- 했건만,고작 8분에 땀이 나는 것은 무엇일까요?ㅋㅋㅋ그래도 의자에서 할 수 있어서 계속 해보려구요.감사합니다~!
화이팅입니다!ㅎ
일주일에 몇번해야 살이 빠지는 효과를 볼수있나요?😊
아무래도 매일 하는게 가장 좋긴해요~^^
제가 어르신들 대상으로 뱃살 운동 알려드리는데 이 영상이 너무 좋아서 사용하고 싶은데 출처 밝히고 사용해도 될까요!?🙏🏻
네 좋습니다 ^^
이거 1, 2, 3회차까지 영상이 있던데요하루에 24분씩 하면 되는건가요
안녕하세요 ^^ 네 연달아 진행하셔도 되고 ~같은 영상 3~5번 반복하셔도 좋습니다. 제가 다이어트 곧 끝나면 이어서 다음 회차들도 영상찍어 올릴 예정이에요 감사합니다🙇
@@imptdiet😅😅😅
영상 잘 봤습니다! 의자 복근운동 ep4까지 있는 걸로 확인되는데요! 하루에 ep1개씩 8분동안 따라해도 효과가 있을까요? 처음해보는데 ep1~2까지 정주행했는데 효과 좋은 것 같아서요!
안녕하세요 ^^네 무엇보다 꾸준함이 중요합니다.하시다가 적응되시면 두번씩 하셔도 도움되실거에요~!!그리고 최근에 5탄도 올렷으니 따라해셔요감사합니다🙇
@@imptdiet 네 고맙습니다!!
종아리근육파열 됐는데 이운동해도될까요?
아구 하시면서 큰 불편함 없는 동작들만 따라해주세요😊
이 임피티가 그 임피티 맞아요??? 어머머 나 각각 보고하면서 여태 다른분인줄알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 정말요 ㅋㅋㅋㅋ 임피티 맞아요😂😂😊
계속 따라 하고 있었는데 시간을 보니 6분 11초가 되었네요.. 뭘 했는데 시간이 벌써..;;
잡다한 말없어서 좋긴한데 중간에 요렇게하면 안된다는 멘트정도는 좋지않을까요?정확한 동작이 중요하니까요 ㅎ
넵!! 참고하겠습니다🤗 감사합니다🙇
의자에 기대서 하는 거 빼고 회사에서 남몰래 하기 좋은 운동인듯...
30분홈트와 병행했더니 힘드네요^^;;
운동 조합을 정말 잘 짜셨네요~^^복부 운동은 2틀에 한번씩만 넣어주셔도 좋아요~❤❤❤
핸드폰 들고도합니다 😂
👍🏻좋아요 ㅎ
😅❤
오늘도 화이팅~♡♡
Aqi con mi papi
이 글을 보실때마다 댓글이나 좋아요 눌러주세요 열심히 해보겠습니다 다들 화이팅 ❤6월 25일 ✅️6월 26일 ✅️6월 27일 ✅️6월 28일 ✅️
ㅎㅎ 무조건 누르죠😊오늘도 화이팅~~~♡♡♡
23/4/1
땀이 하트 모양이야 ㅠ
맞아요 ㅠㅎ
전 3급 장애인이에요 앉아 있는 시간이 많은데 다른거는 제가 하기엔 좀 무리인데 이건 해볼만한거 말고는 몇 동작 말고는 제일 괜찮은거 같습니다 고마워요~~
화이팅입니다~^^ 응원합니다😊
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운동 효과 보고계시다니 다행이네요 ㅎㅎ
앞으로도 꾸준히 화이팅입니다!~^^
혈당 걱정 없이 운동할 수 있어서 코크보틀 덕분에 체지방이 더 잘 빠져서 기분이 좋아요.
이거 진짜 힘듦ㅋㅋ
앉아서 하는거라 우습네 생각하고 두번해야지 했는데ᆢ
중간 중간 쉬었어요ㅠㅠ
대박 짱입니다~~
매일 해야겠어요~~감사합니다 ^^
뱃살빼면 삷의 질이 달라진다.이 운동따라하니깐 온 몸이 따뜻해지고 혈류가 잘 통하는 느낌이 든다.
회사에서 혼자 있을때 하려고요 운동의자 찾아봤는데 쉬운가같으면서도 은근히 땀나네요!!
날마다 따라했더니 왼쪽 날개뼈 통증으로 옷 입기도 힘들었는데 통증 완화되고 엄청 유연해지고 뱃살도 빠저서 자신있게 옷 입고 있어요! 좋은영상 너무 감사합니다!
근무하는곳 특성상 항상 앉아서 컴퓨터를 봐야 합니다. 구부정해지고... 거북목이 되고 있습니다.
앉아서 이런 운동만 해도 살꺼 같아요. 감사합니다.
고도비만인데 다리 수술때문에 불편해서 피티고 뭐고 못받고 있었는데 의자에 할 수 있는 운동이 있어서 다행이에요 이거 보고 할게요 감사합니다!
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말없이 운동만 하는데 모지? 멋져보이는건요? ㅋㅋ
따라하기쉬워서 일하면서 할수있어서 좋아요~👍👍
야간전담 간호사라 밤에 앉아서 일하는 시간이 많은데 ㅜㅜ 차마 서서는 스트레칭하는것도 부끄러운데 틈날때마다 환자분들 안계시면 단 몇분이라도 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ
최고입니다👍。의자에 앉아있는 시간이 많아서 소와도 잘안되고 했는데 소와도 잘되고 힘들지 않게 운동 되네요 너무 감사합니다!
감사합니다^^
오늘하루도 수고하셨습니다ㅎ⭐
와이거 ㅋㅋ 몇분 안되니까 점심시간에 한번 해볼까 했는데 재생하고 따라하면서 20분 지난거같은데 왜 안끝나지 하고 시간 확인하니까 4분지나있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그만큼 효과좋은거같음
와우 우연한 득템입니다. 티비보면서 복근운동하고 싶어서 찾았는데.. ㅎㅎㅎ 오늘분 채웠어요^^
ㅎㅎ넘 잘하셨어요
다양하게 시리즈로 되어있고
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와우! 우연히 정말 좋은 운동 만났습니다. 쉽고, 따라하기 좋고,
효과 좋은 운동입니다.
무엇보다 운동 시작과 끝을 잘 알려주게 찍어 주셔서 잘 따라할수 있어요. 최고!!
다른 영상도 찾아 봐야 겠어요.
안녕하세요~^^
운동이 마음에 드셔서 정말 다행이네요 ㅎㅎ
다른 임피티 영상들도 마음에 드실 것 같아요~!!
매일매일 건강하고 행복하게 화이팅~~!!💛💛
운동광인데 무릎이 관절염이 생겨서 너무 우울했는데 좋은 채널 찿아 구독하고 갑니다.😊
안녕하세요^^
아구 무릎 관절염ㅠ 많이 우울하셨겠어요
앞으로 도움이 될 수 있는 좋은 운동법 많이 연구해서 올려드릴게요
늘 건강하고 행복하게 화이팅입니다😊😊😊
93kg 으로 너무 급격하게 쪄서 수행능력이 별로 좋진 않지만 몇가지 동작 정말 좋네요 !
발에 엄증이 생겨 평소 하던 만보걷기 운동을 못해 불안하던참에 앉아서 하는 운동을 찾다가 따라해봤는데 하고나니 넘 개운하네요.
앉아서 하는 운동도 꾸준히 해봐야겠어요,
감사합니다
7월 15일 오늘 시작했어요!!
뱃살타파!!
영상 감사합니다😊
ㅎㅎ 항상 응원하겠습니다
화이팅!!🤗⭐🔥🥰👍🏻
감사합니다.열심히 해보겠습니다.
감사합니다 화이팅입니다~^^
덕분에 살을 많이 뺐어요~~ ^^ 감사합니다~!
걷기 운동은 꾸준히 하고 있지만 근력운동이 부족해지는 느낌이라 날마다 간단히 할 운동을 찾다가 알게 되었읍니다. 구독하고 매일 와서 10분 20분 따라가보겠읍니다. 좋은 운동 감사합니다.
감사합니다 저도 늘 응원하겠습니다~!
오늘도 좋은 하루 되세요!!
쉬운동작; 보기만해도 따라 할 수 있는 이런 동작으로 말 없이 알려주시는 이런 간결함 아주 좋습니다, 감사합니다 종종 따라쟁이 할듯
앗싸 ㅎㅎ 앉자 타임 ㅎㅎ
두상이 작아서 모자도 잘 어울림 ^^
시작하기전 관찰하고 들어갑니다 ㅎㅎ ㅋㅋ ㅋㅋ 😂 😆 ❤
ㅎㅎㅎ 감사해요😄😄😄
이 영상도 임피티 인기 영상중 하나네요 ♥️
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저는 배에 힘주는게 뭔지 이해가 안됐는데 의자에 앉아서 하니깐 오히려 힘이 들어가서 배에 자극이 오더라구요. 꾸준히 해서 꼭!복근도 만들고 날씬해지고 싶어요.감사합니다
ㅎ첨엔 좀 어려울 수 있지만 습관이 들면 걷거나 물건을 들거나 하는 등의 일상 생활에서도 복부에 힘을 주고 생활하기 수월해지 실 거에요ㅎ 언제나 화이팅입니다 ❤
따라하기 넘 좋네요 사무실에서 잠깐 했는데 아주 굿
오늘도 감사합니다~~❤❤❤
도움 믾이 됐습니다. 영상 감사해요~!
도움이 되셨다니 다행입니다~^^
오늘도 수고하셨습니다
편안한 밤 되세요~!!❤❤
임피티님 미남에 몸짱이니네요! 멋져요~
회사에서 휴게시간때 활용할수있는 동작들이있네요. 영상도움으로 운동잘해보겠습니다ㅎㅎ
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운동되요~꾸준히하려구요❤
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감사합니다 😊♥️
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홧팅!!♥️
감사합니다
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도움 되신다니 다행이에요^^
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너무 좋은운동감사합니다
운동초보 총딩은 어렵고 힘드지만 .. 열심히해서 살뺄거에요 !! 좋은영상 감사해요 [2년전 이지만,,]
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오늘도 화이팅❤
웨딩 2주 남기고 ㅠㅠㅠ 다리를 다쳐서 ㅠㅠㅠ 살빼야하는데... 선생님 믿고 해봅니다.
에고 어쩌다 다리 다치셨어요 ㅠ
상체는 사정없이 움직여도 된다면
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ruclips.net/video/BaI8fYNI7h0/видео.html
ruclips.net/video/H6EsLXbRcKI/видео.html
고시생인데 고맙습니다. 쉬는시간마다 조금씩 할게요
응원할게요~ 홧팅!!😊🎉🎉🎉
임피티님 상의입고하시니 더 좋아요 ㅋ
감사합니다 ㅎ
저는 근육 관찰이 안됩니다 ㅋㅋㅋ
발뼈 골절로 깁스하게 되고 살이 쪄서 우울한 아줌마 입니다ㅜㅜ 문득 의자에서 할 수 있는 운동 없을까 찾다가 보게됐어요! 열심히 해볼게요! 영상 감사합니다🥹🙏🏻
에구 많이 불편하시겠어요 ㅠ
빨리 나으시길바래요 ^^
너무 우울해하지 마시구 즐겁고 행복하게 화이팅입니당~~🥰🥰🥰
거창한거 보다 이런게 조금이라도 몸 움직이는데 도움이 돼서 더 효과적인듯
너무좋네요
정말 좋은 운동 감사합니다😂
감사합니다🙇🤗⭐
빨강모자 잘어울리시네요 티셔츠는다른것도다 멋지지만 화이트 더 멋지시네요. ㅋㅋ
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감사합니다👍🏻🤗
저는 살색이 더 잘 어울려요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ❤❤❤
영살 감사합니다
ㅋㅋ 3년전 빨간모자 임피티님..미소실종, 조금 무뚝이 젊은이..확실히 깡 마르면 날카로워 보이네요..완전 운동만 하고 있었던 임피티님~
저때는 카메라앞에서 웃는게 왜그렇게 어려웠을까요 ㅎㅎㅎ
문득 보다가 쉬워보여서 땀 안나게 간단히 해볼까- 했건만,
고작 8분에 땀이 나는 것은 무엇일까요?ㅋㅋㅋ
그래도 의자에서 할 수 있어서 계속 해보려구요.
감사합니다~!
화이팅입니다!ㅎ
일주일에 몇번해야 살이 빠지는 효과를 볼수있나요?😊
아무래도 매일 하는게 가장 좋긴해요~^^
제가 어르신들 대상으로 뱃살 운동 알려드리는데 이 영상이 너무 좋아서 사용하고 싶은데 출처 밝히고 사용해도 될까요!?🙏🏻
네 좋습니다 ^^
이거 1, 2, 3회차까지 영상이 있던데요
하루에 24분씩 하면 되는건가요
안녕하세요 ^^
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같은 영상 3~5번 반복하셔도 좋습니다. 제가 다이어트 곧 끝나면 이어서 다음 회차들도 영상찍어 올릴 예정이에요
감사합니다🙇
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안녕하세요 ^^
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이 임피티가 그 임피티 맞아요??? 어머머
나 각각 보고하면서 여태 다른분인줄알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 정말요 ㅋㅋㅋㅋ 임피티 맞아요😂😂😊
계속 따라 하고 있었는데 시간을 보니 6분 11초가 되었네요.. 뭘 했는데 시간이 벌써..;;
잡다한 말없어서 좋긴한데 중간에 요렇게하면
안된다는 멘트정도는 좋지않을까요?
정확한 동작이 중요하니까요 ㅎ
넵!! 참고하겠습니다🤗 감사합니다🙇
의자에 기대서 하는 거 빼고 회사에서 남몰래 하기 좋은 운동인듯...
30분홈트와 병행했더니 힘드네요^^;;
운동 조합을 정말 잘 짜셨네요~^^
복부 운동은 2틀에 한번씩만 넣어주셔도 좋아요~❤❤❤
핸드폰 들고도합니다 😂
👍🏻좋아요 ㅎ
😅❤
오늘도 화이팅~♡♡
Aqi con mi papi
이 글을 보실때마다 댓글이나 좋아요 눌러주세요 열심히 해보겠습니다 다들 화이팅 ❤
6월 25일 ✅️
6월 26일 ✅️
6월 27일 ✅️
6월 28일 ✅️
ㅎㅎ 무조건 누르죠😊
오늘도 화이팅~~~♡♡♡
23/4/1
땀이 하트 모양이야 ㅠ
맞아요 ㅠㅎ