📌내용정리 00:00 인트로 00:26 “걷기 아닙니다” 앉아서 1분만하세요 01:17 앉아서 하는 3분 운동, 중년 뱃살 쏙 빠집니다. 02:48 나가서 걷기 대신 '이걸' 먼저 하세요- 첫 번째 04:28 나가서 걷기 대신 '이걸' 먼저 하세요- 두 번째 05:55 80에도 너무 쉽게 앉아서 할 수 있는 운동- 첫 번째 06:51 정리 및 마무리
와우 임피티님 건나물TV에 나오네요 3년동안 임피티님 유튜브보고 운동 따라 하고 있네요^^ 매번 동작하나하나 꼼꼼히 잘 가르켜주시고 쉽게 따라할수있게 가르켜주셔서 감사합니다^^ 임티피님덕분에 운동 잘해서 많이 건강해지고 날씬해짐^^ 화이팅!!! 감사합니다 ^^ 행복하세요 ^^
저는 골반통증으로 주사를 3번이나 맞았었는데도 전혀 허전이 없어서 많이 많이 불편해요 일어나서 부엌 일은 10분 하기도 어려워요 허리에 관절염과 함께 신경이 눌린데네요 카이로 프랰티스에게도 많이 다녔고 물리요법도 많이 시행해 보았어도 전혀 도움이 안되고.. 수술 케이스도 아니래네요 도움이 될 만한 조언을 부탁드려요 😢
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](/img/1.gif)
📌내용정리
00:00 인트로
00:26 “걷기 아닙니다” 앉아서 1분만하세요
01:17 앉아서 하는 3분 운동, 중년 뱃살 쏙 빠집니다.
02:48 나가서 걷기 대신 '이걸' 먼저 하세요- 첫 번째
04:28 나가서 걷기 대신 '이걸' 먼저 하세요- 두 번째
05:55 80에도 너무 쉽게 앉아서 할 수 있는 운동- 첫 번째
06:51 정리 및 마무리
임쌤과같이 운동한지 8개월 살도만이빠지고 덤으로 건강도좋와진 알인 앞으로 열심히 할게요 오늘도 좋은영상 이네요 😍😍😍👍👍👍👍❣️❣️
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다.❤
감사합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
추운 겨울이나 비 오는 날 밖에 못 나갈 상황에서도 할 수 있는 다양한 실내 운동이네요. ♡
시청해 주셔서 감사합니다 😊
예수님은 당신을 그리워하십니다
예수님사랑으로 돌아오세요❤
영상 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
늘 늘잘보고 같이
하고 있답니다~~
감사드려요 🫠
시청해 주셔서 감사합니다 😊
앉아서 하는운동 잘배워서 감니다 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와~~임피티님이다~!
9월에 임피티님 운동 시작하고 10주만에 10키로 감량했는데 건나물 티비에서도 뵈니 너무 반갑네요🤗🤗
오늘도 여전히 상냥하시고 체계적인 가르침~넘 좋아요 👍🍀🍀
시청해 주셔서 감사합니다 😊
식단 조절없이 감량 어려우실 텐데 축하드려요.
매우 감사합니다 .
시청해 주셔서 감사합니다 😊
2년째 너무 많은 도움 받고있는 임피티님 출연하셨네요❤ 임피티님 역시나 좋은 운동법 감사합니다👍👍
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임피티님 여기서 보니 반갑네요 열심히 따라서 운동하구 있답니다 감사합니다 ❤❤
좋은 말씀 감사합니다😊
건나물TV 에서 정보 얻고
임피티로 운동중인데..ㅋㅋ
두분의 콜라보라니..우와..ㅋㅋ
저희 딸과 함께 임피티님 운동하고 진짜 감량도 많이 되고 건강해 졌어요~~
너무 반갑고 앞으로도 다양한 곳에서 자주 뵈었으면 좋겠네용~~^^
오늘도 열심히 따라해보겠습니다~~^^
좋은 말씀 감사합니다😊
오~~임티피님이시네요
볼때는 쉬워보이지만 하고남 확실한 결과를 봐서 많은분들이 보시길 바랬는데
역시 굿입니다^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임피티님 👍 😊 운동열심히하고 있어요^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임피티님이 건나물tv에 나오시네요😊너무 반갑습니다 쉽게 따라할수 있는 운동 알려주셔서 감사합니다
두분 모두 승승장구 하시길 바랍니다🙂😄👍
좋은 말씀 감사합니다😊
와우
임피티님 건나물TV에 나오네요
3년동안 임피티님 유튜브보고 운동 따라 하고 있네요^^
매번 동작하나하나 꼼꼼히 잘 가르켜주시고 쉽게 따라할수있게 가르켜주셔서 감사합니다^^
임티피님덕분에 운동 잘해서 많이 건강해지고 날씬해짐^^
화이팅!!!
감사합니다 ^^
행복하세요 ^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임피티 코치님 최고세요!!! 코치님 덕분에 자주 매일 운동을 잘 했네요!!! 아무리 바쁘고 시긴이 없어도 코치님이랑 같이 언제든지 쉽게 운동할 수 있어서 힘이 많이 받고 저에게 큰 동기부여가 됐어요!! 진심으로 감사합니다 코치님 💕💕💕💕! 고생 많으셨습니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
어머 !!울 임피티님 최고입니다
여기서 만나서 보니 더 설레임
욜심히 임피티 홈트로 건강한 운동 건강한생활 하고 있습니다
임피티 쵝고🎉🎉🎉🎉🎉
시청해 주셔서 감사합니다 😊
앉자서 하는것도 재미있게 따라서 했습니다 임피디님 임별 줄게 오늘도 좋은하루 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉
시청해 주셔서 감사합니다 😊
쉬워서 좋네요^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와~~ 임피티님이다~~
반년동안 임피티님 운동 매일하고 있었어요
하루하고 힘들어서 못해버리는 운동이 아니어서 효과를 단단히 보고있습니다
여기서 뵈니 너무 반가운데용 ^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다 겨울에 집안운동 딱입니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와~
임피티님 반가워요^^
유튜브에서 항상 임피티 홈트 보고 열운하고 있는데 복부긴장 하고 바로 따라하고 있습니다 ❤❤❤❤❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와~ 임피디님 여기서 보네요 반가워요~
운동 좀 귀찮아 하시는분들도 이 영상 보고 따라 하시면서 건강 챙기세요 건강이 최고입니다 운동 엄청 되네요~~~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임피티IMPT 구독자인데 건나물 티비 나왔다고 하셔서 챙겨봤어요 덕분에 건나물도 구독했습니다 ^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임쌤 ~ 임피티에서 열심히 따라하고있어요~ 여기서 만나니 반가워요~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
겨울철,집에서 알차게할수있는운동같아좋아요^^
임피티님 찾아봐야겠다 ㅎ
감사합니다 ~^^(--)
으쌰으싸~~~~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
나이 드니까
뱃살이 문제인데
따라하면서 도움받아야겠어요~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
가벼운 운동 같지만 따라하니 힘드네요 ㅎ 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
참 고맙습니다 70세가 넘었는데도 선샌님을 따라 하겠읍니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
은근히 운동이 되네요 티비보면서 열심히 따라하고잇네요 ㅎ😂😂
시청해 주셔서 감사합니다 😊
라~브 끝나고 들어왔어요 따라쟁이하고요 임쌤 임별님들 아니 건~TV 구독자님들도 늘 건강하세요 건~TV는 오래전부터 구독자임니다 화이팅❤❤❤🎉🎉😂
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임피티님을 여기서 뵙네요 너무 반가워요 그동안 따라하면서 효과 많이 봤어요😊강추합니다👍
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임피티님과 운동 따라하면
너무 즐겁게 운동 할수있어요 최고예요❤❤❤❤❤
화이팅! 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
임피티님 반갑습니다 제가 임피티님 홈트한지가 18개월째 접어드네요 다리수술받고 염증때문에 매일 퉁퉁붓고 아파서 좌절하고 우울해있었는데 임피티님 운동을 시작하면서 서서히 좋아지고 살도빠지고 몸도가벼워지고 조석으로 하고있어요 현재지금은 17키로 감량하고 건강하고 행복합니다 임피티님 덕분입니다 감사합니다 💪👍👍👍
시청해 주셔서 감사합니다 😊
선생님 운동되네요 밖에 못나갈때 딱 좋아요 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
오호~
댓글 감사합니다^^
임피티님 쉬워보이지만 은근 힘들어요ㅎㅎ앉아서한다고 쉬운것만은 아니라는거ㅋㅋㅋㅋㅋ잘보고갑니당😊
시청해 주셔서 감사합니다 😊
우와~ 우리임피티샘이네요. 넘 반가워요❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다 지금 영상 따라했어요 ^^ ❤❤❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
앉아있는 시간보다 서있는 시간이 길어 서서
동작들 따라하고 있어요
감사합니다
화이팅! 더 다양한 운동 컨텐츠들도 있으니 건나물TV와 함께 건강한 내일을 만들어 보세요 :)
❤오늘같이 비 오는 날 걷지 못 해서아쉬웠는데 도움이 됐어요감사합니다😊
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사해요 재미있어요😅
시청해 주셔서 감사합니다 😊
의자운동 좋아요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
넘넘 좋은 운동인것 같습니다 따라하니 금방 건강하여지는 느낌이 나서 기분이 짱 👍 좋습니다 고맙습니다
감사합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하셔서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
흠마야 임피티님 여기서 뵙네요 역시 임피티님 멋저부러요 제가요 울 임피티님 홈트 따라하고 살이 24키로 빠젔어요 아프던 허리도 안아파요 임피티님 홈트 좋아욤 ❤❤❤❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
건나물TV에 임피티님 콜라보네요~💖
시청해 주셔서 감사합니다 😊
고맙습니다!
따라해보니 정말 운동이 되어요 열심히 계속해서 배살도 빼고 건강 챙기겠습니다 😊
꾸준히 조금씩 하시면 됩니다^^
@Gun_TV 고맙습니다!^^
잘생겼는데 몸도 좋으시네요 임피티님😮
좋은 말씀 감사합니다😊
운동되네요~감사합니다😅
시청해 주셔서 감사합니다 😊
제 나이에 너무 좋군요. 고맙습니다 !(70세)
시청해 주셔서 감사합니다 😊
운동이 되네요 열심히 따라 했드니
몸에서 열이 남니다 ㅠ
누구나 쉽게 따라할수 있는 운동
열심히 해볼려고 공유해 갑니다~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와~~~우리 임쌤 여기서 만나니 더 반갑습니다 ~~^^
매일 임피티운동 열심히 하고 있어요 건강해 집니다🫶
앉아서 하는 운동 잘 따라 해볼게요~ 🤗
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저장해놓고 따라하기 ㅎㅎ
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임피티님, 깜놀
임피티채널이 아녀서 넘기다가 발견!
협업인가요? 홍보?
다 좋아요~
두배로 반갑습니다~
구독자 는다 는다~~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
이운동을 시간이 있나요 아님 하루에 아무때나해도 됩니까.정보 감사합니다
영상을 보시고 조금씩 따라 하시면 됩니다^^
3분치매체조
댓글 감사합니다 ^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
엄마에게 보내드렸어요 따라하라고 ᆢ
꾸준히 조금씩 하시면 됩니다^^ 감사합니다
저는 골반통증으로 주사를 3번이나 맞았었는데도 전혀 허전이 없어서 많이 많이 불편해요 일어나서 부엌 일은 10분 하기도 어려워요 허리에 관절염과 함께 신경이 눌린데네요 카이로 프랰티스에게도 많이 다녔고 물리요법도 많이 시행해 보았어도 전혀 도움이 안되고.. 수술 케이스도 아니래네요 도움이 될 만한 조언을 부탁드려요 😢
안녕하세요 건나물TV 입니다.
우선 진료, 진단에 대한 답변은 댓글로 전달을 드릴 수 없습니다.
도움을 드리지 못한점 죄송합니다..
앞에 3 동작만 따라했는데;;;;왼쪽 어께가 아파요...ㅠㅠ
통증이 심하게 있다면 하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다.
앉아서 매일 했더니 뱃살 무섭게 빠지고
시청해 주셔서 감사합니다 😊
건나물 tv에서 가르쳐
주는 실내운동들, 천천히 가르쳐주시니 연로하신 분들, 따라 하기 참 좋습니다. 계속 구독하고있고, 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다!
시청해 주셔서 감사합니다 😊